Co to jest strona internetowa?

Dietetyk Klaudia Łudzik - Dietetycznie Sporadycznie

Strona główna
Polska
Kraków
Dietetyk Klaudia Łudzik - Dietetycznie Sporadycznie

Dietetyczka i instruktorka Pole Dance

Budowanie zdrowych nawyków
Uczę jak jeść zdrowo i smacznie

31/08/2026

Kwas foliowy kojarzy się z suplementami dla kobiet w ciąży, jednak okazuje się, że folianu są niezbędne KAŻDEJ z nas - odpowiadają za regenerację komórek, układ nerwowy, odporność i produkcję krwi.

Każda kobieta w wieku prokreacyjnym powinna dbać o odpowiednią podaż kwasu foliowego w postaci suplementów diety lub poprzez zbilansowaną dietę bogatą w foliany.

W Osana® ∙ świadoma suplementacja dla kobiet Support znajdziesz aktywną formę folianu. Pamietaj, że z kodem „klaudia10” otrzymasz zniżkę na wszystkie suplementy Osana 🤍

Współpraca reklamowa

24/08/2026

Ostatni post bardzo Wam się spodobał, dlatego przychodzę z druga częścią 🥹🩷

Często okazuje się, że nadmiernie skupiamy się na „modnych trendach” i rzeczach, które nie mają większego znaczenia…

liczenie kalorii ma znaczenie, kiedy chcemy zredukować masę ciała, ale skupiając się nadmiernie na kaloriach zapominamy o naszych hormonach (owulacji, płodności, regularnym cyklu miesiączkowym)

modne diety (bez glutenu, bez nabiału, bez fruktozy itp.) i nadmierne eliminowanie kolejnych grup produktów z diety może czasem stworzyć Ci więcej problemów zdrowotnych niż korzyści

kupowanie drogich supli i kosmetyków na wypadające włosy nic Ci nie da, gdy Twoja ferrytyna wynosi 20 ng/ml

fancy estetyczne kosmetyki może i są ładne, ale co z tego skoro mogą szkodzić Twoim hormonom

zaobserwuj mój profil Mgr Klaudia Łudzik Dietetyk | Hormony • SIBO • Jelita jeśli chcesz nauczyć się zgodnie ze swoim ciałem, a nie z aktualnie panującymi trendami ✅

Zdrowie hormonalne kobiet | zdrowe hormony

20/08/2026

Wychowaliśmy się w czasach kiedy „zdrowie” oznaczało treningi o 6 rano, kratę na brzuchu, szczupłość i kupowanie produktów wysokobiałkowych.

A tak naprawdę okazuje się, że skupiamy się na optymalizacji nie tego co trzeba…

A co jeśli powiem Ci, że:

regularna miesiączka jest ważniejsza niż to, czy masz kaloryfer na brzuchu

próbujemy do każdego produktu dodawać białko, podczas gdy nie dostarczamy odpowiedniej ilości błonnika

to, co potrafi Twoje ciało jest ważniejsze niż to jaki ma rozmiar

regularna aktywność na świeżym powietrzu jest mega niedoceniana

za bardzo skupiamy się na treningach, a za mało na diecie i regeneracji (odpowiedniej ilości i jakości snu)

A Ty, co o tym myślisz? Daj znać 👇🏻

Zaobserwuj mój profil po więcej

Zdrowie hormonalne kobiet | zdrowe hormony |

30/07/2026

Przeczytaj opis 👇🏻

1. Dieta low FODMAP nie jest dietą „idealną na wszystkie dolegliwości”, lecz czasową terapią leczniczą nakierowaną na kontrolę objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) czy m.in. leczenie SIBO/IMO. Co więcej, jej długotrwałe i nieuzasadnione stosowanie może prowadzić do niedożywienia, niedoborów witamin oraz drastycznego spadku liczby pożytecznych bakterii jelitowych (Bifidobacterium), co realnie szkodzi naszej mikrobiocie.

2. Inhibitory pompy protonowej (IPP) to jedne z najczęściej nadużywanych leków. Ich przewlekłe przyjmowanie bez wyraźnych wskazań prowadzi do zmian w mikrobiocie i zwiększa podatność na groźne infekcje, np. Clostridioides difficile. Brak kwasu żołądkowego uniemożliwia prawidłowe wchłanianie magnezu, żelaza i witaminy B12, a także drastycznie zwiększa ryzyko rozwoju SIBO.

3. Choć laboratoria podają szerokie zakresy, w praktyce klinicznej ferrytyna poniżej 30 ng/ml u osoby dorosłej oznacza niedobór żelaza, nawet jeśli morfologia jest jeszcze prawidłowa. Dla pacjentów z chorobami jelit (IBD, celiakia) poziom poniżej 50 ng/ml jest już alarmujący.

4. Zdecydowanie odradzam profilaktyczne odrobaczanie! Leczenie przeciwpasożytnicze to poważna ingerencja w organizm, która musi być poprzedzona rzetelną diagnostyką i dobrana przez lekarza, w zależności od rodzaju pasożyta. Odrobaczanie „w ciemno” bez przygotowania organizmu (wsparcia wątroby i regularnych wypróżnień) może obciążyć narządy i mikrobiotę, nie przynosząc trwałych efektów.

5. Kwas solny (HCl) to nasz „przyjaciel”, jest niezbędny do trawienia białek oraz aktywacji enzymów. Pełni rolę kluczowej bariery ochronnej, eliminując patogeny dostające się do organizmu z pokarmem. Niedokwaszony żołądek to prosta droga do infekcji jelitowych i zaburzeń metabolicznych oraz problemów z wchłanianiem m.in. witaminy B12 czy żelaza.

Zaobserwuj mój profil Mgr Klaudia Łudzik Dietetyk | Hormony • SIBO • Jelita po więcej takich treści ✅

Zaburzenia jelitowe | mikrobiota jelitowa | dieta low fodmap | infekcje pasożytnicze | pasożyty | SIBO | imo | dietetyk od jelit

28/07/2026

PMOS i insulinooporność często idą w parze, a odpowiednia suplementacja może być skutecznym wsparciem w zmianie stylu życia i zmniejszeniu nieprzyjemnych dolegliwości.

Dostarczenie do organizmu myo i D-chiro inozytoli dokładnie w proporcji 40:1:
👉🏻 poprawia wrażliwość tkanek na insulinę,
👉🏻 wspiera regularność cykli menstruacyjnych i owulację,
👉🏻 obniża poziom androgenów, redukując objawy takie jak trądzik czy nadmierne owłosienie.

Do 20.08 w Osana® ∙ świadoma suplementacja hormonalna dla kobiet trwa przedsprzedaż z rabatem 20% na myo-inozytol, D-chiro-inozytol oraz zestaw obu tych produktów (w proporcji 40:1).

[Współpraca reklamowa z marką Osana® ∙ świadoma suplementacja hormonalna dla kobiet ]

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://dietetyczniesporadycznie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Klaudia Łudzik - Dietetycznie Sporadycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.