Joanna Szymaniak - Psychologia • Mentoring • Dobrostan

09/05/2026

Zapraszam 🤗

💛 Twoje ciało nie kłamie.

Czasem mówi ciszej niż myśli — ale zawsze daje sygnały.
Zmęczenie mimo snu.
Brak energii.
Wieczorne podjadanie.
Napięcie, które trudno nazwać.
Poczucie, że „powinnam dawać radę”, choć organizm mówi coś zupełnie innego.

W cyklu kobiecych spotkań „Z miłości do siebie” zapraszamy na wydarzenie, podczas którego spojrzymy na ciało, emocje i jedzenie jako system połączony. Bez oceniania. Bez presji. Bez kolejnej listy zakazów.

Porozmawiamy o tym:
✨ jak stres zapisuje się w ciele,
✨ skąd biorą się zachcianki i napady głodu,
✨ jak jedzenie wpływa na nastrój i energię,
✨ dlaczego problem często nie zaczyna się na talerzu,
✨ i co możesz zmienić małymi krokami — realnie i bez rewolucji.

Spotkanie poprowadzi Joanna Szymaniak psycholożka, psychodietetyczka i trenerka personalna, właścicielka Emotion Kościan - Studio Treningu

📍 Novopolska, Kościan
📅 21 maja
🕕 godz. 18:00
🎟 Wstęp wolny
📞 Liczba miejsc ograniczona — obowiązują zapisy: 608 494 988 lub 609 540 343

Każda uczestniczka wyjdzie ze spotkania z przestrzenią do własnej refleksji i większym zrozumieniem siebie. 🌿
Do zobaczenia.
Bo troska o siebie zaczyna się od uważności. 💛

13/04/2026

Umiesz siebie umieścić w kalendarzu jako priorytet?

📢 GDZIE JESTEŚ W SWOIM KALENDARZU? (PRZECZYTAJ, JEŚLI CIĄGLE BRAKUJE CI CZASU)
Drogie Mamy, Żony, Kobiety Biznesu... Mam do Was jedno, bardzo szczere pytanie. 🕵️‍♀️

Otwórzcie swój kalendarz na ten tydzień. Co tam widzicie?
✅ Dentysta dziecka.
✅ Trening męża.
✅ Zebranie w szkole / ważne spotkanie w pracy.
✅ Urodziny cioci, zakupy dla domu, naprawa auta.

Może nawet jest tam fryzjer lub kosmetyczka, bo "łatwiej" zadbać o zewnętrzną część. Ale... gdzie w tym wszystkim jesteście WY? Gdzie jest czas na Twój trening? Na spokojne zjedzenie obiadu? Na przygotowanie posiłku, po którym nie będziesz miała zjazdu energii o 15:00?

Często traktujemy swoje podstawowe potrzeby jak „opcję” – coś, co może wpadnie, jeśli jakimś cudem zostanie wolna chwila. Spoiler: wolna chwila nigdy nie nadchodzi. Czas trzeba sobie WYDZIELIĆ, a nie go szukać.

Skoro potrafisz wpisać w kalendarz paznokcie na dwa tygodnie do przodu, potrafisz też wpisać w niego czas na zakupy spożywcze i spacer.

💡 ZASADA NA TEN TYDZIEŃ:
Wpisz swoje gotowanie, zakupy lub spacer w kalendarz dokładnie tak samo, jak wpisujesz wizytę u lekarza z dzieckiem. To jest Twój termin nieodwołalny.

🎯 ZADANIE DLA CIEBIE:
Nie bądź ostatnia w swojej własnej kolejce. Weź telefon lub kalendarz i wpisz TERAZ jeden, 20-minutowy blok na „CZAS DLA MNIE”.

✅Może to być przygotowanie jutrzejszego śniadania.
✅Może to być 20 minut z książką.
✅Może to być po prostu chwila spokoju z kawą.

Kto dziś wpisuje siebie w grafik i przestaje być duchem we własnym planie dnia? Dajcie znać jak to u Was wygląda! 👇

29/03/2026

Wiecie, co jest uwalniające na pewnym etapie życia? 😃

Zrozumienie – ale takie naprawdę głębokie zrozumienie – że każda z nas jest inna 😁 Niby to banał, ale dopóki tego nie poczujesz całą sobą, będzie to Tobą rządzić. Bezsensowne wyścigi, żeby być „jakaś”, najczęściej kończą się frustracją lub opłakanym skutkiem.

W (E)MOTION jest 6 trenerek. Sześć różnych kobiet w wieku od 23 do 44 lat. Blondynki, brunetki, z krótkimi i długimi włosami, o wzroście od 156 cm do 191 cm. Jedne są mamami, inne nie – każda na innym etapie życia.

Każda z nas ma inne doświadczenia, które nas ukształtowały. Dlatego nigdy nie można oceniać człowieka przez pryzmat porównań, bo tak naprawdę nic o nim nie wiemy. Każda z nas jest jedyna w swoim rodzaju ❤️ Najwspanialsza na świecie!

Nie ma sensu się z nikim porównywać, bo w tym wyścigu nikt nie wygra – po prostu każda z nas zmierza do innej mety. I to jest OKEJ ❤️

Dlatego tak ważne jest, żeby i nasze klientki zrozumiały, że jedyną osobą, do której mogą się porównywać, są one same z dnia poprzedniego. I tyczy się to każdej dziedziny życia! Bo nie ma dwóch takich samych osób 😉

Więc zamiast porównywać się do koleżanki X, która biega 10 razy w tygodniu, trenuje na siłowni i zawsze ma gotowe pudełka, podczas gdy Ty ledwo wyrabiasz się na jeden spacer – po prostu odpuść sobie! Skup się na swoim świecie, swoim podwórku i rób tyle, ile możesz na ten moment.

Dla jednej trening raz w tygodniu będzie wyczynem na miarę Mount Everestu, a dla innej normą. I to nadal jest okej! Skup się na tym, co jest REALNE w Twoim życiu. Dopasuj aktywność do swoich możliwości. Być może z czasem uda się wygospodarować kolejną godzinę – dzieci podrosną, zmieni się etap w pracy… wszystko płynie.

Pomyśl o tym, żeby zatroszczyć się o siebie teraz, by móc żyć jak najdłużej w zdrowiu, sprawności i radości. Nie użalaj się nad sobą! Otrzep koronę i idź dalej! 👑
Raz dasz z siebie 100%, innym razem 10% – i to nadal jest okej. Życie nie jest liniowe, to kosmicznie nierówna sinusoida 😁 Warto to zaakceptować: 10 razy się uda, a 2 razy nie – to normalne!

Przestańcie myśleć, że można działać cały czas na 100%. Nie można! A jeśli ktoś próbuje, to prędzej czy później zapłaci za to zdrowiem fizycznym lub psychicznym 🙈

W naszym studio akceptujemy Was takie, jakie jesteście. Każda z Was jest wyjątkowa i to właśnie czyni Was pięknymi ❤️

Do zobaczenia w (E)MOTION na treningach! 🔥💪✨

☎️ 667 873 750
📍 Kościan, os. Jagiellońskie 29-32

06/03/2026

Dzień dobry 🤗

Sporo się dzieje od początku roku 🤗
Drugi raz już prowadziłam Warsztaty w (E)MOTION, a kolejne 3 terminy ustalone na najbliższe miesiące.

W miniona niedzielę Mieliśmy możliwość uczestniczenia w fantastycznym wydarzeniu organizowanym przez Kościański Ośrodek Kultury 🤗 (stąd zdjęcie).

Ponadto od stycznia 1x w tygodniu prowadzę konsultacje psychologiczne/psychodietetyczne w Studio 🤗

To taki mały update co u mnie 😁

Emotion Kościan - Studio Treningu rośnie w siłę 🔥
Kolejna trenerka w teamie! Kolejne klientki dołączają, żeby zatroszczyć się o siebie, o swoje zdrowie, kondycję.

A ja realizuję się w części psychologicznej 😁

Prowadzenie warsztatów sprawia mi ogromną radość, a widząc dziewczyny, które się otwierają i angażują w cały proces jest dla mojego serduszka budujące 😁❤️

Widząc jak poszerza się ich świadomość, jak otwierają "klapki" w głowie, jak wymiana doświadczeń między dziewczynami pokazuje im, że " nie tylko ja tak mam", jest często dla ich uwalniające.

Czuję, że wybrałam dobry kierunek 🤗
I możliwość wspierania kobiet w tym, żeby ich życie było lepsze, lżejsze i jakościowe 🔥
Bo życie mamy jedno i naprawdę warto je przeżyć jak najpełniej 😁❤️

W komentarzu wrzucę kalendarz kolejnych warsztatów 🤗
Może znajdziesz coś dla siebie ❤️

Dobrego dnia!

01/03/2026

Dziś będzie można mnie spotkać w Strefie Beauty Art podczas wydarzenia w KOK-u.
Zapraszam serdecznie jeśli nie macie jeszcze planów na popołudnie

✨ To już dziś w Kościańskim Ośrodku Kultury – widowisko „Ożywione”!

Zapraszamy na wyjątkowe popołudnie pełne emocji, dźwięku i koloru 🎶🎨
W programie koncert „Boginie” Agnieszki KOVY Kowalczyk – elektryczna wiolonczela, loopowanie i muzyczna podróż przez archetypy kobiecości 💫

👗 Pokaz mody Ewy Michalewicz (Michalewicz Art Studio) – unikatowe spódnice stworzone podczas warsztatów PoMalowane.
💄 Strefa Beauty Art – inspiracje, rozmowy i kobieca energia.

Zadbaliśmy o każdy detal – światło, rytm przestrzeni i klimat ✨

🎟 Bilety dostępne online oraz w kasie KOK godzinę przed wydarzeniem.

Do zobaczenia!

1 marca, godz.16:00
Sala widowiskowa KOK
Bilety dostępne w kasie KOK od godz.15:00
Bilety: 50 zł/40 zł (KKM)
grupowe 40 zł (min.10 osób, kasa KOK)
⬇on-line:
https://www.bilety24.pl/inne/1118-ozywione-moc-w-formie-dzwieku-i-kolorze-148145?id=879881

10/02/2026

Masz prawo powiedzieć „nie” bez poczucia winy. Zapraszam Cię na warsztaty! 🌸

Ciągle czujesz, że naginasz się do oczekiwań innych? Że Twoje potrzeby zawsze lądują na szarym końcu listy „do zrobienia”? Że boisz się odmówić, bo nie chcesz nikogo urazić?
Jeśli tak, to te warsztaty są właśnie dla Ciebie.

O czym będziemy rozmawiać?
Skupimy się na fundamencie naszej wolności – na stawianiu granic. To nie jest tylko umiejętność odmawiania. To proces odzyskiwania siebie, swojego czasu i spokoju ducha. Chcę Ci pokazać, że granice nie służą do odgradzania się od ludzi, ale do dbania o relację z samą sobą.

Dla kogo są te warsztaty?
Dla każdej kobiety, która:
✨ czuje się przytłoczona nadmiarem ról i oczekiwań,
✨ boi się reakcji otoczenia, gdy zaczyna mówić o swoich potrzebach,
✨ chce przestać przepraszać za to, że ma własne zdanie i plany, ✨ czuje, że „ucieka” jej własne życie.

Jak będziemy pracować?
To nie będzie tylko wykład. To czas na pracę własną. Będziemy przyglądać się Twoim schematom i przekonaniom. Będę zapraszać Cię do interakcji i dzielenia się swoimi doświadczeniami, bo w grupie kobiet płynie niesamowita siła. Chcę jednak, żebyś wiedziała jedno: nic na siłę. Jeśli nie będziesz gotowa, by o czymś opowiedzieć, możesz po prostu być, słuchać i pracować w swoim tempie. To ma być bezpieczna przestrzeń dla Ciebie.

Kiedy i gdzie?
📆28 lutego (sobota)
🕓 Godzina 16:00
📍 Miejsce: Studio Emotion Kościan - Studio Treningu

☕ Czas trwania: Spotykamy się na około 2 godziny pełne wsparcia i refleksji.
🍰 W cenie: Pyszna herbata i drobny poczęstunek, abyś mogła poczuć się zaopiekowana.
💰 Inwestycja w siebie: 99 zł.

Ważna informacja: stawiam na kameralną, bezpieczną atmosferę, dlatego liczba miejsc jest ograniczona do 10 osób. (gwarancją miejsca jest dokonanie płatności)

Mamy już zarezerwowane 3 miejsca, więc jeśli czujesz, że to spotkanie jest dla Ciebie – nie zwlekaj z decyzją.

Przyjdź i zobacz, że stawianie granic – choć wymaga odwagi – jest możliwe i uwalniające. Zasługujesz na to, by przestać się naginać.

Zapisz się już teraz!

Odzyskaj decydowanie o sobie. Czekam na Ciebie! ❤️

09/02/2026

UMIESZ ZNALEŹĆ CZAS DLA SIEBIE?

​Jesteś dla siebie ważna? Potrafisz bez wyrzutów sumienia wybrać siebie? Bez poczucia, że jesteś „beznadziejną” żoną, matką, córką czy koleżanką?

​Do jak wielu sytuacji w życiu się naginałaś, żeby zadowolić wszystkich wokół? Czy ostatecznie nie wiesz już, kim jesteś, co lubisz, a czego nie i jak naprawdę chcesz spędzać czas?

​Jesteśmy społecznie wtłoczone w mnóstwo ról. Wymaga się od nas podporządkowania, a jednocześnie bycia sobą. Ale jak być sobą, kiedy każda próba wybrania siebie kończy się tym, że ktoś się obrazi lub powie coś przykrego?

​Tyle mówi się o komunikacji, ale co, gdy zaczynamy jasno komunikować swoje potrzeby, a jesteśmy ignorowane? Zbywane albo słyszymy, że „wymyślamy”? W pewnym momencie można zacząć wątpić we własne zdrowie psychiczne.

Stawianie granic jest trudne. Wymaga odwagi, determinacji i samozaparcia, ale nie jest niemożliwe! Można je wyćwiczyć jak każdą inną umiejętność 🔥
​Nawet z drżącym głosem – warto je stawiać!
Warto wybierać siebie raz za razem! ❤️

​Rób to po to, byś nie musiała się uśmiechać, gdy w środku cała się gotujesz. Masz prawo mówić „nie” bez zbędnego tłumaczenia się i bez nadwyrężania swoich zasobów czy planów!

​Jasne, że spotkasz się z niezadowoleniem 🫣
Najbardziej oburzeni będą ci, którzy najmocniej Twoje granice przekraczali. Ich dotknie to najbardziej, ale to Ty w końcu odzyskasz siebie, swoje życie i decyzyjność 😎
​
WARSZTATY W LUTYM

​Będę o tym mówić między innymi na warsztatach, które poprowadzę już w lutym (21 lub 28 lutego).
​Termin ostateczny podam na dniach. Jeśli preferujesz konkretną sobotę, daj znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej – wezmę to pod uwagę!

​Temat stawiania granic zawsze jest wyzwaniem przez zakorzenione w nas przekonania i schematy, ale można nad tym pracować i realnie poprawić jakość swojego życia ❤️❤️

​Przyjdź! Przekonaj się że warto! 🤗

04/02/2026

"Sprawczość zaczyna się tam, gdzie kończy się czekanie na idealny moment".

​Tymi słowami zostały przywitane uczestniczki moich pierwszych warsztatów w 2026 roku! 🔥❤️

​Wszędzie słyszy się dużo o motywacji i dyscyplinie, a tak naprawdę często brakuje nam po prostu poczucia sprawczości. Za to króluje poczucie porażki. Przez social media (i nie tylko) często odnosimy wrażenie, że nasze życie jest do bani – że wszyscy inni dają radę, trzymają diety i non stop ćwiczą, podczas gdy nam ciężko zebrać się do tego, by pić więcej wody lub zdrowo jeść.

​A przecież to niby takie proste... No cóż, może i proste, ale każdy żyje w innym świecie i w innym kontekście. Każdy ma swój świat – jest mój i Twój, i każdy jest okej. Nie ma lepszego ani gorszego. Po prostu są różne.

​Najważniejsze to znaleźć sposób na siebie – dopasowany do naszych możliwości, rzeczywistości i zasobów, czy to energetycznych, czy finansowych. Bo to, co działa na jednego, nie musi działać na drugiego.

​Dlatego szukaj, próbuj, realnie szacuj siły i określaj realne cele, a co najważniejsze – konsekwentnie wracaj! Zawsze będą zdarzać się kryzysy i "fakapy". Życie czasem nas pokona – przyjdzie grypa, choroba dziecka, nagły wyjazd, cokolwiek... Wtedy najważniejsze to otrzepać koronę i iść dalej! 💪💪💪

​Na warsztatach pojawiło się sześć wspaniałych kobiet ❤️ Pracowały na swoich kartach pracy i wytężały umysły w sposób, w jaki chyba nigdy wcześniej tego nie robiły 😀 Było wiele odkryć i zaskoczeń. Jestem dumna z nich! 😃

​Co najważniejsze, wszystko odbywało się w atmosferze szacunku: pełna akceptacja, zero ocen, całkowita poufność i dbanie o potrzeby. Jeśli ktoś obawia się, że podczas warsztatów będzie zmuszony do mówienia czegoś na głos, interakcji z innymi czy prac w grupach – od razu uspokajam. Jeśli taka forma Ci nie odpowiada, nie musisz tego robić 😌😌 Możesz w każdej chwili powiedzieć "pas" i zostać przy swoich kartach pracy, bez angażowania się w interakcje.

​Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że każda zmiana wiąże się z pewnego rodzaju niewygodą 🫡

​Mam nadzieję, że maksymalnie do połowy przyszłego tygodnia pojawi się pełen kalendarz warsztatów i spotkań zaplanowanych do końca czerwca 😉🫡

​DO zobaczenia w Emotion Kościan - Studio Treningu

24/01/2026

🚀 TWOJA ZMIANA, TWOJA STRATEGIA.

Masz cel, który od dawna odkładasz na „kiedy indziej”? Czujesz, że utknęłaś w martwym punkcie, a codzienne nawyki zamiast Cię wspierać, tylko Cię blokują? Nieważne, czy planujesz rewolucję w życiu zawodowym, otwarcie własnej firmy, czy chcesz w końcu odzyskać czas na swoje pasje – sama chęć to za mało. Potrzebujesz realnego wsparcia!

Zapraszam Cię na intensywne, 2-godzinne warsztaty w studio (E)MOTION.
Tutaj nie skupiamy się na tym, dlaczego coś nie wychodziło. Skupiamy się na tym, jak sprawić, żeby zaczęło wychodzić.

🔥 Co konkretnie zrobimy? (Bez względu na Twój cel):
To spotkanie dla każdego, kto chce realnie ruszyć z miejsca ze swoim projektem, marzeniem lub zmianą stylu życia.

✅ Strategia zamiast życzeń: Przetłumaczymy Twój cel (nawet ten najbardziej ambitny!) na język konkretnych działań. Zrobimy „przegląd techniczny” Twoich zasobów – sprawdzimy, co już masz, a czego potrzebujesz, by ruszyć.
✅ Architektura otoczenia: Dowiesz się, jak ustawić swoją przestrzeń, kalendarz i relacje tak, aby wspierały Twoją zmianę, zamiast ją bojkotować. Twoje otoczenie musi pracować na Twój sukces.
✅ Zarządzanie energią i czasem: Pokażę Ci, jak segregować zadania, by przestać gasić pożary i zacząć robić to, co realnie przybliża Cię do celu.
✅ Planowanie na „trudne czasy”: Każda zmiana ma kryzysy. Przygotujemy Twój osobisty plan ratunkowy, abyś wiedziała, jak nie odpuszczać, gdy pojawi się brak motywacji lub zmęczenie.

📍 Szczegóły spotkania:
📅 Kiedy: 31 stycznia 2026 r. (sobota)
🕒 Godzina: 16:00 (ok. 2h praktycznej pracy)
📍 Miejsce: Studio (E)MOTION, os. Jagiellońskie 29-32, Kościan

💎 Co zyskujesz?
Narzędzia: Konkretną metodę pracy z celem, którą wykorzystasz przy każdym kolejnym projekcie w życiu.

Sprawczość: Poczucie, że to Ty rządzisz zmianą, a nie zmiana Tobą.

Materiały: Autorskie arkusze pracy, które pomogą Ci wdrożyć plan od razu po wyjściu z warsztatów.

💰 Inwestycja:
99 zł – za wiedzę i system, który zaoszczędzi Ci miesiące błądzenia.

🚨 OSTATNIE MIEJSCA!
Pracujemy w bardzo kameralnej grupie (max. 10 osób), by każda z Was mogła wyjść z gotowym planem dla swojego konkretnego celu. Zostały już tylko 4 wolne miejsca!

🔒 Jak zarezerwować miejsce?
Wyślij przelew BLIK na numer: 667 873 750 W tytule wpisz: "warsztaty 31.01.26"

Pytanie na start:
Gdyby za miesiąc Twój cel był już w połowie zrealizowany, to co byłoby pierwszą rzeczą, którą byś zauważyła?

Do zobaczenia!
Joanna Szymaniak – Psycholog & Psychodietetyk

29/12/2025

🚀 Czas na Nowy Rok bez wyrzutów sumienia!
Masz już dość planowania wielkich zmian, które kończą się powrotem do starych przyzwyczajeń już w połowie stycznia? Frustruje Cię to, że po raz kolejny obiecujesz sobie „od poniedziałku”, a potem czujesz złość na samą siebie, bo „znowu nie wyszło”?

Zatrzymajmy to błędne koło. Nie potrzebujesz więcej silnej woli. Potrzebujesz lepszej strategii.

Zapraszam Cię na 2-godzinne, konkretne warsztaty w moim studio (E)MOTION. Nieważne, czy trenujesz u mnie, na innej siłowni w Kościanie, czy dopiero planujesz zacząć spacerować po naszym Parku Miejskim – te warsztaty są dla każdej osoby, która chce, żeby rok 2026 był w końcu "ten".

🔥 Co konkretnie będziemy robić?:

To nie jest nudny wykład. To warsztat, z którego wyjdziesz z gotową mapą drogową. Pracujemy metodą małych, ale konkretnych kroków (TSR):

✅Zrobimy "przegląd techniczny" Twoich celów: Sprawdzimy, czy to, co sobie założyłaś, jest w ogóle wykonalne przy Twojej pracy, dzieciach i codziennym biegu. Przetłumaczymy ogólne "chcę schudnąć" na konkretny język Twojej codzienności, żebyś dokładnie wiedziała, co robić we wtorek o 17:00.
✅ Posegregujemy Twoje zadania: Nauczę Cię błyskawicznie oddzielać to, co jest naprawdę ważne, od tego, co tylko "krzyczy" i zabiera Ci czas. Dowiesz się, jak przestać gasić pożary i znaleźć czas na to, co dla Ciebie zdrowe.
✅ Dopasujemy cele do CIEBIE: Koniec z kopiowaniem postanowień z Instagrama. Twoje plany muszą pasować do Twojego życia w Kościanie, a nie do życia influencerki z Warszawy.
✅ Zajmiemy się sabotażem: Przygotujemy plan ratunkowy na moment, gdy przyjdzie kryzys, brak czasu albo gorszy dzień. Dowiesz się, jak nie rzucać wszystkiego, gdy noga się podwinie.

📍Szczegóły spotkania:

📅 Kiedy: 3 stycznia 2026 r. (sobota)
🕒 Godzina: 16:00
📍 Miejsce: Studio (E)MOTION, os. Jagiellońskie 29-32, Kościan

🎁 Co dostajesz?

- 2 godziny konkretnej pracy, która zaoszczędzi Ci miesiące błądzenia.
- Materiały do pracy własnej – gotowe narzędzia, które zabierzesz do domu.
- Pyszną kawę, herbatę i wspierającą atmosferę.

💰Inwestycja:

Tylko 99 zł za odzyskanie spokoju i pewności, że wiesz, co robisz.

*Liczba miejsc w studio jest ograniczona – chcę, żebyśmy mogli popracować w kameralnej i komfortowej grupie. Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie.

🔒 Jak się zapisać?

Wyślij przelew BLIK na numer: 667 873 750
W tytule wpisz: "warsztaty 03.01.26"

Zadanie na rozgrzewkę:

Napisz w komentarzu: co jest Twoim największym "złodziejem czasu"? (np. telefon, nadmiar obowiązków, seriale). Na warsztatach pokażę Ci, jak go przechytrzyć! 👇

Do zobaczenia!
Joanna

(jeśli nie odpowiada Tobie ten termin, to daj znać, jeśli zbierze się minimum 5 osób, to uruchomimy kolejne spotkanie np. 24.01).

24/12/2025

W te Święta życzę Wam przede wszystkim dużo ciepła i wyrozumiałości dla samych siebie.

Kiedy świat zwalnia, nasze emocje – zarówno te radosne, jak i te trudniejsze – często dochodzą do głosu ze zdwojoną siłą. Pamiętajcie, że nie ma "złych" emocji na ten czas. Macie prawo czuć wzruszenie, ale macie też prawo czuć przytłoczenie lub chęć bycia gdzie indziej.

Życzę Wam, abyście przy wigilijnym stole (lub na kanapie, jeśli tak wybraliście) mogli być w pełni sobą. Bez nakładania masek "wszystko u mnie super", bez konieczności tłumaczenia się z życiowych wyborów i bez presji uszczęśliwiania wszystkich dookoła.

Bądźcie dla siebie najczulszymi opiekunami w te dni.

Spokoju w głowie i w sercu. ✨