Fizjoterapia Kinga Kołaciak

Fizjoterapia Kinga Kołaciak Neurofizjoterapeutka | P-DTR & neurologia funkcjonalna
Zrozum ciało. Pokonaj ból. Wróć do sprawności.
🔍 Kinga Kołaciak

Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Zajmuję się terapią manualną i rehabilitacją ruchową z nastawieniem na świadczenie usług z dojazdem do pacjenta. Jestem osobą ambitną, zaangażowaną w swoją pracę, która ciągle zwiększa zakres swoich umiejętności poprzez udział w kursach i szkoleniach z nowoczesnych metod fizjoterapeutycznych. Wych

odząc naprzeciw oczekiwaniom pacjentów dbam o profesjonalne, indywidualne podejście, skupiające się przede wszystkim na diagnozie i leczeniu przyczyny dolegliwości. Otwartość na drugiego człowieka i jego problem pomaga mi w poszukiwaniu najlepszej ścieżki do uzyskania zdrowia i harmonii pacjenta. Grono zadowolonych pacjentów jest moją wizytówką!

18/05/2026

Nagły, silny ból barku bez wyraźnej przyczyny wymaga konsultacji ortopedycznej i oceny pod kontrolą USG.

Do czasu wizyty:
✔️ odciąż bark
✔️ pracuj w bezbolesnym zakresie
✔️ wprowadź delikatny ruch

Pamiętaj – ostry stan to czas na regulację, nie przeciążanie.

Jeśli ból narasta, pojawia się obrzęk, znaczne ograniczenie ruchu lub ból nocny – nie zwlekaj z wizytą.

14/04/2026

Blizna to nie tylko ślad na skórze.
Może wpływać na to, jak pracuje całe Twoje ciało.

Często skupiamy się na miejscu bólu…
a źródło problemu może być zupełnie gdzie indziej.

👉 Blizna zmienia sposób, w jaki układ nerwowy odbiera bodźce
👉 Może zaburzać napięcie mięśniowe
👉 Może wpływać na ruch i stabilność

I właśnie dlatego:
czasem pracując z blizną… zmienia się coś, co wydawało się zupełnie niezwiązane.

To nie magia — to neurofizjologia.

Jeśli masz:
✔️ przewlekły ból
✔️ uczucie sztywności
✔️ brak postępu w terapii

…warto spojrzeć szerzej.

🎯 Ciało działa jako całość.

Zapisz ten post, jeśli myślisz o terapii bardziej kompleksowo
i obserwuj po więcej takich treści 👊

01/04/2026

Dlaczego samo wzmacnianie mięśni nie wystarcza w rehabilitacji?

Bo za jakość ruchu odpowiada przede wszystkim układ nerwowy.

Odruch wzrokowo-przedsionkowy to mechanizm, który pozwala stabilizować wzrok podczas ruchu głowy i ciała. Dzięki niemu organizm lepiej orientuje się w przestrzeni i skuteczniej kontroluje ruch.

👉 W praktyce oznacza to, że jego aktywacja:
✔️ poprawia stabilność stawów
✔️ zwiększa kontrolę motoryczną
✔️ zmniejsza ryzyko przeciążeń
✔️ wspiera efektywność rehabilitacji

Dlatego w nowoczesnym podejściu nie skupiamy się tylko na mięśniach, ale również na tym, jak układ nerwowy steruje ruchem.

Połączenie ruchu z pracą wzroku i równowagi może znacząco poprawić efekty terapii i treningu.

💾 Zapisz tę rolkę, jeśli chcesz ćwiczyć mądrzej!

01/04/2026

Dlaczego samo wzmacnianie mięśni nie wystarcza w rehabilitacji?

Bo za jakość ruchu odpowiada przede wszystkim układ nerwowy.

Odruch wzrokowo-przedsionkowy to mechanizm, który pozwala stabilizować wzrok podczas ruchu głowy i ciała. Dzięki niemu organizm lepiej orientuje się w przestrzeni i skuteczniej kontroluje ruch.

👉 W praktyce oznacza to, że jego aktywacja:
✔️ poprawia stabilność stawów
✔️ zwiększa kontrolę motoryczną
✔️ zmniejsza ryzyko przeciążeń
✔️ wspiera efektywność rehabilitacji

Dlatego w nowoczesnym podejściu nie skupiamy się tylko na mięśniach, ale również na tym, jak układ nerwowy steruje ruchem.

Połączenie ruchu z pracą wzroku i równowagi może znacząco poprawić efekty terapii i treningu.

💾 Zapisz tę rolkę, jeśli chcesz ćwiczyć mądrzej!

stabilizacja barki ruch zdrowie

22/03/2026

Masz przeciążone, niestabilne albo „klikające” barki?
Samo wzmacnianie to za mało 👇

Zdrowy bark potrzebuje:
✔️ stabilnej bazy (tułów + łopatka)
✔️ ruchów rotacyjnych
✔️ dobrej kontroli układu nerwowego

To właśnie połączenie tych elementów daje realną poprawę – nie tylko siły, ale jakości ruchu i stabilności 💪

Zapisz tę rolkę i wprowadź te zasady do swojego treningu lub terapii 🔖

Nowa edukacyjna przygoda rozpoczęta! ✨Szkolenie Fascia Manipulation® – Level I już za mną. To było niezwykle wartościowe...
20/03/2026

Nowa edukacyjna przygoda rozpoczęta! ✨

Szkolenie Fascia Manipulation® – Level I już za mną. To było niezwykle wartościowe doświadczenie, które poszerzyło moje spojrzenie na współpracę układu mięśniowo-powięziowego.

Ogromna dawka praktycznej wiedzy, przekazana z pasją przez Alessandro Predelliego – bliskiego współpracownika Luigiego Stecco – sprawiła, że to szkolenie było niezwykle inspirujące i rozwijające.

Dziękuję za energię, zaangażowanie i świetną atmosferę wszystkim uczestnikom❤️❤️❤️

Ogromne podziękowania również dla Syntonic Medical Courses za profesjonalną organizację i piękne miejsce.

Czuję ogromną wdzięczność, że mogę być częścią tej rodziny ❤️💛🩷

24/02/2026

Tak się pracuje w Centrum Medyczne Syntonic 💪

13/02/2026

Boli bark?
Zobacz, jakie efekty możesz uzyskać, pracując nad stabilizacją łopatki w 3 krokach 👌

Czujesz zmęczenie mięśni barku albo lekkie dolegliwości bólowe?
👉 To może być sygnał, że Twoja łopatka nie pracuje tak stabilnie, jak powinna.

Dobra wiadomość?
Możesz nad tym pracować w domu – bez skomplikowanego sprzętu 💪

Oto 3 proste kroki:

1️⃣ Rozciągnij górną część mięśnia czworobocznego i dźwigacz łopatki.
2️⃣ Wykonuj unoszenie ramion bokiem przy ścianie, ze ściągnięciem łopatek w dół.
3️⃣ Przyciągaj łopatki do kręgosłupa przy pomocy taśmy oporowej.

Regularność = mniejsze napięcie + lepsza kontrola barku 🔥

Zapisz na później i daj znać w komentarzu, czy spróbujesz!

06/02/2026

Drętwienie rąk ❌ nie zawsze oznacza poważny problem,
ale często jest związane z:
▫️ długotrwałym napięciem
▫️ ograniczoną ruchomością
▫️ przeciążeniem układu nerwowego

👉 Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń może poprawić komfort i zmniejszyć dolegliwości.

🔹 1️⃣ Neuromobilizacja nerwu pośrodkowego

➡️ Ustaw drętwiejącą kończynę górną w wyproście, palce skieruj w dół
➡️ Wykonaj 5–8 skłonów bocznych głowy
➡️ 3 serie, w kierunku przeciwnym do drętwiejącej ręki
⚠️ Bez prowokowania objawów w dłoni

🔹 2️⃣ Mobilizacja klatki piersiowej (wyprost + skłon boczny)

➡️ Pozycja siedząca, ręce splecione na głowie
➡️ Odchyl się do tyłu, spójrz w górę – 3 sek.
➡️ Następnie skłon boczny w prawo i lewo – po 3 sek.
🔁 10 powtórzeń

🔹 3️⃣ Rozciąganie mięśni karku

➡️ Pozycja siedząca, ręce splecione na głowie
➡️ Delikatnie przyciągnij głowę do mostka
⏱️ 30 sekund
⚠️ Bez bólu w odcinku szyjnym

🔹 4️⃣ Rozciąganie kończyn górnych

➡️ Ręce splecione w „koszyk”, wyciągnięte przed siebie
➡️ Naprzemiennie odwracaj wnętrze dłoni do siebie i od siebie
🔁 10 powtórzeń

💡 Ćwiczenia idealne do wykonania w przerwie od pracy siedzącej
💾 Zapisz rolkę i wracaj do niej regularnie

📍 Po więcej praktycznych wskazówek – obserwuj nasz profil

30/01/2026

🎿 Wybierasz się na narty? Przygotuj ciało wcześniej!

Regularne przygotowanie:
✔️ zmniejsza ryzyko kontuzji
✔️ poprawia kontrolę na stoku
✔️ pozwala jeździć dłużej i bez bólu

🔁 Jak ćwiczyć?

Ćwiczenie 1 – bear position (core)

➡️ 3 serie × 20–30 sekund

Ćwiczenie 2 –  przysiad z wyskokiem

➡️ 3 serie × 8–10 powtórzeń

Ćwiczenie 3 – wykrok w tył lub boczny

➡️ 3 serie × 8–10 powtórzeń na każdą nogę

Ćwiczenie 4 – balans na jednej nodze

➡️ 3 serie × 30 sekund na każdą stronę

⏱️ Przerwa między seriami: 45–60 sekund

📆 Kiedy zacząć przygotowania?

🟢 Minimum 3–4 tygodnie przed wyjazdem
🟢 Idealnie: 6–8 tygodni wcześniej
➡️ ćwicz 2–3 razy w tygodniu

💡 Jeśli wracasz po przerwie lub kontuzji – zacznij spokojniej i bez bólu.

💾 Zapisz na później
🤍 Udostępnij osobie, z którą jedziesz na narty

treningfunkcjonalny

Adres

Syntonic Centrum Medyczne Jana III Sobieskiego 19
Kety
32-650

Telefon

+48603097597

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Kinga Kołaciak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria