Magdalena Królikowska - dietetyk endokrynologiczny Katowice

Magdalena Królikowska - dietetyk endokrynologiczny Katowice Specjalista z zakresu żywienia w zaburzeniach hormonalnych kobiet i mężczyzn

Końcówka roku to idealny czas na wprowadzenie dobrych zmian w stylu życiu. 🍑💪 W grudniu wiele osób spisuje listę noworoc...
16/12/2025

Końcówka roku to idealny czas na wprowadzenie dobrych zmian w stylu życiu. 🍑💪 W grudniu wiele osób spisuje listę noworocznych postanowień. Nie warto jednak czekać do 1 stycznia, aby zadbać o siebie i swoje zdrowie! Idealny czas jest teraz. Siłownie są puste, a czas świąteczny często jest luźniejszy pod względem ilości zobowiązań zawodowych. Jeśli czujesz w sobie potrzebę zmiany i chodzi Ci po głowie rozpoczęcie współpracy żywieniowej lub treningowej, odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej. 💬📩 Ze swojej strony mogę Ci zagwarantować, że doda Ci to wiele sił i motywacji na 2026 r. Skąd to wiem? Kiedy wejdziesz w nowy rok sportowym krokiem, bez presji postanowień, natłoku noworocznych obowiązków i nadmiernych oczekiwań, efekty przyjdą same, w sposób naturalny.
Wciąż masz wątpliwości? Nie musisz! Mam dla Ciebie w prezencie świąteczny rabat -20%, obowiązujący na wszystkie pakiety i usługi dostępne w mojej ofercie! ❤️‍🔥🎁🎄
Spiesz się! Promocja ważna jest tylko do 31.12.2025 r.❗️

•
•

Słoneczko za oknem inpiruje do urozmaicenia przepisów o letnie smaki 🌻😍 Dziś przychodzę do Was z nietuzinkowym połączeni...
24/04/2025

Słoneczko za oknem inpiruje do urozmaicenia przepisów o letnie smaki 🌻😍
Dziś przychodzę do Was z nietuzinkowym połączeniem, które z pewnością przypadnie do gustu wszystkim, którzy lubią eksperymentować w kuchni. Łosoś w salsie z mango, awokado i kolendry to miks smaków prosto z rajskiej wyspy! 🥭🐠
Wypróbuj i poczuj klimat nadchodzącch wakacji. 🌴☀️

Dziś mija dokładnie 9 miesięcy odkąd dołączyłam do grona przedsiębiorców. Realizacja tego projektu wymagała ogromu pracy...
14/04/2025

Dziś mija dokładnie 9 miesięcy odkąd dołączyłam do grona przedsiębiorców. Realizacja tego projektu wymagała ogromu pracy i samozaparcia, ale możliwość rozwijania swoich pasji i dzielenia się z Wami wiedzą jest najlepszą zapłatą jaką mogłam sobie wymarzyć. Dziękuję za zaufanie. Do zobaczenia na Opolskiej 22. 🌱🍓

Koniec stycznia to czas weryfikacji zalożonych celów 🤍 Jak się mają Wasze noworoczne postanowienia? Czy znalazło się wśr...
29/01/2025

Koniec stycznia to czas weryfikacji zalożonych celów 🤍

Jak się mają Wasze noworoczne postanowienia? Czy znalazło się wśród nich miejsce na większą dbałość o zdrowie i przyjrzenie się swoim wyborom żywieniowym?

Jeśli czujesz, że potrzeba Ci wsparcia w tym aspekcie i mimo prób stale wracasz do szkodliwych nawyków, chętnie pomogę Ci ruszyć z miejsca.

Celem dietetyka klinicznego jest nie tylko układanie jadłospisów, ale przede wszystkim edukacja i stopniowe zwiększanie świadomości żywieniowej pacjentów.

Jeśli masz dość restrykcyjnych diet, efektu jo-jo, rezygnacji z ulubionych produktów i wielu godzin w kuchni, odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej, a ja opowiem Ci o szczegółach współpracy 🍑🥞🫒








Szukasz idealnego prezentu? Mam coś wyjątkowego! 🤍❄️Podaruj bliskim zdrowie na święta. 🎁🎄💫Voucher podarunkowy do gabinet...
18/12/2024

Szukasz idealnego prezentu? Mam coś wyjątkowego! 🤍❄️

Podaruj bliskim zdrowie na święta. 🎁🎄💫
Voucher podarunkowy do gabinetu dietetyki endokrynologicznej możesz wykupić za dowolną kwotę, na wybraną usługę. Obdarowana osoba będzie mogła wykorzystać go przez okres aż 12 miesięcy od daty zakupu! 😍

Napisz, aby zamówić voucher lub dowiedzieć się więcej 📩

Kluczowym aspektem w kontekście wypracowania nowych, dobrych nawyków jest zrozumienie na czym polega proces. Nie zawsze ...
15/11/2024

Kluczowym aspektem w kontekście wypracowania nowych, dobrych nawyków jest zrozumienie na czym polega proces. Nie zawsze jest łatwo i nie zawsze wszystko uda się od razu. 📈🏔
1. Pierwszy etap zmiany stanowi zauważenie dotychczasowych błędów. Jeśli problemem, z którym się zmagasz jest brak apetytu w godzinach porannych, spróbuj od niewielkich przekąsek. Nie musisz zmuszać się do zjedzenia obfitego śniadania, bo przeczytałeś, że to ,,najważniejszy posiłek dnia". Zacznij od jednej kanapki, połówki jabłka lub koktajlu. Przyzwyczaj organizm, że jest to pora posiłku a objętość porcji możesz zwiększać z czasem. 🍏
2. Pozwól sobie popełniać błędy. Zawaliłeś poranek? Trudno, to nie przekreśla dnia. Każdemu zdarzają się potknięcia. Wynik końcowy jest sumą wszystkich małych sukcesów i porażek. 💯
3. ZŁOTA ZASADA 🏆
Nie zastanawiaj się nad tym czy Ci się chce. Nie liczą się chęci ale realnie podjęte działania. Zrobienie czegoś ,,pomimo" daje poczucie sprawczości i satysfakcji, pobudzającej motywację wewnętrzną do dalszej pracy.
4. Odłóż telefon. Spróbuj wejść w dzień bez nadmiaru bodźców zewnętrznych. Rolki, wiadomości w skrzynce i newsy ze świata mogą poczekać. Ta niewielka zmiana pozwoli Ci utrzymać skupienie na wyznaczonych celach. 🚩📞

Masz pytania? Chętnie Ci pomogę! Skomentuj ten post, a ja odezwę się do Ciebie w wiadomości prywatnej 📩

Z perspektywy dietetyka endokrynologicznego, priorytetem jest dla mnie nie tylko poprawa zdrowia i komfortu życia moich ...
06/11/2024

Z perspektywy dietetyka endokrynologicznego, priorytetem jest dla mnie nie tylko poprawa zdrowia i komfortu życia moich pacjentów, ale również ich edukacja. Czas potrzebny na dietoterapię różni się w zależności od stanu zdrowia pacjenta, jego początkowych nawyków oraz postępów w trakcie wdrażania protokołu żywieniowego. 🍋🫐
Niezależnie od założonych celów dokładam wszelkich starań, aby po zakończonej współpracy moi pacjenci wiedzieli w jaki sposób utrzymać wypracowane efekty, bez reżimu i rezygnacji z ulubionych produktów. 🍝🦑
To właśnie w tym celu opracowałam mój autorski model współpracy, składający się nie tylko z przepisów, ale również obszernych, personalizowanych zaleceń, stworzonych w oparciu o przeprowadzony wywiad. 💭💯
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, skomentuj ten post słowem: ZALECENIA, a ja odezwę się do Ciebie w wiadomości prywatnej. 📩

Sałatki z owocami są jak wspomnienie lata 💛🍊 W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o odpowiednią porcję antyoksydantów...
01/11/2024

Sałatki z owocami są jak wspomnienie lata 💛🍊

W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o odpowiednią porcję antyoksydantów w diecie. Owoce cytrusowe są bogate w błonnik pokarmowy, witaminy oraz składniki mineralne, wspierające układ odporniściowy organizmu. 🍋

A Wy lubicie takie połączenia? 🥝🥬

•
•

Czujesz w sobie gotowość na zmianę, jednak szybko tracisz zapał? Mimo twardych postanowień, stale wracasz do wcześniejsz...
28/10/2024

Czujesz w sobie gotowość na zmianę, jednak szybko tracisz zapał? Mimo twardych postanowień, stale wracasz do wcześniejszych nawyków? Spróbuj wprowadzić tych 5 prostych zasad: 🤍🌱

1. Ustal priorytety:
Jeśli lista twoich postanowień jest dosyć długa, możesz uporządkować je wg. priorytetu i zacząć od tych łatwiejszych. Pomoże ci to w zyskaniu poczucia, że faktycznie możesz osiągnąć to, co sobie zamierzysz.

2. Wyznaczaj precyzyjne cele:
Ubierając postanowienia w słowa, postaw na precyzję wypowiedzi. To świetnie, że chcesz „jeść mniej słodyczy”, ale to zbyt ogólne stwierdzenie. W zamian możesz ustanowić sobie rozsądny cel: „ograniczę spożycie słodyczy do 2 przekąsek w tygodniu”.

3. Wyciągaj wnioski:
Zamiast dać się przytłoczyć porażkom, wyciągnij z nich wnioski. Spróbuj zidentyfikować powód potknięcia i obmyślić sposób na zabezpieczenie się przed nim w przyszłości.

4. Konsekwencja kluczem do sukcesu:
Cierpliwości – nieco czasu zajmie sprawienie, by nowe nawyki stały się naturalne
i proste. Pilnuj „wymiernych” elementów swoich postanowień takich jak kontrola podaży kalorii, spożycia tłuszczu, porcji warzyw i owoców, regularności spożywanych posiłków oraz odpowiedniego urozmaicenia diety.

5. Dostrzegaj i nazywaj błędy:
Aby złe nawyki zastąpić zdrowszymi, musisz najpierw przeanalizować swoje wcześniejsze przyzwyczajenia. Na przykład, jeśli wiesz, że jesz za często, pomocne może być przyznanie się przed sobą samym, że podjadasz.

To co? Podejmujesz wyzwanie? 💪🏻💯

Mgr Dietetyki Klinicznej 🤍🌸
24/10/2024

Mgr Dietetyki Klinicznej 🤍🌸

Adres

Ulica Opolska 22, LokAleja A211
Katowice
40-084

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 00:00 - 20:00
Środa 00:00 - 20:00
Czwartek 00:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Królikowska - dietetyk endokrynologiczny Katowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria