Gabinet Lekarski Elżbieta Przech

Gabinet Lekarski Elżbieta Przech Jestem diabetologiem i endokrynologiem. W gabinecie wykonuję usg tarczycy. Zapraszam na konsultacje

Zajmuję się diagnostyką i leczeniem chorób gruczołów dokrewnych ze szczególnym uwzględnieniem chorób tarczycy, cukrzycy i otyłości.

Szanowni Państwo 🐣Te święta skłaniają do zadumy nad wychodzeniem z ciemności, z beznadziei… Dają nadzieję, siłę, moc do ...
03/04/2026

Szanowni Państwo 🐣

Te święta skłaniają do zadumy nad wychodzeniem z ciemności, z beznadziei…
Dają nadzieję, siłę, moc do pokonania trudnych sytuacji, do wyjścia ze swoich ograniczeń 🍀
Niech światło rozświetli mrok✨

Radosnych Świąt Wielkanocnych 🌷🍀🐣

Szanowni Państwo ‼️Wraz z wiosną wzmogła się aktywność edukacyjna - po przestoju zimowym czekają nas kolejne konferencje...
28/03/2026

Szanowni Państwo ‼️
Wraz z wiosną wzmogła się aktywność edukacyjna - po przestoju zimowym czekają nas kolejne konferencje, zjazdy naukowe, a z nimi aktualizacja wiedzy, nowe doniesienia, które będę się starała Państwu sygnalizować 😊
Zaczynam od utraty masy mięśniowej w czasie leczenia analogami GLP1/GIP💪
Największą pułapką w czasie leczenia choroby otyłościowej jest znaczne ograniczenie spożycia posiłków. Z jednej strony jest to cel leczenia, ale jeżeli dieta będzie źle zbilansowana dojdzie nie tylko do utraty tkanki tłuszczowej ale też do zmniejszenia masy mięśniowej.
A to masa mięśniowa odpowiada za tempo podstawowej przemiany materii. Im mamy więcej mięśni, tym więcej kalorii spalamy w spoczynku.
Dlatego w leczeniu choroby otyłościowej kluczowe jest aby zmierzyć ilość tkanki mięśniowej przed wdrożeniem farmakoterapii, a potem monitorowanie jej ilości w trakcie leczenia.
Czy możemy coś zrobić aby zmniejszyć ryzyko utraty mięśni?
Oczywiście 😃
💪zapewnić odpowiednią ilość białka w przyjmowanych posiłkach - jaka to ilość ? Otóż 1,2-1,6 g/ kg należnej masy ciała, czyli około 25-30 g białka na posiłek
💪 pamiętać o dostarczeniu aminokwasów rozgałęzionych- leucyny, izoleucyny i waliny, które są aminokwasami egzogennymi- nasz organizm nie potrafi ich wytworzyć- to one uruchamiają szlak metaboliczny w mięśniach,warunkujący przyrost masy mięśniowej
💪przynajmniej 2-3 x w tygodniu wykonywać trening oporowy
Przestrzegam też przed zbyt szybką redukcją masy ciała, ponieważ wtedy ryzyko utraty masy mięśniowej się zwiększa
Najbardziej korzystne tempo to 0,5 kg na tydzień.
Leczenie choroby otyłościowej jest długotrwałe i tak naprawdę trwa całe życie😔
Jest to bowiem choroba przewlekła ze skłonnością do nawrotów, a jednym z elementów zmniejszających ryzyko progresji jest utrzymanie, a nawet zwiększenie masy mięśniowej poprzez odpowiednią aktywność fizyczną i zapewnienie adekwatnej ilości białka w diecie
Z szacunkiem 🥰

29/01/2026

Aktualizacja

Już zajęte

Dzień dobry 😊

Jeżeli ktoś z Państwa pilnie potrzebuje termin do mnie - dziś wolna godz . 11.30 Herby SkorMed ul Słowackiego 2

Kontakt przez Messenger

Szanowni Państwo ❤️ Kończy się rok, dla mnie wyjątkowo trudny…Dziś znalazłam gdzieś cytat, który mnie poruszył i chcę si...
31/12/2025

Szanowni Państwo ❤️

Kończy się rok, dla mnie wyjątkowo trudny…

Dziś znalazłam gdzieś cytat, który mnie poruszył i chcę się nim podzielić
„Czasem życie pęka w miejscu, którego nie da się już skleić do dawnej formy. I to właśnie wtedy odkrywasz, że nie jesteś z tego , co się rozpada tylko z tego, co zostaje”

Tak powolutku buduję swoją tożsamość na nowo…

Bardzo dziękuję Państwu za dobro, którego doświadczyłam, zrozumienie, wsparcie i empatię 🫶

W nowym roku życzę przede wszystkim zdrowia, radości, umiejętności cieszenia się z drobnych rzeczy i celebrowania każdej minuty życia, a przede wszystkim dobrych ludzi wokół ✨

Niech się spełniają marzenia💫

Szanowni Państwo 🎄Zdrowych, spokojnych, pełnych miłości i światła Świąt Bożego Narodzenia 🎄
23/12/2025

Szanowni Państwo 🎄
Zdrowych, spokojnych, pełnych miłości i światła Świąt Bożego Narodzenia 🎄

Szanowni Państwo ‼️ Jak co roku w okolicach 6 grudnia- Toruń i nasz Kurs Kształcenia UstawicznegoWiele bardzo ciekawych ...
05/12/2025

Szanowni Państwo ‼️

Jak co roku w okolicach 6 grudnia- Toruń i nasz Kurs Kształcenia Ustawicznego

Wiele bardzo ciekawych wykładów, ale też czas na wymianę doświadczeń👭

Jeden z wykładów poświęcony był mechanizmom obronnym jakie nasz organizm uruchamia w trakcie leczenia choroby otyłościowej
Coś o czym nieustannie Państwu mówię na wizytach ❗️jeżeli nie zwiększymy ilości białka w diecie i nie zbudujemy masy mięśniowej cały proces leczenia i redukcji wagi będzie stracony 😢

Tkanka tłuszczowa to zapas energii- gwarancja przeżycia organizmu w warunkach głodu. Redukcja tkanki tłuszczowej to dla naszego organizmu stres. Utrata masy ciała uruchamia w naszym organizmie biologiczną reakcję obronną, która ma przywrócić wcześniejszy poziom zapasów energii.

Hormonem który informuje mózg o zasobach energetycznych jest wytwarzana przez tkankę tłuszczową leptyna. Jej spadek podczas deficytu energetycznego jest przez mózg interpretowany jako stan głodu i zagrożenie przetrwania. Uruchamiane zostają wtedy układy neuroprzekaźników w mózgu pobudzające ośrodek głodu.
Stąd zauważamy że leki z czasem działają gorzej, że trzeba zwiększać dawkę

Po kilku tygodniach lub miesiącach deficytu energetycznego dochodzi do spowolnienia metabolizmu i zatrzymywania redukcji wagi. To zjawisko nie świadczy o nieskuteczności leczenia lecz o uruchomieniu mechanizmów obronnych. Organizm wchodzi w stan oszczędzania energii a mózg zwiększa presję na jedzenie aby przywrócić utracone zasoby energetyczne.

Zawsze wtedy proszę, aby się nie zniechęcać ale zwiększyć wydatkowanie energii poprzez aktywność fizyczną ponieważ i mięśnie wytwarzają wtedy mniej energii i dokucza nam uczucie zimna.
Ale kiedy zwiększymy ilość ruchu podwyższamy spoczynkową przemianę materii i zwiększamy produkcję ciepła

Czy coś możemy jeszcze zrobić?
Zwiększyć ilość białka w diecie. Dieta wysokobiałkowa zwiększa poposiłkową termogenezę czyli produkcję ciepła

O tym też mówię na wizytach prawda😉

Tymczasem pozdrawiam z Torunia❤️

Z szacunkiem 🥰

Szanowni Państwo ‼️Jesień to czas konferencji- jest kilka cyklicznych wydarzeń, w których staram się brać udział Na jedn...
29/11/2025

Szanowni Państwo ‼️
Jesień to czas konferencji- jest kilka cyklicznych wydarzeń, w których staram się brać udział
Na jednej z nich w Zakopanym właśnie jestem i skąd serdecznie pozdrawiam 🌞

Rzadko chyba zwracałam Państwa uwagę na osteoporozę.
Co to za choroba?

Otóż jest to choroba szkieletu charakteryzująca się zwiększonym ryzykiem złamań kości na skutek zmniejszonej gęstości mineralnej i jakości tkanki kostnej

Osteoporoza najczęściej rozwija się u kobiet w okresie menopauzy, w mniejszym stopniu dotyczy mężczyzn

Chcę zwrócić uwagę, że osteoporoza to nie tylko choroba osób starszych może rozwijać się u młodszych osób (co obserwujemy ostatnio często) szczególnie u tych
📍z zaburzeniami odżywiania, z nieadekwatną podażą energii w stosunku do zapotrzebowania,
📍z zaburzeniami wchłaniania w przebiegu chorób jelit 📍z niskimi stężeniami hormonów płciowych estrogenów u kobiet i testosteronu u mężczyzn

To czy rozwinie się osteoporoza w wieku podeszłym w dużej mierze zależy od szczytowej masy kostnej którą osiągamy około 25 rż u kobiet i około 30 rż u mężczyzn

Ta szczytowa masa kostna aż w 50-80% ❗️zależy od predyspozycji genetycznych

Dlatego jeżeli w rodzinie występuje osteoporoza należy szczególnie zadbać o dostarczenie odpowiednich warunków do budowania szczytowej masy kostnej

Co to znaczy?
❗️ odpowiednie odżywianie- dieta bogata w białko, wapń, mikroelementy, witaminę D3 - docelowe stężenie we krwi 30-50 ng/ml
❗️dbać o aktywność fizyczną - kość dostosowuje swoją masę i strukturę do obciążeń mechanicznych, a brak obciążenia powoduje jej demineralizację i porowacenie
❗️wyrównywanie i leczenie zaburzeń hormonalnych
- Hipogonadyzmu czyli niedoboru hormonów płciowych spowodowanego zaburzeniami odżywiania lub nadmiernym wysiłkiem fizycznym
- Leczenie niedoczynności i nadczynności tarczycy
❗️leczenie przewlekłych stanów zapalnych
❗️leczenie zaburzeń wchłaniania

Mężczyźni mają szczytową masę kostną o około 10-15 % wyższą niż kobiety, stąd rzadziej u nich rozpoznajemy osteoporozę

Czy już po okresie budowy szczytowej masy kostnej mamy jeszcze jakiś wpływ na zapobieganie osteoporozie?

Dokładnie takie same jak wyżej przedstawione zalecenia w stylu życia - dieta, suplementacja i ruch - ale chciałabym też zwrócić uwagę na wykonywanie ćwiczeń poprawiających równowagę, udowodniono że zmniejszają one ryzyko upadków i tym samym ryzyko złamań 🕺

Osteoporoza najczęściej nie daje żadnych objawów- często o tym, że chorujemy na osteoporozę dowiadujemy się dopiero przy powstaniu jej powikłań czyli złamań niskoenergetycznych

Badaniem które pozwala na rozpoznanie choroby jest densytometria czyli badanie gęstości kości- należy wykonać ją w dwóch lokalizacjach- badanie szyjki kości udowej oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Są choroby na których wystąpienie mamy realny wpływ i warto go wywierać

Zachęcam więc na weekend- spacer, witamina D3, posiłek wysokobiałkowy z zawartością wapnia 🥰

Z szacunkiem 🥰

Szanowni Państwo ‼️Po przerwie - wracam 😊 wielu z Was o to prosi 😊 i jest mi bardzo miło, że znajdujecie Państwo czas ab...
21/11/2025

Szanowni Państwo ‼️

Po przerwie - wracam 😊 wielu z Was o to prosi 😊 i jest mi bardzo miło, że znajdujecie Państwo czas aby czytać te moje krótkie doniesienia

Publikowanie postów na FB traktuję jako misję 😊

A propos - Mam ogromny żal że edukacja zdrowotna nie jest obowiązkowym przedmiotem w szkole. Bo to co publikuję właśnie taką edukacją zdrowotną jest ☝️ i czy to komuś szkodzi? Chyba wprost przeciwnie

Do rzeczy🤓
Uczestniczę dzisiaj w cyklicznym wydarzeniu „26 Dniu andrologicznym” organizowanym przez Polskie Towarzystwo Andrologiczne, którego jestem członkinią.
Listopad jak Państwo pamiętacie z poprzednich wpisów jest miesiącem poświęconym szerzeniu wiedzy na temat nowotworów męskich narządów rozrodczych - do szczegółowych informacji odsyłam w poście listopadowym z 2023 r

Dziś kilka słów na temat dbania o zdrowie układu moczowo-płciowego u mężczyzn 👨‍🦰w kilku zdaniach, bo każdy z akapitów mógłby być tematem na całą konferencję 😊

📍Po pierwsze styl życia, czyli
🥗Zdrowe i świadome odżywianie
- odpowiednie pory posiłków- pierwszy posiłek do godziny od wstania z łóżka, najpóźniej do 8.30 (99% pacjentów, których konsultuję z chorobą otyłościową nie zjada śniadań❗️przypadek?)
- potem jeszcze 3 posiłki z odstępem 3- 4 godzin między nimi
- ostatni posiłek 3 godziny przed snem
- Odpowiednia podaż białka 1,0-1,3 g/kg masy ciała i warzyw - połowa talerza
-Unikanie produktów wysokoprzetworzonych i słodkich napojów
-Nawodnienie- dziś usłyszałam że powinniśmy wypijać tyle żeby wydalać 2,5 l moczu na dobę

🛏️ Sen - minimum 7 godzin snu i uwaga minimum jedna godzina przed północą - o północy stężenie kortyzolu w naszym organizmie kiedy śpimy jest najniższe, a wzrasta stężenie hormonu wzrostu, który u dorosłych odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej- jeżeli chodzimy spać po północy tracimy wydzielanie hormonu wzrostu- przyrasta więc tkanka tłuszczowa a kortyzol zamiast spadać wzrasta i też hamuje rozpad tkanki tłuszczowej
dodatkowo kortyzol wpływa na zahamowanie wydzielania gonadotropin w przysadce niekorzystnie wpływając na funkcję jąder w tym hamowanie wydzielania testosteronu

⛹️‍♀️🏌️‍♂️Wysiłek fizyczny- i tutaj uwaga ! Umiarkowany najlepiej kardio- aerobowy - minimum 3 dni w tygodniu oraz 2 x w tygodniu ćwiczenia oporowe
Nadmierny wysiłek fizyczny wiąże się niestety z hamowaniem w przysadce wydzielania hormonów, które sterują pracą jąder
Natomiast brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko choroby otyłościowej i również pogarsza funkcję jąder

🥂🚬Wyeliminowanie używek- alkoholu (zmniejsza stężenie testosteronu) narkotyków i dopalaczy( hamują funkcje przysadki i pośrednio funkcję jąder) oraz palenia tytoniu (zaburza erekcję zarówno przez uszkodzenie naczyń jak i zakończeń nerwowych oraz obniża jakość nasienia)

🧘‍♀️Stres - warto uczyć się zarządzać stresem- nie jesteśmy w stanie wyeliminować czynników stresogennych, ale mamy wpływ na to jak na ten czynnik zareagujemy - to ciężka praca, często wymaga pomocy specjalisty- ale warto

📍Drugi bardzo ważny aspekt dla zachowania płodności - unikanie przegrzewania jąder proszę wyjść telefony komórkowe z kieszeni, zdjąć laptopy z kolan, nie włączać podgrzewania siedzeń w samochodzie, nosić luźną bieliznę i spodnie
uwaga ❗️mężczyźni starający się o potomstwo powinni unikać saun i gorącej wody w jakuzzi

📍Istotne jest też samobadanie jąder raz w miesiącu, a raz w roku konsultacja lekarska i wykonanie badań - poza badaniami krwi również USG jąder i prostaty

Tyle na dziś
Będę wracać
Z szacunkiem 🥰

27/06/2025

Szanowni Państwo

Dziś zmarł mój mąż

W najbliższym czasie będę niedostępna, wizyty z przyszłego tygodnia nie odbędą się

Elżbieta Przech

02/06/2025

Szanowni Państwo ‼️
Mam trudną sytuację rodzinną, mój mąż przewlekle choruje, a teraz jego stan się pogorszył i wymaga mojej pomocy i wsparcia.
W związku z tym jestem zmuszona przekładać wizyty i kontakt ze mną może być utrudniony.
Będę się starała w każdej wolnej chwili nadrabiać i wywiązywać się ze zobowiązań
Przepraszam za utrudnienia i dziękuję za zrozumienie 🙏
W razie potrzeby kontaktu proszę o wiadomości na Messenger lub mail [email protected]

Adres

Ulica Targowa 3
Kłomnice
42270

Telefon

+48600234622

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Lekarski Elżbieta Przech umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria