Fizjotonia

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Zajmujemy się osteopatią i fizjoterapią. Dbamy o Twoją psychofizyczną równowagę. Szukamy przyczyn, a nie zatrzymujemy się na objawach.

Leczymy szeroki zakres dolegliwości, stawiając wcześniej przemyślaną diagnozę. Gabinety Fizjotonii znajdziecie obecnie w trzech lokalizacjach:

📌 Kraków → przy ulicy Juliusza Lea 116
📌 Wieliczka → przy ulicy Bolesława Limanowskiego 1A/5
📌 Szyce → przy placu Wspólnoty 1

Zapraszamy!

08/09/2026

8 września obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii🧡

To dobra okazja, aby przypomnieć, że fizjoterapia to znacznie więcej niż działanie wtedy, kiedy już boli. To także profilaktyka, odpowiednio dobrany ruch, praca nad sprawnością oraz pomoc w powrocie do codziennych aktywności, sportu i większego komfortu życia.

Dziękujemy za Wasze zaufanie i za to, że możemy towarzyszyć Wam w drodze do sprawności, swobody ruchu i lepszego samopoczucia🫶🏼

FIZJOTONIA

07/09/2026

FIZJOTONIA REKRUTUJE!
Fizjoterapeuta / Fizjoterapeutka dziecięca

Szukamy do zespołu fizjoterapeuty lub fizjoterapeutki do pracy z dziećmi w Szycach pod Krakowem.
Na nową osobę, gotową samodzielnie prowadzić terapię i opiekę nad zdrowiem, czeka istniejąca baza małych pacjentów. Grafik nie jest narzucony – dni i godziny pracy ustalimy wspólnie, zgodnie z dyspozycyjnością. Możemy zacząć już od 1 dnia pracy w tygodniu (ale docelowo zależy nam na większej dyspozycyjności).

Jakiej osoby szukamy?
– fizjoterapeuty lub fizjoterapeutki z prawem wykonywania zawodu - mile widziane min. 3 lata doświadczenia w zawodzie,
– chcącej pracować przede wszystkim z dziećmi i rozwijać się w kierunku fizjoterapii pediatrycznej,
– empatycznej i cierpliwej, z łatwością nawiązującej kontakt zarówno z dzieckiem, jak i jego rodzicem,
– samodzielnej, odpowiedzialnej i dobrze odnajdującej się w pracy zespołowej,
– zainteresowanej dłuższą współpracą i rozwojem razem z nami,
– doświadczenie w pracy z małymi pacjentami będzie dużym atutem,
– mile widziane posiadanie kursów i szkoleń z zakresu fizjoterapii pediatrycznej, terapii neurorozwojowej oraz diagnostyki i terapii dzieci.

Na czym będzie polegała praca?
Przede wszystkim na prowadzeniu indywidualnej fizjoterapii dzieci, w tym:
– przeprowadzeniu diagnostyki: wywiadu, badania przedmiotowego, oceny funkcjonalnej,
– planowaniu i prowadzeniu terapii dopasowanej do potrzeb dziecka, w tym terapii manualnej i ćwiczeń,
– terapii zdiagnozowanych jednostek chorobowych: wady postawy, miopatie, problemy rozwojowe,
– monitorowaniu postępów,
– przekazywaniu rodzicom zaleceń do pracy w domu,
– współpracy z rodzicami i - w razie potrzeby - innymi specjalistami,
– prowadzeniu dokumentacji medycznej.

Co oferujemy?
– gotową bazę pacjentów, dzięki której nie zaczynasz od zera,
– 90 - 100 zł brutto / h terapii
– elastyczny grafik - dni i godziny pracy ustalamy indywidualnie, współpraca możliwa już od 1 dnia w tygodniu.
– pracę w naszych gabinetach w Szycach i Bronowicach
– wyposażone gabinety i komfortowe warunki do prowadzenia terapii,
– szkolenie wprowadzające, w tym obsługę programu ProAssist,
– wsparcie pozostałych członków zespołu,
– możliwość dalszego rozwoju zawodowego,
– promocję terapeuty w gabinecie oraz naszych mediach społecznościowych,
– możliwość udziału w akcjach zdrowotno-promocyjnych w okolicy (np. testy sprawności i aktywności w szkołach, pogadanki edukacyjne, spotkania lokalnej społeczności).

Preferowana forma współpracy:
B2B lub umowa zlecenie.

Kiedy możesz zacząć?
Rozpoczęcie pracy jest możliwe już od października. Niezależnie od daty rozpoczęcia współpracy zachęcamy do wzięcia udziału w wizytach jeszcze we wrześniu z obecną fizjoterapeutką, by proces przekazywania pacjentów był płynny, bez szkody dla najmłodszych.

Jeżeli czujesz, że fizjoterapia dziecięca jest kierunkiem dla Ciebie i szukasz miejsca, w którym możesz prowadzić swoich pacjentów, rozwijać się i jednocześnie mieć wpływ na organizację własnej pracy - odezwij się do nas.
Wyślij CV na: [email protected]
lub napisz do nas w wiadomości prywatnej.

03/09/2026

Poznajcie Krystiana!
Krystian właśnie dołącza do zespołu Fizjotonii👋

W swojej pracy łączy terapię manualną z treningiem funkcjonalnym. Skupia się nie tylko na zmniejszeniu dolegliwości bólowych, ale przede wszystkim na znalezieniu przyczyny, przywracaniu swobody ruchu i możliwości powrotu do aktywności, które pacjenci lubią. Bez bólu, z większą swobodą i pewnością siebie💪

Do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie, dopasowując terapię i ćwiczenia do możliwości, potrzeb i celu.

Po pracy Krystian chętnie zamienia gabinet na sportowe pasje. Wspinaczka, trening siłowy, żeglarstwo, a od czasu do czasu także solidna rozgrywka w planszówki😉

Krystian, witamy na pokładzie!
Wrzesień to dobry moment, żeby poznać go w naszym gabinecie w Szycach - pierwsza wizyta u Krystiana 50% taniej🧡

26/08/2026

Podczas infekcji często pogarsza się nie tylko nasze samopoczucie fizyczne 🤒. Możemy odczuwać większe zmęczenie i senność, mieć mniej energii i motywacji, tracić zainteresowanie otoczeniem, rzadziej odczuwać przyjemność, a także mieć mniejszą ochotę na kontakty społeczne. Czasem pojawia się również obniżony nastrój lub większa drażliwość.

Ten zespół zmian określa się jako sickness behaviour 🧠, czyli zachowania związane z chorobą. Nie są one jedynie przypadkowym skutkiem tego, że fizycznie czujemy się gorzej. Podczas infekcji aktywuje się układ odpornościowy 🦠, który produkuje cytokiny — substancje pomagające organizmowi koordynować odpowiedź na chorobę. Sygnały te mogą również wpływać na funkcjonowanie mózgu, a tym samym na nasze zachowanie, energię i samopoczucie.

Z biologicznego punktu widzenia taka reakcja może być adaptacyjna. Podczas choroby bardziej opłaca się ograniczyć aktywność, odpoczywać i oszczędzać energię 🛌, którą organizm może wykorzystać na walkę z infekcją i regenerację. Wycofanie się z kontaktów społecznych może również zmniejszać ryzyko rozprzestrzeniania infekcji.

Dlatego podczas choroby mózg i układ odpornościowy nie działają niezależnie od siebie 🔄 — odpowiedź immunologiczna może tymczasowo zmieniać sposób, w jaki funkcjonujemy, wpływając nie tylko na objawy fizyczne, ale również na naszą energię, motywację, zachowanie i nastrój.

Warto też rozróżnić krótkotrwały spadek nastroju podczas zwykłej infekcji od depresji klinicznej. To pierwsze może być normalną częścią odpowiedzi „sickness behavior”; mechanizmy depresji są znacznie bardziej złożone i nie można ich sprowadzić do jednego neuroprzekaźnika.

18/08/2026

Rumień wędrujący a borelioza 🕷️

Ukąszenie przez kleszcza nie zawsze oznacza boreliozę. Jest jednak jeden objaw, którego nie warto ignorować — rumień wędrujący (erythema migrans).

🔴 Jak wygląda?
Najczęściej pojawia się w miejscu ukąszenia po kilku dniach lub tygodniach. Zmiana stopniowo się powiększa i często ma kształt okręgu lub pierścienia. Nie zawsze wygląda jednak jak klasyczna „tarcza strzelnicza” — może być jednolicie czerwona.

📏 Ważne: rumień wędrujący zwykle powiększa się z czasem, osiągając znaczny rozmiar. To odróżnia go od niewielkiego zaczerwienienia, które często pojawia się bezpośrednio po ukąszeniu i zazwyczaj znika w ciągu kilku dni.

🦠 Co ma wspólnego z boreliozą?
Rumień wędrujący jest charakterystycznym objawem wczesnej boreliozy, wywoływanej przez bakterie z rodzaju Borrelia. Jeśli lekarz rozpozna typowy rumień wędrujący, leczenie może być rozpoczęte na podstawie obrazu klinicznego — wykonanie badania krwi nie zawsze jest wtedy konieczne.

⚠️ Kiedy zgłosić się do lekarza?
Jeśli po ukąszeniu przez kleszcza pojawi się powiększająca się zmiana skórna, szczególnie jeśli towarzyszą jej objawy takie jak gorączka, ból głowy, zmęczenie czy bóle mięśni i stawów, warto skonsultować się z lekarzem.

💊 Leczenie boreliozy polega przede wszystkim na antybiotykoterapii, ale konkretny lek i czas leczenia zależą od postaci choroby. Dobrze rozpoznana i odpowiednio leczona borelioza zwykle kończy się pełnym wyleczeniem, szczególnie gdy terapia zostanie rozpoczęta na wczesnym etapie.

➡️ Nieleczona borelioza może z czasem rozprzestrzenić się z miejsca ukąszenia na inne części organizmu. Może prowadzić m.in. do porażenia nerwu twarzowego, zaburzeń pracy serca, silnych dolegliwości neurologicznych czy zapalenia stawów, najczęściej kolana.

❗ Pamiętaj: nie każde zaczerwienienie po kleszczu jest rumieniem wędrującym i nie każda borelioza daje rumień. Dlatego po ukąszeniu warto obserwować skórę i swój stan zdrowia.

14/08/2026

Udar cieplny – pierwsza pomoc może uratować życie ☀️🚑

Udar cieplny to stan zagrożenia życia. Dochodzi do niego, gdy organizm traci zdolność skutecznego oddawania ciepła, a temperatura ciała niebezpiecznie wzrasta. Dlatego liczy się szybkie działanie i przede wszystkim schłodzenie organizmu.

🔹 Przenieś osobę w chłodne, zacienione miejsce
Zabierz ją z bezpośredniego działania słońca i wysokiej temperatury. Ograniczenie dalszego nagrzewania organizmu to pierwszy krok do zatrzymania narastania przegrzania.

🔹 Ułóż ją w pozycji leżącej lub półsiedzącej i rozluźnij ubranie
Taka pozycja ułatwia odpoczynek i zmniejsza wysiłek organizmu. Rozluźnienie lub usunięcie zbędnych warstw odzieży poprawia oddawanie ciepła i ułatwia dalsze chłodzenie.

🔹 Schładzaj ciało chłodnymi okładami – szczególnie kark, czoło, pachy i pachwiny
Chłodzenie pomaga obniżyć temperaturę ciała. Okłady przykładaj w miejsca, w których przebiegają duże naczynia krwionośne, aby skuteczniej odbierać ciepło. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry – może ją uszkodzić.

🔹 Podawaj chłodne płyny małymi porcjami – tylko jeśli osoba jest przytomna i może bezpiecznie połykać
Przytomna osoba może potrzebować uzupełnienia płynów utraconych wraz z potem. Podawanie ich małymi porcjami zmniejsza ryzyko zachłyśnięcia. Nie zmuszaj do picia i nie podawaj niczego osobie nieprzytomnej, splątanej lub mającej problemy z połykaniem.

🔹 Obserwuj stan poszkodowanego
Udar cieplny może szybko się pogłębiać. Zwracaj uwagę na narastające zaburzenia świadomości, drgawki, utratę przytomności, problemy z oddychaniem czy pogarszający się kontakt z osobą poszkodowaną.

🔹 Wezwij pomoc pod numerem 112 przy objawach ciężkiego udaru cieplnego
Utrata przytomności, drgawki czy zaburzenia świadomości oznaczają stan zagrożenia życia i wymagają pilnej pomocy medycznej. Nie czekaj, aż objawy same miną. Jeśli osoba przestanie prawidłowo oddychać, rozpocznij resuscytację i postępuj zgodnie z instrukcjami dyspozytora 112.

⚠️ Najważniejsze: nie zostawiaj poszkodowanego samego. Nie podawaj płynów osobie nieprzytomnej ani takiej, która nie może bezpiecznie połykać.

📞 112 – gdy stan poszkodowanego jest poważny lub się pogarsza.

W upalne dni warto pamiętać: szybkie schłodzenie i szybkie wezwanie pomocy mogą mieć kluczowe znaczenie.

#112

05/08/2026

☀️ Zacznijmy od tego, że udar cieplny i słoneczny to nie jest to samo.

Do udaru cieplnego dochodzi kiedy organizm jest wyeksponowany na wysoką temperaturę otoczenia, co skutkuje przegrzaniem. Gdy pocenie się jest niewystarczającym mechanizmem, który powienin zapobiegać przegrzaniu, organizm nie potrafi poradzić sobie z nadmiarem ciepła.

Objawy udaru cieplnego:
🌡️ Wysoka temperatura ciała (powyżej 40°C)
🔴 Gorąca, zaczerwieniona skóra
❤️ Przyspieszone tętno
🤕 Zawroty i ból głowy
😵 Splątanie lub utrata przytomności
🥵 Osłabienie i uczucie wyczerpania
🤢 Nudności i wymioty

☀️ Udar słoneczny jest z kolei rodzajem udaru cieplnego wywołanym długotrwałym działaniem promieni słonecznych na głowę i kark. Nadmierna ekspozycja głowy i karku na promienie słoneczne prowadzi do przekrwienia opon mózgowych i mózgu.

Przy udarze słonecznym objawy są podobne do objawów udaru cieplnego, ale dominują takie symptomy jak ból głowy, zawroty i nudności.

🚑 PIERWSZA POMOC przy udarze cieplnym lub słonecznym:

Przenieś osobę w chłodne, zacienione miejsce – najlepiej do pomieszczenia z dostępem do świeżego powietrza.

Ułóż ją w pozycji półsiedzącej lub leżącej i rozluźnij ciasne ubrania.

🧊 Schładzaj ciało – przykładaj chłodne (nie lodowate) okłady na kark, czoło, pachy i pachwiny, a także możesz delikatnie zwilżać skórę wodą.

🥤 Zapewnij nawodnienie, jeśli osoba jest przytomna i może bezpiecznie pić – podawaj małe ilości chłodnych płynów.

Obserwuj stan poszkodowanego – zwracaj uwagę na zaburzenia świadomości, drgawki lub utratę przytomności.

📞 Wezwij pomoc medyczną (112), jeśli objawy są nasilone, temperatura ciała jest bardzo wysoka, pojawia się splątanie, drgawki lub utrata przytomności.

❌ Czego nie robić:

🚫 Nie podawaj płynów osobie nieprzytomnej.

🚫 Nie stosuj bardzo zimnej wody ani lodu bezpośrednio na skórę.

🚫 Nie zostawiaj osoby samej, jeśli jej stan się pogarsza.

31/07/2026

Wypalenie zawodowe rzadko pojawia się nagle. Zwykle rozwija się po cichu – dzień po dniu, aż w pewnym momencie zauważasz, że nie masz już siły, motywacji ani satysfakcji z pracy. Problem w tym, że pierwsze sygnały bardzo łatwo pomylić ze zwykłym zmęczeniem.

Na jakie objawy warto zwrócić uwagę?

Objawy fizyczne
😴 Chroniczne zmęczenie – brak energii, którego nie mija nawet po długim odpoczynku.

🌙 Problemy ze snem – trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy.

🤕 Dolegliwości bólowe – bóle głowy, migreny oraz napięcie mięśni karku i pleców.

🤧 Spadek odporności – częstsze przeziębienia i infekcje.

Objawy psychiczne i emocjonalne
🧠 Poczucie bezradności – przytłoczenie codziennymi obowiązkami i brak motywacji.

💥 Drażliwość – szybka utrata cierpliwości, wybuchy złości lub stany przygnębienia.

📉 Brak zaangażowania – obojętność wobec zadań i poczucie braku sensu wykonywanej pracy.

Warto pamiętać, że wypalenie zawodowe nie jest chwilowym spadkiem motywacji. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje je za zjawisko związane z przewlekłym stresem w miejscu pracy, z którym nie udało się skutecznie poradzić. To sygnał, że organizm i psychika od dłuższego czasu funkcjonują pod zbyt dużym obciążeniem.

Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z tych objawów, potraktuj je jako zachętę do zatrzymania się i zadbania o siebie. Im wcześniej zauważysz pierwsze sygnały, tym łatwiej zapobiec pogłębianiu się wypalenia.

23/07/2026

Wiele osób ostatnio skarży się na dolegliwości wynikające ze zmiennej pogody. Skoki ciśnienia, deszcz i wiatr, nagłe upały... 🤯

Meteopatia to nadwrażliwość organizmu na zmiany pogody. A Wy, w jaki sposób odczuwacie niekorzystną aurę? Wolicie deszczowe dni czy upały?

W tym poście dowiecie się, jakich objawów psychicznych oraz fizycznych można się spodziewać po konkretnych zmianach pogodowych.

Tak, lato nas póki co w tym roku nie rozpieszcza - ale trzymajcie się! 💪
Słońce wkrótce się pojawi 🌞

14/07/2026

🦴 Lordoza szyjna to naturalne wygięcie kręgosłupa w odcinku szyjnym do przodu. Jest ono prawidłowym elementem budowy kręgosłupa i pomaga amortyzować obciążenia oraz utrzymywać głowę w odpowiedniej pozycji.

🔎 Kiedy mówi się o problemie?

Lekarz może w opisie badania (RTG, rezonansu) napisać:

🔹 Spłycenie lordozy szyjnej – naturalny łuk jest zmniejszony; często występuje przy napięciu mięśni, bólu szyi lub wadach postawy.

🔹 Zniesienie lordozy szyjnej – szyja jest niemal prosta.

🔹 Odwrócenie lordozy szyjnej (kifoza szyjna) – kręgosłup wygina się w przeciwną stronę niż powinien.

🔹 Pogłębienie lordozy szyjnej – wygięcie jest większe niż zwykle.

⚠️ Objawy zaburzeń lordozy szyjnej mogą obejmować:

🔸 ból i sztywność karku,

🔸 bóle głowy (zwłaszcza potylicy),

🔸 ograniczenie ruchomości szyi,

🔸 napięcie mięśni barków i karku,

🔸 czasem drętwienie lub mrowienie rąk, jeśli dochodzi do ucisku nerwów.

💡 Główne przyczyny zaburzeń lordozy szyjnej:

💻 Siedzący tryb życia i praca biurowa – długotrwałe przebywanie w jednej pozycji z wysuniętą do przodu głową osłabia mięśnie głębokie szyi i karku.

📱 Syndrom „tech-neck” (szyja smartfonowa) – codzienne, wielogodzinne wpatrywanie się w ekran telefonu lub laptopa z mocno pochyloną głową.

😣 Przewlekły stres – powoduje ciągłe napięcie mięśni obręczy barkowej i szyi, co sprzyja prostowaniu się kręgosłupa.

🩺 Wady wrodzone, czynniki genetyczne, zmiany zwyrodnieniowe, a także urazy i wypadki.

🤲 Co można zrobić?

W przypadku zaburzeń lordozy szyjnej podstawą leczenia jest odpowiednio dobrana fizjoterapia, której celem jest zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości szyi oraz przywrócenie prawidłowej postawy.

🏋️ Terapia obejmuje indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie szyi, obręczy barkowej oraz górnej części pleców, a także terapię manualną i naukę prawidłowych wzorców ruchu oraz ergonomii podczas codziennych czynności.

🏡 W zależności od nasilenia dolegliwości fizjoterapeuta może również zastosować techniki zmniejszające napięcie mięśniowe i opracować program ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu.

Adres

Lea 116
Kraków
30-133

Strona internetowa

http://fizjotonia.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fizjotonia opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.