Każdy kęs ma sens - dietetyk Patrycja Pezdek

Każdy kęs ma sens - dietetyk Patrycja Pezdek Magister Dietetyki Klinicznej
Dietetyk Pediatryczny
Psychodietetyk
📍Kluczbork ul. Gazowa 1
📞 +48 889 674 809

Wyznaje holistyczne podejście do zdrowia, które pozwala ocenić jego stan zarówno pod względem fizycznym, jak również w sferze samopoczucia i emocji. Uważa, że psychika wpływa na kondycję całego organizmu, a zagłębienie się w takie obszary, jak radzenie sobie ze stresem, samoocena, asertywność, pozwala osiągnąć trwałe zmiany nieprawidłowych nawyków żywieniowych.

22/06/2026

Produkty z 🐞, które mogą być lepszym wyborem niż klasyczne słodycze:
🥛Pudding proteinowy Go Active
🍏Jogurt Fruvita Pure
🌰 Baton Vitanella Raw Kakao
🍪 Ciasteczko czekoladowe Go Active
🍫 Wafelek Nick’s czekoladowy

Ale pamiętaj 👇

⚠️ "Bez dodatku cukru" nie oznacza, że produkt nie wpłynie na poziom glukozy we krwi.

Wiele takich produktów zawiera:
➡️ słodziki (np. maltitol), które również mogą podnosić glikemię,
➡️ suszone owoce (np. daktyle), będące źródłem naturalnych cukrów,
➡️ mąki i skrobie, które także wpływają na poziom cukru we krwi.

Dlatego nawet słodycze „fit”, „proteinowe” czy „bez dodatku cukru” nadal pozostają słodyczami i warto spożywać je z umiarem. 🍪

✅ Mogą być lepszą alternatywą dla tradycyjnych słodyczy.
❌Nie są produktami, które można jeść bez ograniczeń.

Który z tych produktów lubisz najbardziej? 👇

17/06/2026

Zanim wydasz fortunę na kolejne kosmetyki... zajrzyj na swój talerz 👀🥗

Ta kanapka nie "wyleczy" trądziku, ale zawiera składniki, które mogą wspierać gospodarkę hormonalną i pomagać zmniejszać stany zapalne:

🥑 zdrowe tłuszcze
🫘 błonnik i naturalne inozytole
🌿 antyoksydanty
💚 kwasy omega-3

To właśnie codzienne wybory żywieniowe mają największe znaczenie dla zdrowia skóry.

📌 Zapisz ten przepis na później i wyślij go osobie, która zmaga się z trądzikiem hormonalnym!

Pamiętaj – nie istnieje jeden produkt, który „oczyszcza” skórę. To całościowy sposób odżywiania może realnie wspierać równowagę hormonalną i kondycję cery. ✨

10/06/2026

💊Masz wysoki cholesterol i liczysz, że sama tabletka rozwiąże problem?

To jeden z najczęstszych błędów, które obserwuję u pacjentów.

Leki mogą być bardzo ważnym elementem terapii, ale bez zmian w codziennych nawykach trudno osiągnąć najlepsze efekty. Kluczowe znaczenie ma to, co trafia na talerz każdego dnia. 🍽️

W tej rolce pokazuję przykładowy dzień jedzenia dla osoby z wysokim cholesterolem — smacznie, prosto i bez eliminowania wszystkiego, co lubisz. 😊

💛 Napisz "CHOLESTEROL" w komentarzu lub wiadomości prywatnej, a wyślę Ci szczegóły mojej aplikacji dietetycznej.

Suplementy dla wsparcia zdrowia skóry? ✨✔️ Podstawy: witamina D3, omega-3, cynk, witamina B3 (niacyna), biotyna, witamin...
08/06/2026

Suplementy dla wsparcia zdrowia skóry? ✨

✔️ Podstawy: witamina D3, omega-3, cynk, witamina B3 (niacyna), biotyna, witaminy C i E.

✔️ Wsparcie jelit: maślan i probiotyk – zdrowe jelita często idą w parze ze zdrową skórą.

✔️ Suplementacja olejami: jednym z najbardziej uniwersalnych wyborów jest olej z wiesiołka.

📣 Pamiętaj, że suplementację zawsze należy dobierać indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia, dolegliwości, choroby współistniejące oraz wyniki badań. Najlepiej robić to pod kontrolą dietetyka klinicznego lub lekarza👩‍⚕️

Tak wygląda współpraca ze mną 💚 Masz wyniki, objawy albo po prostu czujesz, że coś jest nie tak i nie wiesz od czego zac...
25/05/2026

Tak wygląda współpraca ze mną 💚 Masz wyniki, objawy albo po prostu czujesz, że coś jest nie tak i nie wiesz od czego zacząć?

Zastanawiasz się, czy dieta naprawdę może pomóc?
Napisz, zadzwoń, zaobserwuj .kes.ma.sens chętnie Ci pomogę 😊

Wspieram pacjentów m.in. w takich problemach jak:
insulinooporność
• cukrzyca
• hipoglikemia
• Hashimoto
• niedoczynności i nadczynności tarczycy
• PCOS
• hiperprolaktynemii
• endometriozie
• staraniach o ciążę
• IBS
• SIBO / IMO
• Helicobacter pylori
• Candida i pasożytach
• chorobach nerek
• chorobach trzustki i wątroby

Każda współpraca jest indywidualna = bez gotowych schematów i przypadkowych diet z internetu 💚

18/05/2026

Masz insulinooporność i ciągle słyszysz, że na redukcji trzeba rezygnować z makaronu, słodyczy i pieczywa? 🙃

W moich jadłospisach nie ma głodówek ani skomplikowanych przepisów.

Są za to:
🥣 proste posiłki,
🍫 miejsce na słodycze,
⚡️stabilna energia,
🍝 normalne jedzenie bez eliminacji wszystkiego.

Mój każdy pacjent otrzymuje dostęp do aplikacji z gotowymi przepisami, listą zakupów i możliwością łatwej zamiany posiłków 💛

Jeśli chcesz schudnąć bez ciągłego myślenia o jedzeniu i bez spadków energii — napisz do mnie wiadomość 📩

Lub zadzwoń 🤳 889 674 809

04/05/2026

Co warto włożyć do koszyka 🛒 jeżeli chorujesz na Hashimoto?

🥒 Zielone warzywa (szpinak, szparagi, ogórki) są źródłem kwasu foliowego
🫐 Owoce – najlepszej te niskocukrowe (cytrusy) oraz jagodowe, które są źródłem antyoksydantów działających przeciwzapalnie
🥑 Awokado - jako źródło zdrowych tłuszczów
🐟 Biała ryba typu dorsz - dobre źródło białka oraz jodu potrzebnego do pracy tarczycy (tłuste ryby będą z kolei źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, równie ważnych dla pracy tarczycy)
🥚 Jajka – pełne białka i selenu oraz żelaza (żółtko)

Dbanie o dietę przy Hashimoto to nie restrykcje, tylko świadome wybory 💚 Zapisz na później i podziel się z kimś, komu się przyda!

Obserwuj po więcej zakupowych treści ⬇️kes.ma.sens

W powiewie nadchodzącego lata ☀️ czas na świeże spojrzenie 🍃Ciałopozytywność to coś więcej niż "lubię swoje ciało”.To zm...
02/05/2026

W powiewie nadchodzącego lata ☀️ czas na świeże spojrzenie 🍃

Ciałopozytywność to coś więcej niż "lubię swoje ciało”.
To zmiana sposobu myślenia: mniej presji, więcej szacunku.

Ale…
to nie znaczy: „nic nie muszę zmieniać”. Ciałopozytywność u niektórych osób przybrała formę ignorowania choroby, jaką jest otyłość.

To niebezpieczne podejście❌, które może zwiększać problem otyłości na świecie (i wszystkich konsekwencji

Bo zdrowie ma znaczenie.

To, co nie gra w ciałopozytywności:
- ignorowanie problemów zdrowotnych
- udawanie, że wszystko jest okej, gdy nie jest
- mylenie akceptacji z rezygnacją

Zdrowa ciałopozytywność:
✅ opiera się na szacunku, nie ocenie
✅ oddziela wartość człowieka od wyglądu
✅ traktuje dbanie o ciało jako troskę, nie obowiązek

Real talk:
💚 możesz nie lubić czegoś w swoim ciele i nadal je szanować
💚 możesz chcieć zmiany — bez nienawiści do siebie
💚 możesz dbać o zdrowie, także redukując masę ciała

Ciałopozytywność to nie stagnacja.
To świadomy wybór, żeby być po swojej stronie 🌸

I traktuj tak nie tylko siebie —
ale też każdego, kogo spotykasz 💚

MASZ PROBLEMATYCZNĄ SKÓRĘ? 😵‍💫 wesprzyj ją odpowiednią dietą i suplementacją olejami! ✅ Jaki olej wybrać? • dla skóry at...
29/04/2026

MASZ PROBLEMATYCZNĄ SKÓRĘ? 😵‍💫 wesprzyj ją odpowiednią dietą i suplementacją olejami! ✅

Jaki olej wybrać?

• dla skóry atopowej i suchej

• dla skóry tłustej i trądzikowej

• dla skóry dojrzałej z oznakami straszenia

WYŻEJ ZNAJDZIESZ ODPOWIEDŹ ⤴️

Zapisz post 💌 i obserwuj po więcej
➡️ .kes.ma.sens

Adres

Gazowa 1
Kluczbork
46-203

Telefon

+48889674809

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Każdy kęs ma sens - dietetyk Patrycja Pezdek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Każdy kęs ma sens - dietetyk Patrycja Pezdek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria