Dietetyk kliniczny mgr Małgorzata Chodyła DietoVita

Dietetyk kliniczny mgr Małgorzata Chodyła DietoVita Poradnia dietetyczna DietoVita w Katowicach oraz online. Indywidualne plany żywieniowe.

Mega proste SYRNIKI 💛 idealne na śniadanie lub kolację – wysokobiałkowe, sycące i bez wyrzutów sumienia 🤌Jeśli masz napa...
20/04/2026

Mega proste SYRNIKI 💛 idealne na śniadanie lub kolację – wysokobiałkowe, sycące i bez wyrzutów sumienia 🤌

Jeśli masz napady na słodkie albo szybko robisz się głodna po śniadaniu… to ten przepis robi robotę 👇

✨ Składniki:
• 250 g twarogu półtłustego
• 1 j***o
• 100 g mąki pszennej/orkiszowej
• 30 g erytrolu
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• szczypta soli
• 10 g masła

👩‍🍳 Przygotowanie:
1. Twaróg i j***o dokładnie wymieszaj (najlepiej widelcem).
2. Dodaj mąkę, erytrol, proszek do pieczenia i sól.
3. Wyrób masę (będzie lekko klejąca).
4. Uformuj kulki, lekko spłaszcz.
5. Smaż na maśle na małym ogniu, aż będą złociste z obu stron.

💡 Tip: podawaj z jogurtem, owocami lub masłem orzechowym – wtedy masz pełny, stabilizujący glikemię posiłek.

🔥 Idealne przy:
✔️ insulinooporności (tak, nawet jak jest tu mąka)
✔️ napadach na słodkie
✔️ problemach z sytością

Zapisz na później i daj znać, czy robisz wersję na słodko czy wytrawnie 🤤

06/03/2026

Idzie się zajechać 😃

Ile razy na konsultacji słyszę:
„Pani dietetyk, ja już odstawiłam chleb”.

A potem okazuje się, że:
➡️ jest podjadanie
➡️ śniadanie to kawa
➡️ zerowe ilości białka
➡️ pojawiają się napady na słodkie

Przy insulinooporności problemem rzadko jest sama kromka chleba.
Znacznie częściej to nieregularne posiłki, skoki glukozy i źle zbilansowana dieta.

Dobrze skomponowany posiłek z pieczywem może być częścią diety przy IO.

Nie musisz eliminować wszystkiego, żeby poprawić wyniki.

27/02/2026

Tabletka antykoncepcyjna w PCOS działa jak magiczna taśma🔥

I teraz pytanie, które może zaboleć 👇

Ile lat słyszałaś, że „taka Pani uroda”, zamiast realnej diagnostyki?

Napisz w komentarzu:
💊 jeśli dostałaś tylko receptę
🔎 jeśli ktoś w końcu zaczął szukać przyczyny

Zobaczmy, ile nas tu jest.

Cykl wygląda „ładnie”💋
Skóra się poprawia👼
Miesiączka jest „regularna”🙆‍♀️

Tylko że:
👎🏻 to nie jest owulacja,
👎🏻 to nie jest regulacja hormonów,
👎🏻 to nie jest leczenie przyczyny.

To farmakologicznie wyciszony objaw.

A jeśli pod spodem jest:
insulinooporność, przewlekły stan zapalny, stres, niedobory?

Taśma nie naprawi instalacji.

PCOS wymaga pracy metabolicznej, nie tylko recepty, chociaż czasem i ona może być narzędziem, ale z odpowiednim wsparciem!

PCOS wymaga:

✔️ regulacji glikemii
✔️ odbudowy owulacji
✔️ pracy nad metabolizmem
✔️ poprawy składu ciała (jeśli trzeba)
✔️ snu i obniżenia kortyzolu
✔️ indywidualnie dobranej suplementacji

➡️ Zaobserwuj profil, bo tutaj uczę, jak naprawić instalację, a nie tylko zaklejać przeciek.

28/01/2026

Jak wygląda dieta, która naprawdę wspiera hormony?

Wrzucam tutaj moje bilansowe diety, może niektóre rzeczy są kontrowersyjne 😊

🍽️ Co jem dla hormonów?

💛 2-3 razy w tygodniu:

• Chleb 🍞 (bardziej chodzi o pszenicę), ale ja nie jestem „chlebowa”
• Owsianki 🥣 (gdy są słabo zbilansowane!)
• Owoce 🍎 (raczej tylko jagodowe)
• Kawa ☕ (tak, piję ją, ale w ograniczeniu)

⚡ Raz w miesiącu – 20% diety „na zachcianki”:
• Pizza 🍕, sushi 🍣 – klasyczne przyjemności, w małej ilości nie szkodzą.
• Sok / smoothie 🥤 – tu jest kontrowersja! Wygląda zdrowo, ale przy insulinooporności to jeden z najgorszych posiłków – cukier w płynie, nawet z owoców, powoduje gwałtowne wyrzuty insuliny. Jako dodatek po obiedzie, jest okej.

Codziennym uzupełnieniem są suplementy diety, uwielbiam te z firmy .pl

Łap kod zniżkowy: hormony10 🩷

🔥 Klucz do równowagi hormonalnej? Codzienna podstawa + umiarkowane przyjemności + świadomość, co naprawdę wpływa na hormony.

Bo zdrowie hormonalne i metaboliczne nie robi się zrywami, tylko codziennymi decyzjami 👇✔️ Celowana suplementacjaNie „ws...
21/01/2026

Bo zdrowie hormonalne i metaboliczne nie robi się zrywami, tylko codziennymi decyzjami 👇

✔️ Celowana suplementacja
Nie „wszystko naraz”, nie z TikToka.
Tylko to, co faktycznie wspiera gospodarkę hormonalną, insulinowrażliwość i jelita – dobrane pod styl życia i wyniki.
👉 Jeśli się suplementujesz, mam dla Ciebie –10% na markę .pl
kod: hormony10

💧 Woda jako podstawa, nie dodatek
Bez niej nie ma trawienia, koncentracji ani energii.
Nawodnienie = realny wpływ na apetyt, zaparcia i senność po posiłkach.

🥗 Elastyczna dieta, nie reżim
Bez zakazów, bez „wszystko albo nic”.
Bo hormony nie lubią stresu, a jedzenie ma wspierać ciało, nie je karać.

🧠 Powtarzalność zamiast perfekcji
90% dni „wystarczająco dobrze” działa lepiej niż 10% idealnych.

Jeśli chcesz zdrowych hormonów, stabilnej energii i efektów bez ciągłego zaczynania od nowa — to właśnie te nawyki robią robotę 💪

👉 Który z nich chcesz wprowadzić (albo utrzymać) w 2026?

20/01/2026

Czasem tak bywa 🤣😁

Masz tak?

17/01/2026

A Ty co wybierasz w te ferie? 🧀

Adres

Ulica Tadeusza Kościuszki 229
Katowice
40-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny mgr Małgorzata Chodyła DietoVita umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny mgr Małgorzata Chodyła DietoVita:

Skróty

Udostępnij

Kategoria