Maria Brzegowy - dietetyka bariatryczna i onkologiczna

22/04/2026

Dziękuję marce za Partnerstwo w ramach kolejnego spotkania mojej Grupy Wsparcia Pacjentów Bariatrycznych 🤍 Dziękujemy za prezenty (w tym preparat z B12).

W gronie ponad 30 Uczestniczek rozmawiałyśmy o niedoborach pokarmowych, suplementacji i diagnostyce kontrolnej. Panie zajrzały także i do mojej codziennej, podręcznej „apteczki” 😌 (aktualnie: witamina D3, omega-3, koenzym Q10, selen z cynkiem i probiotyki) 💊

A ja dziękuję Wam za obecność, kwiaty 💐 i piękną mapę myśli, którą stworzyłyście! Do zobaczenia w maju!

[współpraca]

20/04/2026

Ludzie ze wsi są głupsi...

Wieśniacy nie mają MBA, nie pracowali w korpo, nie wiedzą, co to „stakeholder alignment" i „quarterly review". Tak stereotypowo myśli (choć tego nie powie) wielu ludzi z dużych miast.

Tymczasem trzeci najbogatszy P***k- Tomasz Biernacki, zaczynał na wsi a dziś ma 22 miliardy złotych a jego strategią biznesową było otwierać Dino, w miejscach w których Biedronka nie chciała wchodzić, bo „nie ma tam rynku".

On ten rynek zbudował z niczego. Bez stażu w McKinseyu, bez sieci kontaktów z SGH i bez mentora z LinkedIna.

To nie jest wyjątek. Popatrzcie na listę najbogatszych ludzi w Polsce. Wielu z nich nie skończyła prestiżowych uczelni. Wielu zaczynało na prowincji, w garażach, w hurtowniach, na bazarach.

University of Warsaw kilka lat temu przeprowadził badania- 40% ludzi z pierwszej 100-ki nie miał wyższego wykształcenia.

Wieś uczy jednej rzeczy, której żaden uniwersytet nie ma w programie:
Nikt nic Ci nie da. Albo robisz sam, albo nie masz.

Nie ma HR-u, który Ci znajdzie stanowisko. Nie ma stażu, który Cię „wprowadzi". Jest pole, twój folwark, problem i jest Ty.
I albo wstajesz o czwartej i ogarniasz, albo nie jesz.

To jest mentalność milionerów- nie dyplom czy kontakty.
Mentalność: „nikt mi tego nie zrobi, więc robię sam".

I wiecie, co mnie w tym wszystkim boli najbardziej?

Że dzisiaj tak wielu ludzi, którzy przeprowadzają się ze wsi do miasta, zamiast trzymać się tego, co ich ukształtowało- stara się być bardziej miejskimi niż miastowi. Wymazują w sobie prowincję jak obciachowy tatuaż z młodości.

A to właśnie wieś często ukształtowała ich unikalną etykę pracy, mentalność „nikt za mnie tego nie zrobi" i brak tolerancji dla czekania aż ktoś Cię dostrzeże- bo to jest ich największa przewaga.

20/04/2026

Zmiana na większą salę - są dostępne dodatkowe miejsca :)
zgłoszenia na: [email protected]

[ZMIANA NA WIĘKSZĄ SALĘ - DOSTĘPNE MIEJSCA] 🔥Zapraszam na kolejne, KWIETNIOWE spotkanie grupy wsparcia pacjentów chorujących na otyłość - 21. kwietnia, g. 18.00-20.00, Krakowski Park Technologiczny, sala- Millenium Falcon. Ze względu na Partnera spotkania - - obowiązują zapisy przez maila: [email protected] max. 18 uczestników. Temat części warsztatowej: „Niedobory a układ nerwowy i ryzyko wzrostu masy ciała”. Potem oczywiście czas na rozmowy, pytania o WSZYSTKO.

PS Będę oczywiście wdzięczna za posłanie info dalej.
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

Co jeść na analogach GLP1
Dieta po operacji bariatrycznej
Jak schudnąć
Leczenie otyłości

17/04/2026

[Link w komentarzu]
KOMPLEKSOWY PORADNIK – CHIRURGICZNE LECZENIE OTYŁOŚCI, PIERWSZE TRZY ETAPY

Kompleksowy poradnik po rozszerzaniu diety pooperacyjnej – pierwsze trzy etapy tj. dieta nawadniająca, płynna wzmocniona i puree (papkowata / miksowana).

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

🍎Przygotowujesz się do operacji bariatrycznej
i zależy Ci na wiedzy w temacie tego, co Cię czeka po operacji – w kontekście żywienia i zdrowia.

🍎 Czujesz lęk lub niepewność przed zmianami po operacji
E-book dostarczy Ci wiedzy, która pomoże zmniejszyć niepokój i poczuć się pewniej w procesie rekonwalescencji.

🍎 Jesteś po operacji bariatrycznej
i chcesz wiedzieć, jak bezpiecznie i skutecznie rozszerzać swoją dietę.

🍎 Masz trudności z planowaniem posiłków po operacji
i potrzebujesz prostych przepisów oraz wskazówek krok po kroku.

🍎 Czujesz się zagubiony/a w zmianach żywieniowych
i szukasz praktycznego wsparcia w rozróżnianiu, po co sięgać w pierwszej kolejności.

🍎 Masz mętlik w głowie przez sprzeczne informacje
podawane przez różne osoby na grupach wsparcia i chcesz bazować na sprawdzonych, profesjonalnych wskazówkach.

🍎 Nie wiesz, jak określić docelowe gramatury posiłków
i boisz się powikłań, takich jak rozszczelnienie czy rozciągnięcie (?) żołądka – e-book pomoże Ci zadbać o bezpieczeństwo.

🍎 Chcesz poprawić swoje samopoczucie i zdrowie po operacji
dbając o odpowiednie nawodnienie, podaż białka i kalorie.

🍎 Potrzebujesz narzędzi do pracy nad swoimi nawykami żywieniowymi
takich jak karty pracy, dzienniki obserwacji czy listy pytań do dietetyka.



Co znajdziesz w e-booku?

E-book to Twój kompleksowy przewodnik po rozszerzaniu diety po operacji bariatrycznej.

🍐 Jak rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego? Jakie skojarzenia budzą w nas diety? – ćwiczenia
🍐 Proste i skuteczne wskazówki dotyczące zdrowszych wyborów żywieniowych.
🍐 Cele żywieniowe na każdym etapie diety: od nawadniania, przez dietę płynną, aż po dietę puree/miękką.
🍐 Gotowe przepisy na wody smakowe, buliony, koktajle, zupy i dania puree.
🍐 Karty pracy, które pomogą Ci śledzić postępy i organizować dietę (w tym mapa rozszerzania diety czy karta nawadniania na podstawie barwy i zapachu moczu).
🍐 Odpowiedzi na najczęstsze pytania pacjentów po operacji bariatrycznej.

i wiele innych! [Link w komentarzu]

marka własna

15/04/2026

[ZMIANA NA WIĘKSZĄ SALĘ - DOSTĘPNE MIEJSCA] 🔥Zapraszam na kolejne, KWIETNIOWE spotkanie grupy wsparcia pacjentów chorujących na otyłość - 21. kwietnia, g. 18.00-20.00, Krakowski Park Technologiczny, sala- Millenium Falcon. Ze względu na Partnera spotkania - - obowiązują zapisy przez maila: [email protected] max. 18 uczestników. Temat części warsztatowej: „Niedobory a układ nerwowy i ryzyko wzrostu masy ciała”. Potem oczywiście czas na rozmowy, pytania o WSZYSTKO.

PS Będę oczywiście wdzięczna za posłanie info dalej.
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

Co jeść na analogach GLP1
Dieta po operacji bariatrycznej
Jak schudnąć
Leczenie otyłości

02/04/2026

Zapraszam do wysłuchania całego wywiadu ☺️

Podstawą zdrowego odżywiania jest dobra edukacja żywieniowa. Gdy wiemy, jak komponować posiłki, możemy jednocześnie słuchać własnej intuicji i sięgać po to, ...

31/03/2026

Wzrost masy ciała po operacji bariatrycznej? Nawrót choroby otyłościowej? Kolejna operacja?

Dziś o 19.00, zapraszam! Będziemy uczyć się wszystkiego od nowa 🫶

A dla Osób, które nie mogą być na żywo - nagranie do odsłuchania.

Jeszcze można kupić wejściówki 👌

PS Możesz mnie wspomóc i puścić post dalej, dziękuję!

[marka własna]

Sprzedaż zwolniona z podatku VAT na podstawie art. 113 ust. 1 ustawy o podatku od towarów i usług.

23/03/2026

A może jednak …
ten pociąg to po prostu usprawnienie sobie drogi do celu (🚂), dalej - leczenie, które pozwala normalnie funkcjonować (💊🤕), a mleko / oszczędność czasu na to, co naprawdę ważne (🐄🥛)?

Bo czy naprawdę chodzi o to, żeby było TRUDNIEJ?
Żeby się umartwiać dla idei? Żeby nie sięgać po wsparcie, bo ktoś w internecie uznał, że to „lenistwo”?

Bo problem nie polega na tym, że ktoś „idzie na skróty”.
Problem polega na tym, że wciąż próbuje się wmówić ludziom, że CIERPIENIE jest jedyną słuszną drogą… Że „cierpienie uszlachetnia”.
______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

Jak schudnąć
Leczenie otyłości

22/03/2026

Kolega dr Szymon Suwała rewelacyjnie odniósł się do tego wywiadu. Dorzucam się jako dietetyk.

PS Czy tylko ja mam wrażenie, że zamiast być lepiej, to jest w Internecie coraz gorzej ze stanem naszej wiedzy?

______________________
Jestem dr Maria Brzegowy - dietetyk kliniczny, edukatorka zdrowotna i autorka materiałów o odżywianiu podczas leczenia otyłości📚.
Pomagam pacjentom i wspieram specjalistów, tworząc treści oparte na doświadczeniu i wiedzy naukowej.
🩷 Obserwuj mnie, aby być na bieżąco z moimi publikacjami i szkoleniami.
💬 Wesprzyj moją działalność - zostaw komentarz, polub ten wpis albo udostępnij go dalej.

20/03/2026

Dietetyku, Psychologu,
PACJENT BARIATRYCZNY - ostatnie miejsca na sobotę KRAKÓW (link w komentarzu)

18/03/2026

"(...) Pamiętajcie, że każdy powód złego samopoczucia jest tak samo istotny. Nie istnieje hierarchia traum czy lista powodów, które zasługują na złe samopoczucie (...). A mam wrażenie, że w tym kraju gramy w teleturniej 'Kto ma gorzej?'

Jeśli jesteś zmęczona bo masz jedno dziecko, to poczekaj, aż będziesz mieć dwójkę, i wtedy dopiero zobaczysz.
Jeśli stresuje Cię egzamin ósmoklasisty, to poczekaj na kolokwium na studiach. One dopiero są ciężkie.

A jak powiesz Krysi spod piątki, że masz depresje, to ona powie, że ona też w sumie od trzech dni jest rozbita jak schabowy w niedzielę, bo zrobiła sobie test jakim rodzajem pizzy jest i jej wyszło, że hawajską.

Plebiscyt, w którym wszyscy przegrywamy.

Codziennie 15 osób w Polsce popełnia samobójstwo, w tym 12 mężczyzn, i chyba nie ma zdania, które skrzywdziło mężczyzn bardziej niż to, że 'chłopaki nie płaczą'. Może najwyższy czas zmienić je na: 'chłopaki NIECH płaczą'. I żeby wiedzieli, że to w porządku czasem nie być dzielnym i prosić o pomoc.

Depresja? (...) Czy próbowałaś jej nie mieć?

Człowiek idzie ulicą, synapsy go swędzą, bo wie, że coś miał zrobić i zapomniał. Okna umył, salon odkurzył (...). O czymś zapomniał. 'O K***A, WYZDROWIEĆ'"

Najlepsze wystąpienie jakie w życiu słyszałam. Janina Daily - Janina Bąk - dotykasz każdej jednej statystyki w życiu. Mojej też.

Porozmawiajmy o kraju, w którym więcej osób ginie w wyniku samobójstw niż w wypadkach samochodowych, o tym co oznacza średnik na nadgarstku i o tym, jak reag...