Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 16:00

FitStyl Dietetyk

Strona główna
Polska
Kolbudy
FitStyl Dietetyk

Dietetyk to nie tylko moja marka osobista – to styl życia!

Z pasją uczę, jak jeść zdrowo!

🥗 Dietetyk | zdrowy styl życia
📚 Pomagam schudnąć i jeść zdrowo
✨ Energia • balans • efekty
📩 Konsultacje / współpraca ↓

Zapraszam!

25/08/2026

A skoro polska kuchnia, to nie mogło zabraknąć pierogów z jagodami!
Prosto, sezonowo i pysznie – właśnie takie smaki warto celebrować.
Bo polska kuchnia to nie tylko tradycja, ale też mnóstwo wartościowych, lokalnych produktów.

23/08/2026

Słodka niedziela – dziś świeże figi!
Mój syn uwielbia owoce i często wraca do domu z czymś, czego wcześniej nie mieliśmy w kuchni. Tym razem padło na świeże figi – słodkie, miękkie i naprawdę pyszne!
A warto je jeść nie tylko dla smaku.
Figi:
✨ są źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit, ✨ dostarczają potasu, wapnia i magnezu,
✨ zawierają polifenole o działaniu antyoksydacyjnym,
✨ naturalnie są słodkie, więc świetnie sprawdzają się jako zdrowa przekąska lub dodatek do jogurtu, owsianki czy sałatki.
I właśnie takie podejście do jedzenia lubię najbardziej – poznawać nowe smaki, próbować różnych owoców i czerpać przyjemność z tego, co daje nam natura.
A Wy – próbowaliście świeżych fig?

21/08/2026

Ile kalorii naprawdę potrzebujesz?

Zapotrzebowanie kaloryczne zależy m.in. od wieku, płci, masy ciała, wzrostu i aktywności fizycznej.
Nie warto zgadywać — warto je obliczyć.

👉 Na mojej stronie znajdziesz kalkulator TEDEE, który pomoże Ci je oszacować.

Sprawdź swoje zapotrzebowanie i zacznij świadomie planować dietę.

🔗 Kalkulator TEDEE znajdziesz na: https://fitstyldietetyk.pl/tdee

18/08/2026

Jajecznica z kurkami — prostota, sezonowość i mnóstwo smaku!
Kurki to nie tylko pyszny, sezonowy dodatek. Dostarczają m.in. błonnika, witamin z grupy B, witaminy D oraz składników mineralnych.
Do tego jajka są źródłem pełnowartościowego białka.

Proste składniki, a tyle dobrego na talerzu! 😍

17/08/2026

Sierpień to idealny czas na śliwki!
Soczyste, słodkie i pełne smaku, a przy tym dostarczają błonnika, witamin i antyoksydantów.
💜 wspierają prawidłową pracę jelit
💜 są źródłem potasu
💜 zawierają polifenole
💜 świetnie sprawdzają się jako zdrowa przekąska
💜 pasują zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych

I najważniejsze – nie trzeba się ich bać ze względu na cukry. Liczy się cały sposób odżywiania i ilość, a nie jeden owoc.
A Wy wolicie śliwki prosto z drzewa, w cieście czy w powidłach?

16/08/2026

Dzisiaj na stole króluje ciasto ze śliwkami!
Puszyste, delikatne i pełne soczystych, sezonowych owoców.
Bo przecież zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji z przyjemności.
Liczy się równowaga, rozsądne porcje i czerpanie radości z jedzenia.
A Wy co dziś macie na słodko?

15/08/2026

Zielony napój od kilku lat podbija kawiarnie i media społecznościowe. Matcha latte, owsianki, koktajle, desery… jej intensywnie zielony kolor trudno przeoczyć!

Ale czym właściwie jest matcha?
To sproszkowana zielona herbata, którą spożywamy w całości, dlatego dostarcza m.in. związków o działaniu antyoksydacyjnym oraz kofeiny.

Czy „przyspiesza metabolizm” i odchudza? 🤔
Nie ma napojów, które zrobią to za nas. Matcha może być wartościowym elementem diety, ale nie jest magicznym spalaczem tłuszczu.

A Wy — pijecie matchę, czy nadal nie przekonuje Was jej charakterystyczny smak?

13/08/2026

Pomysł na szybką kolację!
Gofry z cukinii z tzatziki.
Chrupiące, warzywne i naprawdę pyszne!
Gofry – ok. 4 szt.:
• 1 średnia cukinia, starta i dobrze odciśnięta
• 2 jajka
• 100 g mąki pełnoziarnistej
• 40 g tartego sera
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• sól, pieprz i ulubione zioła
Wymieszaj wszystkie składniki, przełóż do dobrze rozgrzanej gofrownicy i piecz ok. 5–7 minut, aż będą złociste i chrupiące. Podawaj z tzatziki.
1 porcja:
ok. 245 kcal | B 14 g | T 10,5 g | W 23 g | błonnik 3 g
Prosto, sezonowo i pysznie!

12/08/2026

Sezon na morele trwa, więc warto korzystać!

Najlepiej smakują oczywiście świeże – jako przekąska, dodatek do owsianki, jogurtu, sałatki czy koktajlu.
I ważne: nie trzeba bać się owoców ze względu na cukry!

11/08/2026

Biegunka podróżnych może skutecznie zepsuć wyjazd, dlatego warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
🧼 myj ręce lub stosuj preparaty do dezynfekcji,
💧 korzystaj wyłącznie z bezpiecznych źródeł wody,
🧊 unikaj lodu niewiadomego pochodzenia,
🍽️ wybieraj świeżo przygotowane i dobrze ugotowane potrawy,
🍎 w razie wątpliwości kieruj się zasadą: „Cook it, boil it, peel it or forget it” – ugotuj, zagotuj, obierz albo zrezygnuj.
Jako dietetyk stale poszerzam swoją wiedzę, aby jeszcze lepiej wspierać pacjentów – zarówno w codziennych problemach żywieniowych, jak i w dolegliwościach ze strony układu pokarmowego.

Adres

Wybickiego 4A
Kolbudy
83-050

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 16:00

Strona Internetowa

https://fitstyldietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FitStyl Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.