Beata Paruzel Sekrety Natury-Naturopatia i zdrowie.

Beata Paruzel Sekrety Natury-Naturopatia i zdrowie. Jestem Beata, naturopata i terapeutka holistyczna. Wierzę, że zdrowie to harmonia ciała, umysłu i ducha. Zapraszam do odkrywania naturalnej równowagi !
(1)

Oferuję szeroki wachlarz naturalnych terapii wspierających zdrowie, równowagę i dobre samopoczucie.

Serdecznie zapraszamy na kolejne warsztaty zielarskie, które odbędą się w Miejski Dom Kultury Lubliniec 😍
06/06/2026

Serdecznie zapraszamy na kolejne warsztaty zielarskie, które odbędą się w Miejski Dom Kultury Lubliniec 😍

TCM i dieta 5 przemian, czyli jak wspierać trawienie na co dzień❓Coraz więcej osób interesuje się odżywianiem według zas...
29/05/2026

TCM i dieta 5 przemian, czyli jak wspierać trawienie na co dzień❓

Coraz więcej osób interesuje się odżywianiem według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, czyli TCM.

Jednym z najbardziej znanych elementów jest tzw. kuchnia 5 przemian.

Na czym polega❓

W TCM jedzenie ma nie tylko wartości odżywcze, ale także określoną „energię” i wpływ na organizm.

Pięć przemian odpowiada pięciu smakom i żywiołom:
🌿 Drzewo – smak kwaśny
🔥 Ogień – smak gorzki
🌾 Ziemia – smak słodki
🌬️ Metal – smak ostry
💧 Woda – smak słony

W gotowaniu składniki dodaje się właśnie w tej kolejności.
Przykładowo:
🍋 cytryna
🌿 zioła
🥕 marchew/dynia
🫚 imbir/czosnek
🧂 sól lub sos sojowy

Według TCM taka kolejność pomaga tworzyć bardziej harmonijne i lekkostrawne posiłki.

Jak dieta TCM wspiera trawienie❓

Najważniejsze zasady są bardzo proste i praktyczne:
✔️ jedz ciepłe śniadania
✔️ wybieraj gotowane i duszone potrawy
✔️ ogranicz bardzo zimne napoje i jedzenie z lodówki
✔️ jedz regularnie
✔️ używaj rozgrzewających przypraw, np. imbiru czy cynamonu.

Produkty często polecane przy osłabionym trawieniu:
🥣 owsianka
🎃 dynia
🥕 marchew
🍚 ryż
🌾 kasza jaglana
🫚 imbir
🍵 ciepłe zupy i buliony

Przykładowy posiłek inspirowany TCM 🤗

Ciepła jaglanka z duszonym jabłkiem, cynamonem, odrobiną imbiru i orzechami włoskimi.

👉Prosty posiłek, który według TCM pomaga „rozgrzać” układ trawienny i daje sytość na dłużej.

TCM zwraca dużą uwagę na to, jak czujemy się po jedzeniu.
Uczucie ciężkości, wzdęcia czy senność po posiłkach są traktowane jako sygnał, że układ trawienny potrzebuje wsparcia.

Choć teoria Qi i energetyki produktów nie jest potwierdzona naukowo w taki sam sposób jak współczesna dietetyka, wiele osób ceni tę kuchnię za: ✨ regularność,
✨ sezonowość,
✨ prostotę,
✨ większą uważność na organizm.

👉W świecie szybkich diet i liczenia każdej kalorii bardzo podoba mi się w TCM przypomnienie o czymś prostym — jedzenie ma nas odżywiać, rozgrzewać i dawać energię, a nie tylko „zgadzać się w tabelkach”.

Czasem kilka ciepłych, spokojnych posiłków dziennie robi większą różnicę niż kolejna restrykcyjna dieta 😊

💬
A Wy❓
Lepiej czujecie się po ciepłych czy zimnych śniadaniach❓
Kto próbował kuchni 5 przemian albo zasad TCM❓

💞EMOCJE ZAPISUJĄ SIĘ W CIELE Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nasze emocje wpływają nie tylko na samopoczucie, ale ...
28/05/2026

💞EMOCJE ZAPISUJĄ SIĘ W CIELE

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nasze emocje wpływają nie tylko na samopoczucie, ale także na funkcjonowanie organizmu.

Długotrwały stres, lęk czy tłumiona złość mogą odbijać się na ciele szybciej, niż myślimy.

✨ Organizm często wysyła sygnały wcześniej: 🔹napięcie karku,
🔹bezsenność,
🔹problemy trawienne,
🔹zmęczenie czy kołatanie serca mogą być związane także z przeciążeniem emocjonalnym.

🌿 Jakie emocje według TCM wpływają na ciało❓

🔸 Złość i frustracja obciążają wątrobę.
Objawy: napięcie, bóle głowy, rozdrażnienie, PMS.

Naturalne wsparcie:
✔ ruch i spacery
✔ rozciąganie
✔ głęboki oddech
✔ masaże relaksacyjne
✔ masaż dźwiękiem
✔ moksybucja
✔ bańki wspierające rozluźnienie

🔸 Smutek osłabia płuca.
Objawy: płytki oddech, spadek energii, obniżona odporność.
Naturalne wsparcie:
✔ ćwiczenia oddechowe
✔ kontakt z naturą
✔ aromaterapia
✔ spokojne spacery
✔ delikatny masaż relaksacyjny
✔ terapia dźwiękiem

🔸 Lęk i przewlekły stres wyczerpują nerki.
Objawy: wyczerpanie, napięcie, bezsenność, uczucie zimna.
Naturalne wsparcie:
✔ regularny odpoczynek
✔ wyciszenie wieczorem
✔ ograniczenie przebodźcowania
✔ ciepłe posiłki
✔ moksybucja rozgrzewająca
✔ relaksacyjne masaże ciała

🔸 Nadmierne zamartwianie osłabia śledzionę
Objawy: wzdęcia, problemy trawienne, brak koncentracji.
Naturalne wsparcie:
✔ regularne posiłki
✔ ciepłe jedzenie
✔ mniej chaosu informacyjnego
✔ spokojne jedzenie bez pośpiechu
✔ masaż brzucha
✔ techniki relaksacyjne

🔸 Przeciążenie emocjonalne zaburza pracę serca
Objawy: gonitwa myśli, kołatanie serca, problemy ze snem.
Naturalne wsparcie:
✔ higiena snu
✔ medytacja lub oddech
✔ ograniczenie ekranów wieczorem
✔ chwile ciszy
✔ masaż dźwiękiem mis tybetańskich
✔ relaksacja całego ciała

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej uważa się, że stres może powodować zastój energii „Qi”, co często objawia się napięciem karku, ściskiem w żołądku lub uczuciem „guli w gardle”.

💚 Czasem ciało nie potrzebuje tylko wyciszenia objawów — ale zatrzymania się, oddechu i odzyskania równowagi.

📩 Jeśli jesteś zainteresowany/a naturalnymi zabiegami wspierającymi relaks i harmonię organizmu — takimi jak masaże relaksacyjne, masaż dźwiękiem, bańki czy moksybucja — zapraszam do kontaktu.

Beata Paruzel Sekrety Natury-Naturopatia i zdrowie.

Pięknego dnia 🍀

🌷 Drogie Mamy 🌷Na co dzień jesteście dla wszystkich — zawsze pomocne, troskliwe i gotowe działać nawet wtedy, gdy same p...
26/05/2026

🌷 Drogie Mamy 🌷

Na co dzień jesteście dla wszystkich — zawsze pomocne, troskliwe i gotowe działać nawet wtedy, gdy same potrzebujecie chwili odpoczynku.

Dlatego dziś przypominam😉
Mama też zasługuje na troskę, spokój i chwilę tylko dla siebie. ❤️

🌸 Przepis na szczęśliwą Mamę? 🌸

☕ kawa wypita, zanim wystygnie,
😴 trochę więcej odpoczynku,
😂 codzienna dawka śmiechu,
🚶 spokojny spacer bez pośpiechu,
❤️ dużo miłości
i choć odrobina świętego spokoju 😄

Do tego mniej stresu, więcej uśmiechu i jak najmniej pytań:
„Mamo, gdzie jest…?” 😉

Wszystkim Mamom🥰
dużo zdrowia, spokoju, radości i codziennych chwil tylko dla siebie. 💐

Serdecznie zapraszamy 🥰
25/05/2026

Serdecznie zapraszamy 🥰

💞Jak wspierać Śledzionę według TCM🤔W TCM Śledziona odpowiada za przekształcanie pożywienia w energię. Gdy jest osłabiona...
21/05/2026

💞Jak wspierać Śledzionę według TCM🤔

W TCM Śledziona odpowiada za przekształcanie pożywienia w energię.

Gdy jest osłabiona, pojawia się zmęczenie, senność po jedzeniu, uczucie ciężkości, opuchnięcia, cellulit czy trudność w redukcji masy ciała.

💞Śledziona najbardziej lubi:
🥣 ciepłe, gotowane posiłki
⏰ regularność jedzenia
🌾 naturalnie słodki smak zbóż i warzyw
😌 spokój podczas posiłków
🔥 ciepło i regenerację

Co warto jeść❓
• owsianki, jaglanki, kleiki ryżowe
• zupy i dania jednogarnkowe
• dynię, marchew, bataty
• kaszę jaglaną, ryż, owies
• ciecierzycę i soczewicę
• delikatnie rozgrzewające przyprawy: imbir, cynamon, kardamon

Czego Śledziona nie lubi❓
❄️ zimnych napojów i lodu
🥗 nadmiaru surowych potraw
🍰 cukru i nadmiaru nabiału
⏳ nieregularnych posiłków
😵 stresu i jedzenia w pośpiechu

🌿 Wsparciem śledziony mogą być również:

👉 moksa, czyli delikatne ogrzewanie punktów wspierających energię i trawienie
👉 masaż Tui Na
👉bańki przy zastojach i uczuciu ciężkości
👉akupunktura dobrana do wzorca organizmu

🍀Śledziona „nie lubi Wilgoci”.

Według Medycyny Chińskiej nadmiar ciężkich, zimnych i przetworzonych produktów może prowadzić do nagromadzenia Wilgoci i Śluzu w organizmie, co objawia się m.in. ociężałością, mgłą umysłową czy obrzękami.

Czasem organizm nie potrzebuje mniej jedzenia, tylko lepszego trawienia i więcej ciepła 🌾✨

Pięknego dnia 😍

Kochani✨Od teraz w moim gabinecie będzie również przyjmować Jola z „Czułego Dotyku”, oferując relaksacyjne masaże twarzy...
20/05/2026

Kochani✨
Od teraz w moim gabinecie będzie również przyjmować Jola z „Czułego Dotyku”, oferując relaksacyjne masaże twarzy, w tym masaż Kobido i Korugi💆‍♀️

To idealny moment na chwilę dla siebie, odprężenie i naturalne zadbanie o twarz oraz samopoczucie.

Zapisy odbywają się telefonicznie🥰

Więc, jeśli jesteście zainteresowani to serdecznie zapraszam do zapisów pod numerem: 663 491412 lub w wiadomości prywatnej.

Ustalimy dogodny termin 😉

Liczba miejsc ograniczona — obowiązują wcześniejsze rezerwacje 🤍

🌿 Aromaterapia na co dzień — naturalne wsparcie dla domu, zdrowia i dobrego samopoczucia 🌿Zapraszamy na wyjątkowe warszt...
20/05/2026

🌿 Aromaterapia na co dzień — naturalne wsparcie dla domu, zdrowia i dobrego samopoczucia 🌿

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty aromaterapii, podczas których poznasz podstawy działania naturalnych olejków eterycznych oraz ich praktyczne zastosowanie w codziennym życiu — w domu, kosmetyce, dla poprawy nastroju i relaksu. ✨

📍 Warsztaty odbędą się w
Zielarnia.DeaFlora w Chorzowie

🗓 2 czerwca (wtorek)
🕠 Start: 16:30

Podczas warsztatów:
🌱 poznasz ciekawe inspiracje związane z aromaterapią
🍵 Nie zabraknie degustacji przy pysznej herbatce ziołowej
💚 wykonasz własny roll-on do ciała
🚗 stworzysz naturalną zawieszkę zapachową do auta lub domu

💰 Koszt udziału: 60 zł

📌 Obowiązują zapisy — liczba miejsc ograniczona.
Zapisy prowadzone są w zielarni.

✨ Nie może Cię zabraknąć! ✨

💞Wsparcie trawienia i „śledziony” według Hildegardy z Bingen.👉Tradycja medycyny Hildegardy z Bingen opiera się na bardzo...
18/05/2026

💞Wsparcie trawienia i „śledziony” według Hildegardy z Bingen.

👉Tradycja medycyny Hildegardy z Bingen opiera się na bardzo spójnym podejściu:
🍀zdrowie zaczyna się w trawieniu,
🍀ciepłu organizmu
🍀 równowadze stylu życia.

W jej ujęciu nie chodziło wyłącznie o dietę, ale o całość codziennych nawyków, czyli jedzenie, emocje, rytm dnia i regenerację.

W tradycji hildegardiańskiej śledziona była symbolicznie związana z „siłą życiową”, odpornością i stabilnością nastroju.

Kiedy organizm był „zbyt zimny” lub osłabiony, pojawiały się problemy z trawieniem, zmęczenie i spadek energii.

W jej podejściu szczególnie ważne były:
👉ciepłe, lekkostrawne posiłki zamiast zimnych i ciężkich
👉gotowane warzywa jako baza diety
👉orkisz jako najlepiej tolerowane zboże
👉regularność jedzenia i spokojne tempo posiłków
umiarkowane przyprawy rozgrzewające, ale bez przesady
👉unikanie przejadania się i „chaosu żywieniowego”.

🌿Równie istotny był aspekt emocjonalny: przewlekły stres, napięcie i „gorzkie emocje” miały według niej osłabiać trawienie i ogólną witalność.

W tradycji Hildegardy często pojawiają się konkretne rośliny:
🔸orkisz – podstawowe, wzmacniające zboże
🔸koper włoski – na wzdęcia i trawienie
🔸galgant – „rozgrzewający” i pobudzający osłabione trawienie
🔸bertram – wspierający przyswajanie składników odżywczych
🔸kasztany jadalne – wzmacniające i odżywcze

PRZEPISY

💞 Herbata koperkowo-galgantowa na lepsze trawienie i „zimny brzuch”.
To jeden z najbardziej klasycznych naparów inspirowanych jej naukami.

Składniki:
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
szczypta galgantu (proszek lub starty korzeń)
250 ml gorącej wody

Przygotowanie:
Lekko rozgnieć nasiona kopru (uwolnią olejki eteryczne).
Zalej je gorącą wodą.
Parz pod przykryciem 10–15 minut.
Dodaj galgant na końcu.
Pij ciepłe, najlepiej po posiłku.

🌿Koper łagodzi uczucie ciężkości i wspiera trawienie zaś galgant „rozgrzewa” i pobudza osłabione funkcje trawienne.
Razem tworzą napar wspierający komfort brzucha i lekkość po jedzeniu.

Habermus czyli hildegardiańska owsianka orkiszowa.

To jedno z najbardziej znanych dań inspirowanych jej tradycją.

Składniki:
4–5 łyżek płatków orkiszowych (lub drobnego ziarna)
1 szklanka wody
1 jabłko (świeże lub lekko podduszone)
szczypta cynamonu lub bertramu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Ugotuj orkisz na miękką, kremową konsystencję.
Dodaj jabłko i delikatnie podduś razem kilka minut.
Dopraw cynamonem lub bertramem.
Na końcu dodaj miód (gdy potrawa lekko przestygnie).

To danie jest ciepłe i łatwostrawne, wspiera „rozgrzanie organizmu” i stabilizuje energię i trawienie bez przeciążania.

🌿 W jej podejściu sama dieta nie wystarczała. Kluczowe były także:
👉spokojne jedzenie bez pośpiechu
👉lekki ruch po posiłku (np. spacer)
👉sen i regeneracja o stałych porach
👉kontakt z naturą
👉unikanie długotrwałego stresu

System Hildegardy można dziś odczytać jako wczesną formę holistycznego podejścia do zdrowia:
trawienie + ciepło organizmu + emocje + rytm życia = równowaga organizmu.

💞Jej przepisy są proste, ale konsekwentnie oparte na jednej idei: wspierać ciało w naturalnym, spokojnym funkcjonowaniu, zamiast je przeciążać.🥰

16/05/2026

🥰 Bardzo dziękuję za obecność i cudowną atmosferę .

✨ Było pachnąco, twórczo i naprawdę wesoło — właśnie takie warsztaty lubię najbardziej 💛

Cieszę się, że mogłyśmy wspólnie spędzić ten czas i stworzyć coś wyjątkowego 🌿

Do zobaczenia w czerwcu 🥰

Adres

Ulica Św. Wawrzyńca 1b
Koszecin
42-286

Telefon

+48663491412

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Beata Paruzel Sekrety Natury-Naturopatia i zdrowie. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria