Marta Zdunkiewicz Przyjazny-Dietetyk.pl

21/03/2022

Pierwszy dzień wiosny już się kończy...
A wiosna dopiero się rozpoczyna 😃🤩🥳
Wejdź w wiosnę lekkim krokiem i już dziś umów się na spotkanie z dietetykiem 😃
WIOSNĄ BOCZKI NIE UROSNĄ !!😆

12/01/2022

W Nowym Roku zmień nawyki żywieniowe 🎉🎉🎉

Zapisz się na konsultację dietetyczną i osiągnij swój wymarzony cel!!😃😃

Zadzwoń lub napisz ! 🤩🤩🤩

W Nowym Rok postaw na siebie !!🙂😉👍

04/01/2022

Witamy w 2022 roku !!! 🥳🥳🎉🎉
Życzymy Wam wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku 😉

2021 rok był dla Nas pracowity 😃😃😃

👍 Pomogliśmy podopiecznym : z chorobami jelit, cukrzycą, insulinoopornością, zaburzeniami odżywiania i innymi jednostkami chorobowymi.
👍 Dzięki naszym wskazówkom naszym podopiecznym z nadwagą i otyłością łącznie udało się zgubić 153kg w ciągu całego roku !!🎉🎉🎉🎉🎉
👍 Wzięłyśmy udział w akcji promującej zdrowie i profilaktykę antynowotworową pod hasłem BĄDŹ ZDRÓW organizowane j przez Stowarzyszenie Iławski Klub Amazonki - w 5 miejscowościach przeprowadzałyśmy bezpłatne analizy składu ciała i wygłaszałyśmy prelekcję na temat Tajników zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia.

Nowy Rok to dla Nas nowe projekty, nowe pomysły na wspieranie wszystkich naszych podopiecznych i wiele, wiele więcej. 🙂 🤩
O wszystkim będziemy was informować 😃😃

A jakie są wasze postanowienia noworoczne? 🤔🙂

08/12/2021

Święta tuż tuż ☺️🎁🎅🥳
Zastanawiasz się jak odchudzić świąteczne potrawy? 🤔

Czy to w ogóle możliwe?
Połączyć tradycję z odchudzaniem ?! 🤔
Oczywiście !! 😃

Zapisz się na konsultację dietetyczną i odbierz przepisy i zalecenia na święta 😃

Niech te święta będą lekkie ☺️🎅🎁

13/10/2021

Serdecznie zapraszamy :)

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w zorganizowanej akcji nie tylko osoby dotknięte chorobą onkologiczną,ale również osoby zainteresowane tą tematyką.
Więcej informacji na plakacie
ZAPRASZAMY

08/10/2021

Zapraszamy 🙂
My też tam będziemy 😉

Zapraszamy do Suskiego Centrum Kultury na spotkanie już w najbliższą sobotę szczegóły na plakacie.

11/08/2021

Nie mam czasu ugotować obiadu! Dzwonię po pizzę. Brzmi znajomo? 🤔
A gdyby tak przygotować zdrowy posiłek w 15 minut? 😲😲😲
Niemożliwe? A jednak!! 😃😃
Przedstawiamy pomysł na prosty i pyszny obiad 😋😋
Makaron z pesto i kurczakiem

Przy okazji przypominamy, że jeszcze możecie zapisać się na konsultację i wziąć udział w naszym wakacyjnym konkursie 😃🙂🙃🤩🤩
Spieszcie się! Zostało już tylko kilka wolnych terminów! 😃

Jest o co walczyć! Do wygrania miesięczna współpraca dietetyczna, w tym jadłospis na 21 dni dopasowany do Ciebie!! 🤩😃

Zadzwoń lub napisz już dziś !😉

26/07/2021

Połowa wakacji już pawie minęła.....
A u nas temperatura ciągle rośnie !! 😃😃😃☀️☀️☀️

Ogłaszamy WAKACYJNY KONKURS !! 🥳🥳🥳🥳

Do wygrania MIESIĘCZNA BEZPŁATNA WSPÓŁPRACA Z DIETETYKIEM!!😮🤗🥳

Co trzeba zrobić?
To proste! 😃😃
Między 28.07 a 31.08 umów się na konsultację dietetyczną w Przychodni Rodzina.* Podczas konsultacji wypełnij kupon konkursowy.
Zaproś znajomych!!!!
Każda osoba, której polecisz nasz konkurs zwiększa Twoją szansę na wygraną !!!! 😃😃😃

Spiesz się! 🙂🙃
Zadzwoń lub napisz i umów się już dziś!!
Konsultacja może odbyć się tylko w środę!!!! 📞📧

* Konsultacja obejmuję pomiary składu ciała i analizę obecnych nawyków żywieniowych. W ramach wizyty otrzymasz także poradnik żywieniowy.

06/07/2021

Dzisiaj zapraszamy na pierwszy wpis z cyklu DOMOWE SPA 😃😃😃

Na grafice znajdziesz przepis na domową maseczkę pielęgnacyjno -nawilżającą do rąk i paznokci 🙂☺️

Dlaczego akurat te składniki?

🥕 MARCHEWKA - kolor zawdzięcza beta karotenowi, bogata w witaminy B1, B2, PP, K, C oraz składniki mineralne, takie jak żelazo, wapń, fosfor, miedź czy cynk. Marchewka ujędrnia, poprawia koloryt skóry, a także odżywia.

🍯 MIÓD - posiada właściwości antybakteryjne, łagodzi stany zapalne oraz polepsza koloryt skóry. Zmniejsza ryzyko powstawania bliznowców, a także przyspiesza gojenie się ran. Miód także doskonale nawilża i koi podrażnienia skóry.

👩‍🔬 OLEJ LNIANY - jest idealny do pielęgnacji skóry dzięki dużej zawartości kwasów omega 3 i witaminy E, które to mają działanie przeciwzapalne. Korzystnie wpływa na skórę (szczególnie przetłuszczającą się), ponieważ zawarty w nim kwas alfa-linolenowy reguluje wydzielanie łoju, nie zatykając porów.

Jeśli chcesz wiedzieć jak dobrze odżywiać swój organizm także od wewnątrz napisz lub zadzwoń i umów się na konsultację dietetyczną :)

A na jakie produkty do domowego spa chcielibyście poznać przepisy? 🤔

28/06/2021

Woda zdrowia doda! 😉
Czy wiesz, że...🤔
4% odwodnienie prowadzi do zaburzeń koncentracji i uniemożliwia prawidłową wydolność umysłową, a 11% odwodnienie może grozić nawet śmiercią?
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jednak wiele osób jej nie pije....
Bo nie lubi smaku wody...
Bo nie ma czasu...
Bo pije kawę...
Bo przecież sok to też płyn....
Jak pić więcej wody podpowiadamy na poniższej grafice 😉

Wiesz, że... 🤔
Bardzo często ból głowy jest wynikiem lekkiego odwodnienia, więc jeśli zaczyna Cię boleć głowa, nie sięgaj od razu po tabletkę przeciwbólową - wypij 1-2 szklanki wody.

A czy Ty pijesz wodę ??🤔😃

06/04/2021

Dzisiaj jest ŚWIATOWY DZIEŃ SPORTU 😃😃😃

Jakie znaczenie dla organizmu ma ruch?
✅ Reguluje pracę serca.
✅ Obniża ciśnienie tętnicze krwi.
✅ Wpływa na prawidłowe wydzielanie hormonów.
✅ Jest źródłem dobrego humoru (w trakcie ćwiczeń wydzielane są endorfiny).
✅ Poprawia jędrność skóry.
✅ Pomaga pozbyć się cellulitu.

A jakie są Twoje ulubione ćwiczenia? 🤔🙂🏋️‍♀️🤼🤸‍♂️⛹️‍♂️🏊‍♀️🚴‍♀️🧘‍♀️🚣

09/03/2021

Często słyszę, że zdrowe odżywianie jest nudne i bez smaku.

W niektórych przypadkach to prawda, jeśli codziennie jemy to samo - ciągle tylko kurczak, pieczywo i warzywa to tak... Wtedy nasza dieta jest nudna i ciągle mamy wrażenie, że musimy ze wszystkiego rezygnować...

Ale tak nie musi być!
W zdrowym odżywianiu jest miejsce na wszystko!! 😉

Chcesz się dowiedzieć jak jeść zdrowo i nie rezygnować z przyjemności?
Umów się na konsultację już dziś! 😉