Projekt Zdrowie Kędzierzyn-Koźle

28/05/2026

Gabinet w dniach od 28.05-2.06 jest nieczynny z powodu urlopu. Zapraszam od 3.06☀️

03/04/2026

13/03/2026

🌱 Zacznij wiosnę od troski o siebie!

To idealny moment, żeby zwolnić na chwilę, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i wprowadzić zmiany, które poprawią Twoje samopoczucie, energię i zdrowie.
Umów się na darmową konsultację z naszym dietetykiem - online lub w gabinecie i odkryj, jak świadome decyzje żywieniowe mogą zmienić Twoją codzienność.

Podczas konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informacje o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

To nie tylko konsultacja - to pierwszy krok w stronę życia w zgodzie ze sobą, pełnego energii i lekkości. 🌸

Nie czekaj - wiosna jest tu, byś mógł/mogła zadbać o siebie i poczuć różnicę już dziś.
519 826 266

👉 Zarezerwuj dogodny termin i zacznij sezon od małych kroków w stronę zdrowia https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

02/03/2026

Już w niedzielę będzie można ze mną porozmawiać o zdrowych nawykach żywieniowych z okazji Dnia kobiet 🥰

Serdecznie zapraszamy wszystkie Panie na obchody ich święta 😀
Będzie gwarnie, wesoło, a całe spotkanie umili Silesian Tyrol Band!
Zapraszamy do zapisów😉

Restauracja Relax
Silesian Tyrol Band
Projekt Zdrowie Kędzierzyn-Koźle

13/02/2026

12/02/2026

Kolejna metamorfoza która jeszcze trwa w gabinecie . Chłopak 16 lat -7 kg poprzez zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna!

12/02/2026

Chcesz połączyć słodką przyjemność z lekką wersją pączków?

Wypróbuj nasz przepis na pieczone pączki w wersji fit - puszyste, aromatyczne i idealne do nadziewania owocami w żelu lub masą budyniowo-skyrową. 🍓✨

✔️ Składniki:
250 g mąki orkiszowej
1 opakowanie suchych drożdży lub 15 g świeżych
100 ml mleka
2 żółtka
30 g masła
4 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła (+ ew. 1 łyżka do posypania)

✔️ Wykonanie:
1️⃣ Mąkę wymieszaj z drożdżami, a żółtka ubij z ksylitolem. Połącz wszystkie składniki z mlekiem i dodaj masło. Wyrób elastyczne ciasto i odstaw pod ściereczką na godzinę do wyrośnięcia.
2️⃣ Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na około 1 cm i wycinaj kółka. Ułóż na blaszce i odstaw na 10 minut do lekkiego podrośnięcia.
3️⃣ Piecz w piekarniku nagrzanym do 170°C przez około 20 minut. Możesz posmarować pączki jajkiem lub wodą przed pieczeniem, ale nie jest to konieczne, jeśli będą posypywane pudrem z ksylitolu lub lukrem.
4️⃣ Jeszcze ciepłe nadziewaj ulubionymi owocami w żelu 🍓 lub kremem budyniowo-skyrowym.

Jeśli wolisz klasyczną wersję - możesz je też usmażyć na oleju. Będą bardziej kaloryczne, ale równie smaczne. 😋

✔️ Wartość odżywcza 1 porcji (bez nadzienia):
Energia: 140 kcal
Białko: 5 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 20 g
Błonnik: 2 g

05/02/2026

W tym tygodniu miałam okazję uczestniczyć w krótkiej prelekcji na temat zdrowego odżywiania i zdrowych przekąsek. Wspólnie z dzieciakami zrobiliśmy swoje wersje owsianek po treningu . Cieszę się że mogłam pokazać jak może wyglądać zdrowy posiłek i zachęcić dzieci do zdrowych wersji jogurtów z owocami niż słodkie kupne przekąski gotowe i słodycze 🥕🎉

23/01/2026

Pan Norbert schudł w Gabinecie Projekt Zdrowie Kędzierzyn-Koźle 32 kg
Poniżej wywiad :

1.Co skłoniło Pana do podjęcia kuracji w Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie K-Koźle?

Do podjęcia współpracy dietetycznej skłoniło mnie to ,że po dwóch próbach samodzielnego odchudzania waga zawsze wracała i to z nadmiarem jako efekt jojo.

2. Jakie błędy żywieniowe popełniał Pan przez rozpoczęciem współpracy z dietetykiem?

Myślę, że nieregularne posiłki, nie miałem pojęcia o zapotrzebowaniu na kalorie, nie wiedziałem co dokładnie jeść i ile czego powinno być w diecie.

3. Czy na początku miał Pan jakieś obawy?

Tak na początku miałem obawy. Obawiałam się jak będzie przebiegać współpraca jak będą wyglądały posiłki, czy będę musiał mieć aktywność fizyczną i czy podołam. Wystarczyło kilka tygodni i moje obawy minęły, posiłki były smaczne i wystarczające a na efekty nie trzeba było długo czekać.

4. Jakie efekty Pan zauważył po podjęciu kuracji, jak się Pan czuje w nowej odsłonie?

Tego się nie da opisać, wszystko na plus, cieszę się że się dobrze czuję i że zdrowie jest lepsze i moje wyniki cholesterolu się poprawiły. Czuję się fantastycznie!

5. Co by Pan doradził osobie, która chciałaby przyjść do Dietetyka ale nie jest przekonana?

Doradziłbym wszystkim, którzy chcą skorzystać z usług dietetyka, żeby zapisać się na analizę składu ciała, odbyć konsultacje i stosować się do zaleceń dietetyka a będzie wszystko dobrze. Polecam!

Taka metamorfoza jest możliwa także u Ciebie! Nie czekaj, zadzwoń i zarezerwuj najbliższy wolny termin bezpłatnej konsultacji stacjonarnej lub online: 519826266