Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 20:00

Monika Kowalska - Trener & Dietetyk

Strona główna
Polska
Kozuchow
Monika Kowalska - Trener & Dietetyk

Monika Kowalska - Trener personalny & Dietetyk kliniczny
ul.

Legnicka 19
67-120 Kożuchów
Umów się na wizytę - tel. 797 927 060

"Zrób dziś coś, czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to, czego inni pragną!"

25/08/2026

‼️ Nowe zajęcia dla początkujących 💪🏻

W związku z Waszymi częstymi prośbami o poranne treningi. Będą!😊

Myślisz o rozpoczęciu treningów, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Mam coś dla Ciebie! 💪

Poranny Trening Obwodowy dla osób POCZĄTKUJĄCYCH.

🕤 Piątki, godz. 9:30

✋🏻 Rozważam również możliwość prowadzenia tych samych zajęć 2 razy w tygodniu - w środy o 9:30.

Jeśli czujecie, że taki układ byłby dla Was dobrym rozwiązaniem, dajcie znać w komentarzu lub wiadomości.

Jeśli będzie taka potrzeba i chęć - możemy spotykać się dwa razy w tygodniu. 😊

Może to właśnie znak dla Ciebie, żeby zacząć. ❤️

23/08/2026

Tak jak Wy, już nie mogę się doczekać jutra 🫣🤣

Do zobaczenia na matach!

21/08/2026

Bardzo, bardzo dziękuję, że tak szybko zapełniliście wszystkie miejsca na Tabatę! ❤️🔥

Otwieram listę rezerwową. Jeśli chcesz jeszcze spróbować się dostać - daj znać i zapisz się na listę. Być może zwolni się miejsce i uda Ci się wskoczyć na trening! 🙌

Naprawdę ogromnie Wam dziękuję za zaufanie, zainteresowanie i taką frekwencję. 🥹❤️
Jesteście niesamowici!

20/08/2026

🌿 Dlaczego warto chodzić na stretching?

Stretching to nie tylko większa elastyczność. Regularne zajęcia mogą pomóc:

🤸‍♀️ zwiększyć zakres ruchu i poprawić swobodę poruszania się,
🧘‍♀️ zmniejszyć napięcie mięśniowe i uczucie „sztywności” ciała,
🩰 poprawić postawę i świadomość własnego ciała,
💪 wspierać prawidłową pracę mięśni i stawów,
🧠 wyciszyć organizm i zredukować napięcie po całym dniu,
🏃‍♀️ uzupełnić inne aktywności fizyczne i wspierać sprawność,
❤️ przede wszystkim lepiej czuć się we własnym ciele.

Największą różnicę daje regularność - nie chodzi o to, żeby od razu zrobić szpagat, tylko żeby stopniowo odzyskiwać swobodę ruchu i sprawność.

17/08/2026

🌊🔥 FITCAMP NAD MORZEM! 🔥🌊

Trzeci tydzień września - pakujemy sportowe ubrania, dobry humor i jedziemy nad morze! 🌊

Czeka nas kilka dni pełnych ruchu, dobrej energii i oczywiście czasu na odpoczynek. 🧘‍♀️💦

📅 III tydzień września
📍 Nad morzem
✨ Szczegóły już wkrótce!

Miejsca będą ograniczone, dlatego już teraz możesz zarezerwować swoje.

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj miejsce na FITCAMP!

15/08/2026

🔥 NOWA GRUPA – TABATA! 🔥

Od września ruszamy z nową grupą dla tych, którzy lubią trening, po którym naprawdę czujesz, że zrobiłaś robotę! 💪🔥

TABATA to intensywny trening interwałowy, który w zaledwie 40 minut mocno angażuje całe ciało, podkręca tętno i daje porządną dawkę energii. ⚡️

📅 Każdy wtorek
⏰ 17:00
⏱️ 40 minut intensywnego treningu

I uwaga… kilka miejsc już jest zajętych! 👀

Jeśli chcesz dołączyć do nowej grupy, nie odkładaj tego na później.
Zarezerwuj swoje miejsce i we wrześniu wchodzimy na pełnych obrotach! 🔥

TABATA. 40 minut. Wtorek. 17:00.
Będziesz? 💥

.kzh

13/08/2026

Każdy sposób jest dobry, żeby z Was wycisnąć jeszcze więcej 💦💧😅

💪🏻Kiedy ćwiczymy razem, wzajemnie się wspieramy, dodajemy sobie energii i motywujemy do tego, by zrobić jeszcze jeden krok więcej.

11/08/2026

Otaczaj się ludźmi, którzy wierzą w Ciebie, nawet kiedy Ty na chwilę przestajesz wierzyć w siebie.

Nie potrzebujesz wokół siebie tych, którzy mówią:
„Nie dasz rady.”
„Po co Ci to?”
„Znowu coś wymyślasz…”

Potrzebujesz tych, którzy powiedzą:
„Próbuj. Idź dalej. Jestem z Tobą.”

08/08/2026

Ostatnio dość często wprowadzam po rozgrzewce 10-minutową tabatę 🔥
Zanim przejdziemy do głównego treningu, rozgrzewamy nie tylko mięśnie, ale całe ciało porządnie rozbudzamy do pracy. 😈

A Wasze spalanie? Oj, ono też Wam za to podziękuje! 🔥😂

10 minut, a zrobi mega różnicę.

05/08/2026

„Nie możesz osiągnąć szczytu, stojąc w miejscu i nic nie robiąc.” ⛰️

Krótki, ale bardzo intensywny urlop – dokładnie taki, jaki lubimy najbardziej.

W piątek zdobyliśmy Rysy od strony polskiej. 🫣 Czyli tę trudniejszą trasą. 😅 Nie było łatwo. W pewnym momencie naprawdę myślałam, że nie dam rady zejść i przez głowę przeszła mi nawet zmiana trasy na słowacką. Po krótkim odpoczynku postanowiliśmy jednak wrócić tą samą drogą. I ku mojemu zaskoczeniu zejście okazało się dla mnie znacznie łatwiejsze niż samo podejście.

Sobota? Stwierdziliśmy, że wciąż nam mało… więc zdobyliśmy jeszcze Kasprowy Wierch. 😂

A w niedzielę przyszedł czas na spokojniejszy akcent – spacer po Krakowie. Kraków to miasto mojego dzieciństwa, tam się urodziłam.

Każdy taki wyjazd przypomina mi, że najtrudniejsze momenty często są tylko etapem. A satysfakcja z dotarcia na szczyt wynagradza cały wysiłek. ❤️

Adres

Ulica Legnicka 19
Kozuchow
67-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://dietetyk-kozuchow.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Kowalska - Trener & Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.