Psychodietetyczny Balans

20/05/2026

Jesteś ciągle zmęczona, włosy wypadają garściami i nie możesz się skoncentrować? 🩸

Takie objawy wskazują na niedobór ferrytyny, ale czy zastanawiałaś się, co może być jego przyczyną?

Ferrytyna jest magazynem żelaza, więc jeśli jej poziom jest zbyt niski, a my nie zaczniemy działać nad zwiększeniem jej poziomu, może to doprowadzić do pojawienia się anemii. Sprawdź, przesuwając palcem w lewo, jakie są najczęstsze przyczyny niskiej ferrytyny. A w następnych postach pojawi się więcej praktycznych porad, jak skutecznie zwiększyć jej stężenie 🌸

Umów się na konsultację z dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem:

📍online (link w bio)
📍stacjonarnie (ul. Cegielniana 30/12, Jaworzno - wiadomość prywatna)

31/03/2026

Czy te objawy dotyczą właśnie Ciebie? 🩸

Ferrytyna jest magazynem żelaza, jej niski poziom świadczy o wyczerpywaniu się zapasów żelaza, co w konsekwencji może prowadzić do rozwoju anemii.

W swojej praktyce zauważam, że niestety większość kobiet zmaga się z jej niedoborem, przyzwyczajając się do objawów, takich jak m.in. przewlekłe zmęczenie, wypadanie włosów czy problemy z koncentracją. Po pewnym czasie wydaje się, że te objawy są czymś normalnym, skoro towarzyszą nam od dłuższego czasu i tak już zwyczajnie mamy. Jednak wcale tak nie musi być, o czym kobiety przekonują się w momencie, kiedy udaje się uzupełnić niedobory i samopoczucie zdecydowanie zmienia się na lepsze. 💃

W następnych postach będzie więcej informacji, jakie mogą być przyczyny, jak radzić sobie z takim niedoborem oraz na co zwrócić uwagę w diecie i suplementacji ✨️

17/02/2026

Wykład żywieniowy dla młodych sportowców z Akademia Piłkarska Młoda Szczaksa ⚽️✨️

Omówiliśmy, jak jedzenie wpływa na nasze zdrowie, ale też osiągnięcia sportowe. Porozmawialiśmy na temat prawidłowego komponowania posiłków, wymieniliśmy źródła poszczególnych składników odżywczych i wspólnie zastanawialiśmy się, co warto jeść, aby mieć dużo siły, która tak ważna jest w trakcie treningów oraz meczów 🏆

Wczoraj po raz kolejny miałam przyjemność poprowadzić wykład żywieniowy. Dziękuję bardzo za zaufanie, a młodym zawodnikom życzę jak najwięcej energii i siły na boisku oraz w życiu codziennym 😊

06/01/2026

Dla osób, które chcą zacząć wprowadzać zmiany w żywieniu i aktywności, ale nie wiedzą od czego zacząć i potrzebują wsparcia, wraz z .pilates stworzyłyśmy program "Bonsai BALANCE". ✨️

To program dla kobiet, które chcą zrobić coś dla siebie, czuć się lepiej, sprawniej, poprawić parametry zdrowotne i w końcu potraktować siebie jako priorytet, bez zbędnej presji i restrykcji. 🧘‍♀️

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, odezwij się do nas i zarezerwuj swoje miejsce 🌸

To program dla kobiet, które chcą zrobić coś dla siebie, czuć się lepiej, sprawniej, poprawić parametry zdrowotne i w końcu potraktować siebie jako priorytet, bez zbędnej presji i restrykcji.

24/10/2025

Przewiń palcem w lewo i poznaj fakty dotyczące otyłości 👈

Otyłość jest chorobą przewlekłą, nieustępującą samoistnie i z tendencją do nawrotów.

Odpowiednie leczenie może zatrzymać postępowanie choroby i zapobiegać jej nawrotowi. Jest to proces długotrwały, wymagający zaangażowania ze strony pacjenta i nie jest tym samym, co odchudzanie.

Przyczyn oraz jej powikłań jest naprawdę wiele, ale lecząc otyłość, tym samym leczymy występujące już choroby albo zapobiegamy ich rozwojowi.

Bardzo istotna jest tutaj zmiana nawyków żywieniowych, małe kroki mogą dać duże efekty. Ważne jest, aby uwzględnić w trakcie leczenia pierwotne przyczyny otyłości (np. niewłaściwe nawyki żywieniowe) oraz zindywidualizowane podejście.

Daj znać, czy wiedziałaś/eś, że otyłość jest chorobą? 🤔

° dietetyk ° psychodietetyk ° dietetykkliniczny ° dietetykonline ° dietetykjaworzno ° dietetykkatowice ° dietetykśląsk ° dietoterapia ° otyłość ° dieta

29/06/2025

24/04/2025

Czy witamina D3 jest ważna dla pracy hormonów oraz Twojej płodności? 🌼

Okazuje się, że zdecydowanie tak! Informacje na temat źródeł witaminy D3, jej wpływu na hormony oraz sposobu, jak można sprawdzić jej niedobór znajdziesz w poście, przesuwając palcem w lewą stronę.

Daj znać w komentarzu, czy dowiedziałaś się czegoś nowego 🧠

20/02/2025

W poniedziałek miałam przyjemność poprowadzić wykład dotyczący zdrowego odżywiania młodych sportowców w trakcie trwających warsztatów piłkarskich Akademia Piłkarska Młoda Szczaksa ⚽️

Podopieczni Akademii Piłkarskiej Młoda Szczaksa dowiedzieli się, czy warto jeść śniadania oraz jak prawidłowo je zbilansować, aby dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które dadzą im energię nie tylko na treningach, ale również na co dzień. Wspólnie omówiliśmy jakie są źródła wybranych składników odżywczych oraz kwestie związane z żywieniem okołotreningowym. Młodzi sportowcy byli niezwykle aktywni w trakcie spotkania i chętnie dzielili się swoją wiedzą z zakresu żywienia. Mają świadomość, że zarówno treningi jak i odpowiednie odżywianie oraz styl życia są bardzo istotne, aby móc wydobyć z siebie jak najwięcej potencjału w zakresie sportu. 🏆

Było mi bardzo miło móc podzielić się wiedzą z tak zaangażowanymi młodymi sportowcami. Wszystkim chłopcom życzę dużo sukcesów oraz wytrwałości w osiąganiu własnych celów! ✨️

10/02/2025

❤️ Darmowa konsultacja psychodietetyczna z okazji Dnia Walki z Depresją! ♥️

Czy zauważyłeś, że gdy nastrój spada, nasze wybory żywieniowe również ulegają zmianie?

🧠 Obniżony nastrój, stres i depresja często prowadzą do:
❌ Sięgania po słodycze i fast food w poszukiwaniu “poprawiaczy” nastroju
❌ Braku apetytu i pomijania posiłków
❌ Jedzenia pod wpływem emocji, zamiast fizycznego głodu

Depresja i obniżony nastrój mogą prowadzić do sięgania po niezdrowe, wysokokaloryczne produkty lub wręcz do zaniedbywania regularnych posiłków – co tylko pogłębia uczucie zmęczenia i przygnębienia.

Z okazji Dnia Walki z Depresją zapraszamy na darmową, 30-minutową konsultację psychodietetyczną.

📩 Zapisy: 732 062 241

Zadbaj o siebie – Twój umysł i ciało są ze sobą ściśle połączone. Jesteśmy tu, by pomóc! 💙

30/12/2024

Zapraszam również do Jaworzna! ✨️

🌟 Nowość w naszej ofercie🌟
Konsultacje psychodietetyczne 🥑

Nasza doświadczona psychodietetyczka Joanna Kędroń zaprasza na konsultacje, które pomogą zadbać o zdrowie i zbudować pozytywną relację z jedzeniem. 🍏✨

Co zawiera konsultacja psychodietetyczna?

🔍 Analiza nawyków żywieniowych
📓 Dzienniczek żywieniowy
💡 Indywidualne materiały edukacyjne
📊 Analiza składu ciała
💪 Wsparcie psychologiczne

Zapraszamy do zapisów również przez stronę.
📞732062241
[email protected]

https://www.psychoterapiajaworzno.com/joannakedron