Fizjoprogres Centrum Fizjoterapii i Osteopatii

25/04/2026

Wracamy z drugą częścią serii „Luz dla lędźwi”!

W pierwszym nagraniu skupiliśmy się na rozluźnieniu i uwolnieniu napięć, a teraz czas na kolejny krok - wzmocnienie.

Gdy poprawimy już ruchomość i zmniejszymy napięcie, warto zadbać o wzmocnienie i stabilizację, które pomagają lepiej wspierać kręgosłup w codziennych aktywnościach.

To właśnie silne mięśnie dają lędźwiom większe odciążenie, poprawiają kontrolę ruchu i pomagają utrzymać efekt ulgi na dłużej.

👉Zapisz ten zestaw i wracaj do niego zawsze wtedy, gdy Twoje plecy potrzebują wsparcia.

15/04/2026

Zastanawiasz się, jak przygotować się na pierwszą wizytę?

Na zdjęciu znajdziesz wszystkie niezbędne wskazówki - sprawdź je przed wizytą.

Do zobaczenia w gabinecie!

📍Piekoszowska 88 | 📱660 567 297

04/04/2026

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣🌷
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie spokój, ciepło i same dobre chwile, a świąteczne dni upłyną w miłej atmosferze, pełnej uśmiechu i serdecznych spotkań z bliskimi.

Życzymy, aby wiosenna energia dodała lekkości i pozytywnego nastroju, a każdy dzień niósł ze sobą coś dobrego.

ZESPÓŁ FIZJOPROGRES 🩵

31/03/2026

Zapraszamy 💪

ScolioCamp, to 5-dniowy program korekcji dla dzieci i młodzieży ze skoliozą, deformacjami tułowia oraz wadami postawy. Data: 03-07.07.2026 Miejsce: Fizjoprogres ul. Piekoszowska 88, 25-625 Kielce Zapisując się na ScolioCamp, akceptujesz regulamin ScolioCamp.

13/03/2026

Masz ból lub sztywność w dolnym odcinku pleców? A może przeciążone lędźwia to Twój problem?
Zacznij od poprawy ruchomości, a następnie dodaj ćwiczenia stabilizujące, które zapewnią lepsze wsparcie dla kręgosłupa w codziennych aktywnościach.

👉 Zapisz ten zestaw i wróć do niego, gdy Twoje plecy będą potrzebowały wsparcia.

P.S. W kolejnej części - ćwiczenia na wzmocnienie. Obserwuj!

05/03/2026

Czas na chwilę ruchu 💪
Wykonaj swoje ćwiczenia od fizjoterapeuty!

Kielce, Piekoszowska 88 | 660657297

28/02/2026

Skuteczna terapia to proces wieloetapowy. Dlatego tak ważne są również:

DIETA
• Wspiera regenerację tkanek,
• pomaga w redukcji stanów zapalnych,
• odpowiednia ilość białka = lepsza odbudowa mięśni.

SEN I REGENERACJA
• Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne,
• poprawia się równowaga układu nerwowego,
• zmniejsza się poziom stanu zapalnego.

NAWODNIENIE
• Woda wpływa na elastyczność tkanek i pracę mięśni,
• odwodnienie może zwiększać odczuwanie bólu i obniżać wydolność.

REGULARNOŚĆ
• Regularność pozwala organizmowi utrwalać efekty terapii,
• systematyczne działanie przyspiesza postępy i poprawia rezultaty.

To właśnie połączenie tych elementów daje najlepsze efekty terapii.
Piekoszowska 88 | 660 567 297

19/02/2026

Silne skurcze, ból w podbrzuszu, promieniowanie do pleców czy nóg…
Dla wielu kobiet miesiączka oznacza kilka dni wyjętych z życia, ALE MIESIĄCZKI NIE MUSZĄ BYĆ BOLESNE
Fizjoterapia uroginekologiczna w bolesnym miesiączkowaniu rozpoczyna się przede wszystkim od precyzyjnego wywiadu i diagnostyki. Terapeuta pracuje nad przywróceniem równowagi napięć w obrębie miednicy, ale także w innych częściach ciała, które mogą wpływać na funkcjonowanie macicy. Podczas terapii oceniana jest również postawa i wzorce ruchowe, które czasem mogą nasilać dolegliwości bólowe.
W terapii wykorzystuje się także techniki poprawiające przepływ krwi i limfy, co wspiera lepsze ukrwienie i odżywienie tkanek.
Ważnym elementem jest również terapia blizn oraz zrostów, które mogą ograniczać ruchomość tkanek i zaburzać prawidłową pracę narządów, przyczyniając się do bólu podczas miesiączki.
Terapia jest bezpieczna, skuteczna i bezinwazyjna.
Piekoszowska 88 | 660 567 297

13/02/2026

Pacjent upolowany

02/02/2026

Weź wdech, wydech 💨
I skonsultuj się z trenerem oddechu, czy na pewno robisz to dobrze 😌

Fizjoprogres Centrum Fizjoterapii i Osteopatii

📍Ul. Piekoszowska 88, Kielce
☎️ 660567297

12/01/2026

Wsparcie terapii logopedycznej przez fizjoterapeutów

Skuteczna terapia logopedyczna bardzo często wymaga współpracy specjalistów z różnych dziedzin. Jednym z kluczowych partnerów logopedy jest fizjoterapeuta, który poprzez pracę z ciałem wspiera rozwój mowy, komunikacji oraz funkcji ustno-twarzowych.
Prawidłowa postawa ciała, odpowiednie napięcie mięśniowe oraz właściwy tor oddechu mają bezpośredni wpływ na artykulację, emisję głosu i płynność mowy. Dlatego fizjoterapia stanowi ważne uzupełnienie terapii logopedycznej – zarówno u dzieci, jak i u pacjentów dorosłych.

Jak fizjoterapeuta wspiera terapię logopedyczną?
- Normalizacja napięcia mięśniowego
Zbyt wysokie lub obniżone napięcie mięśniowe w obrębie twarzy, szyi i tułowia może utrudniać prawidłową artykulację. Fizjoterapeuta pracuje nad jego regulacją, tworząc lepsze warunki do pracy narządów mowy.
- Poprawa postawy i stabilizacji
Stabilna postawa ciała jest podstawą kontroli oddechu i precyzyjnych ruchów artykulacyjnych. Terapia pomaga w uzyskaniu prawidłowej osi ciała oraz kontroli głowy i tułowia.
- Terapia oddechowa
Prawidłowy oddech wspiera wyraźną mowę i właściwą emisję głosu. Fizjoterapeuta pomaga w nauce efektywnego toru oddechowego oraz synchronizacji oddechu z mową.
- Praca manualna i terapia tkanek miękkich
Delikatna praca w obrębie twarzy, szyi, klatki piersiowej i przepony poprawia ruchomość tkanek oraz funkcjonowanie struktur odpowiedzialnych za mowę i połykanie.

Dlaczego współpraca specjalistów jest tak ważna?
Połączenie terapii logopedycznej i fizjoterapeutycznej pozwala na holistyczne spojrzenie na pacjenta. Dzięki temu terapia jest skuteczniejsza, a osiągane efekty – trwalsze. Współpraca specjalistów umożliwia indywidualne dopasowanie działań do potrzeb pacjenta i wspiera jego rozwój na wielu poziomach.

Kielce ul. Piekoszowska 88 | 660 567 297

09/01/2026

Czy wiesz, że Międzynarodowe Towarzystwo SOSORT opracowało wytyczne dotyczące wykonywania zdjęć RTG?

Jeśli zastanawiasz się:
▪️ jak często dziecko może mieć wykonywane zdjęcie RTG
▪️ czy można je czymś zastąpić
▪️ kiedy badanie jest naprawdę konieczne

— ten post jest dla Ciebie.

Pamiętajmy, że każdy pacjent jest inny, a decyzja o wykonaniu badania zawsze powinna być podejmowana indywidualnie, zgodnie ze wskazaniami medycznymi
Zaufaj specjalistom i nie bój się zadawać pytań 💙