Fizjoterapia Maciej Stachurski

Strona główna
Polska
Kielce
Fizjoterapia Maciej Stachurski

Prowadzę jedyny w regionie świętokrzyskim gabinet fizjoterapii kobiet w ciąży. Zapraszam! W organizmie zachodzi zachodzi szereg zmian.

Fizjoterapia kobiet w ciąży

Ciąża to piękny, ale jednocześnie trudny czas dla kobiety. Stopniowo zmienia się sylwetka, rośnie brzuch, zwiększa się masa ciała, a środek ciężkości przesuwa znacząco do przodu. Wpływa to nie tylko zmianę postawy, ale również na sposób poruszania się. Często pojawiają się bóle pleców, bóle stawów, obrzęki stóp, dłoni, a czasem nawet zaburzenia ze strony układu moczow

ego i pokarmowego. Zapraszam do swojego gabinetu fizjoterapii kobiet w ciąży. Pomogę przetrwać 9 miesięcy ciąży oraz okres połogu bez bólu i wielu dolegliwości. Nauczę właściwego oddychania i zadbam o kondycję skóry na powiększającym się brzuszku. Wszystko po to, byś TY mogła cieszyć się macierzyństwem, a po porodzie szybko powrócić do pełni sił. Maciej Stachurski, fizjoterapeuta

08/09/2026

8 września - Światowy Dzień Fizjoterapii 🩵

To dobry moment, żeby przypomnieć, że fizjoterapia to nie tylko praca z bólem. To również powrót do sprawności, odzyskiwanie swobody ruchu i możliwość wrócenia do aktywności, które wcześniej były trudne lub niemożliwe.

I właśnie te małe i duże postępy Pacjentów dają mi najwięcej satysfakcji 🙌

Dlatego dziś wszystkim fizjoterapeutom życzę nieustającego rozwoju, energii do działania i jak najwięcej powodów do dumy ze swojej pracy 🩵
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

07/09/2026

Ból w okolicy stawu krzyżowo-biodrowego w ciąży? 🤰

Wraz z rozwojem ciąży zmienia się obciążenie miednicy, sposób poruszania się i praca otaczających ją mięśni. U części kobiet może wtedy pojawić się ból w okolicy pośladka i dolnej części pleców - często nasilający się podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, obracania się w łóżku czy dłuższego stania.

I choć takie dolegliwości w ciąży są częste, nie oznacza to, że trzeba je po prostu przeczekać.

Podczas wizyty fizjoterapeutycznej można ocenić m.in. sposób poruszania się, pracę mięśni i obciążenie okolicy miednicy, a następnie dobrać odpowiednie ćwiczenia i techniki, które mogą pomóc zmniejszyć dolegliwości i ułatwić codzienne funkcjonowanie.

📩 Ból miednicy lub dolnej części pleców utrudnia Ci funkcjonowanie w ciąży?
Umów konsultację fizjoterapeutyczną i sprawdźmy, co możemy z tym zrobić.
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

01/09/2026

Nowy rok szkolny czas start! 📚

I choć szkolne ławki wielu z nas już nie dotyczą, wrzesień nadal kojarzy się z jednym - powrotem do rutyny.

Jeśli więc po wakacjach wracasz do długich godzin przy biurku, nie zapomnij wpisać w swój „plan lekcji” również ruchu 🏃🏻

Niech to będzie dobry i aktywny wrzesień! 🩵
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

28/08/2026

Dlaczego przed okresem boli Cię kręgosłup? 🧘🏼‍♀️

Ból w dolnej części pleców przed miesiączką lub w jej trakcie nie zawsze oznacza, że problem znajduje się w samym kręgosłupie.

W tym czasie wzrasta aktywność prostaglandyn, które odpowiadają m.in. za skurcze macicy. Ból z okolicy miednicy może być odczuwany również w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, a dolegliwościom może dodatkowo towarzyszyć zwiększone napięcie mięśni dna miednicy, brzucha czy dolnej części pleców.

➡️I właśnie tutaj swoje miejsce może mieć fizjoterapia. Podczas wizyty oceniamy m.in. napięcie i pracę mięśni, ruchomość oraz wzorce ruchowe, które mogą mieć wpływ na odczuwane dolegliwości. Na tej podstawie dobieramy indywidualne postępowanie.

Jeśli ból regularnie wraca, jest intensywny lub utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie - nie ograniczaj się wyłącznie do jego przeczekiwania. Warto poszukać przyczyny.

📩 Jeśli chcesz sprawdzić, czy fizjoterapia może być pomocna w Twoim przypadku, umów się na konsultację.
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

24/08/2026

W tym materiale nie znajdziesz gotowego zestawu ćwiczeń. I celowo 🤷🏻‍♂️

Wysiłkowe nietrzymanie moczu może mieć różne przyczyny, dlatego te same ćwiczenia nie będą odpowiednim rozwiązaniem dla każdej osoby. Zanim zaczniemy działać, warto najpierw zrozumieć, skąd właściwie bierze się problem.

W filmie opowiadam:
▫️ jakie mogą być przyczyny wysiłkowego nietrzymania moczu,
▫️ jakie mechanizmy odpowiadają za trzymanie moczu,
▫️ dlaczego może dochodzić do jego zaburzenia,
▫️ dlaczego terapię dobieramy indywidualnie.

Wysiłkowego nietrzymania moczu nie da się rzetelnie ocenić ani rozwiązać na podstawie przypadkowego zestawu ćwiczeń z internetu. Potrzebna jest indywidualna ocena i dobranie postępowania do przyczyny oraz potrzeb konkretnej osoby.

Jeśli ten problem Cię dotyczy - zapraszam na konsultację 🩵
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

22/08/2026

Ból spojenia łonowego w ciąży - co możesz zrobić, żeby sobie pomóc? 🤰🏼

Ból z przodu miednicy, nasilający się podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, obracania się w łóżku czy stania na jednej nodze, może pojawić się w ciąży i utrudniać nawet zwykłe, codzienne czynności.

Co może pomóc zmniejszyć dolegliwości? ⬇️

▫️ Ubieraj się na siedząco. Zakładanie spodni czy butów podczas stania na jednej nodze może zwiększać obciążenie miednicy i nasilać dolegliwości.

▫️ Przy obracaniu się w łóżku trzymaj kolana bliżej siebie. Obracaj tułów i miednicę możliwie razem, zamiast wykonywać duży, asymetryczny ruch nogą.

▫️ Nie rób na siłę szerokich wykroków i mocnego rozciągania. Przy bólu miednicy „rozciągnięcie bolącego miejsca” nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem i u części kobiet może nasilić objawy.

▫️ Skróć krok, jeśli chodzenie boli. Mniejsze kroki mogą być bardziej komfortowe niż próba utrzymania dotychczasowego sposobu chodzenia.

▫️ Nie rezygnuj automatycznie z ruchu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być pomocne - ważne jednak, żeby nie prowokowały ani nie nasilały bólu.

A jeśli ból zaczyna ograniczać chodzenie, sen czy codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować go z fizjoterapeutą. Terapia nie polega wyłącznie na pracy w okolicy spojenia - istotna jest ocena całej miednicy, sposobu poruszania się i tego, co nasila objawy.

💬 Chcesz, żebym opowiedział o 3 ćwiczeniach, które można rozważyć przy bólu spojenia łonowego w ciąży?
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

20/08/2026

Menopauza to nie tylko uderzenia gorąca. Niektóre objawy mogą być znacznie mniej oczywiste 👀

Zmiany hormonalne zachodzące w okresie okołomenopauzalnym mogą wpływać m.in. na mięśnie, stawy oraz tkanki w obrębie dna miednicy i układu moczowo-płciowego.

Z perspektywy fizjoterapii warto zwrócić uwagę m.in. na:
▫️ bóle mięśni i stawów,
▫️ nietrzymanie moczu, np. podczas kaszlu, kichania czy aktywności fizycznej,
▫️ uczucie ciężkości lub obniżenia w obrębie miednicy,
▫️ ból lub dyskomfort podczas współżycia,
▫️ spadek siły i trudniejszy powrót do wcześniejszej aktywności,
▫️ dolegliwości w obrębie miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa.

Fizjoterapia może pomóc pracować nad konkretnymi dolegliwościami, które pojawiają się w tym okresie i wpływają na codzienny komfort.

💬 Który z tych objawów najmniej kojarzył Ci się do tej pory z okresem menopauzy?
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

18/08/2026

Wcale nie musisz po prostu pogodzić się z tymi objawami 🤍

🔹 Nietrzymanie moczu podczas ćwiczeń - nawet jeśli pojawia się tylko przy bieganiu, skakaniu czy treningu siłowym, może wskazywać na problem z funkcjonowaniem mięśni dna miednicy.

🔹 Silny ból podczas miesiączki - miesiączka nie powinna wyłączać Cię z normalnego funkcjonowania. Szczególnie jeśli ból jest bardzo intensywny, z czasem się nasila albo towarzyszą mu inne dolegliwości, warto poszukać jego przyczyny.

🔹 Bolesna blizna - po cesarskim cięciu czy innych zabiegach blizna nie powinna przez długi czas ograniczać ruchu ani powodować dolegliwości.

💬 Masz któryś z tych objawów? Przyjdź na konsultację, sprawdzimy, skąd się bierze.
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

13/08/2026

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty po porodzie - kiedy? 🩵

Kobiety często słyszą, że „na fizjoterapię uroginekologiczną najlepiej zgłosić się dopiero po zakończeniu połogu”.
Czy rzeczywiście trzeba czekać? 🤔

Niekoniecznie. Jeśli po porodzie pojawia się nietrzymanie moczu, uczucie ciężkości w obrębie miednicy, problemy z blizną czy rozejście mięśni brzucha, warto skonsultować się wcześniej.

Najważniejsze? Nie ma jednego odpowiedniego terminu dla każdej kobiety. Warto dopasować go do przebiegu porodu, połogu i przede wszystkim - do tego, jak się czujesz.

💬 Jesteś po porodzie i zastanawiasz się, czy Twoja regeneracja przebiega prawidłowo?
Zapraszam na konsultację.
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

11/08/2026

Endobelly to nie „zwykłe wzdęcie” 🙅🏻‍♀️

Jeśli masz endometriozę, prawdopodobnie dobrze znasz ten scenariusz: rano brzuch wygląda zupełnie normalnie, a kilka godzin później jest napięty, powiększony i może powodować spory dyskomfort.

Skąd się to bierze? Przy endometriozie na pojawienie się endobelly może wpływać m.in. stan zapalny, zaburzenia pracy jelit oraz zwiększone napięcie w obrębie brzucha i dna miednicy.

Co możesz zrobić, kiedy objawy się nasilają?

➡️ Zacznij od oddechu.
Spokojny, swobodny oddech z pracą dolnych żeber może pomóc zmniejszyć napięcie przepony i mięśni brzucha.

➡️ Postaw na łagodny ruch.
Spokojny spacer czy delikatna aktywność mogą wspierać pracę jelit.

➡️ Zadbaj o rozluźnienie dna miednicy.
Jeśli mięśnie dna miednicy są przewlekle napięte, praca nad ich rozluźnieniem i prawidłową koordynacją z oddechem może być ważnym elementem terapii.

➡️ Obserwuj układ pokarmowy.
Jeśli endobelly często pojawia się razem z zaparciami, biegunkami, gazami czy bólem brzucha, warto przyjrzeć się także pracy jelit i omówić objawy z odpowiednim specjalistą.

Jeśli endobelly regularnie powoduje ból, silne napięcie lub utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie - zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną 🩵
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

Adres

Ulica Klonowa 67/108
Kielce
25-538

Telefon

+48501017490

Strona Internetowa

http://fizjoterapiakielce.com/, https://youtube.com/@FizjoterapiaMaciejStachurski

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Maciej Stachurski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Maciej Stachurski:

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Kielce?