Talerz pełen akceptacji

07/09/2026

Marzysz o tym, żeby się obudzić i nie myśleć w pierwszej kolejności o tym, ile możesz dzisiaj zjeść.

Chcesz wreszcie wyjść do kawiarni i bez wyrzutów sumienia zamówić sernik do kawy.

A może pragniesz zjeść 2 paski czekolady i na tym przestać.

To wszystko jest możliwe. Ale mam nieprzyjemną wiadomość: to się nie zadzieje z dnia na dzień.

Żyłaś w kulturze diet i odchudzania od x lat. Pewne schematy i nawyki się w Tobie mocno zakorzeniły przez ten czas. To „normalne”, że po trzech dniach myśli o objadaniu się nadal występują.

Daj sobie czas, bądź dla siebie wyrozumiała. Wiem, że to trudne. Ale warto!!! ♥️

Dla tych wszystkich razy, kiedy będziesz czuć życie, a nie tylko wyrzuty sumienia.

03/09/2026

03/09/2026

A co gdyby zabrać się za wszystko po ludzku, dać sobie przestrzeń na wypracowywanie nawyków i po prostu po ludzku – żyć?

Zrozumieć, że czysta micha nie istnieje i nie ma sensu dorabiać sobie ciągle nowych ideologii co do jedzenia?

27/04/2026

Myślisz, że silna wola to jedyne czego potrzebujesz, aby przestać rzucać się na słodycze?

A ile razy próbowałaś siłą woli powstrzymać się przed tym, żeby pochłonąć całą paczkę ciastek na raz? Z jakim efektem?

Są prostsze rozwiązania. Wymagają włożenia pracy, ale później stają się naturalnym elementem Twojego stylu życia. Przestajesz bazować na czymś co jest nietrwałe i zależne od Twojego humoru czy siły danego dnia.

Zaczynasz dostrzegać mechanizmy, które Cię prowadzą prosto do lodówki. Sama zauważasz, co sprawia, że jest Ci trudniej odmówić sobie pączka w drodze do pracy, a kiedy łatwiej jest Ci się zebrać na trening.

Tego uczę moje klientki - świadomości swojego ciała i głowy i WSPÓŁPRACOWANIA z nimi (zamiast walki).

Chcę sprawić, żeby Twoje odżywianie i zdrowe nawyki stały się dla Ciebie proste i przychodziły Ci naturalnie bez nadmiernego siłowania się.

Czy Ty też tego chcesz? Napisz do mnie, pogadajmy 💌

25/04/2026

Mówisz, że jesz dużo i nadal nie potrafisz się oprzeć kolejnemu paskowi czekolady? Sprawdźmy o co chodzi.

Twoje posiłki zawierają śladowe ilości węglowodanów. Bo w końcu to b i a ł k o syci i buduje mięśnie. Tylko to się dla Ciebie liczy. Wolisz zjeść kolejny jogurt wysokobiałkowy zamiast dorzucić bułkę czy garść orzechów (tłuszcz!).

To nie może się udać na dłuższą metę. Bo ciała nie oszukasz kolejnymi dawkami białka, jeśli ono usilnie woła o węglowodany czy po prostu o większą dawkę kalorii.

13/04/2026

Czy istnieją proste rozwiązania na problem rzucania się na jedzenie? Czy wystarczy zmienić jedną rzecz, żeby poczuć różnicę?

Efekt w postaci zmniejszonej ilości myśli o jedzeniu i nieobjadaniu się czekoladą zobaczysz, jeśli zrobisz 1000 takich małych rzeczy. Suma drobnostek robi efekt. Tak działają małe nawyki.

Tipy zostały sprawdzone przez moje klientki 😊 i mnie samą. Pamiętaj, że czas i tak upłynie, a za 3 miesiące możesz być w zupełnie innym miejscu, jeśli chodzi o Twoją relację z jedzeniem.
psychodietetyka, dietetyka, zdrowa relacja z jedzeniem, objadanie się, kompulsywne jedzenie

10/04/2026

Ile razy zrezygnowałaś już na etapie wpisywania kodu BLIK? 📱

Uznając, że…
•przecież poradzisz sobie z tym sama, jesteś twarda babka
•szkoda kasy, i tak pewnie nic z tego nie będzie
•pewnie nie dowiesz się niczego nowego

I ile razy przeżyłaś sytuację, w której chowałaś papierki po cukierkach przed mężem?

Ile razy zamówiłaś w restauracji sałatkę, mimo że miałaś ochotę na frytki?

Kiedy ostatnio zjadłaś coś ze smakiem a nie z wyrzutami sumienia? 💔

Może jednak chciałabyś dać sobie szansę na życie pełniejsze wspomnień dotyczących czegoś innego niż rzuty na lodówkę i bóle brzucha? Napisz do mnie, pogadajmy 🫶

08/04/2026

Nie znając przyczyny działamy nieskutecznie. 🌸 Na oślep, byleby coś robić, byleby mieć poczucie, że walczymy.

Tylko, że to nie działa. Musisz wiedzieć, gdzie się narodził problem, żeby móc go rozwiązywać już w zarodku. Szkoda Twojej energii na niedziałające strategie, nie sądzisz?

01/04/2026

friendly reminder przed świętami ✌️

27/03/2026

Jeśli masz przekonanie, że w Twoim przypadku to nic już nie zadziała - to faktycznie może nie zadziałać.

Być może włożyłaś już całą masę energii w to, żeby przestać się objadać i nie masz efektów. I to cholernie wkur**. Bo ileż można się starać i dostawać 💩 w zamian?

Chcesz wreszcie skutecznie zahamować napad objadania? Chodź do mnie, pokażę Ci jak to zrobić i jak nie stracić cierpliwości do procesu ❤️‍🩹