Studio Tu i Teraz

Strona główna
Polska
Kielce
Studio Tu i Teraz

Kameralna przestrzeń, w której zadbasz o siebie holistycznie - na poziomie ciała, umysłu i duszy 💫✨️

30/08/2026

📻📩📅💼📌🛒💰🖥☎️ W dzisiejszym świecie przeładowanym bodźcami i informacjami większość ludzi utożsamia się ze swoimi myślami („jestem tym, co myślę/co czuję w danej chwili”). Cytat Yoganandy przypomina, że nie jesteś swoimi myślami. Jesteś przestrzenią, w której te myśli się pojawiają.

🧘🏻‍♀️ Prawdziwa natura człowieka nie jest czymś, co trzeba stworzyć lub zdobyć. Ona już tam jest.

🤯 Jedyną przeszkodą jest ciągły szum i chaos generowany przez natrętne myśli, lęki i schematy nawykowe.

Jednak narzędzia, jakimi posługujemy się w jodze nie polegają na kontroli, tłumieniu myśli siłą czy wchodzeniu z nimi w walkę.
Próba siłowego „nie-myślenia” wywołuje tylko większy opór i napięcie.

🌬 Joga oferuje metody pracy z ciałem i oddechem (Asana i Pranayama), które w sposób fizjologiczny i bezwysiłkowy wyciszają układ nerwowy.

🦋 Kiedy uspokaja się oddech i ciało, umysł wycisza się samoistnie, w sposób naturalny - tak jak osad w szklance wody opada na dno, gdy przestaniemy nią potrząsać.

💫 Stan jogi to moment, w którym milknie wewnętrzny krytyk, analityk i ciągła narracja o przeszłości czy przyszłości. W tej krótkiej pauzie między myślami pojawia się bezpośrednie doświadczenie obecności i głębokiego dobrostanu.

🪷 Joga staje się więc narzędziem odzyskiwania wolności i klarowności w codziennym podejmowaniu decyzji.

Do zobaczenia na macie.
Link do zapisów na zajęcia w bio..

10/08/2026

Zajęcia stworzone z myślą o redukcji stresu i głębokiej regeneracji układu nerwowego.

🧘🏻‍♀️ Łagodne asany i sekwencje ruchów, połączone z uważnym oddechem przygotują Twoje ciało na pełne zanurzenie w dźwiękach mis tybetańskich. Wibracje instrumentów docierają na poziom komórkowy, ułatwiając wejście w stan głębokiego relaksu (Alfa i Theta).

Zajęcia idealne dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania w jodze.

Prowadzi Aleksandra Jaskólska

Wstęp w ramach karnetów lub wejście jednorazowe.

🗓 PIĄTEK 14 SIERPNIA
⏰️ 18:15 - 19:30

✔️ Zapisy w systemie rezerwacji online - link w bio.

04/08/2026

Czas na kolejny poranek z JOGĄ NA TRAWIE! 🍃

Poruszajmy się razem w niezwykłej przestrzeni Stadionu Leśnego 🌲🌳🌿

🗓 NIEDZIELA 16 SIERPNIA
⏰ 10:00 - 11:30
📍 Polana za parkiem linowym przy ul. Szczepaniaka w Kielcach.

Wpadaj bez zapisów. Wstęp jest darmowy 🍀

Praktyka jest łagodna i otwarta dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania (również dla osób, które stają na macie po raz pierwszy).

W planie mamy:

🧘🏻‍♀️ delikatne rozruszanie kręgosłupa i rozciąganie,
🌳 ćwiczenia oddechowe i krótką medytację w cieniu drzew,
☀️ klasyczne Powitania Słońca na poranny rozruch i dobrą energię.

Zabierz matę, koc, coś do picia. Wpadnij solo lub z bliskimi Ci osobami - dzieci, rodzina, zwierzaki są bardzo mile widziane.

Zróbmy sobie piękny, wspólny poranek 🦋

Do zobaczenia.
Ola 💚
Aleksandra Jaskólska

03/08/2026

Pytacie często, czego się spodziewać na HATHA JODZE w środy i piątki o 18:15.

Przede wszystkim różnorodności i pozytywnego wpływu na stan psychofizyczny.

🧘🏻‍♀️ Te zajęcia zawierają w sobie zarówno dynamiczne sekwencje flow, jak i pozycje statyczne. Rozruszanie, wzmocnienie, usprawnienie ciała.

💫 Pracujemy z oddechem i przepływem energii (pranajama). Bo spokojny oddech to spokojny umysł.

🦋 Dzięki technikom relaksacyjnym i medytacji redukujemy stres, wyciszymy przebodźcowany umysł, a dzięki działaniom z zakresu Jogi Czakralnej, przywracamy stan wewnętrznej równowagi.

🗓 ŚRODY I PIĄTKI
⏰️ 18:15 - 19:30

Aleksandra Jaskólska

Link do zapisów online znajdziecie w bio.

Do zobaczenia w studiu - latem sprzyja nam chłód kamienicy. Czeka też na Was zawsze chłodna woda z miętą, ogórkiem i cytryną 💧🥒🍋🌱

31/07/2026

Znajdź w sobie SIŁĘ SPOKOJU.

Świat pędzi, stawia wymagania i narzuca tempo, za którym ciało i umysł nie zawsze są w stanie nadążyć. Gdy pojawia się przebodźcowanie, z pomocą przychodzi czerpiąca z mądrości Wschodu praktyka oparta na trzech filarach:
🧘‍♀️ Oddechu
🧘‍♀️ Medytacji
🧘‍♀️ Dźwięku

Zapraszamy na 3-godzinne warsztaty, podczas których zwolnisz tempo, wyciszysz umysł, rozluźnisz napięcia po całym tygodniu i podarujesz sobie głęboki, regenerujący odpoczynek.

Co czeka Cię podczas spotkania?
✨ Świadomy oddech - opanujesz techniki redukujące stres, które aktywują przywspółczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za relaks i wewnętrzną regenerację.
✨ Medytacja prowadzona - doświadczysz skutecznych metod uwalniania napięć z ciała i wyciszania natłoku myśli. Pozwolisz swojemu umysłowi przejść w stan fal mózgowych alfa i theta - to przestrzeń głębokiego spokoju, w której ciało i umysł regenerują się najefektywniej.
✨ Kąpiel w dźwiękach - przestrzeń wypełnią kojące wibracje mantr oraz instrumentów terapeutycznych: mis kryształowych i tybetańskich, gongów, dzwonków oraz ocean druma.

Podczas warsztatów nie będziemy ćwiczyć fizycznie. Całość w pozycjach siedzących i leżąc.

📅 Kiedy: Niedziela, 9.08.2026 r. | godz. 17:00 - 20:00
💰 Koszt udziału: 120 zł
📲 Zapisy: w systemie rezerwacji online lub SMS pod numerem 882 111 608

Warsztaty oddechowo-relaksacyjne to coś więcej niż zwykły odpoczynek. To przestrzeń na kontakt z samym sobą, rozwinięcie świadomości i zakotwiczenie wewnętrznego spokoju, który zostanie z Tobą na dłużej.

O prowadzącej:
Aleksandra Jaskólska
Od ponad 20 lat wspieram w pracy z ciałem i holistycznym rozwoju. W swojej praktyce łączę liczne metody treningowe, praktyki prozdrowotne, hipnoterapię, terapię dźwiękiem, jogę, pilates, Tradycyjną Medycynę Chińską oraz techniki mindfulness.
W 2023 roku spełniłam swoje wielkie marzenie i stworzyłam kameralne Studio Tu i Teraz - wyjątkowe miejsce, w którym świadomy ruch i wzmacnianie ciała spotykają się z relaksacją, medytacją i rozwojem osobistym.

Serdecznie zapraszam na warsztaty pełne spokoju, regeneracji i wspierającej energii! 💫

20/07/2026

Zapraszamy na kolejną JOGĘ NA TRAWIE w pięknej leśnej scenerii 🌳

Wspaniale będzie znów się zobaczyć, pooddychać i poćwiczyć razem, wspólnie pomedytować i wyciszyć umysł w niedzielny poranek 🧘🏻‍♀️

Lekkość, spokój, pogłębienie kontaktu ze sobą i własnym ciałem, naładowanie wewnętrznych baterii i wyciszenie przebodźcowanego umysłu - tego możecie się spodziewać po takim leśnym jogowaniu na trawie 💫💪🍀

🗓 26 LIPCA 2026.

⏰️ 10:00 - 11:30

📌 Polana za parkiem linowym przy Stadionie Leśnym przy ul. Szczepaniaka w Kielcach.

Będzie łagodnie i przystępnie dla każdego, nawet dla początkujących. Porozciągamy się, rozluźnimy, rozruszamy kręgosłupy i po ruszmy przepływ energii sekwencjami Powitań Słońca ☀️

Mile widziane dzieci, psy i całe rodziny 😁

Zabierzcie swoje maty, koce i coś do picia.
Po jodze czekają na Was karty afirmacyjne i konkurs, w którym będziecie mogli wygrać darmowe wejściówki do naszego studia 🙏

Do zobaczenia.

Ola 💚

18/07/2026

Rzuć wszystko i odnajdź siebie tam, gdzie czas płynie inaczej. ✈️✨

Zapomnij o zwykłym urlopie. Przeżyj podróż życia - w głąb siebie, do serca Indii i do światowej stolicy jogi.

To miejsce pozostawia ślad na zawsze, sprzyja osobistej transformacji, ładuje wewnętrzną mocą, zmienia perspektywę.
Zaplanowaliśmy tą wyprawę tak, abyś skorzystał z indyjskich doświadczeń jak najlepiej.

🗓 2 - 18 PAŹDZIERNIKA 2026
DELHI / JAIPUR / AGRA / RISHIKESH

PLAN WYPRAWY:

🇮🇳 Połączenie klasycznego Złotego Trójkąta (Delhi / Jaipur / Agra) ze światową stolicą jogi - Rishikesh.
🕌 Doświadczysz zarówno architektonicznego przepychu dawnych radżów oraz majestatu Taj Mahal, jak i tętniącego życiem chaosu indyjskich metropolii.
🧘🏻‍♀️ Chwilę później odnajdziesz absolutny spokój u podnóża Himalajów w Rishikesh, odetchniesz pełną piersią i w ciszy ashramów u źródeł Gangesu poczujesz, jak wraca do Ciebie prawdziwa życiowa energia.

🌊🔥 Gotowy na reset, który naprawdę coś zmieni?

👥️ Odkryj Indie z dwójką przewodników, którzy czują się tam, jak u siebie. Z przemyślanym planem, w bezpiecznej przestrzeni, w kameralnej grupie.

•••••• KIM JESTEŚMY I DLACZEGO WARTO Z NAMI JECHAĆ?

Aleksandra Jaskólska i Michał Rusin - para w życiu i w drodze.

OLA
Certyfikowana instruktorka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem. Właścicielka Studio Tu i Teraz w Kielcach. Prowadzi sesje jogi, technik oddechowych i medytacji
oraz pogłębione warsztaty w plenerze.

MICHAŁ
Odwiedził ponad 70 krajów, w tym Pakistan, Liban, Palestyna, Uganda. Twórca kanału YouTube „Solo po Planecie". Były restaurator, który rzucił wszystko i w wieku 40 lat wybrał plecak i kamerę.

ŁĄCZYMY SPOKÓJ MATY Z ENERGIĄ PRZYGODY, tworząc wspólnie WYPRAWY MOCY.

☀️ Codzienne praktyki jogi, pranajamy, medytacji i joga nidry (poziom przystępny również dla osób początkujących).
☀️ Eksploracja miejsc mocy i lokalnej kultury. Joga nad brzegami Gangesu, w jaskiniach starożytnych mędrców, w pełnych spokoju i ciszy ashramach.
☀️ Wieczorne kręgi z mantrą, medytacją i relaksacją.

🌏 Logistyka, organizacja i bezpieczeństwo na najwyższym poziomie - w Indiach byliśmy wielokrotnie i czujemy się tam, jak u siebie.
✔️ Jesteśmy legalnie działającym organizatorem turystyki. W cenie wyjazdu ubezpieczenie Signal Iduna Świat.
✔️ Zapewniamy pełne wsparcie również przed wyprawą - wiza, bilety lotnicze, praktyczne porady.
🎥 Dla chętnych - wliczone w cenę profesjonalne zdjęcia i spersonalizowany film z wyprawy, stworzone przez Michała.

💵 Cena do 10.08:
7900 zł / osoba.
7500 zł / osoba przy zapisie dwóch osób.

💶 Cena po 10.08:
9500 zł / osoba
8900 zł / osoba przy zapisie dwóch osób.

(Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 30% ceny wyjazdu. Pozostałą kwotę wpłacasz najpóźniej 30 dni przed rozpoczęciem wyprawy).

Cena zawiera:
• 15 noclegów w dobrym standardzie ze śniadaniami
• 2 loty w Indiach: Delhi - Jaipur oraz Rishikesh - Delhi
• Transport wewnętrzny - pociągi, transfery, tuk tuk
• Pakiet Medialny (dla chętnych, bez presji uczestnictwa): indywidualne zdjęcia oraz film pamiątkowy
• Bilety wstępu z programu, w tym Taj Mahal i Fort Amber
• Łódź na Jamunie o wschodzie słońca
• Warsztaty oddechowe i codzienne sesje jogi
• Mata do jogi - otrzymasz ją od nas na miejscu w Indiach
• Sesja sound healing
• Opieka dwojga prowadzących na miejscu
• Wsparcie przed wyprawą - wiza, bilety lotnicze, praktyczne porady, jak się spakować itp.
• pełne Ubezpieczenie Signal Iduna Świat (KL 100 000 EUR, w tym następstwa chorób przewlekłych; NNW 15 000 PLN; bagaż 1 000 PLN; OC 50 000 EUR) oraz składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny i Pomocowy

•••••• Szczegółowy program dzień po dniu i wszelkie pozostałe informacje znajdziesz na naszej stronie:

WWW. WYPRAWYMOCY.PL

☎️ Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
tel. 887 222 862 (Ola) i 531 851 686 (Michał).

Adres

Wojska Polskiego 17/1
Kielce
25-364

Strona Internetowa

http://studiotuiteraz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Tu i Teraz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.