Katarzyna Zając - od włosów i żywienia

Katarzyna Zając - od włosów i żywienia Borykasz się ze zbędnymi kilogramami, masz złe samopoczucie, Twoje wyniki odbiegają od normy?

Zgłoś się po zalecenia zdrowego trybu życia, które pomogą odzyskać zdrowie i równowagę w codziennym życiu.

09/08/2026

MYŚLISZ, ŻE LATEM WŁOSY NAJLEPIEJ SUSZYĆ NA SŁOŃCU? STOP!
To, co wydaje się naturalne i zdrowe, niekoniecznie służy Twojej skórze głowy. 👀
Długie pozostawianie mokrej skóry głowy na słońcu i w wysokiej temperaturze może sprzyjać jej podrażnieniu, świądowi i łuszczeniu.
Dlatego nawet w upalny dzień wysusz skórę głowy suszarką. 🌬️
Najlepiej wybierz letni lub chłodny nawiew i nie przykładaj suszarki bezpośrednio do skóry.
👉 Suszarka sama w sobie nie niszczy włosów. Problemem jest nieprawidłowe suszenie.
Zapisz ten post na lato ☀️ i wyślij go osobie, która zawsze mówi:
„Po co mi suszarka? Przecież jest ciepło!” 😅
skóragłowy włosyporady wypadanieWłosów

02/08/2026

Tak – słońce sprawia, że włosy jaśnieją.

Ale nie dlatego, że je „upiększa”, tylko dlatego, że promieniowanie UV degraduje naturalne i sztuczne pigmenty we włosach.

Co się wtedy dzieje?
☀️ Promieniowanie UVA i UVB rozkłada melaninę – naturalny barwnik włosa.
🎨 We włosach farbowanych dodatkowo utleniają się pigmenty kosmetyczne, dlatego kolor szybciej blaknie.
💥 Jednocześnie UV uszkadza keratynę i lipidy budujące włos.
💧 Włos traci wodę, staje się bardziej porowaty, szorstki i łamliwy.
Czyli to, co wiele osób odbiera jako „piękne, naturalne refleksy po wakacjach”, jest w rzeczywistości efektem fotouszkodzenia włosa.

Pamiętaj o ochronie UV nie tylko dla swojej skóry ale także dla swoich włosów.

Używasz produktów z filtrem UV do włosów?

Czapka latem – chroni czy szkodzi skórze głowy? Jeśli zmagasz się z ciągłym swędzeniem, nadmiernym przetłuszczaniem lub ...
01/08/2026

Czapka latem – chroni czy szkodzi skórze głowy?

Jeśli zmagasz się z ciągłym swędzeniem, nadmiernym przetłuszczaniem lub łupieżem, nie zgaduj przyczyny. Podczas mobilnej konsultacji trychologicznej ocenię stan Twojej skóry głowy, wykonam badanie trychoskopowe i pomogę dobrać pielęgnację, która będzie naprawdę działać.
💬 Napisz w komentarzu – nosisz czapkę latem codziennie czy tylko podczas plażowania?

30/07/2026

🚨 Jeśli kupujesz szampon do swoich włosów… to prawdopodobnie robisz to źle.
Tak, dobrze przeczytałaś.
Szampon nie jest przeznaczony do włosów. Jest przeznaczony do skóry głowy.
To właśnie skóra głowy produkuje sebum, poci się i gromadzi zanieczyszczenia. Jeżeli nie jest odpowiednio oczyszczana, bardzo szybko daje o sobie znać.
❌ Włosy przetłuszczają się już następnego dnia.
❌ Pojawia się swędzenie.
❌ Skóra staje się podrażniona.
❌ Łupież wraca mimo stosowania kolejnych kosmetyków.
❌ A włosy zaczynają wypadać coraz bardziej.
Tymczasem długość włosów potrzebuje zupełnie czegoś innego.
✨ Za nawilżenie, wygładzenie i regenerację odpowiadają odżywki i maski, a nie szampon.
Dlatego pierwszy krok do zdrowych, mocnych włosów to nie kolejna „cudowna” odżywka, ale dobrze dobrany szampon do potrzeb Twojej skóry głowy.
Jako mobilny trycholog pomagam znaleźć prawdziwą przyczynę problemów ze skórą głowy i włosami. Podczas konsultacji wykonuję badanie trichoskopowe, analizuję Twoje objawy i dobieram pielęgnację, która naprawdę ma sens – bez zgadywania i kupowania przypadkowych kosmetyków.
📩 Jeśli masz problem z wypadaniem włosów, swędzeniem, łupieżem lub nadmiernym przetłuszczaniem – napisz do mnie. Wspólnie zadbamy o zdrowie Twojej skóry głowy.
💬 A teraz napisz w komentarzu:
Czy do tej pory dobierałaś szampon do włosów czy do skóry głowy?
❤️ Zapisz tę rolkę, bo ten jeden błąd popełnia większość osób.

🏋️‍♀️ Trening skończony… ale czy Twoja skóra głowy też powinna „odpocząć”?Po intensywnym wysiłku wiele osób zastanawia s...
13/07/2026

🏋️‍♀️ Trening skończony… ale czy Twoja skóra głowy też powinna „odpocząć”?

Po intensywnym wysiłku wiele osób zastanawia się, czy naprawdę trzeba umyć włosy.
Odpowiedź brzmi: to zależy od tego, jak zareagowała Twoja skóra głowy i ile potu się na niej zgromadziło.

💦 Sam pot nie jest szkodliwy. Problem pojawia się wtedy, gdy pozostaje na skórze głowy przez wiele godzin i miesza się z sebum, martwym naskórkiem oraz pozostałościami kosmetyków.

Może to sprzyjać:
🔸 podrażnieniu i świądowi skóry głowy,
🔸 szybszemu przetłuszczaniu się włosów,
🔸 nieprzyjemnemu zapachowi,
🔸 zaburzeniu równowagi mikrobiomu skóry głowy,
🔸 nasileniu łupieżu u osób z predyspozycjami.

❗ Czy to oznacza, że po każdym treningu musisz myć włosy?

Nie zawsze.

✅ Jeśli trening był lekki, a skóra głowy pozostała praktycznie sucha, często wystarczy dokładnie wysuszyć włosy i przewietrzyć skórę głowy.

✅ Jeśli jednak po treningu skóra głowy jest mokra od potu, warto umyć ją delikatnym szamponem. To pomoże usunąć pot, nadmiar sebum i zanieczyszczenia oraz zadbać o komfort skóry.

Pamiętaj, że zdrowe włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy. To właśnie o nią warto dbać każdego dnia – nie tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy.

💬 A Ty? Myjesz włosy po każdym treningu czy tylko po bardziej intensywnych ćwiczeniach?

Ty też uważasz, że dzięki obcięciu włosy wypadają mniej?
22/05/2026

Ty też uważasz, że dzięki obcięciu włosy wypadają mniej?

15/05/2026

Na myjki bezdotykowej nie przykładasz lancy do samej blachy auta żeby nie uszkodzić lakieru.

Nie używaj gorącego nawiewu suszarki przy samej skórze. Najlepsze kosmetyki nie uchronią Twojej skóry przed uszkodzeniem w takich warunkach.

Włosy, suszenie, kosmetyki, skóra głowy

Nie musisz tego robić. Twoją ferrytyna może być na poziomie 15, zobacz tylko jakie efekty to za sobą niesie.
03/05/2026

Nie musisz tego robić. Twoją ferrytyna może być na poziomie 15, zobacz tylko jakie efekty to za sobą niesie.

30/04/2026

„Wytrzymam jeszcze jeden dzień, to włosy będą się mniej przetłuszczać…”
Brzmi znajomo?
Niestety — to mit, który tylko pogarsza sprawę.
Im dłużej przeciągasz mycie:
• skóra głowy produkuje więcej sebum
• pojawia się świąd, dyskomfort i „przyklap”
• zaburzasz równowagę skóry i sprzyjasz stanom zapalnym (np. łupieżowi czy łojotokowemu zapaleniu skóry)
I najważniejsze:
👉 Twoja skóra głowy NIE nauczy się dzięki temu rzadszego mycia
👉 to nie kwestia „przyzwyczajenia”, tylko biologii (hormony, genetyka, praca gruczołów)
Prawda jest mniej „instagramowa”, ale skuteczna:
✨ myj włosy wtedy, kiedy są tego potrzebne — nawet codziennie
✨ czysta skóra głowy = zdrowsze włosy i mniejsze przetłuszczanie w dłuższej perspektywie
Przetrzymywanie włosów to nie strategia. To prosta droga do większego problemu.
Jeśli masz dość ciągłego „przyklapu” — czas zmienić podejście, nie tylko fryzurę.

20/04/2026

Masaż skóry głowy - hit
czy przereklamowany trend? 5
to narzędzie, które może realnie wspierać kondycję włosów... ale tylko wtedy, gdy jest stosowane swiadomie.
- .
V Zalety masażu skóry głowy:
• Pobudza mikrokrążenie - lepszy dopływ krwi to więcej
tlenu i składników odżywczych dla mieszków włosowych
• Może wspierać wzrost włosów - szczególnie przy
regularnym stosowaniu (min. 3-4 razy w tygodniu)
• Rozluźnia napięcia - stres i napięcie mięśniowe mogą
wpływać na kondycję skóry głowy
• Pomaga w lepszym wchłanianiu preparatów (np.
wcierek)
! Ale uwaga - są też minusy:
• Przy stanach zapalnych skóry (tupież, ŁZS,
podrażnienia) może pogorszyć sytuację
• Nieprawidłowa technika = więcej szkody niż pożytku
• Nie jest "magicznym rozwiązaniem" na porost - bez
zadbania o dietę, hormony i przyczynę problemu efekty będą ograniczone
Wniosek?
Masaż skóry głowy to swietne wsparcie terapii, ale nie jej fundament.
Jesli zmagasz się z wypadaniem włosów - najpierw
znajdź przyczynę, potem dobieraj narzędzia.

Adres

Inowrocław
88-100

Telefon

+48669206159

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Zając - od włosów i żywienia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Katarzyna Zając - od włosów i żywienia:

Skróty

Udostępnij