Dietetyk Kliniczny - Agnieszka Górska

06/10/2025

Jesień i zima to czas, kiedy temat witaminy D powraca jak bumerang. Dni stają się krótsze, słońca jest coraz mniej, a w aptekach na pierwszym planie pojawiają się preparaty z witaminą D. Czy faktycznie warto ją suplementować? W jakiej formie i dawce? Na co zwrócić uwagę, zanim sięgniesz po kapsułki lub krople? Zapraszam do artykułu.

Jesień i zima to czas, kiedy temat witaminy D powraca jak bumerang. Dni stają się krótsze, słońca jest coraz mniej, a w aptekach na pierwszym planie pojawiają się preparaty z witaminą D. Czy faktycznie warto ją suplementować? W jakiej formie i dawce? Na co zwrócić uwagę, zanim sięgnie...

06/03/2025

Połowa warsztatów edukacyjnych dla dzieci z klas I-V rozeszła się przez dwa dni. Zapraszam do kontaktu Szkoły zainteresowane.

Przypominam:
➡️warsztaty są dla Szkoły i dzieci BEZPŁATNE (dofinansowane z UE).
➡️przeznaczone dla klas I-V
➡️warsztat składa się z 2 części: edukacja poprzez zabawę oraz część kulinarna.
➡️Materiały zapewnia organizator
➡️Zainteresowane szkoły na terenie Kędzierzyna-Koźla/okolic kontaktują się że Mną 500-035-061 lub mailowo.

04/03/2025

BEZPŁATNE WARSZTATY EDUKACYJNO-KULINARNE DLA SZKÓŁ PODSTAWOWYCH

Kolejny rok z rzędu zajmuje się organizacją warsztatów żywieniowo -kulinarnych dla dzieci ze szkół podstawowych.
➡️warsztaty są dla szkół i dzieci BEZPŁATNE (dofinansowane w 100%)
➡️przeznaczone dla klas I-V
➡️dotyczą szkół, które mają umowy w KOWREM (czyli te, które dostają owoce/warzywa/nabiał z KOWRU)
➡️warsztaty składają się z 2 części: część teoretyczna (edukacja w formie zabawy związana ze zdrowymi nawykami żywieniowymi) i cześć praktyczna (warsztat kulinarny na którym wspólnie z dziećmi przygotowujemy prosty posiłek). Potem jest wspólna degustacja przygotowanych potraw i produktów ekologicznych.
➡️Wszystkie produkty są zapewnione przez organizatora.
Jeśli ktoś z Państwa jest Dyrektorem/nauczycielem/pracownikiem szkoły lub ma kontakt z kadrą szkół i chciałby, aby jego szkoła skorzystała z takich warsztatów -bardzo proszę bardzo o przekazanie tej informacji osobom decyzyjnym. W sprawie warsztatów szkół na terenie Kędzierzyna-Koźla i okolic można się kontaktować że Mną: Agnieszka Górska, tel: 500-035-061 lub mailowo: [email protected]. Ilość miejsc jest ograniczona. Z góry dziękuję za przekazanie wiadomości.❤️

08/02/2025

Dziś sobota, w teorii czas odpoczynku i zakupów. Mam nadzieje, że dla Was chociaż mniej zabiegany dzień niż zwykle. Przychodzę dziś, żeby przypomnieć Wam przepis na ten pyszny deser bananowo- ciasteczkowy.

Znajdziesz go tutaj: ⬇⬇⬇
https://www.klasycznie-dietetycznie.pl/deser-ciasteczkowo-bananowy/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

06/02/2025

Nawyk to nic innego jak czynność, którą wykonujesz w sposób zautomatyzowany. Żeby coś działo się automatycznie - musisz to w sobie wyćwiczyć, a to oczywiście wymaga zasobów (czasu, cierpliwości, uwagi).

Jak wprowadzić nawyk do swojej rutyny?

Postępuj zgodnie z kolejnymi krokami:
✅wyznacz REALNY cel 🎯
Realny, czyli taki który jesteś w stanie osiągnąć. Jeśli chcesz regularnie biegać, a Twoja kondycja jest zerowa- wyznaczanie sobie celu 7 x w tygodniu 5 km biegu - to najprostsza droga do porażki.

✅potrzeba i motywacja ❤️

Zastanów się jakie korzyści zyskasz dzięki wprowadzonemu nawykowi? Czy zaspokaja on Twoje potrzeby ? Czy niesie ze sobą wartość, na której Ci zależy?
✅przygotuj plan🗒
Co będzie Ci potrzebne? Zakupy? Wygospodarowanie dodatkowego czasu? W jaki sposób zamierzasz osiągnąć cel?
✅ działanie 🏋️
Próbuj, próbuj i jeszcze raz próbuj. Praktykuj, powtarzaj, bądź cierpliwa. To trwa. Nie zrażaj się i odsuń od siebie myślenie zero-jedynkowe. To, że nie udało Ci się zrealizować czegoś dziś/ w tym tygodniu- kompletnie nie ma powiązania z tym jak może być w przyszłym tygodniu. Gdy już pierwsze nawyki rozgoszczą się na kanapie Twojego dnia codziennego – dopiero zabierz się za kolejne. Powoli lecz konsekwentnie.
✅monitorowanie 📋
To dość dobry sposób wspierający konsekwencję działania.
Do monitorowania postępu możesz wykorzystać nawykownik- w formie cyfrowej lub papierowej.

‼️Możesz go bezpłatnie pobrać ze strony:‼️
https://www.klasycznie-dietetycznie.pl/jak-wprowadzic-nowy-nawyk/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

05/02/2025

Trwają ostatnie szlify w gotowych jadłospisach, które będzie można w niedługiej przyszłości kupić za pośrednictwem strony:
www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Idealne dla osób:
✅które mają swój cel i dążą do tego, by go osiągnąć
Jadłospisy będą występować w kilku kalorycznościach- dzięki Nim redukcja masy ciała będzie SMACZNA, ŁATWA I SZYBKA
✅zdrowych i chorujących przewlekle
Jadłospisy będą dostosowane dla osób zdrowych oraz cierpiących na niektóre schorzenia (insulinooporność, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby tarczycy). Dzięki nim zredukujesz objawy choroby, poprawisz swoje wyniki.
✅nie lubią marnować jedzenia
Jadłospisy skonstruowane są tak, by wykorzystywać całkowicie produkty świeże i szybkopsujące, byś nie została po tygodniu z pełną lodówką pootwieranych produktów, z których nie wiesz co przygotować.
✅których męczy ciągłe wymyślanie posiłków
Gotowe pomysły dostępne pod ręką, wraz z listą zakupów, sposobem przygotowania, ale również z dostępną listą zamienników, by zużyć to co w lodówce już zalega.
✅potrzebujących prostego i niezawodnego planu

04/02/2025

Dziś 4 lutego, czyli Światowy Dzień Walki z Rakiem.

Zgodnie z raportem Krajowego Rejestru Nowotworów ilość zachorowań na nowotwory stare rośnie. Porównując wyniki z lat 2000-2022 można zaobserwować, że zachorowalność w roku 2022 jest prawie 2-krotnie wyższa niż we wspomnianym 2000 roku. To wszystko pomimo rozwoju medycyny, szerszej i ogólnodostępnej wiedzy dotyczącej profilaktyki raka, dostępu do diagnostyki.

Co możesz zrobić, by zmniejszyć ryzyko nowotworu ?
✅badania przesiewowe, programy profilaktyczne🩺💉🩸
✅prawidłowa dieta🥦🥑🥗
✅unikanie używek❌
✅redukcja stresu, nauka technik relaksacyjnych🛀

W odniesieniu do diety w profilaktyce nowotworu- zapraszam do artykułu, w którym znajdziesz najważniejszej zalecenia diety przeciwdziałającej nowotworom.
Udostępnij ten artykuł swoim bliskim, byśmy wspólnie mogli zwiększać świadomość zdrowotną w Polsce.
A czy Ty robisz dla siebie odpowiednio dużo?

www.klasycznie-dietetycznie.pl/dieta-w-profilaktyce-nowotworow/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep