MSB_KatarzynaOberda

MSB_KatarzynaOberda Pomoc psychologiczna oraz Psychoterapia dla osób w różnych kryzysach życiowych. Podążam za pacjentem oraz ważnymi dla niego wartościami.

Pracuje z osobami dorosłymi,ale również z dziećmi i młodzieżą. Pracuje w języku polskim i angielskim.

Szanowni Państwo,Kolejny raz stoję dziś przed Państwem z ogromnym wzruszeniem i wdzięcznością.  Sam fakt znalezienia się...
02/06/2026

Szanowni Państwo,

Kolejny raz stoję dziś przed Państwem z ogromnym wzruszeniem i wdzięcznością.

Sam fakt znalezienia się w gronie tak wyjątkowych kobiet jest dla mnie wielkim zaszczytem.

Kategoria „Córka” ma dla mnie szczególne znaczenie. Bycie córką to nie tylko więzy krwi. To codzienna lekcja miłości, szacunku, wdzięczności i odpowiedzialności.

To świadomość, że gdziekolwiek pójdziemy i cokolwiek osiągniemy, zawsze niesiemy w sercu dom, z którego wyszliśmy... .

Jako psycholog każdego dnia spotykam ludzi, którzy zmagają się z bólem, samotnością, lękiem i życiowymi trudnościami.

Moja praca nauczyła mnie jednego – największą siłą człowieka nie są sukcesy, lecz relacje.

To one podnoszą nas, gdy upadamy. To one przypominają nam, kim jesteśmy, gdy świat próbuje nas zdefiniować na nowo.

Carl Gustav Jung powiedział: „Spotkanie dwóch osobowości jest jak kontakt dwóch substancji chemicznych – jeśli następuje reakcja, obie ulegają przemianie”.

Dziś wiem, że osobami, które najmocniej ukształtowały moje życie, są moi rodzice.

Mamo, Tato – dziękuję Wam za każdą nieprzespaną noc, za cierpliwość, za wiarę we mnie wtedy, gdy sama jeszcze nie wierzyłam.

Dziękuję za wartości, które stały się moim drogowskazem. Dziękuję za miłość, która nie stawia warunków i nie oczekuje niczego w zamian.

Matka Teresa z Kalkuty powiedziała kiedyś: „Nie wszyscy możemy czynić wielkie rzeczy, ale możemy czynić małe rzeczy z wielką miłością”.

Moi rodzice właśnie tak żyli i żyją każdego dnia. To od nich nauczyłam się, że dobro wraca, że warto być człowiekiem dla drugiego człowieka i że największym bogactwem nie jest to, co mamy, lecz to, kim jesteśmy.

Chciałabym również serdecznie podziękować redakcji „Echo Dnia” za organizację tego wyjątkowego plebiscytu. Dziękuję za dostrzeganie kobiet, które każdego dnia swoją pracą, sercem i zaangażowaniem zmieniają świat wokół siebie.

Dziękuję wszystkim, którzy oddali na mnie głos, wspierali mnie, kibicowali mi i byli obok mnie na różnych etapach życia. To wyróżnienie należy również do Was. Dzięki Wam dotarłam do 1 miejsca w etapie powiatowym i 4 miejsca w etapie wojewódzkim.

Dzisiejszy wieczór skłania także do refleksji. Kiedy świętujemy sukcesy, pamiętajmy o tych, którzy każdego dnia walczą o podstawowe potrzeby. O ludziach głodujących, samotnych, zapomnianych, żyjących w cieniu naszych codziennych trosk.

Mahatma Gandhi powiedział: „Najlepszym sposobem odnalezienia siebie jest zatracenie się w służbie innym”.

Niech nasze sukcesy nie oddalają nas od człowieka, który potrzebuje pomocy. Niech będą inspiracją do dzielenia się dobrem, czasem, uwagą i sercem.

Jeżeli dziś miałabym powiedzieć, czym jest dla mnie prawdziwe zwycięstwo, odpowiedziała bym: to świadomość, że dzięki mojej pracy i swojej obecności choć jedna osoba poczuła się mniej samotna, bardziej zrozumiana i bardziej wartościowa.

Na zakończenie pozostawię Państwa ze słowami ks. Jana Twardowskiego:

„Śpieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą”.

Kochajmy więc. Dziękujmy. Doceniajmy. Bądźmy dla siebie nawzajem światłem.

Dziękuję z całego serca i jestem kolejny raz wzruszona i zaskoczona ♥️🥺

Szanowni Państwo,Dzisiejszy post,nieco w luźniejszym tonie,niz zazwyczaj Dzisiaj, przychodzę z odpowiedzią na pytanie za...
14/05/2026

Szanowni Państwo,

Dzisiejszy post,nieco w luźniejszym tonie,niz zazwyczaj

Dzisiaj, przychodzę z odpowiedzią na pytanie za co kocham miesiąc maj ?
🙂

Otóż - za klimat tego miesiąca, począwszy od majowego śpiewanego gdzieniegdzie jeszcze - zawsze klimat zdobienia Kapliczek,Krzyży,tradycja śpiewania, mnie wzruszał.

- za klimat zieleni i świata,który budzi się po zimie do życia, prowadząc z wiosny do lata.

- śpiew ptaków, który jest najprzyjemniejszym koncertem dla ucha, co działa tak,że żaden budzik mi nie jest potrzebny 😉

- spacery w deszczu i po deszczu, które uwielbiam
- gwiazdy na niebie, deszcz i tęczę jeśli deszcz spotka się równocześnie ze Słońcem.
- możliwość sadzenia kwiatków i innych roślinek i warzyw.

W ramach "odkurzania" głowy, spontanicznie, wskoczyłam w trampki i wybrałam się na mały spacer po deszczu, owocem czego,jest też zdjęcie.

Trochę energii wróciło,a ja nie sądziłam,że w ogóle to zdjęcie wyjdzie. Idę,idę i wpadam prosto na tęczę. Taki mały 😃.

Ja oczywiście wracam do Was,bardziej konkretnie, w poniedziałek i za tą chwilę mojego opuszczenia Was w przygotowanej tematyce,serdecznie przepraszam i jednocześnie dziękuję.
Staram się,żeby był to dobry i twórczy czas i oczywiście wracam bardziej konkretnie.
💚

Kasia Oberda

Szanowni Państwo,Dzisiaj przychodzę do Was,dzieląc się sukcesem poprzedniego tygodnia. Konferencja przebiegła pomyślnie,...
09/05/2026

Szanowni Państwo,
Dzisiaj przychodzę do Was,dzieląc się sukcesem poprzedniego tygodnia. Konferencja przebiegła pomyślnie, jestem zadowolona z jej przebiegu i również podjętego tematu i czekam na kolejne wyzwania :-). Jestem w trakcie tworzenia artykułu. Nie sądziłam,że uda się też część badawcza,praktyczno- analityczna. Udało się,więc cieszę się podwójnie.

Temat, który poruszyłam jest tematem, jak to zazwyczaj ciekawiacym mnie poznawczo 😊

Dzień dzisiejszy i jutrzejszy,jest dniem intensywnej nauki w Szkole Psychoterapii Poznawczo- Behawioralnej(CBT).

Był to dzień zwrócony na intensywną pracę praktyczna. Czasami owocem tej pracy, było dotknięcie tematów które spokojnie mogłyby otrzymać hasztag ,ale na pewno rozwojowo budujący.

Wracam do Was z terminami wizyt w poniedziałek,bo chwilowo przyznaje, ledwo nadążam,a dziś jeszcze kilka wyzwań przede mną :-).

Dziękuję za okazane zaufanie,dotychczasową współpracę i zapraszam do niej oczywiście 💚

Kasia Oberda

Szanowni Państwo,Zgodnie z obietnicą dziś przychodzę z kolejnym tekstem, w cyklu Psychoedukacyjnym. Pamiętaj,że to co cz...
07/05/2026

Szanowni Państwo,
Zgodnie z obietnicą dziś przychodzę z kolejnym tekstem, w cyklu Psychoedukacyjnym.

Pamiętaj,że to co czujesz, ma znaczenie...

Czasem największym cierpieniem człowieka nie jest to, co go spotkało, lecz to, czego musiał się nauczyć, aby przetrwać.

Dziecko, które dorastało w napięciu, często staje się dorosłym nadmiernie czujnym.

Ktoś, kto był ignorowany emocjonalnie, uczy się nie potrzebować.

Ktoś, kto wielokrotnie doświadczał odrzucenia, zaczyna wierzyć, że miłość wymaga zasługiwania na miłość,szacunek i uwagę.

Psychika nie tworzy naszych mechanizmów przeciwko nam. Tworzy je właśnie dla nas.

Problem pojawia się wtedy, gdy strategie, które kiedyś ratowały życie emocjonalne, po latach zaczynają ograniczać możliwość autentycznego życia.

W psychoterapii bardzo często nie „naprawiam” człowieka.

Raczej pomagam mu zrozumieć, dlaczego przez lata musiał być tak silny, tak ostrożny, tak wycofany albo tak perfekcyjny.

To niezwykle poruszający moment, gdy pacjent odkrywa, że pod lękiem nie ma „słabości”, lecz historia niezaspokojonych potrzeb... . Czasami to właśnie ten moment staje się jednym z wielu momentów przełomowych, w życiu tego człowieka.

Czasami też to on pokazuje i uświadamia więcej niż niejeden terapeuta.
Że pod złością bywa ukryty ból.
Pod nadmierną kontrolą - strach przed chaosem.
A pod chronicznym zmęczeniem - wieloletnie przeciążenie emocjonalne.

Dojrzałość psychiczna nie polega na tym, by nigdy nie cierpieć,nie czuć i niczego nie doświadczać.

Polega na zdolności rozumienia siebie z coraz większą czułością, zamiast z surowym osądem.

Czasem najgłębsza zmiana zaczyna się od jednego zdania:
„To, co czuję, ma swoją historię.”

Jeśli czujesz,że któreś z tych słów Cię dotknęło czy zatrzymało, zapraszam Cię do przestrzeni,w której możesz w bezpieczny sposób opowiedzieć mi o tym co czujesz. O swojej historii. Czasami ta historia mówi "Wysłuchaj mnie,proszę.."

Dziękuję za okazane zaufanie i zapraszam do współpracy 💚

Katarzyna Oberda
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia,Psychoterapeuta w trakcie 4-letniej szkoły Psychoterapii w nurcie Poznawczo- Behawioralnym.
#


Szanowni Państwo,Życzę Wam udanej majówki, pełnej nie tylko pięknej pogody zewnętrznie ale też w każdym innym aspekcie.S...
01/05/2026

Szanowni Państwo,
Życzę Wam udanej majówki, pełnej nie tylko pięknej pogody zewnętrznie ale też w każdym innym aspekcie.

Sobie samej natomiast życzę pomyślnego wiatru w żagle, pod kątem jutrzejszej międzynarodowej konferencji, która przede mną.

Oczywiście też,aby zachować równowagę, zaplanowałam także odpoczynek, który w sposób praktyczny "odkurzy" głowę 😉

Wracam do Was od wtorku 💚

Z serdecznością i wdzięcznością za Państwa zaufanie i obecność,

Kasia Oberda

29/04/2026

Dzisiejszy dzień był dniem dosyć produktywnym i owocnym😀 i na koniec powrót do mojej pasji,jaka jest poezja. Choć dzień jeszcze nie skończony 😉

Wewnętrzna siła

Są dni, kiedy wszystko
wydaje się cięższe od powietrza.
Drzwi stawiają opór,
lustro patrzy chłodno,
a zegar odmierza czas
jakby chciał coś udowodnić.

Wtedy nie przychodzi burza,
ani fanfary,
ani nagłe światło z nieba.
Przychodzi coś cichszego.

Mały ruch dłoni,
oddech wzięty głębiej niż zwykle,
krok postawiony mimo drżenia kolan,
słowo „spróbuję”
powiedziane szeptem.

Wewnętrzna siła
rzadko
wygląda jak zwycięstwo.

Częściej jak człowiek,
który podnosi się jeszcze raz,
zbiera rozsypane jak puzzle myśli
myje twarz,
i wraca do świata
bez świadków

Nosi zwyczajne ubranie.
Nie potrzebuje oklasków.
Mieszka pod żebrami,
tam gdzie serce uczy się wytrwałości.

I kiedy myślisz,
że już nic w tobie nie zostało,
ona właśnie wtedy
wstaje pierwsza.

Katarzyna Oberda

Szanowni Państwo, dzisiaj przychodzę do Państwa ze szczególnie ważnym terapeutycznie tematem, dotyczącym relacji terapeu...
27/04/2026

Szanowni Państwo, dzisiaj przychodzę do Państwa ze szczególnie ważnym terapeutycznie tematem, dotyczącym relacji terapeutycznej w pracy z pacjentem.

Relacja terapeutyczna – jest to szczególny rodzaj relacji obejmujący wszelkie wzajemne interakcje oraz postawy zachodzące pomiędzy pacjentem a terapeutą. Uwzględnia ona również sposób ich przekazywania oraz wyrażania.

Relacja terapeutyczna jest często głównym nośnikiem zmiany w procesie psychoterapii. Intensywność osiągnięć terapeutycznych pacjenta często zależy od siły tej relacji. Co ważne relacja terapeutyczna jest procesem wzajemności- wzajemnej współpracy. Wpływ na jej tworzenie ma zarówno pacjent, jak i specjalista.

Głównymi i bardzo ważnymi elementami relacji terapeutycznej są wzajemna współpraca, zaufanie,empatia,uważność i obecność, bezpieczeństwo, autentyczność oraz szacunek.

Relacja terapeutyczna jest kluczowym fundamentem więzi terapeuta - pacjent i ich wzajemnej współpracy. Myśląc o metaforze, relacja terapeutyczna dla pacjenta,jest jak stacja paliw dla samochodu,którym się pacjent/ pacjentka porusza. W tej relacji bardzo ważne są wzajemne postawy,emocje oraz wartości leżące u jej podłoża,które znacząco wpływają na modelowanie prawidłowych zachowań. Zadaniem relacji terapeutycznej jest również stworzenie pacjentowi bezpiecznej przestrzeni,w której pacjent może czuć się bezpieczny,przyjęty i wysłuchany z własnymi trudnościami.

Jeśli chciałbyś/ chciałabyś/ chcielibyście zostać wysłuchani w trudnościach,w bezpiecznej i sprzyjającej atmosferze, zapraszam do skorzystania z mojej oferty.

Koszt wizyty to 100 zł/60 minut

dr n hum. Katarzyna Oberda
Psycholog,Psychoterapeuta w trakcie szkolenia,w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii w nurcie Poznawczo -Behawioralnym(CBT).

Szanowni Państwo,Dzisiaj, zgodnie z obietnicą przychodzę do Was z kolejnym postem w cyklu Psychoedukacyjnym,którzy przyg...
26/04/2026

Szanowni Państwo,
Dzisiaj, zgodnie z obietnicą przychodzę do Was z kolejnym postem w cyklu Psychoedukacyjnym,którzy przygotowuje dla moich pacjentów i wszystkich osób zainteresowanych i współtworzących ta przestrzeń.

„Zawsze zaczynaj dzień pozytywnymi myślami… negatywne myśli w niczym ci nie pomogą.”Brzmi znajomo, prawda? I choć intuicyjnie wydaje się to słuszne, psychologia podchodzi do tego tematu nieco bardziej… precyzyjnie.

Z perspektywy naukowej myśli zarówno te pozytywne, jak i negatywne pełnią określone funkcje.

Negatywne myślenie nie jest „błędem systemu”.

To efekt ewolucyjnie ukształtowanego mechanizmu, który miał nas chronić przed zagrożeniem. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się ono automatyczne, sztywne i nieadekwatne do sytuacji.

W terapii poznawczo-behawioralnej ma to swoją nazwę czyli zniekształcenia poznawcze. Są one naukowymi sposobami interpretowania rzeczywistości np. katastrofizacja,czarno- białe myślenie, czy chociażby nadmierne uogólnianie.

To one sprawiają,że nasze myśli przestają być naszymi sprzymierzeńcami, a stają się wrogami.

Ale uwaga - „zastąpienie negatywnych myśli pozytywnymi” nie zawsze działa. Dlaczego?

Bo umysł nie lubi, gdy go oszukujemy.

Jeśli powtarzasz sobie „wszystko będzie dobrze”, a twoje doświadczenie mówi coś zupełnie innego pojawia się napięcie poznawcze. Zamiast ulgi, możesz poczuć frustrację lub jeszcze większy stres.

Co więc działa lepiej?

👉 Myślenie realistyczne i elastyczne.
Czyli takie, które:

* uwzględnia fakty,
* dopuszcza różne scenariusze,
* nie ignoruje trudności, ale też ich nie wyolbrzymia.

Przykład:
Zamiast: „Na pewno sobie nie poradzę”
lub: „Na pewno wszystko pójdzie idealnie” zamień to samo zdanie na
➡️ „To może być trudne, ale mam zasoby, żeby spróbować sobie z tym poradzić.”

To subtelna różnica, ale psychologicznie - ogromna.

Co słyszy umysł? Słyszy - spróbuję się z tym zmierzyć zamiast "To będzie porażka".

Nie chodzi o to, by eliminować negatywne myśli. Chodzi o to, by zmienić relację z nimi.

Bo to nie sama myśl nas definiuje — tylko to, jak ją interpretujemy i co z nią robimy.

Jeśli przez moment poczułeś/as/ poczuliście,że te słowa mogą być o Tobie/ o Was,zapraszam serdecznie do umówienia się na wizytę.

- stacjonarnie : Warszawska 420(obok salonu Volvo)
25-414 Kielce,+48691677481
- on-line.

W maju tego roku, będę rozszerzać ofertę gabinetu o kolejne nowe działania 🙂💚

Koszt wizyty: 100 zł/60 minut

Zapraszam serdecznie i dziękuję za zaufanie,
Katarzyna Oberda

Psycholog,Psychoterapeuta w trakcie szkolenia. W trakcie 4-letniej szkoły Psychoterapii w nurcie Poznawczo-Behawioralnym(CBT).






Szanowni Państwo,Serdecznie dziękuję za każde dobre słowo, gratulacje z okazji obrony i przede wszystkim za to co najważ...
25/04/2026

Szanowni Państwo,
Serdecznie dziękuję za każde dobre słowo, gratulacje z okazji obrony i przede wszystkim za to co najważniejsze Wasze zaufanie,dzięki któremu mam możliwość towarzyszyć Państwu w trudnościach,ale także wspólnie nadawać kierunek temu co trudne,żeby odnaleźć rozwiązanie i zmianę na poziomie umysłu,duszy oraz ciała.

Dzisiaj wracam do Państwa, z cytatem,który mnie szczególnie zatrzymuje. W tym tygodniu również, pojawi się kolejny cykl treści,które dla Państwa przygotowałam.

Dziękuję za to,że Jesteście i również ze mną wspólnie tworzycie ta przestrzeń dzięki swojej obecności 💚


#




Per aspera ad astra ✨Za mną obrona doktoratu - moment, który zamyka ważny etap i otwiera kolejny. Ta droga nie była pros...
21/04/2026

Per aspera ad astra ✨

Za mną obrona doktoratu - moment, który zamyka ważny etap i otwiera kolejny.

Ta droga nie była prosta, dlatego dziś przede wszystkim czuję ogromną wdzięczność. Było to 7 trudnych i intensywnych lat, pełnych wysiłku,wielu godzin nauki,badań i pracy i niezliczonej ilości kawy,która pokochałam i wreszcie - nauczyłam się nie zabijać jej smaku cukrem.

Dziękuję Bogu za siłę, wytrwałość i prowadzenie w chwilach trudnych i przełomowych,szczególnie tych, kiedy cierpliwości było najmniej.

Sukces ma wiele ojców i matek — i ten również jest owocem dobra, które otrzymałam od innych.

Dziękuję mojej Promotor oraz moim Recenzentom,a także wszystkim Profesorom za wiedzę, cierpliwość i inspirację.

Dziękuję też tym,którzy podczas studiów magisterskich na kierunku psychologia, motywowali mnie do tego kroku i zaszczepili trwały zapał do nauki.

Dziękuję też tym,którzy nadali bieg, moim zainteresowaniom naukowym również podczas studiów magisterskich na kierunku filologia angielska, które ukończyłam w Częstochowie 🙂

Dziękuję bliskim za wsparcie i wiarę, które niosły mnie wtedy, gdy było najtrudniej. Dziękuję za modlitwę o ten Doktorat mojej rodzinie, przyjaciołom,znajomym, także wśród osób duchownych. Dziękuję moim pacjentom,za każde dobre słowo i wiarę,że uda się połączyć pracę zawodową, z realizacją studiów doktoranckich w Szkole Doktorskiej UJK.

Z pokorą i wdzięcznością przyjmuję ten moment i wiem,że nie jest to koniec,ale początek mojej dalszej podróży.

Wierzę,że sukces dzisiejszego dnia pozwoli mi na jeszcze efektywniejsza pracę z pacjentami i wszystkimi tymi do których życie mnie pośle ♥️.

Per aspera ad astra ⭐✨

https://youtu.be/HGYkqsATSeo?is=iYmuph5CFmWxHHfS

Adres

Warszawska 420
Kielce
25-414KIELCE

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:30 - 21:00
Wtorek 17:30 - 20:00
Środa 20:00 - 22:00
Czwartek 16:30 - 20:30
Piątek 20:00 - 22:00
Sobota 09:00 - 18:00
Niedziela 09:00 - 15:00

Telefon

+48691677481

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MSB_KatarzynaOberda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij