04/10/2026
Od pewnego czasu rozwijam się również w kierunku Low Pressure Fitness (LPF) i z ogromną radością mogę powiedzieć, że jestem certyfikowaną instruktorką tej metody. 🤍
W JO możecie skorzystać z zajęć LPF — świadomej pracy z oddechem, postawą ciała, mięśniami głębokimi i napięciem w ciele.
Czym jest LPF?
Low Pressure Fitness to metoda oparta na połączeniu specjalnych technik oddechowych, pracy mięśni głębokich oraz prawidłowego ustawienia ciała.
Nie są to klasyczne ćwiczenia na brzuch. W LPF uczymy ciało prawidłowej aktywacji, kontroli napięcia, stabilizacji oraz świadomej pracy z oddechem.
LPF może być szczególnie interesującą formą pracy dla osób, które chcą wspierać swoje ciało m.in. przy:
• niewydolności żylnej i tendencji do obrzęków
• nietrzymaniu moczu
• rozejściu mięśni prostych brzucha / kresy białej
• osłabieniu mięśni głębokich
• problemach ze stabilizacją tułowia
• nieprawidłowej postawie ciała
• nadmiernych napięciach w obrębie pleców i brzucha
• endometriozie — jako element wspierającej pracy z oddechem, napięciem i świadomością ciała
• PCOS (zespole policystycznych jajników) — jako uzupełnienie aktywności fizycznej i świadomej pracy z ciałem
• potrzebie poprawy świadomości ciała i kontroli oddechu
Regularna praktyka może wspierać prawidłową pracę mięśni głębokich, mięśni dna miednicy, stabilizację tułowia oraz lepszą kontrolę oddechu i napięcia.
W JO stawiam na holistyczne podejście do ciała. 🤍
Łączę różne metody pracy — ruch, oddech, pracę z mięśniami głębokimi, postawą i regeneracją — aby jak najlepiej odpowiadać na Wasze indywidualne potrzeby.
Zależy mi nie tylko na tym, jak wygląda ciało, ale przede wszystkim na tym, jak się w nim czujecie.
LPF jest kolejnym elementem tej całości.
Jeśli zmagasz się z napięciami, obrzękami, osłabieniem mięśni głębokich, problemami z dnem miednicy, endometriozą lub PCOS i zastanawiasz się, czy LPF będzie odpowiednią formą pracy dla Ciebie — zapraszam na zajęcia w JO. 🤍
📩 Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce.
