Centrum Kettlebell Kołobrzeg

Centrum Kettlebell Kołobrzeg Przygotowanie Motoryczne
Prowadzenie Personalne
Rehabilitacja Pourazowa
Trening Grupowy
Trening Dzieci
Dietetyka

Skontaktuj się z nami i zapytaj o szczegóły dotyczące treningów.

17/05/2026

T O B Y Ł O N A P R A W D Ę C O Ś !

Tym razem aż 7 rakiet i 1 czołg z naszych zakładów zbrojeniowych atakowało stanowiska startowe na ME Hardstyle Kettlebell 2026.

Nasz skład to osoby z różnym stażem i doświadczeniami – każda jednak z ogniem w serduszku, glikogenem w mięśniach i stalowym układem nerwowym.

4 boje - 3 z nich to kontest na 1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem. Po nich, wisienka - zejście do piekieł i z zasady stały punkt większości zawodów hardstyle’owych, ale o tym na koniec, bo status wisienki jest nieprzypadkowy.

Zatem, do łupnięcia mieliśmy po kolei:

TGU - tureckie wstawanie, czyli złożona sekwencja ruchów z obciążeniem i coś, o czym mówiąc „prościzna” dowodzisz, że nie znasz życia 😜

PRESS - wyciskanie nad głowę jednorącz, czyli król ćwiczeń siłowych,

SQUAT – przysiad z dwoma kettlami, czyli też król ćwiczeń... każdy ma swojego 😆

No i wisienka…

SN**CH TEST 3’ UNBROKEN - rwanie - jak najwięcej powtórzeń, z jak największym ciężarem, bez odkładania. Krew, pot, łzy i szatan w mózgu, szepczący przy każdym powtórzeniu: „odstaw, komu to potrzebne?”.

3 minuty wieczności.

Tak było, nie kłamiemy 😀

🔻

➡️ 3 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Tatev Pozorska
TGU 1RM / 40 kg
PRESS 1RM / 24 kg
SQUAT 1RM / 54 kg
ST 3’ UB / 70 x 20 kg

➡️ 9 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Julia Urzendowska
TGU 1RM / 32 kg
PRESS 1RM / 21 kg
SQUAT 1RM / 57 kg
ST 3’ UB / 79 x 16 kg

➡️ 17 miejsce (kat. Amator +85 kg)
Sebastian Bielęda
TGU 1RM / 52 kg
PRESS 1RM / 42 kg
SQUAT 1RM / 96 kg
ST 3’ UB / 66 x 24 kg

➡️ 22 miejsce (kat. Amator +65 kg)
Wiola Musiał
TGU 1RM / 28 kg
PRESS 1RM / 20 kg
SQUAT 1RM / 52 kg
ST 3’ UB / 73 x 16 kg

➡️ 26 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Marta Tkaczyk
TGU 1RM / 26 kg
PRESS 1RM / 20 kg
SQUAT 1RM / 50 kg
ST 3’ UB / 70 x 14 kg

➡️ 28 miejsce (kat. Amator +65 kg)
Patrycja Osak
TGU 1RM / 26 kg
PRESS 1RM / 18 kg
SQUAT 1RM / 44 kg
ST 3’ UB / 75 x 14 kg

➡️ 31 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Julia Krzos
TGU 1RM / 25 kg
PRESS 1RM / 17 kg
SQUAT 1RM / 46 kg
ST 3’ UB / 78 x 14 kg

➡️ 37 miejsce (kat. Amator 65 kg)
Natalia Wieczorek
TGU 1RM / 24 kg
PRESS 1RM / 16 kg
SQUAT 1RM / 40 kg
ST 3’ UB / -

Dziękujemy Kibicom, Sędziom, Zawodnikom i Organizatorom.

Do zobaczenia na kolejnych igrzyskach!

👊

29/04/2026

DLACZEGO PATRZYSZ NA WAGĘ, ALE NIC SIĘ NIE ZMIENIA?

Cóż, głównie dlatego, że Twoja masa ciała to liczba na wyświetlaczu wagi, która kompletnie nic Ci nie mówi. Dużo? Mało? Nie bardzo wiadomo, jak dokładnie masz odpowiedzieć, bo nie wiadomo ile waga ma pokazać, żeby było ok. Coś stwierdzasz, ale co tak na serio robisz z tym dalej? Może coś tam zmienisz w diecie, może coś poćwiczysz, ale zwykle przez jakiś czas, nic na dłużej, na lata, bo nie masz przekonania, że to co wybierasz da Ci wynik, o którym myślisz. I tak w kółko - powrót na wagę... 🤷‍♂️

Skup się, bo to ważne, a Ty chcesz właśnie coś zmienić.

Badanie składu ciała, które robimy i sposób, w jaki podchodzimy do sprawy pozwala spojrzeć szerzej. Ta liczba na wadze, wokół której jest tyle szumu, określa tylko jeden z kilku parametrów, które musimy brać pod uwagę.

Najprościej mówiąc - podczas badania dowiesz się z czego dokładnie się składasz - ile nosisz w sobie tłuszczu, ile mięśni, jak rozkładają się proporcje w Twoim ciele i jak wyglada jego nawodnienie. To dużo, a i tak nie rozwodzimy się tu o kilku pozostałych wskaźnikach związanych ze zdrowiem, żebyś nie przysnął 😜

I to, co zmienia grę - to nie jest suchy wydruk z maszyny. Po badaniu analizujemy z Tobą wyniki, tłumaczymy Ci je ludzkim językiem i pokazujemy, co mogą oznaczać dla Twojego zdrowia, sylwetki, samopoczucia i treningu 🎯

Z badania wychodzisz z prostą jak drut i jasną jak słońce informacją o stanie swojego zdrowia, oraz z naszymi wskazówkami i sugestiami do dalszego działania, które ma doprowadzić Cię do rezultatów, których chcesz.

____________________

Zadzwoń, odpowiemy na Twoje pytania.

☎️ 519 032 315

W   C Z Y M   M O Ż E M Y   C I   P O M Ó C ?Od lat pomagamy rozwiązywać konkretne problemy poprzez dostarczanie sprawdz...
09/04/2026

W   C Z Y M   M O Ż E M Y   C I   P O M Ó C ?

Od lat pomagamy rozwiązywać konkretne problemy poprzez dostarczanie sprawdzonych i skutecznych rozwiązań. Opieramy się na doświadczeniu i faktach - bez mydlenia oczu, bez ulegania modom i bez szamaństwa 🙂

Jeśli zależy Ci na realnych efektach, zamiast na słuchaniu kolejnych historii o cudownych metodach - z zaangażowaniem i przyjemnością pomożemy Ci w następujących obszarach:

➡️ Przygotowanie Motoryczne

➡️ Prowadzenie Personalne

➡️ Treningi Grupowe

➡️ Dietetyka

 
Chcesz zacząć działać?

Zadzwoń lub napisz do nas.

☎️ 519 032 315 / Kasia

☎️ 512 864 009 / Kuba

09/03/2026

ANALIZA SKŁADU CIAŁA metodą BIA to badanie, które dostarcza wielu ważnych informacji, które interpretujemy, określamy trendy i wykorzystujemy w planowaniu dietetycznym i treningowym. Pracujemy na analizatorze InBody120, który pomaga w analizie m.in:

• masy ciała
• masy mięśni szkieletowych
• masy tkanki tłuszczowej
• zawartości białka
• zawartości substancji mineralnych
• całkowitej zawartości wody w organizmie
• BMI
• procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
• określeniu wskaźnika talia-biodra (WHR)
• podstawowej przemiany materii (BMR)
• poziomu tłuszczu trzewnego
• segmentalnej analizie tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, prawej i lewej nogi, tułowia)
• impedancji każdego z segmentu, impedancję każdej częstotliwości
• skali fitness
• analizie otyłości
• stopnia otyłości (%)

________________

Intersujące? Dowiedz się więcej!

☎️ 519 032 315

27/11/2025

Ostatnia prosta przed półfinałami Drużynowych Mistrzostw Polski PLT 2025 🧨🫡

*s&c*tenis*athletic labb*

11/11/2025

Nie udaje nam się narzekać 🤷‍♂️🧨

•trening•s&c•pro•

D Z I E W C Z Y N Y, to do Was! 🍑Dopytujecie o grupę dla początkujących.Otwieramy taką - dziewczyńską 🎀 Trening, a w ...
24/08/2025

D Z I E W C Z Y N Y,
to do Was! 🍑

Dopytujecie o grupę dla początkujących.
Otwieramy taką - dziewczyńską 🎀



Trening, a w zasadzie ruch, to nieodłączny element mojego stylu życia.
Ruch to klucz do dobrego zdrowia i jeszcze lepszego samopoczucia.
Wytrenowane ciało to coś więcej niż zmiana w wyglądzie.
To komfort, samodzielność, sprawczość, odwaga i dbanie o siebie.

Przysiady, wyciskanie nad głowę, martwy ciąg czy wykroki to tylko niektóre z ćwiczeń, które pomogą Wam długoterminowo zachować sprawność.
A ja ze swoją wiedzą, doświadczeniem, pasją i energią pomogę każdej z Was rozwinąć swój potencjał.

Nie wciskam Wam tego rodzaju treningu, bo to moda lub dlatego, że sama ćwiczę tak od lat.

Polecam go, ponieważ działa ✨️💪

Katarzyna Goska
_____________________

⏰️ Kiedy?
Poniedziałek + środa 18:20

💰 Za ile?
250 zł/m-c

✅️ Zarezerwuj miejsce!
Telefon / WhatsApp: 519 032 315

Przez 9 lat sprawialiśmy, że to miejsce stawało się coraz bardziej nasze. Od dzisiaj, już bardziej nasze być nie może! 🫡...
28/03/2025

Przez 9 lat sprawialiśmy, że to miejsce stawało się coraz bardziej nasze.

Od dzisiaj, już bardziej nasze być nie może!
🫡🥂🔥

P R Z Y J R Z Y J S I Ę 🙂 To sylwetka naszego 17-letniego podopiecznego. Dzięki siatce posturalnej, możesz lepiej ocen...
08/04/2024

P R Z Y J R Z Y J S I Ę 🙂

To sylwetka naszego 17-letniego podopiecznego. Dzięki siatce posturalnej, możesz lepiej ocenić postępy, które zrobił. Wystarczy, jeśli zbliżysz wzrok i zwrócisz uwagę na barki oraz biodra. Widzisz poprawę w symetrii pomiędzy stronami?

Teraz możesz spojrzeć z nieco większej odległości. Ładniejsza postura, wyraźnie więcej mięśni, zgadza się?

To żywy przykład imponującej przebudowy - i to wcale nie tej fizycznej w pierwszej kolejności, a tej, którą ten młody człowiek przeprowadził w swojej głowie 😉

Przeszedł drogę od kompletnie zielonego, nielubiącego ruchu chłopca, do świadomie trenującego młodego mężczyzny.

Nasza rola w każdym procesie zmian polega na pomocy w rozwiązywaniu problemów, których nasi podopieczni sami rozwiązać nie potrafią oraz na prowadzeniu za rękę z punktu wyjścia, krok po kroku, aż do osiągnięcia celu. Liczy się efekt 🔥


Proste, a takie trudne 😃
21/03/2024

Proste, a takie trudne 😃

K O B I E T Y Z Ż E L A Z A – B Ą D Ź K O B I E C A I S I L N A 𝗭𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗷 𝘁𝗮𝗺, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 - 𝗼𝗱 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲.Kamera...
17/12/2023

K O B I E T Y Z Ż E L A Z A –
B Ą D Ź K O B I E C A I S I L N A

𝗭𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗷 𝘁𝗮𝗺, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 - 𝗼𝗱 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲.
Kameralna grupa. Najwyższa jakość.

Jak być silną, sprawną i zdrową, a jednocześnie pozostać kobiecą?
Trenować pod opieką fachowców wg. sprawdzonych metod! 🙂👑

➡️ Na czym to polega?
Trening w naszym wydaniu jest klasyczny, prosty i skuteczny. Nie wymyślamy koła na nowo i nie mydlimy oczu cudownymi nowinkami. Uczymy rzeczy, które działają. W Twoim przypadku również!

➡️ Co dostaniesz?
Nauczysz się podstaw pracy z kettlebells, sztangą oraz najważniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała. Bez obaw - we wszystko wprowadzimy Cię stopniowo, dowiesz się co i jak robić, żeby w pełni wykorzystywać potencjał niesamowitej maszyny którą jesteś. Robimy to od lat. Poprowadzimy Cię za rękę!

➡️ Kim jest trener?
Katarzyna Goska - współwłaścicielka i jeden z filarów klubu, certyfikowana instruktorka StrongFirst SFG2 oraz trenerka z wieloletnim stażem pracy z podopiecznymi oraz własnym, bogatym doświadczeniem treningowym. Uczestniczka wysokiej klasy kursów, m.in. Szkoły Trenera Przygotowania Fizycznego SCEC, stale poszerzająca swoje kompetencje zawodowe, skupiona głównie na treningu siłowym i pomocy dietetycznej 😉🍑🔥

➡️ Kiedy?
Treningi: wtorki + czwartki 17:10
Start: 22 stycznia

➡️ Za ile?
249 zł/m-c

➡️ Zarezerwuj miejsce:
📞 535 871 234

Adres

Ulica Helsińska 2a/IV
Kołobrzeg
78-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 05:30 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 05:30 - 22:00
Czwartek 05:30 - 22:00
Piątek 05:30 - 22:00
Sobota 05:30 - 22:00
Niedziela 05:30 - 22:00

Telefon

+48512864009

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Kettlebell Kołobrzeg umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria