FizjoFriend Patryk Dyrka

24/02/2026

Czy większe mięśnie przy kręgosłupie = mniej bólu lędźwi? 🤔

To logiczne, prawda?
Silne plecy → stabilny kręgosłup → brak bólu.

Problem w tym, że… nauka nie potwierdza takiej prostej zależności.

Badania analizujące powierzchnię przekroju (CSA) mięśni przykręgosłupowych, m.in. wielodzielnych, pokazują że:
➡️ sama masa mięśniowa nie koreluje istotnie z natężeniem bólu
➡️ nie przewiduje poziomu niepełnosprawności
➡️ większy mięsień ≠ mniejsze dolegliwości

Co to oznacza w praktyce?

🔎 To nie „ile masz mięśnia” jest kluczowe.
✔️ Ważniejsza jest funkcja
✔️ Kontrola motoryczna
✔️ Systematyczność aktywności fizycznej
✔️ Adaptacja tkanek

A to wszystko możemy osiągnąć w gabinecie 💪

Zapraszam do zapisów!
🔗 https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/293667


Link do badania 👇

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30981101/

17/02/2026

🧠 Jelita, nerw błędny i depresja — więcej niż myślisz

Kiedy mówimy o depresji, często pada temat otyłości.
I słusznie — meta-analizy pokazują, że zwiększa ona ryzyko zaburzeń nastroju o ok. 30–50%.

Ale jest coś, o czym mówi się znacznie rzadziej:

👉 Przewlekłe problemy trzewne (ból brzucha, zaburzenia pracy jelit, stany zapalne) bardzo często współwystępują z depresją i lękiem — nawet u co trzeciej osoby z chorobami układu pokarmowego.

Dlaczego?

Bo jelita i mózg są w stałej komunikacji.

🔁 To tzw. oś jelito–mózg.
📡 Kluczową rolę odgrywa nerw błędny — główne połączenie między jelitami a mózgiem.

To on:
✔ przekazuje sygnały z jelit do mózgu,
✔ reguluje reakcję stresową,
✔ wpływa na wyciszanie stanu zapalnego.

Jeśli w jelitach utrzymuje się przewlekły stan zapalny, dochodzi do zaburzenia tej komunikacji.
Nerw błędny nie „wycisza” układu tak, jak powinien, a sygnały zapalne mogą wpływać na obszary mózgu odpowiedzialne za nastrój.

To nie znaczy, że jelita „powodują” depresję.
Ale znaczy, że zdrowie psychiczne i zdrowie trzewne są ze sobą mocno powiązane.

Czasem pracując z brzuchem i regulacją układu nerwowego — wpływamy też na samopoczucie ❤️

👉 Rezerwacje online:
🔗 https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/293667

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27895432/?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20194822/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37207436/

13/05/2025

Wasze opinie dają ogromną motywację do dalszej pracy i rozwoju 💪 Dziękuję za zaufanie i każde dobre słowo – to naprawdę dodaje skrzydeł! 🙌

19/04/2025

🎉 Nowy gabinet już otwarty! 🎉

Z radością ogłaszam, że mój gabinet fizjoterapeutyczny FizjoFriend Patryk Dyrka oficjalnie ruszył! 💪👐

📍 Znajdziesz mnie teraz również w Chorzowie, ul. Stalowa 25/207

🔹 W kwietniu jestem dostępny w dniach:
📆 22, 24, 29 i 30 kwietnia
⏰ Godziny są nieregularne – aktualne terminy sprawdzisz zawsze na Booksy (link poniżej) 👇
‼️ Do końca miesiąca obowiązuje zniżka -20% na wszystkie usługi – warto skorzystać! 🔥

🔹 Od maja zapraszam w każdy:
📅 poniedziałek i czwartek
🕓 w godzinach 16:00–21:00

👉 Rezerwacje online:
🔗 https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/293667

🗣️ Dodatkowo – nadal przyjmuję także w Katowicach (ul. Gliwicka 2)!
📞 Wizyty w Katowicach umawiane są już tylko telefonicznie – zapraszam do kontaktu:

📱 Tel:518 163 776

Do zobaczenia na terapii! 🙌

Sprawdź FizjoFriend Patryk Dyrka - Fizjoterapia, rehabilitacja w Chorzów - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

03/04/2025

Czy brak snu może wpływać na twoje dolegliwości bólowe? 🤔

Otóż tak!

Sen to jeden z filarów zdrowego trybu życia, jego zaburzenia będą negatywnie wpływać na twoje zdrowie, a w szczególności na percepcję bólu💪

A ile powinniśmy spać?

Na pewno nie mniej niż 7 godzin, a według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu osoby po rekonwalescencjach(tj. stany po chorobie, ostrych stanach zapalnych, operacjach) nawet więcej niż 9 godzin!🌕

Zapraszam do kontaktu!
☎️518-163-776

Dobranoc 🥱

́l

Źródła:
https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4758
https://www.researchgate.net/publication/389902732_Correlation_Between_Quality_of_Sleep_and_Perception_of_Pain

24/03/2024

Dlaczego nawodnienie jest dla nas tak ważne? 🤔

Kiedy w gabinecie rozmawiam z pacjentami na temat ich dolegliwości bólowych, to z mojej strony zawsze pada pytanie o ilość spożywanej wody w ciągu dnia, zwłaszcza, jeżeli są to dolegliwości, które pojawiają się z rana. Dlaczego?

Ponieważ woda w postaci krwi, płynu mózgowo rdzeniowego, limfy porusza się w nas cały czas. Kiedy śpimy, to nasz organizm zwalnia, żeby się zregenerować i przepływy płynów również. Niestety, jeżeli pacjent spożywa ich mało w ciągu dnia, to podczas snu, procesy zapalne w miejscach objętych bólem, mają łatwiejsze pole do rozwoju, ponieważ odprowadzanie metabolicznych "śmieci" nie jest wystarczająco szybkie.

Więc jeżeli z rana bolą cię plecy, a wiesz, że twoje nawodnienie mogłoby być lepsze, to może wystarczy wypić szklankę wody więcej? 😉

Funkcji, które wspomagają dobre nawodnienie organizmu w naszym ciele jest bardzo dużo, ale z tych bardziej ciekawych, wiedzieliście, że osoby, które piją więcej wody mają lepszy humor w ciągu dnia?

Link do badań w komentarzu

Zapraszam do kontaktu!
518-163-776
[email protected]