Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik

Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik Nazywam się Rafał i jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Zdobyłem tam tytuł Trenera Personalnego oraz Instruktora Sportów Siłowych.

Dyplom magistra otrzymałem w 2015 roku. Z siłownią jestem związany od 13 roku życia. W jakim obszarze treningu się specjalizuję ? Rodzaj treningu to bardzo indywidualna sprawa i takie też podejście reprezentuję – w zależności od celów treningowych, stażu treningowego, wieku oraz sprawności komponuję treningi dopasowane do potrzeb i możliwości podopiecznych. Podczas ćwiczeń dużą uwagę przywiązuję d

o odpowiedniej techniki ich wykonywania, tak aby uniknąć jakichkolwiek kontuzji. Najczęściej korzystam z treningu kulturystycznego, dzięki któremu można kontrolować poziom tkanki tłuszczowej oraz budować masę mięśniową, ale równie chętnie wykorzystuję ćwiczenia wywodzące się z treningu funkcjonalnego, siłowego, TRX, kettlebells, z obciążeniem własnego ciała oraz aerobowego. Mój największy sukces zawodowy:

Wykonywanie zawodu który jest moją pasją, zadowolenie podopiecznych oraz osiąganie przez nich wyznaczonych celów. Co lubię:

Pogłębiać moją wiedzę oraz rozwijać się, dobrze zjeść, wyspać się, zagrać w piłkę siatkową na plaży. Pięć wartości, które najbardziej cenisz w ludziach:

Szczerość, bezinteresowność, pozytywne nastawienie do życia, uśmiech na twarzy, empatię. JEŻELI MIAŁBYŚ SIĘ OBUDZIĆ Z NADPRZYRODZONĄ MOCĄ CO BY TO BYŁA ZA MOC? Chciałbym spełniać życzenia. BEZWZGLĘDNY ELEMENT „IDEALNEGO TRENINGU”:

Zaangażowanie oraz uśmiech po treningu.

23/07/2026
🔥 Ta przemiana to efekt konsekwencji, nie przypadku.Jarek udowodnił, że największą różnicę robi regularność i konsekwent...
23/07/2026

🔥 Ta przemiana to efekt konsekwencji, nie przypadku.

Jarek udowodnił, że największą różnicę robi regularność i konsekwentne trzymanie się wyznaczonych założeń. 💪

Każdy trening, każdy posiłek i każda decyzja przybliżały go do celu. Efekty, które widzicie na zdjęciu, to rezultat jego ciężkiej pracy, cierpliwości i zaufania do procesu.

Jarek – ogromne brawa za wytrwałość i determinację! 👏

Jeśli też chcesz zawalczyć o swoją formę i jesteś gotowy działać krok po kroku, napisz do mnie. Razem stworzymy plan działania dopasowany do Ciebie. 📩

20/04/2026

Odświeżam, gdyby ktoś zapomniał czym się na tej siłce zajmujemy...
24/06/2025

Odświeżam, gdyby ktoś zapomniał czym się na tej siłce zajmujemy...

Ostatnio miałem przyjemność pomagać w treningach Oliverowi, który na czas zdjęć do filmu "Droneland" przebywał przez chw...
02/06/2025

Ostatnio miałem przyjemność pomagać w treningach Oliverowi, który na czas zdjęć do filmu "Droneland" przebywał przez chwilę w Katowicach. Dajcie znać w komentarzu z jakich innych produkcji go znacie ;)

A Ty zrobiłeś już Krening?
18/09/2024

A Ty zrobiłeś już Krening?

Jak się podobało to super cieszę się.

UWAGA!Nie szukam 10 zamożnych mężczyzn z Katowic na treningi personalne. Nikt nic za darmo nie otrzyma, nawet jeśli udos...
04/04/2023

UWAGA!

Nie szukam 10 zamożnych mężczyzn z Katowic na treningi personalne. Nikt nic za darmo nie otrzyma, nawet jeśli udostępni tego posta, oraz odpowie w komentarzu ile to jest 20+20.

Niestety, tak właśnie jest ;)
19/08/2021

Niestety, tak właśnie jest ;)

Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy) ;)Odpowiedź to TAK, o ile korzyst...
04/03/2021

Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy) ;)

Odpowiedź to TAK, o ile korzystasz z modelu żywienia "Intermittent fasting" (okno żywieniowe). Polega ono na zjedzeniu wszystkich kalorii w ciągu 8 godzin, a następnie poszczeniu przez 16 (opcjonalnie 10/14, lub 12/12).

Aktualnie mój pierwszy posiłek zjadam o 14:00, a ostatni przed 22:00, celuję w 2500 kcal i bardzo pasuje mi takie rozwiązanie.

Poniżej możecie zobaczyć mój wczorajszy jadłospis:

1.Placek owsiany z jabłkiem i czekoladą, posmarowany dżemem
2.Kotlety z indyka w panierce pieczone, makaron (wiem, wygląda jak ryż), warzywa
3.Jajecznica z tostami z guacamole, tosty z masłem orzechowym i powidłami, warzywa
4.Koktail z serem białym, bananem, odżywką białkową, oraz napojem sojowym i wodą

Ktoś z Was próbował już IF? Co o nim sądzicie? Macie jakieś pytania? Dajcie znać w komentarzu ;)

Reasumując:
Rafał Zimnik polecam!

Adres

Katowice
40-000

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik:

Skróty

Udostępnij