Katarzyna Zając - od włosów i żywienia

Katarzyna Zając - od włosów i żywienia Borykasz się ze zbędnymi kilogramami, masz złe samopoczucie, Twoje wyniki odbiegają od normy?

Zgłoś się po zalecenia zdrowego trybu życia, które pomogą odzyskać zdrowie i równowagę w codziennym życiu.

Ty też uważasz, że dzięki obcięciu włosy wypadają mniej?
22/05/2026

Ty też uważasz, że dzięki obcięciu włosy wypadają mniej?

15/05/2026

Na myjki bezdotykowej nie przykładasz lancy do samej blachy auta żeby nie uszkodzić lakieru.

Nie używaj gorącego nawiewu suszarki przy samej skórze. Najlepsze kosmetyki nie uchronią Twojej skóry przed uszkodzeniem w takich warunkach.

Włosy, suszenie, kosmetyki, skóra głowy

Nie musisz tego robić. Twoją ferrytyna może być na poziomie 15, zobacz tylko jakie efekty to za sobą niesie.
03/05/2026

Nie musisz tego robić. Twoją ferrytyna może być na poziomie 15, zobacz tylko jakie efekty to za sobą niesie.

30/04/2026

„Wytrzymam jeszcze jeden dzień, to włosy będą się mniej przetłuszczać…”
Brzmi znajomo?
Niestety — to mit, który tylko pogarsza sprawę.
Im dłużej przeciągasz mycie:
• skóra głowy produkuje więcej sebum
• pojawia się świąd, dyskomfort i „przyklap”
• zaburzasz równowagę skóry i sprzyjasz stanom zapalnym (np. łupieżowi czy łojotokowemu zapaleniu skóry)
I najważniejsze:
👉 Twoja skóra głowy NIE nauczy się dzięki temu rzadszego mycia
👉 to nie kwestia „przyzwyczajenia”, tylko biologii (hormony, genetyka, praca gruczołów)
Prawda jest mniej „instagramowa”, ale skuteczna:
✨ myj włosy wtedy, kiedy są tego potrzebne — nawet codziennie
✨ czysta skóra głowy = zdrowsze włosy i mniejsze przetłuszczanie w dłuższej perspektywie
Przetrzymywanie włosów to nie strategia. To prosta droga do większego problemu.
Jeśli masz dość ciągłego „przyklapu” — czas zmienić podejście, nie tylko fryzurę.

20/04/2026

Masaż skóry głowy - hit
czy przereklamowany trend? 5
to narzędzie, które może realnie wspierać kondycję włosów... ale tylko wtedy, gdy jest stosowane swiadomie.
- .
V Zalety masażu skóry głowy:
• Pobudza mikrokrążenie - lepszy dopływ krwi to więcej
tlenu i składników odżywczych dla mieszków włosowych
• Może wspierać wzrost włosów - szczególnie przy
regularnym stosowaniu (min. 3-4 razy w tygodniu)
• Rozluźnia napięcia - stres i napięcie mięśniowe mogą
wpływać na kondycję skóry głowy
• Pomaga w lepszym wchłanianiu preparatów (np.
wcierek)
! Ale uwaga - są też minusy:
• Przy stanach zapalnych skóry (tupież, ŁZS,
podrażnienia) może pogorszyć sytuację
• Nieprawidłowa technika = więcej szkody niż pożytku
• Nie jest "magicznym rozwiązaniem" na porost - bez
zadbania o dietę, hormony i przyczynę problemu efekty będą ograniczone
Wniosek?
Masaż skóry głowy to swietne wsparcie terapii, ale nie jej fundament.
Jesli zmagasz się z wypadaniem włosów - najpierw
znajdź przyczynę, potem dobieraj narzędzia.

31/03/2026

Twoje włosy nie rosną, wypadają albo ciągle są bez życia? 🚨
Możliwe, że popełniasz TE błędy👇
❌ Dobierasz kosmetyki do włosów, a nie do skóry głowy
➡️ A to właśnie skóra głowy jest „glebą” dla Twoich włosów
❌ Łykasz suplementy bez badań i konsultacji
➡️ Strzelanie „w ciemno” rzadko przynosi efekty
❌ Stawiasz na biotynę zamiast celowanej suplementacji
➡️ Problem może leżeć zupełnie gdzie indziej (np. żelazo, tarczyca, hormony)
❌ Liczysz na suplementy, ale nie zmieniasz diety
➡️ Bez fundamentów nawet najlepsza kapsułka nie pomoże
❌ Myjesz głowę zbyt gorącą wodą
➡️ Podrażniasz skórę i pobudzasz gruczoły łojowe
❌ Nie robisz peelingu skóry głowy
➡️ Zalegający naskórek = gorszy wzrost włosów
💡 Zdrowe włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy (i od środka!)
Zapisz tę rolkę, jeśli chcesz w końcu zobaczyć efekty ✨

27/03/2026

Stres potrafi zrobić więcej szkód, niż nam się wydaje… także naszym włosom 😔
Czy wiesz, że przewlekły stres może „uśpić” mieszki włosowe? To oznacza, że włosy przestają rosnąć, stają się cieńsze, a z czasem zaczynają nadmiernie wypadać.
👉 Jak to działa?
Pod wpływem stresu organizm przechodzi w tryb „przetrwania”. Priorytetem stają się najważniejsze funkcje życiowe, a procesy takie jak wzrost włosów zostają zahamowane. Mieszki włosowe przechodzą w fazę spoczynku (telogen), co skutkuje zwiększonym wypadaniem.
👉 Objawy, które mogą Cię zaniepokoić:
• większa ilość włosów na szczotce lub pod prysznicem
• wolniejszy wzrost włosów
• widoczne przerzedzenia
👉 Co możesz zrobić?
✔ zadbaj o regenerację i sen
✔ ogranicz stres (wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić – ale warto próbować!)
✔ wprowadź zbilansowaną dietę
✔ rozważ konsultację ze specjalistą
Twoje włosy często są odbiciem tego, co dzieje się w środku. Zadbaj o siebie kompleksowo 💛
Zapisz ten post, jeśli czujesz, że temat może dotyczyć także Ciebie.

25/03/2026

Wypadające włosy to zawsze sygnał od Twojego organizmu!

Chcesz dowiedzieć się co jest tego powodem?

Też możesz mieć więcej czasu dla siebie! Nagle włosów wypada mniej. Znacznie mniej. Podejrzanie mniej.Stoisz pod pryszni...
23/03/2026

Też możesz mieć więcej czasu dla siebie!

Nagle włosów wypada mniej. Znacznie mniej. Podejrzanie mniej.
Stoisz pod prysznicem, patrzysz na odpływ… a tam nic. Żadnego dramatycznego wiru włosów, żadnej czarnej spirali rozpaczy. Cisza. Spokój. Jakby odpływ powiedział: „Dziś mam wolne”.

A jak tam Wasze rytuały po myciu włosów?

20/03/2026

🔑 1. Najważniejsze: białko (absolutna podstawa)

To NIE jest opcjonalne.

włosy = keratyna (czyli białko)

niedobór → włosy przechodzą w fazę telogenową.

Źródła:
mięso, ryby
jaja
nabiał
strączki (jeśli jesz roślinnie)

🧠 2. Żelazo + ferrytyna (najczęstszy realny problem)

To jest TOP 3 przyczyn wypadania włosów.

niski poziom ferrytyny = klasyczne „wypadanie telogenowe”

bardzo częste u kobiet

Źródła:
czerwone mięso
podroby
żółtka jaj
szpinak (słabsza biodostępność)

🧬 3. Witaminy z grupy B (szczególnie B12 i biotyna)

wpływają na podział komórek i mieszki włosowe

niedobory = osłabienie i wypadanie

ALE ważne:
biotyna pomaga tylko przy niedoborze (często przeceniana)

🧪 4. Cynk

Bardzo niedoceniany, a ważny.

reguluje pracę mieszków włosowych

wpływa na hormony (np. DHT)

Źródła:
ostrygi (top)
wołowina
pestki dyni

🧴 5. Kwasy omega-3

działanie przeciwzapalne

poprawa ukrwienia skóry głowy

Źródła:
tłuste ryby (łosoś, makrela)
siemię lniane
orzechy włoskie

☀️ 6. Witamina D

Mega ważna, a często ignorowana.

wpływa na cykl wzrostu włosa

niedobór → częste wypadanie

Źródła:

słońce ☀️ (główne)

tłuste ryby

suplementacja (często konieczna)

Adres

Inowrocław
88-100

Telefon

+48669206159

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Zając - od włosów i żywienia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Katarzyna Zając - od włosów i żywienia:

Skróty

Udostępnij