Dietetyk Klaudia Dorsz

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Dietetyk Klaudia Dorsz Jestem Klaudia - uczę jak jeść zdrowo i skutecznie. Bez diet-cud i wyrzutów sumienia :)

🌸Szybka, świąteczna inspiracja🌸
03/04/2026

🌸Szybka, świąteczna inspiracja🌸

Dlaczego nie warto scrollować podczas posiłków?🧐Przeczytaj i dowiedz się!😁
20/03/2026

Dlaczego nie warto scrollować podczas posiłków?🧐
Przeczytaj i dowiedz się!😁

🌸Wiosna to idealny czas na budowanie nawyków- warto zacząć od prostych zmian!🌸
19/03/2026

🌸Wiosna to idealny czas na budowanie nawyków- warto zacząć od prostych zmian!🌸

Wiele osób chce schudnąć, ale nie wie, od czego zacząć, lub szybko zaczyna i tak samo szybko rezygnuje.Dlaczego tak jest...
18/02/2026

Wiele osób chce schudnąć, ale nie wie, od czego zacząć, lub szybko zaczyna i tak samo szybko rezygnuje.
Dlaczego tak jest?🤔

Brak realnego celu
Cel powinien być określony do swoich możliwości, realny do spełnienia. Najlepiej zacząć od małych kroków, a nie narzucania presji.

Zadbaj o podstawy
Często spotykam się z tym, że wiele osób troszczy się bardzo o szczegóły diety, a zapomina o podstawach.
Kolejny post, dieta keto, okienko żywieniowe- często okazują się niewystarczające☺️

Aktywność fizyczna
Jakakolwiek, ale ważne żeby była. Nie trzeba od razu zapisywać się na maratony- ale można zacząć od spaceru, prostych ćwiczeń, żeby po prostu wypracować nawyk.

Jedz uważenie
Bez telefonu, bez pośpiechu. Skup się na tym w jakich okolicznościach spożywasz posiłki.

Daj sobie czas
Odchudzanie to proces, nie sprint. Trzeba przygotować się na to, że negatywne nawyki, które zostały wypracowane przez lata, wymagają duzo czasu na ich modyfikację

Najważniejsze to zacząć, ale z odpowiednim planem i podejściem☺️

Jeśli chcesz, żeby twoja kolejna próba odchudzania, była trwała i skuteczna, a czujesz, że potrzebujesz pomocy- napisz☺️

Dlaczego tak trudno utrzymać dietę?- jedno z najczęściej zadawanych pytań☺️Podczas rozmowy z podopiecznymi często słysza...
05/02/2026

Dlaczego tak trudno utrzymać dietę?- jedno z najczęściej zadawanych pytań☺️

Podczas rozmowy z podopiecznymi często słyszałam, że poprzednie próby ,,trzymania diety’’ kończyły się niepowodzeniem i szybko rezygnowali, dlaczego tak było?🤔

⬇️Najczęstsze powody z którymi zmagali się podopieczni:

Źle dobrany plan do Twoich zasobów
Czas, energia, budżet, umiejętności kulinarne, stres- jeśli dieta tego nie uwzględnia, będzie krótkotrwała.

Podejście „100% albo nic”
Sekret osób którym udało się skutecznie zredukować masę ciała- nie trzymali się diety zawsze na 100%- dzięki temu mogli stosować ją dłużej, bez frustracji🤭

Zakazy zamiast elastyczności
Im więcej „nie wolno”, tym większa ochota. Zamiast tego warto wiedzieć, kiedy najlepiej pozwolić sobie na rekreacyjne posiłki, tak aby utrzymać efekty.

Zbyt duże oczekiwania na start
Trzeba pamiętać, że w tydzień, miesiąc, czy dwa nie zmienimy wszystkich nawyków, które utrwalane były przez lata.

Brak planu na trudne momenty
Co zjesz gdy nie masz czasu? Gdy jesteś zmęczona? Gdy ktoś częstuje?

Motywacja zamiast pracy nad nawykami
Często motywacja jest tylko na początku, a chodzi o to, żeby działać skutecznie przez długi czas, bez względu na motywację.

Potrzebujesz pomocy?- napisz🤗

Rozpocznij świadome odżywianie ✨Zapraszam do współpracy:�• konsultacje dietetyczne 🥑�• indywidualne jadłospisy 🥙�• eduka...
09/01/2026

Rozpocznij świadome odżywianie ✨

Zapraszam do współpracy:�• konsultacje dietetyczne 🥑�• indywidualne jadłospisy 🥙�• edukację żywieniową, dzięki której nauczysz się jeść lepiej na co dzień

Nie oferuję tylko diet - oferuję wiedzę i wsparcie, które zostają na dłużej.�Jeśli chcesz zmian, które mają sens – odezwij się :)

📞 725 416 834
✉️ [email protected]

Adres

Jeziora 10
Jutrosin
63-930

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Dietetyk Klaudia Dorsz opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria