Akademia Zdrowego Odżywiania

24/05/2026

Czy wiesz, że...

truskawki są świetne dla Twojej cery?

🍓 Truskawki zawierają kwas salicylowy, alfa hydroksykwas (AHA) i kwas elagowy, które zmniejszają przebarwienia, zapobiegają trądzikowi i usuwają martwe komórki skóry.

🍓 Truskawki pomagają też chronić skórę przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV.

🍓 Truskawki sa bogate w antocyjany i posiadają właściwości antyoksydacyjne, więc zapobiegają uszkodzeniom skóry wywołanym przez wolne rodniki.

22/05/2026

Kiedy nasze hormony zaczynają naturalnie spadać (40-50 rok życia) zaczynaja się dziwne, często nieznane nam objawy.

Do jednych z nich należą palpitacje serca. 🫀

Kardiologicznie wszystko jest ok, nie ma anemii, braków witamin, a serce wali jak oszalałe. 🤯

To moga być fluktuacje estrogenów. I często są.

Możesz to odczuwać przed miesiączką, po owulacji lub w trakcie miesiączkowania.

Możesz to także odczuwać codziennie, jeśli zbliżasz się do menopauzy.

Warto się przebadać, i włączyć odpowiednią suplementację i zioła, które pomogą unormować gospodarkę hormonalna.

16/05/2026

Niski poziom progesteronu to kwestia cora z bardziej dotykająca kobiety, zwłaszcza po 40 roku życia.

Warto co roku robić badania hormonalne by znaleźć przyczynę i wprowadzić naturalne terapie. 🙏

14/05/2026

Nasza Akademia ma już 10 lat. 🥰🤩

13/05/2026

Znacie inozytol i jego wspaniałe właściwości?

Często stosujemy u nas i naszych Pacjentów, oczywiście dobierając dawki indywidualnie.

12/05/2026

Niezadowoleni z pogody?

Nie lubicie deszczu?

Być może zmienicie zdanie, kiedy dowiecie się, że zapach deszczu redukuje stres i poprawia nastrój o 60% 🙂

Zgadzacie się?

10/05/2026

01/05/2026

Piękna pogoda przed nami, więc warto wiedzieć jak ją zdrowo wykorzystać :-)

Czy wiecie, że...
ekspozycja na słońce przynosi wiele korzyści:

🌞 mamy więcej witaminy D3
☀️ zmniejsza stany zapalne

🌞 poprawia się nasza odporność
☀️ zwiększa się mitochondrialna produkcja melatoniny i serotoniny - lepiej więc śpimy, i mamy lepszy humor.

🌞 stymuluje tlenek azotu i rozszerza naczynia krwionośne
☀️ wspomaga dotlenianie tkanek

🌞 zwiększa się produkcja energii

Tak więc, nie pozostaje nic innego jak wyjść na dwór!

29/04/2026

Czy wiesz, że migreny mogą mieć swoją przyczynę w:

👉 niedoborach, zwłaszcza witamin B2, B9, B12, D3 oraz magnezu

👉 odwodnieniu

👉 ekspozycji na pleśnie

👉 infekcjach wirusowych

👉 braku równowagi hormonalnej (estrogeny, progesteron)

👉 złej postawie ciała

👉 przewlekłym stres

👉 niedoborach snu

👉 alergiach i / lub nietolerancjach pokarmowe

To bardzo ważne, by znaleźć przyczynę migren i skutecznie ją wyeliminować.

Źródło obrazu: pixabay

27/04/2026

Kreatyna nie tylko dla sportowców. :-)

Najlepszą kupisz tutaj:
https://aliness.pl/?coupon=akademia