20/07/2022
💧💧💧
WODA🌊
NAJCENNIEJSZA SUBSTANCJA NA ZIEMI! 💧💧💧
Zajmuje ok. 3/4 powierzchni ziemi, ale także w dużej mierze z niej składa się nasze ciało (ok. 70%) 👀
Poznaj lepiej :
✅sposoby jak nawodnić się podczas upałów
✅funkcje wody w ciele
✅skutki odwodnienia
Ile❓❓❓
Przyjmuje się, że 30ml wody/kg masy ciała/doba to zdecydowane minimum. Naturalnie, podczas choroby, wymiotów, gorączki aktywności fizycznej itp. ilość ta zwiększa się.
☀️Podczas takich upałów, powinniśmy pić nawet 3-4 litry płynów by odpowiednio nawodnić organizm !☀️
Polub ten profil, by uzyskać więcej wiedzy i porad, nie tylko żywieniowych!👌
