Dietetyk dla Insulinoopornych - Olga Piwowar

Dietetyk dla Insulinoopornych - Olga Piwowar Specjalizuje się w żywieniu osób z insulinoopornością, cukrzycą, chorobami tarczycy, otyłością i nadwagą. Prowadzę również warsztaty dla dzieci i dorosłych.

Buduję świadomość i uczę prawidłowych nawyków żywieniowych.

07/09/2026

Pierwsza reakcja: „dobre” — więc uznaję, że kieszonki z kurczaka wchodzą do rodzinnego menu. 😎

Pierś z kurczaka + pesto + mozzarella + pomidor, a do tego moje ukochane ziemniaki z masłem. 🥔🧈

I tak, jako dietetyk nadal pozwalam sobie na masło, ziemniaki i wszystko to, co sprawia, że jedzenie jest po prostu smaczne. Bo zdrowa dieta nie musi być karą za grzechy. 🙈

Prosto, treściwie i naprawdę pysznie.

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

01/09/2026

Jesień zbliża się wielkimi krokami, dlatego warto już teraz zadbać o kilka podstaw, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. 🍂

Nie ma jednego produktu ani magicznego sposobu na „odporność w 3 dni”. Liczy się to, co robimy regularnie: różnorodna dieta, odpowiednia ilość snu, ruch i zadbanie o witaminę D zgodnie z aktualnymi zaleceniami. 💪🏻

Małe, codzienne działania mogą z czasem stać się naprawdę dobrym wsparciem dla naszego organizmu.

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

30/08/2026

Wizyta u dietetyka nie powinna być kolejnym miejscem, w którym boisz się powiedzieć, że coś Ci nie wyszło, że nie trzymałeś zaleceń albo że po prostu miałeś gorszy moment.

Jak mamy wspólnie pracować nad zmianą, jeśli nie ma przestrzeni na szczerość?

Dieta i zmiana nawyków to nie egzamin, który można zdać albo oblać.

Zależy mi na tym, żeby każdy pacjent czuł się u mnie swobodnie, bezpiecznie i komfortowo. Żeby wizyta była miejscem, w którym można porozmawiać otwarcie — również o trudnościach.

Bo dopiero wtedy możemy znaleźć rozwiązania, które będą dopasowane do prawdziwego życia. 🤍

Dobra współpraca z pacjentem zawsze zaczyna się od zaufania.

_______

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

28/08/2026

Siemię lniane, pestki dyni czy nasiona chia to małe dodatki, które łatwo dorzucić do jogurtu, owsianki, koktajlu czy sałatki. 🥗🥣

Nie trzeba od razu robić rewolucji w kuchni — czasem warto po prostu wykorzystać to, co można dodać dosłownie w kilka sekund. 😉

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

27/08/2026

Bo dobra kanapka to zdecydowanie coś więcej niż chleb i masło. 😋🥪

Chleb sam w sobie nie jest problemem. 🥪
I kanapki też absolutnie nie muszą być „nudnym” czy gorszym posiłkiem.

Do pieczywa dodaj źródło białka — np. szynkę, ser, j***o czy twarożek — oraz sporą porcję warzyw, które zwiększą objętość posiłku i dostarczą m.in. błonnika. 🥬🍅🥒

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

24/08/2026

Pójście do restauracji nie powinno być stresującym wydarzeniem. To jest element życia, z którego warto wiedzieć jak korzystać.

Nie tracąc całkowicie głowy po otwarciu menu, pamiętaj, że zawsze w każdym posiłku powinno być źródło białka i nie przejadaj się węglowodanami.
Po takim obiedzie z pewnością zostaniesz z dobrym samopoczuciem i bez wyrzutów sumienia.

Chyba zrobię z tego serię: ,,co jako dietetyk wybieram jedząc na mieście” - daj znać co o tym sądzisz.

________
Dietetyk Olga Piwowar
📍Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

22/08/2026

Dieta powinna działać również wtedy, kiedy życie nie wygląda idealnie.

Podczas wizyt często rozmawiam z pacjentami właśnie o tym, co zrobić, kiedy nagle wypada wyjazd, cały dzień spędzamy poza domem, nie mamy czasu gotować albo jemy w restauracji.

Bo nie da się przez cały czas funkcjonować według perfekcyjnego planu.

Dlatego zamiast uczyć się wyłącznie tego, co jeść, warto nauczyć się też jak podejmować dobre decyzje w różnych sytuacjach.

To właśnie wtedy dieta zaczyna być częścią życia, a nie kolejnym obowiązkiem. 🤍

A Ty — w jakiej sytuacji najtrudniej jest Ci trzymać się swoich założeń?

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

16/08/2026

Zwykły przepis na NIEzwykłą sałatkę. 🥗✨

Łosoś wędzony na gorąco, mozzarella, awokado, chrupiące warzywa, pestki dyni i szybki sos cytrynowo-musztardowy — proste składniki, a efekt naprawdę robi wrażenie. 🤌🏼

To świetna opcja na szybki obiad lub kolację, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego i pełnego wartości odżywczych.

🥗 Składniki:
• rukola
• łosoś wędzony na gorąco
• mozzarella
• awokado
• ogórek
• pomidorki koktajlowe
• czerwona cebula
• pestki dyni

Sos: oliwa + sok z cytryny + musztarda Dijon + sól + pieprz.

💾 Zapisz przepis na później i koniecznie daj znać, jeśli go wypróbujesz!

PS kwintesencją smaku jest doborowe towarzystwo

Dietetyk Olga Piwowar
📍 Okrzei 50, 25-553 Kielce, Klinika BalancedMed
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej
📞 784 204 044

Adres

Okrzei 50/5
Kielce
25-526

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 17:00
Wtorek 08:00 - 17:00
Środa 08:00 - 17:00
Czwartek 08:00 - 17:00
Piątek 08:00 - 17:00
Sobota 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk dla Insulinoopornych - Olga Piwowar umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk dla Insulinoopornych - Olga Piwowar:

Skróty

Udostępnij

Kategoria