Estetyka Twarzy Julia Fałowska

Estetyka Twarzy Julia Fałowska Kosmetologia medyczna
Lasery, trądzik, medycyna estetyczna
📍1 Gabinet : Nowy Sącz ul. Jagiellońska 22
📍2 Gabinet : Warszawa al. Wilanowska 7

A Ty jaką drogę wybierasz w dbaniu o urodę ? 🥑🧖🏻‍♀️
28/05/2026

A Ty jaką drogę wybierasz w dbaniu o urodę ? 🥑🧖🏻‍♀️

25/05/2026

🥤Białko to suplement diety, nie zamiennik posiłków, ale czasami odżywka staje się tym brakującym ogniwem do wymarzonego samopoczucia. Nigdy nie zapominaj o błonniku, który powinien poprzedzić każdy posiłek, szczególnie wysokobiałkowy !

🥤Bez odpowiedniej ilości białka organizm spala też mięśnie i mimo prób odchudzania czy pracy nad sylwetką mamy mało zbite ciało
🥤Jem 1,5 - 2,2 g białka na kg masy ciała jeśli chcę schudnąć i zachować sylwetkę
🥤Najlepsze źródła w jedzonku - indyk, kurczak, skyr, serek wiejski, tofu, owoce morza, wołowina, jajka
🥤Szukam białka bez laktozy co daje lepsze trawienie i brak wzdęć
🥤Muszę mieć smaczne bo inaczej po paru dniach mnie odrzuca
🥤Po koktajlach nie podjadam i nie szukam słodkości bo czuję się syta
🥤Ćwiczę 6 razy w tyg więc białko muszę dobić odżywką żeby spalić tłuszcz a utrzymać mięsień
🥤Kiedy jadłam za mało białka miałam bardzo słaby metabolizm i byłam rozlazła - niby nie otyła, a te nogi się trzęsły. Moje nowe kształty to naprawdę białko.
🥤Ja nie liczę kalorii, ale liczę białko i jem jakościowo.
🥤Moje ulubione to Shake Beauty SuperSonic Food
🥤Robię z białkiem placuszki, pancakes, owsianki, puddingi, koktajle


[współpraca]

20/05/2026

Czekałyście na ten temat !
Wyciągnęłam wszystko z lat studiowania odnowy biologicznej, elementów dietetyki czy kosmetologii, rozmów z Wami i własnego doświadczenia oraz ciągłej obserwacji rynku suplementów wybierając świadomie to co mnie najbardziej służy od dawna 🤍 Częstujecie się 😉

17/05/2026

Skin Care z mamą 🧖🏻‍♀️🎀

• Na trądzik nastolatków ogromny wpływ mają hormony, receptory androgenowe, stres i dieta.
Na część z tego masz spory wpływ.

• Warto kontrolować podstawowe badania krwi: morfologię, ferrytynę, wit. D3, B12, cynk, glukozę i insulinę. Niedobory nasilają zmiany zapalne.

• Suplementacja ma znaczenie u dzieci. Omega3 witamina D3, naturalne oleje i probiotyki. Przy problemach hormonalnych i insulinowych u starszych dzieci często pomaga inozytol.

• Skóra nastolatków bardzo mocno reaguje na przeciążenie układu nerwowego. Sen bez tv, poranne światło dzienne, a wieczorem mniej światła niebieskiego.

• Dieta oparta na cukrze i wysokoprzetworzonej żywności nasila trądzik. Młoda skóra potrzebuje białka, zdrowych tłuszczów i cynku. Spróbuj z dzieckiem zrobić challenge bez cukru.

• W pielęgnacji kluczowa jest odbudowa ceramidów - im większy łojotok, tym częściej bariera hydrolipidowa jest uszkodzona.

• Nie każdy trądzik to acne. Bardzo często problemem są drożdżaki Malassezia przy przetłuszczającej się skórze głowy. Wtedy pielęgnacja na trądzik takich zmian może doprowadzić do ciężkich problemów skórnych. Obserwuj skórę głowy.

• Wybieraj lekkie formuły kremów. Ciężkie okluzje mogą zwiększać ilość zaskórników i stanów zapalnych.

• Raz w tygodniu warto wprowadzić delikatny kwas mlekowy lub płatki oczyszczające, ale bez agresywnego przesuszania skóry. Ten etap wykonuj z dzieckiem i pilnuj nawilżenia po takich kosmetykach.

• Dokładne domywanie skóry głowy to klucz. Niedomyte sebum i szampony nasilają zmiany przy czole, żuchwie i plecach.

• Im bardziej przesuszamy skórę, tym mocniej produkuje sebum. Nie kupuj trądzikowych kosmetyków na ślepo. Nawilżaj !

• Trądzik to proces zapalny, a nie brudna skóra. Nie szorujemy twarzy, a delikatne myjemy.

• W terapiach gabinetowych pracujemy nad odbudową bariery hydrolipidowej, wyciszeniem stanów zapalnych, edukacją nastolatka, aby zrozumiał swój moment i terapią światłem LED.

13/05/2026

Załamania skórne w okolicy ust, nowy kształt przy uśmiechu, napięcie ust, smutne kąciki, ciężki uśmiech - sprawdź czy to nie obciążony zabiegami mięsień.
Masaż tej okolicy pomaga utrzymać tkanki w dobrej kondycji i wyglądzie 🤍

11/05/2026

Przebarwienia - sposoby aby się ich pozbyć w domu i w gabinecie 🧖🏻‍♀️

Girls, mam nadzieję że odnajdujecie tu treści i chwilę dla siebie. Nie zwalniamy tempa na lato : 🧖🏻‍♀️Nadal stosujemy re...
08/05/2026

Girls, mam nadzieję że odnajdujecie tu treści i chwilę dla siebie. Nie zwalniamy tempa na lato :

🧖🏻‍♀️Nadal stosujemy retinal na noc a antyoksydację (np wit C) rano, na to SPF
🧖🏻‍♀️Sprawdzamy czy nasze kolorowe kosmetyki do make-upu mają jakieś zabezpieczenie SPF
🧖🏻‍♀️Odświeżamy makijaże mgiełkami w ciągu dnia
🧖🏻‍♀️Dosuszamy włosy do końca ! Mimo, że łatwiej schną gdy jest ciepło
🧖🏻‍♀️Wiele fryzur ze względu na upały będzie teraz w upięciu - staramy się zmieniać miejsce zacisku kucyka czy koczka - nie zawsze ucisk na włosy w tym samym miejscu aby ich nie łamać
🧖🏻‍♀️Nawilżamy ciała. Nasza skóra potrzebuje dokładnie tego co skóra niemowlaka - umycia, nasmarowania, snu
🧖🏻‍♀️Dbamy bardzo mocno o barierę lipidową aby wyciszyć uszkodzone melanocyty i nawracające przebarwienia, mniej agresywnych zabiegów, więcej nawilżenia - nie boimy się nawilżających kremów latem
🧖🏻‍♀️Myjemy twarz rano, mimo że krążą dziwne treści żeby tego nie robić - nie chcemy nałożyć pielęgnacji i makijażu na to co zebrało się na skórze w nocy
🧖🏻‍♀️Jemy więcej zielonych warzyw - pierwszy kęs posiłku to zielone warzywa (błonnik) następnie wciągamy resztę z talerza
🧖🏻‍♀️Białko, białko, białko - kobiety to dla nas konieczne bo organizm jak go nie dostarczymy i tak sobie zabierze z naszych mięśni
🧖🏻‍♀️Ćwiczymy Vacum - trudne ale bardzo pomaga. Robimy głęboki wdech, następnie wydech … i na tym wydechu bez napełnionych płuc wciągamy brzuch mocno głównie w okolicy pomiędzyżebrowej i zaciskamy na chwilę
🧖🏻‍♀️Walczymy o ferrytynę, soki z natki pietruszki, zakwasy z buraka
🧖🏻‍♀️Regulujemy hormony porannym światłem dziennym - zaraz po przebudzeniu
🧖🏻‍♀️Kontrolujemy skoki cukru i tzw zjazdy zmęczenia po południu, jeśli kawa z mlekiem owsianym to nie z samego rana, jeśli cukry i produkty z wysokim indeksem glikemicznym to po białkach i zdrowych tłuszczach
🧖🏻‍♀️Przed PMS regulujemy hormony aby uniknąć gromadzenia wody i napięcia - błonnik, brokuły, kapusta metabolizują estrogen. Ograniczamy mocno perfumowane kosmetyki w tym czasie, wspomagamy się magnezem na noc i dłuższym snem.

06/05/2026

Dziś troszkę słów na temat tego jak ogarnęłam swoje ciało do płaskiego brzucha cały czas oraz ogólną kondycję organizmu 🧘🏻‍♀️

04/05/2026

Dziś wiele drobnych elementów i technik składających się na ostateczny efekt mezoterapii, który powala 🫠
Kto jest ze mną w takim stylu pracy, a kto dopiero dopieszcza swoje procedury ? Dajcie znać jak Wam się podoba 🧖🏻‍♀️

27/04/2026

Jestem dumna z takich przemian i pracy nad jakością skóry. To nazywam odmładzaniem i zdrową urodą. Tego nauczam w pielęgnacji i planach zabiegowych. Po takie efekty trafiają do mnie kobiety 🧖🏻‍♀️🤍

Adres

Ulica Jagiellońska 22
Korzenna

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Telefon

+48451577082

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Estetyka Twarzy Julia Fałowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij