Psychodietetyk Julia Kosiek

Wskazówki dojazdu

Psychodietetyk Julia Kosiek konsultacje online i stacjonarnie w Jaśle

07/09/2026

Wyślij mi wiadomość o treści ,,START", a prześle Ci wolne terminy na konsultacje 📥

Bardzo miło mi poinformować, że rozpoczynam współpracę z Terapia Logopedyczna, Pedagogiczna i Psychologiczna Jasło. Gabi...
29/08/2026

Bardzo miło mi poinformować, że rozpoczynam współpracę z Terapia Logopedyczna, Pedagogiczna i Psychologiczna Jasło. Gabinet ATENA! 💚
Cieszę się, że mogę współpracować z pedagogami, dla których dobro, rozwój i potrzeby dziecka są zawsze na pierwszym miejscu.
Szczególnie bliski jest mi temat wybiórczości pokarmowej u dzieci. To obszar, w którym niezwykle ważne jest spojrzenie szerzej niż tylko na to, co dziecko je. Na sposób odżywiania mogą wpływać m.in. emocje, doświadczenia, preferencje, trudności sensoryczne czy wcześniejsze doświadczenia związane z jedzeniem.
W ramach współpracy z panią Gabrielą - pedagogiem Gabinetu Atena - będziemy wspierać dzieci i ich rodziny w stopniowym poszerzaniu repertuaru produktów, dbaniu o jakość diety oraz budowaniu pozytywnej relacji z jedzeniem 🌿
Bez presji. Bez zmuszania. Bez podejścia „musisz spróbować”.
Za to z uważnością, cierpliwością i małymi krokami 🤍
Wierzę, że najlepsze wsparcie pojawia się wtedy, kiedy różni specjaliści łączą swoje doświadczenie i wiedzę, zamiast działać osobno.
Bardzo się cieszę, że mogę być częścią tej współpracy i wspólnie z zespołem Gabinetu Atena tworzyć jeszcze większą przestrzeń do wspierania dzieci i ich rodzin.
Dziękuję za zaufanie i już nie mogę się doczekać wspólnego działania! 🤝

Zmiana nawyków to proces, w którym nie każdy dzień wygląda tak samo.Czasem mamy poczucie, że wszystko idzie świetnie. In...
24/08/2026

Zmiana nawyków to proces, w którym nie każdy dzień wygląda tak samo.

Czasem mamy poczucie, że wszystko idzie świetnie. Innym razem pojawiają się przeszkody. Czasem na tyle duże, że wracamy do starych nawyków. Nie każdego dnia mamy tyle samo energii, czasu i możliwości.

To jednak nie oznacza, że cała dotychczasowa praca przestaje mieć znaczenie.

Potknięcia są częścią zmiany. Najważniejsze nie jest to, czy się pojawią, ale czy pozwolimy im zatrzymać nas na dobre.

Możesz mieć gorszy dzień. Możesz zrobić coś inaczej, niż planowałeś. Możesz na chwilę zejść z obranej drogi. I nadal możesz następnego dnia zrobić kolejny krok do przodu.

Zmiana nie wymaga perfekcji.
Wymaga powrotu, kiedy coś nie pójdzie zgodnie z planem.

Małe kroki naprawdę mają znaczenie 🌱

„Jedz regularnie ”. Każdy z nas słyszał to przynajmniej raz. Umówmy się - brzmi to jak jedna z najbardziej nudnych pora...
27/07/2026

„Jedz regularnie ”. Każdy z nas słyszał to przynajmniej raz. Umówmy się - brzmi to jak jedna z najbardziej nudnych porad żywieniowych.
Tylko, że przy napadach objadania właśnie ta „nudna” zasada często okazuje się jedną z najważniejszych.
Kiedy pojawiają się napady objadania, wiele osób próbuje ,,naprawić" sytuację: pomija śniadanie, ogranicza kalorie albo obiecuje sobie, że od jutra zrezygnuje z ,,zakazanych" produktów. Wydaje się, że to dobry pomysł. W praktyce często tylko napędza błędne koło.
Organizm nie odbiera tego jako kontroli. Odbiera to jako kolejny okres niedoboru. A niedobór zwiększa ryzyko silnego głodu i kolejnego napadu.
Z tego powodu regularność posiłków nie jest ,,dodatkiem". Jest fundamentem. Jest formą troski o organizm i elementem zdrowienia.
🍽️ Pomaga zmniejszyć fizyczny głód
🧠 Daje mózgowi poczucie przewidywalności i bezpieczeństwa
❤️ Ułatwia odzyskiwanie zaufania do własnego ciała

Czasem największa zmiana zaczyna się od czegoś, co wydaje się... zbyt proste, żeby działało. A jednak działa 🤍

Czy wiecie, co łączy ogórka i czekoladę? 🤭🥒🍫Czytelnicy mojego darmowego ebooka już znają odpowiedź 💚To właśnie takie mom...
16/07/2026

Czy wiecie, co łączy ogórka i czekoladę? 🤭🥒🍫
Czytelnicy mojego darmowego ebooka już znają odpowiedź 💚

To właśnie takie momenty pokazują mi, że ebook nie jest tylko zbiorem informacji, ale realnie pomaga spojrzeć na jedzenie z zupełnie innej perspektywy i lepiej zrozumieć własne zachowania.

Każda wiadomość, każda opinia i każde "teraz już rozumiem" są dla mnie ogromną motywacją do tworzenia kolejnych wartościowych treści.

Dziękuję za Wasze zaufanie, zaangażowanie i to, że dajecie szansę moim materiałom. To dla mnie naprawdę wiele znaczy 🤍

Jeśli jeszcze nie masz ebooka „Kontrola apetytu w praktyce”, napisz mi w wiadomości prywatnej APETYT - z chęcią Ci go prześlę ✨

01/07/2026

Skomentuj tą rolkę słowem ,,APETYT", a prześle Ci darmowego ebooka 📥

27/06/2026

Co ma wspólnego kontakt z naturą i żywienie? 🤔

25/06/2026

Muesli + mleko + białko w proszku + gruszka + masło orzechowe
Czy
Muesli + mleko + serek wiejski + banan + masło orzechowe
Co wybierasz? 🤔

A może problemem nie jest brak chęci do ruchu, tylko przekonanie, że musi on trwać określoną liczbę minut, żeby miał sen...
22/06/2026

A może problemem nie jest brak chęci do ruchu, tylko przekonanie, że musi on trwać określoną liczbę minut, żeby miał sens?
Obecnie trochę zapomnieliśmy, czym tak naprawdę jest ruch. Spacer liczymy w krokach, trening bez włączenia aplikacji wydaje się nieważny, a aktywność oceniamy przez pryzmat spalonych kalorii czy zamkniętych pierścieni.
Liczby potrafią motywować.
Widząc postępy, często mamy większą ochotę na kolejne aktywności.
Problem pojawia się wtedy, gdy zamiast motywacji wywołują presję- tak dużą, że nie mamy ochoty nawet zacząć.
A przecież jedną z największych korzyści płynących z ruchu jest zmniejszenie napięcia i stresu, a nie ich zwiększanie.
Nie zapominajmy, że 15 minut ruchu dwa razy w tygodniu to już 30 minut aktywności. To zdecydowanie więcej niż zero, które często wynika z postawienia sobie zbyt ambitnych oczekiwań.
Nie każdy ruch musi być idealny. Każdy ruch się liczy 🤍

Ty oceniasz siebie przez pryzmat tego, co zjadłaś/łeś lub jaką liczbę widzisz na wadze.Ja w gabinecie widzę coś więcej.W...
09/06/2026

Ty oceniasz siebie przez pryzmat tego, co zjadłaś/łeś lub jaką liczbę widzisz na wadze.
Ja w gabinecie widzę coś więcej.
Widzę człowieka, jego codzienność, emocje, zmęczenie, potrzeby i wyzwania.
Bo za zachowaniami żywieniowymi zawsze stoi jakaś historia.
W gabinecie nie musisz być idealna/ny.
Wystarczy, że jesteś gotowa/y opowiedzieć swoją💚

Adres

Jasło

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Psychodietetyk Julia Kosiek opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria