04/03/2026
🌿 NOWOŚĆ – ZADBaj o siebie w ciąży i po porodzie! 🌿
Od kwietnia otwieramy zapisy na wyjątkowe zajęcia dla przyszłych🤰🏻 i młodych mam👩🏼🍼
Twoje ciało wykonuje ogromną pracę — pozwól mu się wzmocnić, odciążyć i przygotować na macierzyństwo (albo spokojnie do niego wrócić).
Zapraszamy na bezpieczne, kameralne spotkania ruchowe stworzone specjalnie dla kobiet na każdym etapie okołoporodowym 💛
Zajęcia prowadzi certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna Kasia Kwiatkowska (Dźwigała), dzięki czemu ćwiczysz świadomie, bezpiecznie i z realną profilaktyką problemów takich jak: bóle pleców, rozejście mięśni brzucha czy osłabienie dna miednicy.
🤰 Aktywne 9 miesięcy – zajęcia dla kobiet w ciąży 📅 każda środa | ⏰ 10:00
Łagodny, ale skuteczny ruch:
• zmniejszenie bólu pleców i napięć,
• przygotowanie do porodu,
• nauka oddechu i relaksacji,
• praca z dnem miednicy,
• więcej energii i lepszy sen.
👶 Mama z Dzidziutkiem – powrót do formy po porodzie 📅 każda środa | ⏰ 11:00
Przyjdź razem z maluchem – nie musisz organizować opieki 💕
• bezpieczne wzmacnianie brzucha i pleców,
• zamykanie rozejścia mięśni prostych,
• poprawa postawy po noszeniu dziecka,
• profilaktyka nietrzymania moczu,
• chwila dla Ciebie + kontakt z innymi mamami.
To nie jest fitness. To świadomy powrót do sprawności — w atmosferze wsparcia, spokoju i bez presji.
🏠 Gdzie: Dubrostan ul. Leśna 28, Józefów
💰 60 zł za zajecia,
📞730-653-591.
📩 Liczba miejsc ograniczona — zapisz się już teraz! Zadbaj razem o swoje zdrowie.
Zapraszamy.
