Centrum Medyczne Jedynka Sp z oo

10/08/2026

08/08/2026

🚨 Gdzie do lekarza w nocy, w weekend i w święta? 🕕👩‍⚕️

🤧🥵🤒 Jeśli Twój stan zdrowia się pogorszył, a przychodnia jest zamknięta — możesz skorzystać z pomocy medycznej w ramach Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej NFZ.

🌙 Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna
➦ Nie potrzebujesz skierowania.
➦ Pomoc uzyskasz w pilnych przypadkach, gdy lekarz rodzinny nie przyjmuje.
➦ Lekarz udzieli porady, wystawi receptę lub zwolnienie lekarskie, jeśli będzie to konieczne.

📍 Gdzie szukać pomocy?
Adresy i numery telefonów punktów nocnej i świątecznej opieki znajdziesz na stronie nfz.gov.pl lub w swojej przychodni.

📞 W nagłych, zagrażających życiu sytuacjach – zdwoń na 112

01/08/2026

To czas poświęcony promowaniu karmienia piersią jako optymalnej metody żywienia niemowląt, zgodnej z aktualną wiedzą medyczną i zaleceniami organizacji zdrowia publicznego.

Karmienie piersią dostarcza dziecku odpowiednio zbilansowanych składników odżywczych, wspiera prawidłowy rozwój oraz korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Zgodnie z zaleceniami WHO, wyłączne karmienie piersią jest rekomendowane przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka, a następnie powinno być kontynuowane równolegle z rozszerzaniem diety, tak długo, jak jest to możliwe i pożądane przez matkę i dziecko.

Światowy Tydzień Karmienia Piersią przypomina również o znaczeniu profesjonalnego wsparcia dla kobiet karmiących, dostępu do rzetelnej edukacji oraz tworzenia warunków sprzyjających ochronie i promocji laktacji.

28/07/2026

28 lipca obchodzimy Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby (WZW) – choroby, która wciąż dotyka setki milionów ludzi na całym świecie. To doskonała okazja, by zwiększyć swoją świadomość i zadbać o zdrowie wątroby.

🦠 Czym jest wirusowe zapalenie wątroby (WZW)?
Wirusowe zapalenie wątroby to grupa chorób zakaźnych wywoływanych przez różne wirusy: A, B, C, D i E. Najgroźniejsze są typy B i C, które mogą prowadzić do:

* przewlekłego zapalenia wątroby,
* marskości,
* a nawet raka wątroby.

🔎 Jak można się zarazić?

WZW A i E – drogą pokarmową (np. poprzez zanieczyszczoną wodę i żywność),
WZW B, C i D – przez kontakt z krwią (np. wspólne igły), kontakty seksualne, zabiegi kosmetyczne lub medyczne wykonywane bez zachowania zasad higieny.

🛡️ Jak się chronić przed WZW?

✅ Szczepienia – skuteczne i dostępne przeciw WZW A i B,
✅ Unikanie ryzykownych zachowań – nieużywanie wspólnych igieł, jałowe narzędzia,
✅ Bezpieczne kontakty seksualne – stosowanie prezerwatyw,
✅ Badania profilaktyczne – proste badanie krwi pozwala wykryć chorobę na wczesnym etapie i wdrożyć leczenie.

🧪 Warto się zbadać!

Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C przez wiele lat może nie dawać żadnych objawów. Tymczasem szybkie wykrycie pozwala uniknąć groźnych powikłań. Prosty test krwi może uratować zdrowie, a nawet życie.

👉 Świadomość, profilaktyka i regularne badania mają ogromne znaczenie.
👉 Zadbaj o swoją wątrobę – to jeden z najważniejszych organów Twojego organizmu!
© gov.pl

14/07/2026

Bezpieczny wypoczynek nad wodą – zadbaj o siebie i bliskich!

☀️Lato to czas relaksu nad wodą – Bałtyk wybiera aż 48% Polaków, a 12% spędza urlop na Mazurach. Jednak, by wypoczynek był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny, warto znać kilka kluczowych zasad!

Najczęstsze przyczyny tragedii to:

❕ spożywanie alkoholu
❕ kąpiel w niestrzeżonych lub zabronionych miejscach
❕ nieostrożność w czasie łowienia ryb.
​
Jak zadbać o bezpieczeństwo?

Wybieraj strzeżone kąpieliska – tylko tam ratownicy WOPR czuwają nad Twoim bezpieczeństwem. Unikaj „dzikich” plaż, gdzie ryzyko utonięcia jest największe!

Znaj kolory flag:

➦ Biała flaga: kąpiel dozwolona.
➦ Czerwona flaga: zakaz kąpieli – niebezpieczne warunki!
➦ Brak flagi: kąpiel na własne ryzyko.

Zasady pierwszej pomocy:

➦ Jeśli ktoś tonie, wezwij pomoc (tel. 112 lub 999).
➦ Nie ryzykuj własnego życia – ratowanie zostaw profesjonalistom.
➦ W razie potrzeby wykonaj resuscytację krążeniowo-oddechową

ABC bezpiecznych kąpieli:

➦ Nie wchodź do wody po alkoholu.
➦ Nie skacz „na główkę” w nieznanych miejscach.
➦ Zwracaj uwagę na znaki i komunikaty ratowników.
➦ Dzieci zawsze powinny być pod opieką dorosłych!

Twoje bezpieczeństwo zaczyna się od Ciebie! Ciesz się latem odpowiedzialnie!​



www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/jak-zadbac-o-bezpieczny-wypoczynek-nad-woda,8655.html

09/07/2026

W okresie wiosenno-wakacyjnym pojawiają się duże ilości alergenów.
Z alergenów sezonowych w naszym klimacie znaczenie przeważnie mają pyłki drzew, traw i bylicy. Kalendarz pylenia roślin jest jednym z najistotniejszych wskaźników w profilaktyce reakcji alergicznych. Przedstawia zawartość poszczególnych pyłków w powietrzu. Dzięki niemu złagodzisz objawy alergii.

Lipiec to okres, w którym szczególnie jesteśmy narażenie na pylenie:
• Traw,
• Bylicy,
• Szczawiu,
• Babki lancetowatej,
• Pokrzywy,
• Cladosporium,
• oraz Alternaria
Największe ich stężenie występuje rano na terenach wiejskich, a wieczorem w miastach. Warto wziąć pod uwagę fakt, że stężenie pyłku danej rośliny w poszczególnych latach może znacznie odbiegać od wartości średniej, wyliczonej na podstawie kilkunastu lat. Szczególnie dużym wahaniom podlegają wartości, które dotyczą pylenia drzew.
Kalendarz pylenia powinno traktować się jako wskazówkę jakościową, nie ilościową – pomaga on przewidzieć, jakiego rodzaju alergenów należy spodziewać się w poszczególnych miesiącach.
Osoby uczulone na alergeny sezonowe powinny na bieżąco obserwować komunikaty pylenia w swoim rejonie. Pomocą może być internetowy kalendarz pylenia roślin.
Po kliknięciu na interesujący nas region można zapoznać się z orientacyjnym przebiegiem sezonów pylenia poszczególnych roślin w różnych regionach Polski.

©gov.pl

29/06/2026

Okres wakacyjny sprzyja upałom. Wyjeżdżamy wówczas na upragnione urlopy, by spędzić wolny czas nad morzem, w górach, czy nad jeziorem.
Upały mogą być jednak niebezpieczne, zwłaszcza dla dzieci, kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku, jeśli nie zadbamy o odpowiednie nawodnienie organizmu.

W lecie pamiętaj ❕

✔ pij więcej wody niż zwykle
✔ pij od 2 do 4 szklanek wody na godzinę, szczególnie jeśli wykonujesz prace na zewnątrz
✔ nie czekaj do czasu aż poczujesz pragnienie
✔ unikaj alkoholu i słodkich soków
✔ przypominaj innym o tym, by pili wodę

Woda stanowi 60% masy naszego ciała i bierze udział we wszystkich procesach fizjologicznych, jakie zachodzą w naszym organizmie.

REULARNE PICIE WODY :

✔ zmniejsza zmęczenie
✔ reguluje ciśnienie krwi
✔ pomaga kontrolować wagę
✔ ułatwia koncentrację
✔ jest paliwem dla mięśni
✔ zwiększa naszą wydajność
✔ pomaga usuwać toksyny z organizmu
✔ sprawia, że nasza skóra i stawy są zdrowe

PAMIETAJ ❕
Woda skutecznie zapobiega odwodnieniu i skutecznie gasi pragnienie!

©gov.pl