Gymnasty Trening Personalny

24/12/2020

16/10/2020

!!!

25/09/2020

Nowa formuła, bez wychodzenia z domu 🙂 Zapraszam!

❌ Bardzo nam zależało, żeby się spotkać i przeprowadzić szkolenie w Krakowie, lecz…

💪 W związku z dużym zainteresowaniem uczestników z innych miast musimy Was poinformować, że zaplanowane na 26 września stacjonarne szkolenie z kinesiotapingu z Wiktorem Podhajskim Gymnasty Trening Personalny zostaje przeniesione do online!

✅ Szkolenie będzie dostępne na platformie CWS Szkolenia już na początku października! Zapraszamy do zakupu, w trybie zdalnym pozyskasz 100% wiedzy teoretycznej o poruszanym zagadnieniu.

💡 Część teoretyczna zajęć będzie między innymi poświęcona właściwościom plastra kinesiology tape, działaniom sensomotorycznym kinesiology tapingu czy wskazaniom i przeciwwskazaniom do oklejania.

👉 Coś o szkoleniowcu? 👈

🚀 mgr Wiktor Podhajski - fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego – absolwent AWF Warszawa na kierunku Trener Przygotowania Motorycznego. Uczestnik wielu topowych szkoleń z zakresu fizjoterapii oraz pracy trenerskiej w sporcie. Na przestrzeni 10 lat zbierał doświadczenie w wielu placówkach medycznych, a także klubach sportowych jako trener personalny ze specjalizacją w treningu funkcjonalnym, profilaktyce urazów i treningu medycznym. Właściciel studia treningowego Gymnasty. Czynnie współpracuje z zawodnikami squasha, biegaczami oraz młodymi piłkarzami w zakresie treningu motorycznego. Od strony klinicznej specjalizuje się w pracy post traumatologicznej z głównym nastawieniem na pracę z osobami aktywnymi fizycznie.

❌ WIĘCEJ INFORMACJI O SZKOLENIU TUTAJ ❌
Szkolenie z kinesiotapinguingu

24/12/2019

Wesołych Świąt dla Was wszystkich moi drodzy! Jedzcie, pijcie i odpoczywajcie - bo wszystko jest dla ludzi W ODPOWIEDNICH ILOŚCIACH 🧐

07/09/2019

Już jutro widzimy się na I Kieleckiej Konwencji Fitness Wdech Wydech by Start 10:00 na Hali Legionów przy ul. Leszka Drogosza 2.
Przygotowaliśmy dla Was konkurs z bardzo konkretnymi nagrodami 💪💪💪 Zdradzę tylko że zwycięzca otrzyma WEJŚCIÓWKĘ na najbliższą listopadową edycję szkolenia: „Przygotowanie Motoryczne” o wartości 499 pln 😱 Jest o co walczyć 🙌
Do zobaczenia jutro ✋

19/07/2019

Drodzy! Nieodłącznym (zbyt często pomijanym) elementem treningu jest: R E G E N E R A C J A ! Dając dobry przykład - czas na odpoczynek 😎 Od 20.07 do 28.07 studio będzie nieczynne. Nie oznacza to leżenia plackiem i nic nie robienia 😏 Uznaję tylko aktywną regenerację 🚵‍♀️🏊‍♂️🧗‍♂️i do tego zachęcam i Was 💪
Do zobaczenia za tydzień 👋
———————————

02/06/2019

Twoja krew 💉 prawdę Ci powie 🧐 Najlepszą metodą dbania o zdrowie jest profilaktyka! A wy jak często korzystacie z badań profilaktycznych?
————————
Przychodnia Barwinek

‼️ WAŻNE BADANIA KRWI ‼️

❓ Dlaczego?

🕵️‍♀️ Informują nas między innymi o naszej gospodarce węglowodanowej i pomagają wykryć/uniknąć rozwój cukrzycy.

🔹 Cukrzyca to jedna z czterech głównych chorób cywilizacyjnych, które występują głownie z powodu nieprawidłowego odżywiania, siedzącego trybu życia, używek, stresu..

🔸 Co może wskazywać na wystąpienie cukrzycy?

otyłość brzuszna, czyli nadmiar tkanki tłuszczowej w talii/pasie (obwód większy niż 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn)
ciśnienie tętnicze powyżej 130/85
podwyższony poziom trójglicerydów (więcej niż 1.7 mmol/L)
niski poziom cholesterolu HDL (mniej niż 1 mmol/L u mężczyzn i 1.3 mmol/L u kobiet)
podwyższony poziom glukozy (więcej niż 5.6 mmol/L).

💉 BADANIA KRWI

🌡Co oznacza podwyższony poziom glukozy?

Jeśli 2-krotnie oznaczymy glukozę będąc na czczo (8 do 14 godzin od ostatniego posiłku) i w obu pomiarach stężenie tego cukru przekroczy 7mmol/L (126mg/dL), to jest to przesłanka dla lekarza do postawienia diagnozy cukrzycy.

Poziom glukozy na czczo pomiędzy 5,6 a 6,9 mmol/L (100-125 mg/dL) wskazuje na tzw. nieprawidłową glikemię na czczo. Jest to stan ostrzegawczy, często wskazujący na rozwój tzw. insulinooporności, a w dalszej perspektywie - pełnoobjawowej cukrzycy.

📞 Przychodnia Barwinek Rejestracja 515 163 162

30/05/2019

Kiedy wreszcie mamy okno pogodowe 😎 Słoneczna pogoda sprzyja aktywności outdorowej - efektywną jednostkę treningową można wykonać poza siłownią 💪⛰☀️🌲🏃🏻‍♂️Kształtowanie szlaków energetycznych zdecydowanie najprzyjemniej wykonywać w pięknych okolicznościach przyrody - otoczenie pozwala odciąć myśli, a zmęczenie nie jest aż tak mocno odczuwane 😉
P.S. Pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu! O moją hydratację ( i ochronę przyrody) dba
Sprawdźcie ich butelki filtrujące - idealne rozwiązanie dla aktywnych...i nie tylko 😎
———————————
Dafi Nike+ Run Club Under Armoursalomonrunning.pl