Dietetyk Dominika Bazgier

Dietetyk Dominika Bazgier Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Dominika Bazgier, Dietetyk, Kraków.

🥑Pomagam schudnąć trwale i bez efektu jo-jo
🍊Pokażę Ci, że można jeść pysznie i chudnąć na luzie
🍋550 osób schudło już ze mną 10 kg w 3 miesiące
⬇️Sprawdź ofertę współpracy⬇️
https://dietetyk-krakow.eu/

🍒Top 2 II śniadania na redukcji🍒Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier Jaki posiłek wybierasz?Napisz w komentarzu. 😊 ...
26/05/2026

🍒Top 2 II śniadania na redukcji🍒

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Jaki posiłek wybierasz?
Napisz w komentarzu. 😊

22/05/2026

‼️Muszę Ci to powiedzieć o redukcji ‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

👉 Zadbaj o zdrową relację z jedzeniem.

Bo jeśli:
❌ ciągle zaczynasz „od poniedziałku”
❌ masz wyrzuty sumienia po słodyczach
❌ dzielisz produkty na „dobre” i „zakazane”
❌ redukcja kojarzy Ci się z karą

To prędzej czy później wrócisz do punktu wyjścia.
Skuteczna redukcja to nie głodówki, restrykcje, perfekcja.

Skuteczna redukcja to:
✔ elastyczność
✔ normalne jedzenie
✔ sycące posiłki
✔ brak obsesji na punkcie kalorii
✔ umiejętność wrócenia do planu bez „wszystko albo nic”

Bo nie schudniesz skutecznie, jeśli cały czas walczysz ze sobą.

Najpierw zadbaj o relację z jedzeniem.
Dopiero potem redukcja stanie się łatwiejsza.🥰

Dbasz o swoją zdrową relację z jedzeniem?

20/05/2026

🍓Cały dzień jedzenia dietetyka🍓

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Który posiłek to Twój ulubiony?
Napisz w komentarzu. ❤️

🥑Top 2 śniadania na redukcji🥑Obserwuj Dietetyk Dominika BazgierJaki posiłek wybierasz?Napisz w komentarzu. 😊
11/05/2026

🥑Top 2 śniadania na redukcji🥑

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Jaki posiłek wybierasz?
Napisz w komentarzu. 😊

08/05/2026

‼️ Muszę Ci to powiedzieć o insulinooporności‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Sama „dieta bez cukru” często nie wystarczy.

Przy insulinooporności ogromną różnicę robi dieta przeciwzapalna i niski ładunek glikemiczny.

Dlaczego to takie ważne?

Bo wtedy:
✔ poziom cukru jest stabilniejszy
✔ zmniejszają się zjazdy energetyczne
✔ ochota na słodycze jest mniejsza
✔ łatwiej kontrolować apetyt
✔ organizm przestaje żyć na rollercoasterze glukozy

Co pomaga?
🥚białko w każdym posiłku
🥦 więcej błonnika i warzyw
🥑 zdrowe tłuszcze
🍞 mądrze dobrane węglowodany
🚶‍♀️ regularny ruch

Insulinooporność to nie wyrok.
Ale organizm potrzebuje wsparcia, a nie kolejnych restrykcji. 😘

Masz insulinooporność? Jak sobie radzisz?

05/05/2026

‼️Zdradzę Ci sekret jak pokonać insulinooporność‼️‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Pov: chcesz mieć stabilną glikemię, nie mieć zjazdów energetycznych, ciągłej senności, ochoty na słodycze, wahania masy ciała, więc stosujesz dietę przeciwzapalną i z niskim ładunkiem glikemicznym.

Zaczynasz jeść inaczej, komponujesz posiłki: białko + tłuszcz + węglowodany, wybierasz produkty o niskim ładunku glikemicznym, dodajesz zdrowe tłuszcze, jesz więcej błonnika, trzymasz regularność.

I nagle:
😴 znika senność po posiłku
📉 nie masz zjazdów energetycznych
🍫 masz mniejszą ochotę na słodkie
⚖️ masa ciała przestaje się wahać
🔋 masz stabilną energię przez cały dzień

Nie ma:
❌ gwałtownych skoków
❌ nagłych spadków
❌ ciągłego „muszę coś zjeść”

Jest:
✔ sytość
✔ spokój w głowie
✔ kontrola apetytu
✔ lepsze samopoczucie

Jak sobie radzisz
z insulinoopornością?

Chcesz jeść swoje ulubione posiłki, pyszności, chudnąć i pokonać insulinooporność?

Napisz do mnie wiadomość prywatną, a powiem Ci jak mogę Tobie pomóc. 😊

🥑Kwiecień🥑Jak Wam minął kwiecień?
01/05/2026

🥑Kwiecień🥑

Jak Wam minął kwiecień?

27/04/2026

‼️Musisz to wiedzieć o redukcji ‼️

Zapisz na potem i udostępnij swoim znajomym. 😊

👉 Zwiększ spontaniczną aktywność fizyczną (NEAT).

To nie tylko treningi spalają kalorie, największą różnicę robi to, ile ruszasz się na co dzień.

Co to jest NEAT?

To wszystkie małe rzeczy:
✔ chodzenie
✔ sprzątanie
✔ schody zamiast windy
✔ spacer zamiast siedzenia

Problemem jest to, że możesz ćwiczyć 3x w tygodniu, a resztę dnia siedzieć i wtedy efekty są słabsze.

Co działa lepiej?
✔ więcej kroków
✔ częstsze wstawanie
✔ krótkie spacery w ciągu dnia
✔ ruch „przy okazji”, nie tylko trening

Dlaczego to ważne?
✔ spalasz więcej kalorii bez „męczenia się”
✔ łatwiej utrzymać deficyt
✔ poprawiasz samopoczucie i energię

Najważniejsze, nie musisz trenować więcej.
Czasem wystarczy ruszać się częściej.

Ruszasz się?

24/04/2026

‼️Muszę Ci to powiedzieć o redukcji ‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Jedz białko w każdym posiłku. 🥚

To jeden z najprostszych nawyków, który robi ogromną różnicę .

Dlaczego to takie ważne?
✔ daje sytość na dłużej
✔ ogranicza podjadanie
✔ pomaga utrzymać deficyt
✔ wspiera mięśnie podczas odchudzania
✔ stabilizuje poziom cukru we krwi

Co się dzieje bez białka?
➡️ szybciej robisz się głodna
➡️ masz ochotę na słodkie
➡️ jesz więcej „przy okazji”
➡️ trudniej utrzymać redukcję

Dodaj do każdego posiłku:
🥚 jajka
🥣 skyr / jogurt
🍗 mięso / ryby
🧀 twaróg / serek
🌱 tofu / strączki

Nie musisz jeść idealnie.
Ale jeśli dodasz białko do każdego posiłku, Twoja redukcja stanie się dużo łatwiejsza.

Jesz białko?

🍳Top 2 kolacje na redukcji🍳Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier 😘Jaki posiłek wybierasz?Napisz w komentarzu. 😊
21/04/2026

🍳Top 2 kolacje na redukcji🍳

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier 😘

Jaki posiłek wybierasz?
Napisz w komentarzu. 😊

17/04/2026

‼️Musisz to wiedzieć o redukcji‼️

Obserwuj Dietetyk Dominika Bazgier

Podjadanie może blokować Twoje efekty.

Nawet jeśli jesz „zdrowo” i masz plan,
to właśnie małe rzeczy między posiłkami robią największą różnicę.

🍪 „tylko jeden kęs”
🥜 garść orzechów
🍫 kostka czekolady
🥄 dojadanie po kimś

I nagle:
➡️ wychodzisz z deficytu
➡️ kalorie się nie zgadzają
➡️ masa ciała stoi

Dlaczego tak się dzieje?

Bo podjadanie:
❌ często jest niekontrolowane
❌ nie daje sytości
❌ łatwo „znika” z głowy (a zostaje w kaloriach)

Co działa lepiej?
✔ jedz konkretne, sycące posiłki
✔ dodaj białko i błonnik
✔ ustal pory jedzenia
✔ jeśli jesz — jedz świadomie, nie „przy okazji”

To nie jeden posiłek decyduje o efekcie.
To wszystko, co jesz między nimi.

Nie musisz jeść mniej.
Musisz jeść bardziej świadomie.💛

Podjadasz między posiłkami?

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Dominika Bazgier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Dominika Bazgier:

Skróty

Udostępnij

Kategoria