Co to jest strona internetowa?

Źródło Zdrowych Kalorii

Strona główna
Polska
Kraków
Źródło Zdrowych Kalorii

• Ze mną schudniesz od 5 do 25 kg bez głodu
• Wysokobiałkowe przepisy | insulinooporność i menopauza
•+25000 odchudzonych kobiet!

https://zrodlozdrowychkalorii.pl/pages/schudnij-latem

06/09/2026

Domowa zupa z pomidorów z mojego ogrodu 🩷 Wykorzystaj sezon na pomidory i zrób ten absolutnie przepyszny krem 🍅

Link do przepisu zostawiam w komentarzu, a Ty podaj go dalej 😊

06/09/2026

Razem schudli aż 24 kg stosując mój plan posiłków! 🚀😍

06/09/2026

Który mój przepis lubisz najbardziej i z której diety pochodzi? ♥️ Daj znać w komentarzu! ☀️

06/09/2026

Wysokobiałkowy deser - idealny na drugie śniadanie lub na podwieczorek 🫐

Tylko 249 kcal w porcji!

Zaobserwuj mnie i schudnij z takimi przepisami nawet kilka kg do końca roku!

Składniki:

✅ 200 g skyru naturalnego
✅ 100 g jogurtu greckiego 10%
✅ 200 g borówek
✅ 25 g nasion chia
✅ 30 g erytrytolu
✅ ekstrakt waniliowy
✅ 1 łyżka soku z cytryny

Odłóż ok. 50 g borówek do dekoracji oraz około 30 g jogurtu greckiego na wierzch.

W całości: 498 kcal | 543 g | B: 33.2 | T: 18.4 | W: 54.4
1 porcja: 249 kcal | 272 g | B: 16.6 | T: 9.2 | W: 27.2

Obserwuj i nie przegap więcej takich wysokobiałkowych przepisów! 😀

05/09/2026

Masz wrażenie, że o zdrowym odżywianiu wiesz już naprawdę dużo… a mimo to nadal nie możesz schudnąć?

Raz jesz „idealnie”, a potem przychodzi gorszy dzień, podjadanie wieczorem i myśl:

„od poniedziałku zaczynam od nowa”.

Do tego internet codziennie mówi coś innego.

Nie jedz węglowodanów.
Jedz więcej tłuszczu.
Rób post.
Nie rób postu.
Licz każdą kalorię.
Nie licz kalorii.

I zamiast wiedzieć więcej, masz jeszcze większy chaos.

Dlatego stworzyłam mój newsletter. ❤️

To miejsce, w którym regularnie dzielę się wiedzą o odżywianiu, redukcji i zdrowiu kobiet - prosto, konkretnie i bez dietetycznych skrajności.

Piszę między innymi o tym:

→ dlaczego waga może stać mimo starań
→ jak jeść, żeby być syta i mniej podjadać
→ jak komponować posiłki podczas redukcji
→ na jakie wyniki badań warto zwracać uwagę
→ co naprawdę ma znaczenie dla metabolizmu
→ jak nie wpaść po raz kolejny w schemat „dieta → rezygnacja → dieta”

A czasami wysyłam też rzeczy, których nie publikuję w social mediach.

Jeżeli więc chcesz przestać skakać od jednej porady do drugiej i zacząć lepiej rozumieć swoje odżywianie oraz swoje ciało - zapisz się do mojego newslettera.

Nie obiecuję Ci kolejnej „diety cud”.

Obiecuję Ci wiedzę, która pomoże Ci podejmować lepsze decyzje na co dzień. ❤️

Skomentuj NEWS i zapisz się na darmowy newsletter!

[marka własna]

05/09/2026

Pasta jajeczna na śniadanie 😍

Kliknij “obserwuj” po więcej takich przespisów!

Czego potrzebujesz❓

✅5 jajek
✅25 g majonezu light
✅15 g musztardy
✅sól
✅pieprz
✅szczypiorek

Jak to zrobić❓

1. Ugotuj jajka na twardo (około 8–10 minut od momentu zagotowania wody). Następnie schłódź je w zimnej wodzie i obierz ze skorupek.
2. Przekrój każde j***o na pół i delikatnie wyjmij żółtka, umieszczając je w osobnej misce.
3. Rozgnieć żółtka widelcem na jednolitą masę.
4. Posiekaj białka na drobne kawałki.
5. Dodaj posiekane białka do rozgniecionych żółtek. Następnie dodaj majonez i musztardę. Dokładnie wymieszaj. Oddzielanie żółtek od białek podczas przygotowywania pasty jajecznej pozwala uzyskać lepszą konsystencję i smak.
6. Dopraw pastę solą i pieprzem według własnego smaku.
7. Pasta jajeczna doskonale smakuje na świeżym pieczywie, grzankach lub jako nadzienie do warzyw.

W całości: 480 kcal | 327 g | B: 37.0 | T: 35.0 | W: 5.0
1 p. 240 kcal | 164 g | B: 18.5 | T: 17.5 | W: 2.5

A Ty jak robisz pastę jajeczną?

Obserwuj mnie po więcej pysznych i zdrowych przepisów! 🤗

pastajajeczna

05/09/2026

„Kiedyś nie musiałam wiele robić, żeby waga spadała”.

Po 40. roku życia wiele kobiet mówi mi: „Jem podobnie jak kiedyś, a kilogramy stoją, brzuch rośnie, wieczorem ciągnie mnie do słodkiego i coraz trudniej znaleźć energię na ruch”.

Dlatego mój plan nie jest kolejną dietą „na chwilę”. Ma pomóc jeść sycąco, odzyskać kontrolę nad podjadaniem i w końcu zobaczyć efekty bez głodzenia się.

Ta wiadomość jest najlepszym dowodem, że zmiana może zacząć się od jedzenia, a potem pociągnąć za sobą dużo więcej. ❤️

Skomentuj KOBIETA i dołącz do kobiet 40+, które już chudną z moim planem! 😍

04/09/2026

Gnocchi może się schować przy kopytkach mojej Mamy 😁😍

04/09/2026

Ale się cieszę, że darmowy poradnik tak Wam się podoba! Napisz w komentarzu **NEWS**, a podeślę Ci link do zapisu na BEZPŁATNY newsletter 🚀 Nie pozwól, żeby kolejne wiadomości Cię ominęły!

To wyjątkowe miejsce, gdzie na maila dostajesz bezpłatny poradnik i jeszcze więcej przepisów, porad i inspiracji 🩷

❗️WAŻNE❗️

Po zapisie koniecznie sprawdź swoją skrzynkę mailową i kliknij **POTWIERDŹ**.

Bez tego nie będę mogła wysyłać Ci darmowych materiałów 🥲
[marka własna]

04/09/2026

Miałam dziś zrobić niespodziankę Mamie i przyjechać po… kiszone ogórki 😂❤️

Bo jeśli ktoś robi TAKIE ogórki, to naprawdę warto przejechać po nie nawet 200 km.

Tylko szybko się okazało, że na ogórkach się nie skończyło 😅

Najpierw były kopytka. I wybaczcie mi wszyscy miłośnicy włoskiej kuchni, ale gnocchi naprawdę nie umywa się do kopytek mojej Mamy 😂

Później pojawiły się ciasteczka z twarogu, z jabłkiem i cynamonem w środku. Takie, od których naprawdę ciężko się oderwać.

A na koniec największa niespodzianka - pierogi ❤️

I tutaj najlepsza historia.

Moja Mama nadal robi specjalnie dla mnie pierogi z pełnoziarnistej mąki, bo kiedyś miałam taki etap, że w ogóle nie jadłam jasnej 🙈

Dzisiaj podchodzę do tego zupełnie inaczej - nie trzeba eliminować jasnej mąki, żeby odżywiać się zdrowo. Liczy się przede wszystkim całokształt naszej diety, a nie jeden pojedynczy produkt.

Ale Mama oczywiście pamięta moje dawne zwyczaje i nadal robi mi „moją” wersję 🥹❤️

A dla Łukasza z jasnej, bo on z kolei nie przepada za tymi z ciemnej 😂

I jak tu nie kochać Mam?

Po tych wszystkich pysznościach wyciągnęłam ją jeszcze na spacer ❤️

Staram się zachęcać Mamę do regularnego ruchu, bo naprawdę nie zawsze potrzebujemy treningu, żeby zrobić coś dobrego dla zdrowia.

Spacer też się liczy. I to bardzo.

Małe rzeczy, ale robione regularnie, mają ogromne znaczenie. ❤️

Kto by zjadł takie pierogi? :D

Adres

Kraków

Strona Internetowa

https://zrodlozdrowychkalorii.pl/pages/schudnij-latem

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Źródło Zdrowych Kalorii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.