NatAya - Ruch i Dźwięk

25/05/2026

Ty doskonale wiesz co zrobić.
Twoje ciało wie.
Serce wie.

Czasami potrzebujemy zmienić perspektywę, spojrzeć inaczej… Rozluźnić ciało…

ROZLUŹNIENIE zaprasza więcej oddechu, robi miejsce na nowe … Wtedy wpuść wszystkie informacje, swój wgląd …
Do swoich stóp, trzewi, kręgosłupa i …

zaTańcz.

Zaproś więcej ruchu. Nową, świeżą perspektywę…

Twoje ciało wie … Pozwól mu się poRUSZYĆ 😊

www.Artoflife.com.pl

***

❤️‍🔥 Jeszcze możesz dołączyć na parkiet, w malownicze Beskidy 😍

🌞 28-31 maja / Iskra Życia - link w komentarzu


wśród fanów

20/05/2026

... Gdy odrzucamy Matkę, bardzo często odrzucamy również kawałek siebie. Swoją wrażliwość, subtelność, emocjonalność. Swoje ciało. Swoją zdolność do bliskości i zaufania w budowaniu relacji.

A czasem także własny SUKCES...

https://artoflife.com.pl/relacja-ktora-wplywa-na-cale-zycie-od-mamy-uczymy-sie-mowic-zyciu-tak/

Gdy odrzucamy Matkę, bardzo często odrzucamy również kawałek siebie. Swoją wrażliwość, subtelność, emocjonalność.Swoje ciało. Swoją zdolność do bliskości i zaufania w budowaniu relacji. A czasem także własny SUKCES.

14/05/2026

Czym jest autonomiczny układ nerwowy?

To część naszego układu nerwowego, która działa automatycznie ❗️bez naszej świadomej kontroli.

Odpowiada za podstawowe funkcje organizmu, takie jak:
🌱oddech
🌱tętno
🌱napięcie mięśni
🌱reakcje na stres

Jego głównym zadaniem jest utrzymanie równowagi w organizmie i dostosowanie nas do tego, co dzieje się wokół ☯️

Autonomiczny układ nerwowy ma dwa główne „tryby” działania:

🔸tryb pobudzenia (walcz / uciekaj)
uruchamia się, gdy jesteśmy w stresie, napięciu, pod presją

🔸 tryb wyciszenia (odpoczynek / regeneracja)
pozwala ciału się regenerować, trawić, odpoczywać i wracać do równowagi

W idealnej sytuacji przechodzimy płynnie między tymi stanami, w zależności od tego, czego potrzebujemy.

Problem pojawia się wtedy, gdy organizm „utknie” w jednym z nich a jest to najczęściej w tryb pobudzenia.

Współczesny styl życia bardzo temu sprzyja:
ciągły pośpiech, nadmiar bodźców, stres, brak prawdziwego odpoczynku.

Z czasem ciało zaczyna traktować napięcie jako „normę”.
Dlatego
🔸nie potrafi się wyłączyć
🔸 ciagle czuje zmęczenie
🔸 nie czujemy się zregenerowani nawet podczas odpoczynku czy nawet całej nocy

❗️Dobra wiadomość jest taka, że układ nerwowy jest plastyczny i uczy się przez doświadczenie a to oznacza, że możemy go stopniowo „uczyć” spokoju i bezpieczeństwa.

Poprzez:
🌿świadomy oddech
🌿pracę z ciałem
🌿dotyk
🌿dźwięk
🌿zatrzymanie i uważność
🌿 przebywanie w naturze

To właśnie w takich momentach ciało dostaje sygnał że jest bezpiecznie i może „ odpuścić „
I od tego zaczyna się realna zmiana 🩷

koncertrelaksacyjny autonomicznyukładnerwowy emocje ukladnerwowy

12/05/2026

Już 28–31 maja
🔥ISKRA ŻYCIA | Powrót do siebie 🔥

Wyjątkowy warsztat w sercu Beskidów, w przestrzeni Mandala Beskidy.

Kilka dni zanurzenia w ruchu, naturze, emocjach i energii życia, którą być może od dawna próbujesz na nowo poczuć 🔥

To czas, aby zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do tego, co w Tobie żywe, prawdziwe i poruszające.

✨ Podczas warsztatu czeka Cię:

⛰️ Wędrówka na Babią Górę
Droga, która staje się symbolem naszej wewnętrznej podróży. Każdy krok przypomina, że życie nie zawsze prowadzi prosto — ale zawsze może prowadzić bliżej siebie.

💃 Ceremonia tańca
Spontaniczny ruch i intuicyjny taniec pomogą Ci puścić kontrolę i wrócić do naturalnego rytmu ciała. To przestrzeń, w której nie musisz „umieć tańczyć” — wystarczy, że pozwolisz sobie poczuć.

🌿 Cisza
W ciszy zaczynamy słyszeć to, co na co dzień zagłuszamy. To właśnie tam często czeka spokój, odpowiedzi i prawdziwy kontakt ze sobą.

🎶 Sound healing
Dźwięki mis, gongów i instrumentów wprowadzają ciało w głęboki relaks i ukojenie. Pozwalają zwolnić, rozpuścić napięcia i zanurzyć się w regenerującej obecności.

🍲 Pyszne jedzenie
Odżywiające, przygotowane z uważnością posiłki, które karmią nie tylko ciało, ale i zmysły. Bo powrót do siebie zaczyna się także od prostych przyjemności i troski o siebie.

🌬️ Oddech
Świadomy oddech pomaga wrócić do tu i teraz. To właśnie w nim odnajdujemy przestrzeń, lekkość i wewnętrzny przepływ.

🔥 Ruch
Ruch budzi energię życia, która czasami cicho w nas przygasa. Kiedy ciało zaczyna się poruszać coś w środku również zaczyna ożywać.

✨ „Iskra życia” to nie tylko warsztat.
To doświadczenie, które może przypomnieć Ci, jak to jest naprawdę czuć siebie.

Jeśli czujesz, że coś w Tobie porusza się podczas czytania tych słów — być może właśnie tam czeka na Ciebie Twoja iskra.

Zapraszamy 🧡
Szczegóły w 📩

•warsztat rozwojowy •mandala Beskidy • koncert relaksacyjny • sound healing • taniec intuicyjny • wędrówka • rozwój osobisty • babia góra • warsztat wyjazdowy • rozwój w górach

06/05/2026

"Często bywa tak,
że dopiero kiedy nasza studnia wysycha,

uświadamiamy sobie jak bardzo jesteśmy spragnieni,
i w końcu
zauważamy,
że straciliśmy umiejętność bycia OBECNYM w ŻYCIU."

* dziękuję za przypomnienie T.Turner

*******

Dla mnie to zawsze szczególny kawałek,
o żywym spotkaniu,
drugiego człowieka.

Widzeniu siebie poza słowami
zanim się zgubimy
i wyschniemy z pragnienia.

Lecz zawsze możemy zrobić krok,
pierwszy i bywa, że najważniejszy.

Rozgość się. W sobie.
Sławomir Gęściak
www.ArtofLife.com.pl

📸 Natasza Fiedotjew
archiwum Eksperymentalna Przestrzeń Ruchu

04/05/2026

Wciąż czujemy w sobie ciepło ognia, oddech szałasu potu i wszystko to, co poruszyło się w nas podczas sobotniej Ceremonii 🔥

To było wyjątkowe spotkanie z ogniem, z oddechem i z tym, co w nas najgłębiej ukryte, a jednocześnie najbardziej prawdziwe. Intensywne, poruszające i prowadzące dokładnie tam, gdzie każdy z nas był gotowy zajrzeć☀️

W cieple szałasu, w tej gęstej i żywej przestrzeni, każda intencja mogła wybrzmieć w pełni.
Para niosła je ku Ojcu Niebo, a Ziemia z ogromną łagodnością przyjmowała to, co było już gotowe, by zostać puszczone🌿

Szczególnie mocno odczuwalna była energia kobieca – miękka, otulająca, a jednocześnie głęboko zakorzeniona i silna.
Taka, która potrafi przejść przez trudność z uważnością i pozostać w kontakcie ze sobą. Męska obecność natomiast wnosiła spokój i stabilność, tworząc razem przestrzeń pełną równowagi i wzajemnego wsparcia ☯️

Ogień 🔥 prowadził nas przez ten proces w swoim rytmie – oczyszczając, transformując i przypominając to, co istotne.

Teraz pozostajemy w czasie, który jest bardziej subtelny, czasem niemal niewidoczny, a jednocześnie niezwykle ważny.
To właśnie w nim, w czasie integracji wszystko zaczyna się układać – spokojnie, naturalnie, we właściwym dla każdego tempie, przenikając codzienność i zostawiając w niej swój ślad.

Bo choć ceremonia ma swój początek i koniec, jej prawdziwa głębia często odsłania się później – w tym, co ciche, delikatne i rozłożone w czasie.

🙏🙏🙏🙏🙏

Dziękujemy za wspólną obecność 🤍

Jesli czujesz że to doświadczenie jest Tobie bliskie- to już niebawem odbędzie się kolejna Ceremonia 🔥

AHO

30/04/2026

Być może chodzi o to,
aby usłyszeć siebie wzajemnie
i pozostawić poszukiwanie rozwiązań
na rzecz tego co poza słowami,

między nami.

pozostać chwilę,
w spoTkaniu.

www.ArtofLife.com.pl

30/04/2026