Tropem zdrowia Paulina Paciura

29/08/2026

Warto posłuchać!

25/08/2026

Rola kwasów Omega 3:
- Mózg i układ nerwowy – DHA jest ważnym składnikiem błon komórkowych neuronów.
- Serce i naczynia – EPA i DHA pomagają utrzymywać prawidłowe funkcjonowanie serca; większe dawki mogą obniżać poziom trójglicerydów.
- Wzrok – DHA występuje w dużych ilościach w siatkówce oka.
- Regulacja procesów zapalnych – EPA i DHA są prekursorami substancji uczestniczących w regulacji odpowiedzi zapalnej.
- Błony komórkowe – wpływają na ich strukturę i funkcjonowanie.

Po co organizmowi omega-3?
* DHA jest istotnym składnikiem błon komórkowych, szczególnie w mózgu i siatkówce oka.
* EPA i DHA uczestniczą również w regulacji procesów związanych ze stanem zapalnym.

Omega 3 pomagają w problemach mi.in.:
- serca i układu krążenia,
- obniżania trójglicerydów — szczególnie przy odpowiednio wysokich dawkach,
- prawidłowego funkcjonowania mózgu i wzroku,
- dostarczania organizmowi niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
- minimalizowanie stanów zapalnych w organizmie

Jak wybrać dobry suplement?
Szukaj przede wszystkim:
1. Wysokiej zawartości EPA+DHA
2. Dobrej jakości i kontroli zanieczyszczeń
Warto wybierać produkty, które mają niezależne badania jakości dotyczące m.in. metali ciężkich i utlenienia oleju. Należy zwrócić uwagę na TOTOX (określa poziom utlenienia kwasów Omega 3) . Im niższy tym lepszy produkt, tym lepsza jakość produktu.
3. Świeżość
Omega-3 łatwo ulegają utlenianiu. Jeżeli produkty ma bardzo nieprzyjemny, zjełczały zapach lub smak - może być utleniony.
4. Obecność witaminy E - jako silnego antyoksydantu, który chroni olej przed procesem utlenienia, co pozwala zachować jego cenne właściwości zdrowotne.
5. Brak sztucznych dodatków tj: barwniki, konserwanty.

❗Omega 3, czyli EPA i DHA są PODSTAWOWĄ suplementacją w codziennej diecie człowieka❗
❗Nasze ciało Omega 3 potrzebuje codziennie, ponieważ jest integralną częścią błon komórkowych ❗

24/08/2026

To, o czym zawsze mówię.
Królestwem naszego zdrowia są JELITA !.

22/08/2026

Warto posłuchać!

Prof. dr hab. inż. Grażyna Cichosz

22/08/2026

22/08/2026

Twoje ciało pamięta.

Pamięta KAŻDY
Krzyk.
Agresję.
Upokorzenie.
Bicie.
Strach i lęk o przeżycie.

Nawet wtedy, kiedy głowa mówi:

„To było dawno”.
„Już minęło”.
„Czas leczy rany”.
„Inni mieli gorzej”.
„Nie powinnam / nie powinienem tak reagować”.

Ciało czasem wciąż niesie ślady trudnych przeżyć
Napięcia, opuszczenia, lęku, strachu i traumy.

Nie zawsze mówi słowami.
Częściej przypomina o sobie przez objawy,
które próbujesz ignorować.
Ignorować latami.

🌿Ciało pamięta każdą krzywdę, której doznałaś.
I mówi do Ciebie nieustannie poprzez:

napięcie w karku, szczęce, brzuchu lub klatce piersiowej,
ciągłe zmęczenie mimo odpoczynku,
problemy ze snem albo wybudzanie się w nocy,
lęk bez jasnej przyczyny,
zamrożenie, odcięcie, pustkę,
nadmierną czujność i kontrolę,
trudność w zaufaniu innym,
wybuchy złości albo płacz „znikąd”,
zajadanie emocji, brak apetytu albo kompulsywne jedzenie,
poczucie winy, wstydu i bycia „za bardzo”,
uciekanie w pracę, pomaganie innym albo ciągłe działanie,
ból, którego lekarze nie zawsze potrafią jednoznacznie wyjaśnić.

To nie znaczy, że coś jest z Tobą „nie tak”.
To oznacza, że Twoje ciało
przez lata próbowało Cię chronić.

Czasem objaw nie jest wrogiem.
Czasem jest wiadomością.
Cichym sygnałem od tej części Ciebie, która kiedyś nie mogła krzyczeć.

🌿Trauma nie zawsze wygląda jak wielkie wydarzenie.

często wygląda jak dzieciństwo,
w którym nie było bezpiecznie.

Jak dzieciństwo, w którym doświadczałaś:

obojętności,
samotności,
zbyt dużych wymagań,
strachu,
lęku,
przemocy.

Trauma często wygląda jak dom,
w którym nie było miejsca na emocje.
Dom, w którym musiałaś zamrozić
strach, gniew, złość i radość.

Często wygląda jak relacja,
w której trzeba było zasłużyć na miłość.
Robić za innych.
Siedzieć cicho.
Ratować mamę.
Udawać, że nic się nie stało.

Czasem wygląda jak ciało,
które nauczyło się napinać,
zanim jeszcze pojawiło się zagrożenie.

Twoje ciało nie przesadza.
Ono pamięta.

Posłuchaj go.

💟 Ustawienia Systemowe: WARSZAWA, WROCŁAW, KRAKÓW
-------------------------------------------------
🌿 12.09 - WARSZAWA - 3 MIEJSCA - Uwalniam Kobiece Rodowe Ciężary - biodra, nadwaga, zmęczenie, choroby "Kobiece" - https://fb.me/e/6hplDOMGo
🌿 13.09 - WARSZAWA - Idę do Sukcesu po: pieniądze, obfitość, udany związek i szczęście w miłości - https://fb.me/e/4dDa1c6a9
🌿 10.10 - WROCŁAW - Uwalniam Kobiece Rodowe Ciężary - biodra, nadwaga, zmęczenie, choroby "Kobiece" - https://fb.me/e/7adiHiyCj
🌿 17.10 - KRAKÓW - Wychodzę z Roli Ratowniczki
https://fb.me/e/4GS2GaBRh

❗ WARSZTAT ONLINE: ❗
🌿 Kobiecość "Gojenie Ran" - AKTYWACJA KOBIECOŚCI
Wychodzę z Męskiej energii & otwieram się na Kobiecość!
8.09-29.09 https://fb.me/e/ajSafcXR5

17/08/2026

W tradycyjnej medycynie chińskiej Serce (Xin) zajmuje wyjątkowe miejsce. Nie jest postrzegane wyłącznie jako narząd odpowiedzialny za krążenie krwi — określa się je jako „Cesarza” całego organizmu, ponieważ ma kierować jego funkcjonowaniem i pozostawać w ścisłym związku z psychiką oraz świadomością.

❤️ Serce – „Cesarz” organizmu

Według TCM Serce zarządza krwią i naczyniami, a jego kondycja znajduje odzwierciedlenie w jakości krążenia, energii i ogólnej żywotności organizmu. Szczególne znaczenie ma jednak jego związek z Shen – duchem, świadomością i wewnętrzną obecnością człowieka.

Mówi się, że „Serce przechowuje Shen”. Dlatego w ujęciu TCM stan Serca wiąże się z jasnością umysłu, snem, pamięcią, emocjami, spokojem wewnętrznym oraz zdolnością do świadomego kontaktu ze światem.

Elementem związanym z Sercem jest Ogień, porą roku – lato, a jego naturalnym ruchem jest ekspansja, ciepło, radość i otwartość.

🔥 Serce i radość

Emocją Serca jest radość. Ale TCM zwraca uwagę na równowagę: zarówno niedobór radości, jak i jej nadmiar może zaburzać harmonię Serca. Chodzi więc nie o ciągłe pobudzenie i ekscytację, lecz o spokojną, żywą obecność i zdolność odczuwania radości bez utraty wewnętrznego centrum.

W tym sensie Serce jest miejscem, w którym spotykają się ciało, emocje i świadomość.

☀️ Serce jako ogień życia

Symbolika Serca w TCM pięknie łączy się z latem: ciepłem, słońcem, ogniem i życiem. To energia, która nie tylko podtrzymuje funkcjonowanie organizmu, ale również pozwala człowiekowi być otwartym, obecnym i zdolnym do tworzenia relacji.

Dlatego można powiedzieć, że w tradycji chińskiej zdrowe Serce to nie tylko prawidłowe krążenie. To również jasny Shen, spokojny umysł, żywa radość i właściwy przepływ energii.

Moc ognia. Moc słońca. Moc serca. ❤️🔥☀️

[email protected]