My Osteo

08/06/2026

✨ RUSZAMY Z ZAJĘCIAMI RUCHOWYMI W MY OSTEO!

Ruch to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie napięciom, przeciążeniom i dolegliwościom bólowym. To również doskonałe wsparcie terapii oraz sposób na utrzymanie jej efektów na dłużej.

Dlatego z ogromną radością zapraszamy Was na zajęcia ruchowe prowadzone przez doświadczone specjalistki. Naszym największym atutem są kameralne grupy, dzięki którym każda osoba może liczyć na indywidualne podejście, a ćwiczenia są dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników.

🤰Joga w ciąży- Gosia

Gosia łączy wiedzę położnej z doświadczeniem instruktorki jogi. To wyjątkowe połączenie sprawia, że przyszłe mamy mogą czuć się bezpiecznie, ćwicząc pod opieką osoby doskonale rozumiejącej potrzeby kobiet w ciąży.

🧘‍♀️Joga – Asia

Asia praktykuje i uczy różnych jej form, traktując jogę jako sposób na budowanie lepszej relacji z własnym ciałem i emocjami. Tworzy przestrzeń, w której można zwolnić, odetchnąć i zadbać o siebie w atmosferze uważności.

🌿Joga - Iwona

Iwona prowadzi zajęcia jogi od 4 lat, a sama praktykuje ją od ponad dekady. Szczególnie ceni świadomy oddech, uważny ruch i równowagę, jaką joga wnosi do codziennego życia. Na jej zajęciach znajdziesz przestrzeń na zatrzymanie się, odprężenie i ruch bez presji- w atmosferze spokoju, dobrej energii i lekkości.

🩺 Zdrowy Kręgosłup - Zosia

Zosia jest fizjoterapeutką, a szczególnie bliskie są jej tematy zdrowia kręgosłupa i uroginekologii. W swojej pracy stawia na ruch jako podstawę profilaktyki i terapii. Podczas zajęć połączy wiedzę medyczną z praktycznymi ćwiczeniami, pomagając uczestnikom poprawić sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i zadbać o komfort na co dzień.

Bo terapia nie kończy się w gabinecie – jej naturalnym przedłużeniem jest świadomy ruch.

📅 Startujemy już w czerwcu!
⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, zmniejszyć napięcia, poprawić samopoczucie i utrwalić efekty terapii, zapraszamy do wspólnego ruchu. Do zobaczenia na zajęciach

•Poznań Kobiety• Poznań • Poznań •JogaDlaKażdego •Zdrowe Plecy •Zdrowy Kręgosłup Poznań • RuszSię

23/05/2026

Nie zdziwimy się, jeśli po tej rolce specjalnie coś sobie naciągniecie… tylko po to, żeby do nas wpaść 😁🙈🧡

• Fizjoterapia Jeżyce • Fizjoterapia Poznań • Osteopatia Poznań • Osteopatia Jeżyce • Fizjoterapia uroginekologiczna • Fizjoterapia stomatologiczna • The Friends • Friends Theme

22/05/2026

🧡 Drzwi Otwarte 🧡

To idealna okazja, żeby:

🌸poznać naszą ofertę,
🌸zobaczyć przestrzeń, w której pracujemy,
🌸poznać prowadzących,
🌸poczuć atmosferę tego miejsca

i sprawdzić, które zajęcia są właśnie dla Was 🧡

Po prostu przyjdź, zrób coś dobrego dla swojego ciała, poznaj nas i spędź z nami miło czas😊

Czekamy na Was! ✨

•Poznań Joga • Joga Jeżyce • Zdrowy Kręgosłup Poznań • Zdrowy kręgosłup Jeżyce • Joga w ciąży • Joga twarzy

24/04/2026

🌙 PMS zaczyna się wcześniej, niż myślisz

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego rzadko pojawiają się „znikąd”.
To raczej efekt tego, w jakiej kondycji funkcjonuje Twój organizm na co dzień- szczególnie układ nerwowy.

📚 Z badań wiemy, że nasilenie PMS wiąże się m.in. z:

➡️zwiększoną aktywnością układu współczulnego- organizm częściej pozostaje w stanie gotowości, co sprzyja nadreaktywności na bodźce i utrudnia wejście w stan regeneracji
➡️wyższym poziomem napięcia mięśniowego- przewlekłe napięcie (np. w obrębie szczęki, szyi, dna miednicy) może to nasilać odczuwanie bólu i dyskomfortu w drugiej fazie cyklu
➡️gorszą zdolnością do regulacji stresu i emocji-układ nerwowy szybciej się przeciąża, a reakcje emocjonalne są bardziej intensywne i trudniejsze do wyciszenia

👉 Dlatego objawy to nie tylko hormony.
To także to, jak Twoje ciało reaguje na ich zmiany.

W praktyce oznacza to, że jeśli na co dzień funkcjonujesz w napięciu- w biegu, pod presją, bez realnej regeneracji to układ nerwowy ma ograniczoną „rezerwę” na adaptację.

A końcówka cyklu to moment, w którym organizm naturalnie staje się bardziej wrażliwy na bodźce (spadek progesteronu i estrogenu co wpływa m.in. na nastrój, percepcję bólu i tolerancję stresu).

🌸Jeśli wchodzisz w ten czas już przeciążona:
– reakcje emocjonalne są silniejsze i szybsze
– próg bólu się obniża
– napięcie mięśniowe łatwiej się utrwala
– drobne bodźce zaczynają „przelewać czarę”

Efekt?

✅większa wrażliwość na ból
✅więcej napięcia w ciele
✅większa drażliwość i spadek tolerancji na bodźce

💡 Dlatego wsparcie PMS zaczyna się poza fazą PMS.

To, co robisz na co dzień, ma realny wpływ na to, jak przechodzisz końcówkę cyklu:

✔️ regulacja napięcia (np. praca z ciałem, rozluźnianie szczęki)
✔️ oddech wspierający układ przywspółczulny
✔️ mikro-pauzy w ciągu dnia, które obniżają pobudzenie układu nerwowego

Bo im lepsza zdolność organizmu do regulacji-
tym mniejsza intensywność objawów PMS.

🧠 To nie kwestia „odporności na PMS”
To kwe

20/04/2026