Zielone Drzwi. Psychoterapia par i rodzin. Psychoterapia indywidualna

23/08/2026

😉
https://www.facebook.com/share/r/1EQCe4sMke/

15/08/2026

Terapia par i rodzin.
Terapia indywidualna
📞 500 101 818

21/07/2026

Dojrzały człowiek nie obraża się na Twoje granice.

Nie traktuje Twojego „nie” jak ataku.
Nie robi z Twoich potrzeb problemu.
Nie karze Cię ciszą za to, że odważyłaś się powiedzieć, co jest dla Ciebie ważne.

Dojrzały człowiek pyta:
„Dlaczego to jest dla Ciebie ważne?”
„Co się dzieje, kiedy przekraczam tę granicę?”
„Jak mogę lepiej Cię zrozumieć?”

Bo granica nie jest próbą kontroli.
Granica jest informacją.
Mówi:
„Tutaj mnie boli”.
„Tego nie chcę powtarzać”.
„W tym miejscu potrzebuję szacunku”.
„Tak nie potrafię budować bliskości”.

Ale jeśli ktoś korzystał z Twojego milczenia, Twoja granica może mu się wydawać atakiem.
Bo wcześniej było wygodniej.
Mogłaś wszystko zrozumieć.
Mogłaś odpuścić.
Mogłaś dopasować się jeszcze bardziej.
Mogłaś przełknąć kolejną przykrość i nazwać to spokojem.

A kiedy w końcu mówisz:
„Nie chcę już tak”,
nagle słyszysz:
„Zmieniłaś się”.
„Kiedyś taka nie byłaś”.
„Teraz z Tobą nie da się rozmawiać”.
„Robisz problem z niczego”.

Tylko że może Ty się nie zmieniłaś na gorsze.
Może po prostu przestałaś rezygnować z siebie, żeby ktoś inny mógł czuć się komfortowo.

Zdrowa relacja nie rozpada się dlatego, że ktoś postawił granicę.
Rozpada się wtedy, gdy druga osoba potrzebowała Twojego braku granic, żeby czuć się dobrze.

Bo miłość nie polega na tym, że masz być dostępna zawsze, zgadzać się na wszystko i nigdy nie mówić „stop”.

Miłość polega na tym, że druga osoba potrafi spotkać się z Twoją prawdą bez robienia z Ciebie wroga.

Nie każda granica będzie dla kogoś wygodna.

Ale dojrzały człowiek rozumie, że niewygoda nie jest tym samym co krzywda.

To, że Twoje „nie” komuś się nie podoba, nie znaczy, że jest złe.

To, że ktoś czuje dyskomfort, nie znaczy, że masz się wycofać.

To, że ktoś obraża się na Twoją granicę, nie znaczy, że przesadziłaś.

Czasem reakcja drugiej osoby na Twoją granicę mówi więcej niż sama granica.

Bo ktoś, kto naprawdę chce bliskości, będzie chciał zrozumieć, jak Cię nie ranić.

A ktoś, kto chce tylko wygody, będzie próbował sprawić, żebyś poczuła winę za to, że zaczęłaś chronić siebie.

Dlatego nie patrz tylko na to, co ludzie mówią o miłości.

Patrz na to, co robią, gdy przestajesz być dla nich wygodna.

Bo prawdziwa bliskość nie kończy się tam, gdzie pojawia się granica.

Prawdziwa bliskość właśnie tam zaczyna być sprawdzana.

04/07/2026

Jakie to uczucie bycie wysłuchanym?

29/06/2026

Warsztaty to najlepsza forma psychoedukacji
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za aktywny udział w zajęciach.🙏

20/06/2026

Nasza pierwsza kąpiel leśna.
Brawo my Anna Fras & Agata Marjańska. 👏👏

Dla jednych leśne kąpiele to profilaktyka zdrowia, dla drugich rehabilitacja.
🌲🌳🌳🌳🌳🌲🌲🌲
Badania naukowe potwierdzają pozytywne działanie kąpieli leśnych w szerokim spektrum.
Dowodzą, że już około godzinny, uważny pobyt w leśnej scenerii usprawnia naszą odporność na cały następny tydzień!
Leśne powietrze jest bowiem bogate w fitoncydy, co zwiększa m.in. aktywność komórek odpornościowych NK („naturall killers”) oraz produkcję perforyny, granzymy i granulizyny przez komórki odpornościowe (do walki z patogenami i nowotworami) w naszym organizmie.

Podczas „kąpieli leśnych” obniża się nasz poziom stresu, ale też nabieramy odporności na sytuacje stresowe, a poziom kortyzolu i adrenaliny znacznie spada oraz normuje się nasze ciśnienie.
Kąpiele leśne pomagają również przy przemęczeniu, wspierają proces przepracowywania traum, zmniejszają niepokój, depresyjność, wzmacniają poczucie wigoru.

Och jak dobrze było dzisiaj w lesie. Dziękujemy wszystkim, którzy nam towarzyszyli.

16/05/2026

Kontakt z naturą to nie luksus, to oczywista potrzeba naszego organizmu.
Regularne przebywanie na świeżym powietrzu, wśród drzew w naturalnym świetle, wspiera zdrowie psychiczne, obniża poziom stresu i poprawia kondycję fizyczną.
🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌳🌳🌳🌲
W niektórych krajach skandynawskim, kontakt z naturą jest oficjalnie zalecany przez lekarzy, jako forma wspierania zdrowia.
Najlepszą formą zaopiekowania się sobą bywa po prostu spacer po lesie, chwila ciszy i oddech z dala od ekranów.

💚 Jeśli czujesz, że Ty lub Twój związek, potrzebujecie pomocy i wsparcia, to zadzwoń i umów spotkanie. 500 101 818
gabinet Zielone Drzwi. Psychoterapia par i rodzin. Psychoterapia indywidualna w Kielcach.

27/04/2026

Zwieramy szeregi w ramach współpracy między organizacjami pozarządowymi.

Na zaproszenie prezesa fundacji Kielce wspierają Juniorów i Seniorów , Polskie Centrum Aktywizacji Juniorów i Seniorów, Pana Tomasza Pokrzepy oraz Krzysztof Omelaniuk, miałam dziś przyjemność rozmawiać o współpracy w zakresie działań prozdrowotnych w naszym regionie.
Kielce Wspierają Juniorów i Seniorów podobnie, jak Fundacja HOMINE CKije Nordic Walking oraz Zielone Drzwi. Psychoterapia par i rodzin. Psychoterapia indywidualna działają na terenie naszego województwa dla dobra i z myślą o jego mieszkańcach.

Serdecznie dziękuję za zaproszenie.❤️💚

31/03/2026

28/03/2026

Druga część treningu kompetencji rodzicielskich.
Dzisiaj zostały poruszone kwestie stylów wychowania i podstawowych modeli rodzinnych.
Wychowanie to wielka odpowiedzialność.