Joanna Jamry Psychodietetyk

Joanna Jamry Psychodietetyk Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Joanna Jamry Psychodietetyk, Dietetyk, Jana Pawła II 4/202A, Kłodzko.

Pomagam kobietom 30+ zrozumieć woje ciało i emocje, dzięki czemu redukują kg raz na zawsze

Jeśli chcesz schudnąć w to lato 👉🏻 dołącz do mnie na czerwcowym wyjeździe „Ciało W Równowadze”
Zapisy trwają 👇🏻

21/05/2026

✨ Chciałabym, żeby ktoś mi kiedyś powiedział, że objawy zaburzonego metabolizmu mogą pojawiać się również na skórze.

Trądzik, przetłuszczające się włosy, włókniaki czy ciemne plamy — to nie zawsze „taka uroda”.
Bardzo często organizm pokazuje w ten sposób problemy z gospodarką insulinową.

Dlaczego tak się dzieje?
Wyjaśniłam to dokładnie w rolce 🧠

Ale podpowiem Ci też, co warto zrobić 👇
✔ wykonać 3-punktową krzywą glukozową i insulinową
✔ zbadać HbA1c
✔ zrobić lipidogram

I bardzo ważne —
udaj się do dermatologa, żeby ocenić zmianę skórną oraz do specjalisty, który spojrzy na wyniki całościowo ✨

Bo czasami problem, który widzisz na skórze… zaczyna się dużo głębiej.

Prześlij tę rolkę komuś, kto ciągle walczy z problemami skórnymi 📩💛

16/05/2026

Twoja skóra to odbicie stanu wewnętrznego organizmu

Jeśli homeostaza w organizmie zostaje zaburzona - prędzej czy później odbije się to na Twoim wyglądzie.

I zaznaczę jedną ważną rzecz 👇
To nie sam kortyzol jest problemem.
Problemem jest permanentny stres, brak regeneracji i brak higieny życia.

Nie chcę sprowadzać wszystkiego do schematu „dobre” albo „złe”, ale niestety tak dziś wygląda walka o uwagę odbiorcy 🧠

Prawda jest bardziej złożona.
Ciało potrafi długo sobie radzić… aż w końcu zaczyna pokazywać przeciążenie.

Prześlij tę rolkę komuś, żeby przypomnieć mu, jak ważny jest odpoczynek 💛📩

15/05/2026

✨ Znasz to uczucie? To wdzięczność.

Bez dyskomfortu nie ma komfortu.
Jeśli nie masz odwagi, by coś zmienić — nie oczekuj, że za rok będziesz w innym miejscu 🤍

Rozumiem lęk przed nowością i zmianą, ale to nie znaczy, że mamy w nim trwać.

Bo trzeba umieć zauważyć moment, w którym stoimy w miejscu już zbyt długo.
A to tylko pogłębia brak satysfakcji z własnego życia… 🧠

Ale wierzę, że każdy ma dziś coś, za co może być wdzięczny ✨

A Ty?
Za co jesteś wdzięczna sama sobie? Napisz w komentarzu 👇💛

13/05/2026

✨ Ja też kiedyś byłam w tym miejscu…

Tak, ja też kiedyś byłam insulinooporna i miałam niedoczynność tarczycy.
Do tego czułam się fatalnie, nie potrafiłam zaakceptować swojego wyglądu i nie lubiłam siebie w ubraniach, które na wieszaku wyglądały świetnie 😔

Znasz to?
Wiele kobiet tak ma…

Ale ja mówię temu STOP ✋

W rolce widziałaś, że pozbyłam się nadwagi, a do tego moje życie wcale nie kręci się wokół kalorii 🧠✨

Chcesz czuć się zdrowo i mieć satysfakcję z własnego wyglądu?
Zaobserwuj mój profil, a poznasz więcej wskazówek 🍎

13/05/2026

Twoja skóra może pokazywać problemy z tarczycą 🧐

Kiedy tarczyca produkuje za mało lub za dużo hormonów — bardzo często widać to na skórze.

Jak wygląda skóra przy niedoczynności tarczycy? 👇
• sucha i szorstka
• zimna
• blado-żółta
• obrzęknięta
• z tendencją do łuszczenia

Charakterystyczny jest też tzw. obrzęk śluzowaty — pogrubione rysy twarzy, opuchnięte powieki i dłonie.
A „brudne” łokcie i kolana? To również może być sygnał problemów z tarczycą.

Więc co możesz zrobić? Wykonać diagnostykę tarczycy, ALE UWAGA - nie tylko TSH, ale również FT3 i FT4, żeby widzieć, czy nie ma problemu z konwersją hormonów.🚨

To nie jest tylko kwestia urody.
To sygnał, że organizm może wołać o pomoc 🧠

Jeśli zauważyłaś u siebie któryś z tych objawów - zapisz tę rolkę na później, żeby do niej wrócić 🫣

12/05/2026

To nie tylko „niski cukier” ⚠️

Przy spadkach energii, drżeniu rąk, wilczym głodzie czy kołataniu serca znaczenie ma nie tylko sama glukoza.

Duże znaczenie ma też 👇
• tempo spadku glukozy
• poziom insuliny
• wrażliwość układu nerwowego
• gospodarka kortyzolowa i adrenalina

Dlatego możesz mieć objawy „hipoglikemii”, nawet kiedy glukoza teoretycznie jest jeszcze w normie.

To właśnie dlatego sama glukoza często nie wystarcza do oceny problemu.
Trzeba spojrzeć szerzej — na hormony, stres i reakcję organizmu 🧠✨

Wystąpiły któreś z tych objawów u Ciebie?
Daj mi znać które 👇
a wyślę Ci, co możesz z tym zrobić 📩

06/05/2026

Zaczynasz się odchudzać? 🔥

Zrób te 5 rzeczy… ale na odwrót i przestań czekać na lepszy moment — on nie nadejdzie ⏳
A Ty możesz zacząć już dziś 💪

A jeśli pomyślałaś, że sama nie masz wystarczającej motywacji i nie wiesz, jak się za to zabrać…
zacznij od tego 👇

Zaobserwuj mój profil, a dowiesz się, jak zdrowo redukować kg 🔥

05/05/2026

Twój sen decyduje o tym, czy chudniesz 😴

Możesz robić „wszystko dobrze”…
ale jeśli śpisz 4–5 h, chodzisz spać raz o 21, raz o 2 w nocy — Twoje hormony nie mają szans działać prawidłowo.

A bez regeneracji nie ma redukcji.
Organizm zmęczony = organizm w trybie walki.

Co najczęściej psuje sen? 👇
• późny, ciężki posiłek (organizm zamiast regenerować — trawi)
• alkohol (śpisz „na niby”, a rano jesteś zmęczona)
• niebieskie światło (telefon, TV → kortyzol zamiast melatoniny)
• stres i wieczorne „dokładanie bodźców”
• pasożyty (wybudzenia 2–4 w nocy to ważny sygnał)

I teraz najważniejsze:
sen to nie luksus. To fundament zdrowia, hormonów i metabolizmu.

Co możesz zrobić już dziś? 👇
✔ ostatni posiłek 2–3 h przed snem
✔ ogranicz telefon wieczorem
✔ wprowadź rytm (stałe godziny snu)
✔ zamiast alkoholu — herbata, relaks, spacer
✔ zadbaj o wyciszenie układu nerwowego

To są proste rzeczy, ale to one robią największą różnicę 🧠✨

Jeśli czujesz, że nie możesz znaleźć swojej przyczyny - obserwuj mój profil, a dostaniesz konkretne wskazówki, co dalej.

04/05/2026

Nie masz czasu na trening… i dlatego odkładasz odchudzanie? 🤔

Ale kochana — Twoje ciało nie spala energii tylko wtedy, kiedy ćwiczysz.
Największe znaczenie ma to, jak się ruszasz na co dzień 🔄

Wystarczy kilka zmian: więcej kroków, schody zamiast windy, ruch w ciągu dnia —
i już zwiększasz swoje zapotrzebowanie.

Ale teraz ważna rzecz ⚠️
To, że się więcej ruszasz, nie oznacza, że masz to „odrabiać” jedzeniem i się nagradzać.

Ja z moimi pacjentkami nie pracuję przez liczenie kalorii.
I Ty też nie musisz.

Bo jeśli zostaniesz ze mną na dłużej —
zaczniesz chudnąć mądrze, bez presji i z głową 🧠✨

Adres

Jana Pawła II 4/202A
Kłodzko
57-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 15:00
Środa 14:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 17:00
Piątek 10:00 - 17:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Jamry Psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Joanna Jamry Psychodietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria