Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Milena Ogińska - Gabinet Dietetyczny Perfekcyjna Linia

Strona główna
Polska
Kielce
Milena Ogińska - Gabinet Dietetyczny Perfekcyjna Linia

- Pomogę Ci schudnąć przyjemnie, smacznie i raz na zawsze
-Dietetyk kliniczny
-Dietetyk dziecięcy

Zakres usług:
•Skuteczne i zdrowe odchudzanie
•Diety specjalne w chorobach
•Diety w alergiach i nietolerancjach pokarmowych
•Diety przy niedowadze
•Żywienie dzieci i młodzieży
•Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
•Profesjonalna analiza składu ciała

01/06/2026

Sezon na szparagi jest bardzo krótki , korzystajmy z niego póki trwa 💚
Dlaczego warto je jeść, przedstawiam na grafice
👇👇👇

26/05/2026

Wszystkim mamom życzę dużo miłości , spokoju i pamięci również o sobie🌷Cudownego dnia! 💐☀️💚

❤️

25/05/2026

Gofry twarogowo-marchewkowe 🥕🧇

Składniki:
✅250 g twaróg półtłusty
✅2 jajka
✅1 marchewka
✅70 g mąki orkiszowej
✅0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
✅1 łyżka oleju
✅3 łyżki erytrytolu lub innego słodzika

Sposób wykonania:
Twaróg, jajka, słodzik, mąkę, olej i proszek do pieczenia wygnieść razem widelcem. Pod koniec dodać startą na drobnych oczkach marchewkę. Nakładać porcję ciasta na rozgrzaną gofrownicę i piec ok 4-5 minut, aż gofry się ładnie zrumienią.
Idealnie nadają się do szkolnej śniadaniówki.

SMACZNEGO!💚

18/05/2026

Sezon na truskawki lada moment ruszy w pełni 🍓 Zapewne nikogo nie trzeba namawiać do jedzenia truskawek 😉 ale warto przypomnieć, że poza walorami smakowymi, są one również bardzo korzystne dla Naszego zdrowia 🍓💪
zachęcam również do zamrażania tych owoców, żeby przez cały rok móc dodawać je do koktajli, owsianek czy wypieków. Warto również zrobić domowe dżemy czy soki 🍓🍓🍓
🍓 🍓

27/04/2026

Zapiekanki z awokado 🥑🍅

Składniki:
✅Chleb żytni / razowy/orkiszowy
✅Awokado
✅4 pomidory suszone
✅Mozzarella light
✅Sól, pieprz, czosnek granulowany, kilka kropel soku z cytryny, przyprawa suszone pomidory

Sposób wykonania :
Awokado wygnieść w miseczce, dodać sól, czosnek granulowany i sok z cytryny. Pod koniec dodać pokrojone drobno suszone pomidory. Pastę kłaść na pieczywo, na wierzch mozzarellę. Całość posypać przyprawą z suszonymi pomidorami. Wstawić do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i piec ok 10 minut.

SMACZNEGO ! 💚

15/04/2026

CIASTECZKA BEZ PIECZENIA (BOGATE W ŻELAZO, IDEALNA SŁODKA PRZEKĄSKA PRZY ANEMII) 🍪☕🥜🍫🍯

Składniki:
❤️50 g Amarantus ekspandowany
❤️2 łyżki płatków owsianych
❤️50 g Nasion Chia
❤️50 g Miodu naturalnego
❤️100 g Masła orzechowego bez cukru 100% orzechów
❤️100 g czekolady gorzkiej min 70% kakao
❤️4 łyżki pestek dyni
❤️6 sztuk suszonych moreli

Sposób wykonania:
Czekoladę, miód i masło orzechowe rozpuścić w kompieli wodnej. W między czasie wymieszać ze sobą produkty suche: płatki owsiane, amarantus, nasiona chia, pestki dyni i pokrojone drobno suszone morele. Rozpuszczoną masę przelać do miski z suchymi składnikami i dokładnie wymieszać. Rękami formować kulki wielkości orzecha włoskiego i rozpłaszczać. Ułożyć na talerzyku, następnie włożyć do lodówki, żeby ciasteczka zastygły.

Smacznego ! ❤️

10/04/2026

Miło mi poinformować, że w gabinecie znajduje się nowy profesjonalny analizator składu ciała TANITA DC-430MA P, który wykorzystuje do pomiaru innowacyjną technologię BIA ,działając na dwóch częstotliwościach.
Pomiar odbywa się za pomocą czterech zintegrowanych z platformą analizatora elektrod. Przez ciała badanej osoby przepływa prąd, który w przeciągu 20 sekund analizuje skład ciała

Mierzone są następujące parametry:
✅Masa ciała w kg
✅Indeks masy ciała BMI
✅Masa tkanki tłuszczowej w %
✅Masa tkanki tłuszczowej w kg
✅Masa tkanki mięśniowej w kg
✅Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej
✅Masa mięśni w kg
✅Całkowita zawartość wody w organizmie w %
✅Całkowita zawartość wody w organizmie w kg
✅Masa tkanki beztłuszczowej (FFM) w kg
✅Wiek metaboliczny
✅PPM – podstawowa przemiana materii (BMR)
✅Zmineralizowana masa kości w kg
✅Kąt fazowy

Zapraszam na pomiary 💚
https://www.znanylekarz.pl/milena-oginska/dietetyk/kielce

20/03/2026

Sałatka z kaszą kuskus perłową, kurczakiem i warzywami 🥦🥗🌶️

Składniki:
✅100 g kasza kuskus perłowa
✅Podwójna pierś z kurczaka
✅1 brokuł
✅1 papryka
✅1 puszka fasoli czerwonej konserwowej
✅1 jogurt naturalny
✅2 łyżeczki musztardy
✅0,5 ząbka czosnku
✅1 łyżeczka oliwy
✅sól, pieprz, przyprawa do kurczaka

Sposób wykonania:
Kaszę ugotować w lekko osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Kurczaka pokroić w kostkę, przyprawić i usmażyć na patelni na łyżeczce oliwy. Brokuł podzielić na małe różyczki i ugotować w lekko osolonej wodzie ok 5 minut lub na parze. Paprykę pokroić w drobną kostkę. Z fasoli odlać wodę i przepłukać. Sos zrobić z jogurtu, musztardy, soli, pieprzu i przeciśniętego przez praskę czosnku. Wszystkie składniki wymieszać razem

Smacznego ! 💚

10/03/2026

Ostatnio miałam przyjemność prowadzić warsztaty o zdrowym odżywianiu w zerówce w Szkole Podstawowej w Łosieniu 🥦🍓🥑

Dzieci poznały piramidę zdrowego żywienia oraz dowiedziały się co powinno się znaleźć na zdrowym talerzu, a czego należy unikać 🥗

Następnie dzieci dowiedziały się ile cukru jest w znanych i lubianych słodyczach i napojach 🍫🍭🧁🧃
Dzieci same układały kostki cukru, które się znajdują w poszczególnych produktach
Na koniec wspólnie wycisnęliśmy sok owocowo-warzywny 🍎🥕🍊

Dziękuję za zaproszenie i możliwość edukacji dzieci już od najmłodszych lat 💚

16/02/2026

CIASTO SZPINAKOWO-POMARAŃCZOWE 🌱🍊

Składniki:
✅200 g mąka orkiszowa jasna
✅2 łyżeczki proszku do pieczenia
✅3 jajka
✅70 g świeżych liści szpinaku
✅Sok z ½ pomarańczy
✅Starta skórka z pomarańczy
✅120 g oleju rzepakowego
✅150 g słodzika

Sposób wykonania:
Liście szpinaku zblendować w wysokim naczyniu na gładką masę z olejem i sokiem z pomarańczy

W oddzielnym naczyniu zmiksować jajka z cukrem, kiedy będą puszyste dodać masę szpinakową i dalej miksować. Następnie dodać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia oraz skórkę z pomarańczy, delikatnie razem wszystko wymieszać. Masę wylać do formy najlepiej sylikonowej i włożyć do nagrzanego piekarnika. Piec ok 45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

SMACZNEGO!💚

Adres

Ulica Planty 16A, LokAleja 101
Kielce
25-502

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48730555562

Strona Internetowa

http://www.perfekcyjnalinia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Milena Ogińska - Gabinet Dietetyczny Perfekcyjna Linia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.