Paleta Diet dr Patrycja Kłósek - dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Paleta Diet dr Patrycja Kłósek - dietetyk kliniczny, psychodietetyk Jaworzno, Lędziny, Sosnowiec, Oświęcim, Ruda Śląska, Wadowice, Rybnik, plus konsultacje online

Zapraszamy do naszych gabinetów dietetycznych 🏥 gdzie nasi specjaliści z dziedziny psychodietetyki i dietetyki klinicznej ułożą dla Ciebie zbilansowaną dietę, pomogą Ci osiągnąć zdrową i stabilną wagę, udzielą wsparcia w stresowych i trudnych do przepracowania samodzielnie sytuacjach, oraz sprawią że Twoje dotychczasowe problemy związane z nadmiernymi kilogramami przestaną Cię dotyczyć 🌱

Nie czek

aj! Zajrzyj do naszych gabinetów i poznaj nasz zespół 👩‍⚕️👨‍⚕️ który zaplanuje dla Ciebie indywidualny program leczenia psychodietetycznego 🥗 uwzględniając Twoje możliwości, potrzeby i cele.

🏥 Wykorzystujemy najnowsze badania naukowe i indywidualne podejście do każdego pacjenta. Dzięki temu możemy zapewnić Ci skuteczne, a przede wszystkim bezpieczne plany żywieniowe 📚🔬 Nasza główna misja to poprawa Twojego zdrowia i samopoczucia. Oferujemy szeroki zakres usług, w tym indywidualne konsultacje dietetyczne, terapię psychodietetyczną, diety kliniczne w chorobach, leczenie zaburzeń odżywiania takich jak anoreksja, ARFID, bulimia i inne.

📍 Znajdziesz nas w dogodnej lokalizacji (obecnie w Jaworznie, Lędzinach, Sosnowcu, Oświęcimiu, Rudzie Śląskiej, Wadowicach i Rybniku) gdzie czekamy na Ciebie z otwartymi ramionami. Dla osób które mieszkają zbyt daleko aby odwiedzić nasz gabinet, oraz osób mieszkających za granicą przygotowaliśmy pakiety konsultacji online. Jeśli interesuje Cię taka forma współpracy wyślij nam wiadomość przez messenger a omówimy szczegóły współpracy 👩‍⚕️❤️

Nie zwlekaj, umów się na wizytę już dziś! 📆📞 Odkryj, jak dieta dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb może zmienić Twoje życie ❤️🥗

Serdecznie Zapraszam,
dr Patrycja Kłósek-Bzowska

22/06/2026

Kobiety nie potrzebują kolejnej „idealnej diety”, tylko kilku prawdziwych zdań o normalizacji jedzenia 💙🫶 Bo:

• 1000 kcal to często po prostu za mało 🫠
• ruch nie jest karą za jedzenie 🛼
• a „healthy lifestyle” nie zawsze jest zdrowy 💔

Jako psychodietetyczka widzę, jak kultura diet odbiera kobietom wolność, zamieniając jedzenie w kontrolę, presję i wyrzuty sumienia. 💭💙

Jeśli ciągle myślisz o jedzeniu, masz napady na słodkie, wyrzuty sumienia po posiłkach albo jesteś całe życie „na diecie” chcę, żebyś wiedziała:

💙 Ty nie jesteś problemem. Być może droga, którą idziesz, nie jest dopasowana do Ciebie. Może potrzebujesz innego systemu? 🫶

Napisz w komentarzu „JA”, a odezwiemy się do Ciebie i pokażemy Ci inną drogę do zmiany. 💙✨

📌 „Pani Patrycjo, czyli ja już nigdy nie zjem kiełbasy z grilla i nie napiję się drinka z kolegami?” 👀Po majówce przytył...
22/06/2026

📌 „Pani Patrycjo, czyli ja już nigdy nie zjem kiełbasy z grilla i nie napiję się drinka z kolegami?” 👀
Po majówce przytyłem 3 kg a tak dobrze mi szło!!!!!!
Wiele osób myśli, że żeby schudnąć, trzeba zrezygnować z normalnego życia.

Oto 3 rzeczy, które najczęściej sabotują odchudzanie:

Myślisz, że dieta musi być perfekcyjna, i wtedy jeden grill zamienia się w cały weekend jedzenia bez kontroli.
Jedno wyjście, grill czy drink nie powodują nagłego tycia.
➡️ Wskazówka: o efektach decydują codzienne nawyki, a nie pojedynczy posiłek raz na jakiś czas.
Po „odstępstwie” wpadasz w myślenie: „wszystko stracone”, zamiast skupić się na szybkim powrocie do zdrowych nawyków.

➡️ Wskazówka: planuj imprezy, odstępstwa regularnie ale w małej intensywności. Jeśli podczas jednego sezonowego wyjścia wypijesz 8 drinków i zjesz 5 kiełbas, zagryziesz to wszystko Laysami i popijesz Colą, to nie będzie dobrze.

✨ Nie tyje się od jednej kiełbasy czy jednego drinka.
Najbardziej tuczy podejście: „skoro już zgrzeszyłem/am, to teraz wszystko jedno”.
Jeśli chcesz schudnąć bez rezygnowania z życia i ciągłego zaczynania od nowa — zapisz się na wizytę w Paleta Diet 💚

Pozdrawiam serdecznie,
dr Patrycja Kłósek
Zadzwoń i umów się na wizytę! Od 13 lat pomagam pacjentom spełniać marzenia o szczupłej sylwetce i zdrowiu.
tel.: 690 442 833

📌 „U mnie w domu się tak nie gotowało… ja po prostu nie mam takich nawyków” 👀I właśnie dlatego zmiana sposobu jedzenia b...
20/06/2026

📌 „U mnie w domu się tak nie gotowało… ja po prostu nie mam takich nawyków” 👀
I właśnie dlatego zmiana sposobu jedzenia bywa dużo trudniejsza niż sama dieta.

Bo wiele naszych nawyków wynosimy z domu:
„zjedz wszystko z talerza”, „bez mięsa to nie obiad”, „na stres coś słodkiego”, „gości trzeba nakarmić do syta”.

Oto 3 rzeczy, które najczęściej utrudniają zmianę nawyków:

Jesz „automatycznie”, tak jak nauczono Cię w domu
Często nawet nie zastanawiamy się nad swoimi wyborami — po prostu powielamy schematy z dzieciństwa.
➡️ Wskazówka: zacznij obserwować swoje nawyki bez oceniania się. Świadomość to pierwszy krok do zmiany.
Myślisz, że musisz zmienić wszystko od razu

Ugotuję szybko rosół i zrobię kotlety!!!!!!!!!!!!!!! To moje ulubione hasło roku mojej mamy Grażyny
➡️ Wskazówka:ugotuj 1 proste fit danie zamiast dwudaniowego obiadu.
Dla wielu osób ugotowanie czegoś znanego wydaje się prostsze bo nie muszą czytać przepisu. A w efekcie zapominają o tym ile roboty i bałaganu jest przy trzaskaniu kotletów

➡️Dla wielu osób jedzenie to nie tylko głód — ale też komfort, tradycja i sposób okazywania troski. Wskazówka: nie walcz ze sobą. Budowanie nowych nawyków wymaga czasu i cierpliwości

✨ To, że czegoś nie wyniosłaś/eś z domu, nie oznacza, że nie możesz się tego nauczyć.
Zdrowe nawyki buduje się krok po kroku — nie z dnia na dzień.
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez restrykcji i ciągłego poczucia winy — zapisz się na wizytę w Paleta Diet 💚

Pozdrawiamy serdecznie, nieuczesane i nieperfekcyjne przy myciu okien!!!!!!!!!
dr Patrycja Kłósek & mama Grażyna
Zadzwoń i umów się na wizytę! Od 13 lat pomagam pacjentom spełniać marzenia o szczupłej sylwetce i zdrowiu.
tel.: 690 442 833

19/06/2026

🍰 Mono serniczek

🛒 Składniki (1–2 porcje):
🥛 200 g skyru naturalnego
🥚 1 j***o
🍯 1 łyżka miodu
🫐 Kilka malin lub borówek
🌾 1 łyżeczka budyniu waniliowego lub mąki ziemniaczanej

👩‍🍳 Przygotowanie:
1. 🥣 W szklanym naczyniu żaroodpornym wymieszaj skyr, j***o, miód oraz budyń lub mąkę ziemniaczaną.
2. 🍓 Dodaj owoce na wierzch.
3. 🔥 Piecz przez około 20–25 minut w 180°C.
4. ❄️ Schłódź przed podaniem.

🍰 Smacznego! 😋

📌 „Nie mam wsparcia w domu, więc nie mam szans schudnąć…” 👀„Mąż je słodycze”, „dzieci chcą fast foodów”, „nikt nie chce ...
18/06/2026

📌 „Nie mam wsparcia w domu, więc nie mam szans schudnąć…” 👀
„Mąż je słodycze”, „dzieci chcą fast foodów”, „nikt nie chce jeść tak jak ja” — słyszę to bardzo często w gabinecie.
Ale prawda jest taka, że żeby zadbać o siebie, nie musisz zmuszać całego domu do diety! Czy to tylko Twoja wymówka czy realny problem, tak serio?? Co myślisz?

Oto 3 rzeczy, które najczęściej utrudniają odchudzanie w domu:

Myślisz, że wszyscy muszą jeść identycznie
Zdrowe odżywianie nie oznacza gotowania osobnych fit posiłków dla siebie i „normalnych” dla reszty rodziny.
➡️ Wskazówka: skup się na prostych zmianach — regularnych posiłkach, większej ilości warzyw, lepszych proporcjach. Reszta domowników często nawet nie zauważy różnicy 🙂
Oni kotlet, mizeria, ziemniaki. Ty filet bez panierki, ziemniak w mniejszej porcji bez omasty, mizeria na jogurcie I JUŻ!!! To samo danie a inne!

Traktujesz brak wsparcia jak brak możliwości
To, że ktoś obok je chipsy, nie oznacza, że Twoje efekty są skazane na porażkę.
➡️ Wskazówka: nie czekaj na „idealne warunki”. Zacznij od swoich małych nawyków i decyzji.

Próbujesz być perfekcyjna/y
Jedno rodzinne wyjście na pizzę albo ciasto w weekend nie niszczy efektów. To wszystko kwestia ilości, wszystko jest dla ludzi!
➡️ Wskazówka: odchudzanie ma pasować do życia i rodziny — nie odwrotnie.

✨ Największe efekty zwykle osiągają nie osoby z perfekcyjnymi warunkami…
Tylko te, które uczą się działać mimo codziennych trudności.
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez restrykcji i ciągłego zaczynania od nowa- zapisz się na wizytę w Paleta Diet 💚

Pozdrawiam serdecznie,
dr Patrycja Kłósek
Zadzwoń i umów się na wizytę! Od 13 lat pomagam pacjentom spełniać marzenia o szczupłej sylwetce i zdrowiu.
tel.: 690 442 833

Prosimy o udostępnienie. Poratuj kogoś kto potrzebuje wsparcia ;)
17/06/2026

Prosimy o udostępnienie. Poratuj kogoś kto potrzebuje wsparcia ;)

17/06/2026

Raz w roku potrzebuję tego totalnego „OFF” 🌊🤍

Wyłączenia telefonu służbowego, oddechu, szumu morza i chwili, w której nie patrzę na zegarek. To nie znaczy, że nie kocham swojej pracy -wręcz przeciwnie. Kocham ją tak bardzo, że nawet będąc setki kilometrów od gabinetu, łapię się na myślach: „Jak sobie poradziła Pani Ania?”, „Czy Pan Bartek przyszedł na wizytę z dzienniczkiem?” 😝🫣

I chyba właśnie na tym polega budowanie relacji w dietoterapii. To nie są tylko jadłospisy i liczby. To ludzie, ich historie, emocje i wspólna droga do zmiany. W psychologii i naukach o zmianie zachowań od lat podkreśla się, że wsparcie i dobra relacja terapeutyczna znacząco zwiększają motywację i wytrwałość w procesie zmiany. Poczucie, że ktoś jest obok, kibicuje i rozumie, naprawdę ma znaczenie❤️

Dlatego tak bardzo wzruszyły mnie Wasze wiadomości przed urlopem: „Proszę odpocząć”, „Wracać cała i zdrowa!” 😂 Dziękuję! I dziękuję za zdjęcia z pozdrowieniami od tych z Was, którzy w tym samym czasie również urlopują. To naprawdę piękne uczucie 🥹

A ja wracam do oglądania pięknych widoków i słuchania szumu morza… 🌊

Polskie morze ma dla mnie i mojego męża szczególne znaczenie. To tutaj byliśmy na naszych pierwszych wspólnych wakacjach. I choć minęło już 15 lat razem, nadal jest tu tak samo pięknie. A my? Niby trochę starsi… a jednak wciąż tacy sami 🥹❤️

Do zobaczenia po urlopie! Wracam z naładowanymi bateriami i jeszcze większą wdzięcznością za to, że mogę być częścią Waszych historii. 🤍
Donata

📌 „Ale moja koleżanka schudła u pani szybciej…” 👀YYY to jest mój ulubiony tekst! Zagryzam wargi.Bo to właśnie przez poró...
16/06/2026

📌 „Ale moja koleżanka schudła u pani szybciej…” 👀
YYY to jest mój ulubiony tekst! Zagryzam wargi.
Bo to właśnie przez porównywanie się wiele osób traci motywację, mimo że robi ogromne postępy.

Oto 3 rzeczy, o których pacjenci często zapominają:

Każdy organizm startuje z innego miejsca
Wiek, hormony, sen, stres, leki, aktywność, historia diet — to wszystko wpływa na tempo odchudzania.
➡️ Wskazówka: nie porównuj swojego początku do czyjegoś środka drogi.

Szybciej nie zawsze znaczy lepiej
Bardzo szybki spadek masy ciała często kończy się zmęczeniem, efektem jojo i frustracją.
➡️ Wskazówka: najważniejsze jest to, czy jesteś w stanie utrzymać efekty także za rok.

Widzisz tylko efekt końcowy
Ludzie rzadko pokazują trudniejsze momenty: kryzysy, podjadanie, gorsze tygodnie czy brak motywacji.
➡️ Wskazówka: skup się na swoich nawykach i małych zmianach, które naprawdę da się utrzymać.

✨ Odchudzanie to nie wyścig. I wiesz co? Ale tak serio! Czasami pacjentka X schudnie 10 kg w 4 miesiące ale za pół roku widzę ją na ulicy i wiem, że tego efektu już nie ma ;( a czasami inna pacjentka odchudza się 10 kg w 10 miesięcy i 5 lat po zakończeniu leczenia spotykam ją w galerii a ona wygląda rewelacyjnie!!!
Nie dostaje się medalu za to, kto schudnie najszybciej — tylko za to, kto nie musi zaczynać od nowa co kilka miesięcy.

Jeśli chcesz schudnąć bez presji i ciągłego porównywania się do innych — zapisz się na wizytę w Paleta Diet 💚

Pozdrawiam serdecznie,
dr Patrycja Kłósek
Zadzwoń i umów się na wizytę! Od 13 lat pomagam pacjentom spełniać marzenia o szczupłej sylwetce i zdrowiu.
tel.: 690 442 833

15/06/2026

🍎 Głód a zachcianka – umiesz je odróżnić? 🤔

✅ Głód pojawia się stopniowo, odczuwasz go fizycznie i zaspokoi go każdy posiłek.
🍫 Zachcianka pojawia się nagle, dotyczy konkretnego produktu i często jest odpowiedzią na emocje, stres lub zmęczenie.

Zanim sięgniesz po przekąskę, zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: „Czy jestem naprawdę głodna/y, czy czegoś teraz potrzebuję emocjonalnie?” 💛

❤️ 30,5 kg mniej i zupełnie nowe spojrzenie na siebie ❤️Jeszcze 13 miesięcy temu Pani Dominika ważyła 98,9 kg. Dziś waży...
14/06/2026

❤️ 30,5 kg mniej i zupełnie nowe spojrzenie na siebie ❤️

Jeszcze 13 miesięcy temu Pani Dominika ważyła 98,9 kg. Dziś waży 68,4 kg.

To nie była szybka dieta ani droga na skróty. To był rok i miesiąc małych kroków, lepszych wyborów i konsekwencji, nawet wtedy, gdy nie zawsze było łatwo.

Dziś Pani Dominika mówi, że przede wszystkim czuje się dobrze sama ze sobą. Z przyjemnością chodzi na zakupy i wybiera ubrania, które jej się podobają, a nie tylko takie, które pasują. Chętniej wychodzi do ludzi, jeździ na koncerty i planuje wakacje, ciesząc się swoją sylwetką i większą pewnością siebie.

To właśnie dlatego uwielbiamy takie historie. Bo za każdym zrzuconym kilogramem kryje się coś więcej niż zmiana wyglądu. Jest więcej energii, lepsze samopoczucie i poczucie, że znowu można cieszyć się życiem bez ograniczeń.

Pani Dominiko, ogromne gratulacje! 👏❤️

📍 Ruda Śląska
⚖️ 98,9 kg ➡️ 68,4 kg
🔥 -30,5 kg w 13 miesięcy

Jeśli od dawna myślisz o zmianie, pamiętaj - nie musisz zrobić wszystkiego od razu. Wystarczy zrobić pierwszy krok.

Adres

Piekarska 6/57
Jaworzno
43-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Telefon

+48690442833

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paleta Diet dr Patrycja Kłósek - dietetyk kliniczny, psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Paleta Diet dr Patrycja Kłósek - dietetyk kliniczny, psychodietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria