25/04/2026
Więcej mocy bez większego „zmęczenia”? Sprawdziliśmy to w praktyce 🏀
Po ponad 2 latach pracy nad projektem doktorskim ukazała się moja pierwsza publikacja z jego wynikami w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ✅
W badaniu wzięły udział 73 wyczynowo trenujące koszykarki, a wnioski są bardzo konkretne: suplementacja wodorowęglanem sodu (SB), samodzielnie lub w połączeniu z beta-alaniną (BA), była związana z większą mocą w pierwszym wysiłku, bez pogorszenia wyników w kolejnych próbach i bez wzrostu subiektywnego odczucia wysiłku 💪
To praktyczny wniosek, który można wykorzystać w pracy ze sportowcami, szczególnie tam, gdzie liczy się wysoka moc od początku wysiłku
To pierwszy etap. Przede mną jeszcze druga publikacja z tego projektu i, oczywiście, obrona doktoratu 🎓
Teraz czas na kolejny krok: dzielenie się wynikami szerzej - nie tylko w środowisku naukowym, ale też wśród trenerów, zawodniczek i całej społeczności sportowej
📸 Na zdjęciu ze współautorami, od lewej:
dr Jacek Adrian, prof. Krzysztof Durkalec-Michalski, mgr Mikołaj Szymocha i dr Natalia Główka
