Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 13:00 Wtorek 15:00 - 18:00 Środa 09:00 - 13:00 Czwartek 16:00 - 20:00 Piątek 11:00 - 14:00

Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec

Strona główna
Polska
Kraków
Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec, Dietetyk, Plac Imbramowski 179. pok . 8, Kraków.
(1)

Skorzystaj z dobrodziejstw jakie oferuje Tradycyjna Medycyna Chińska i nasz Gabinet Terapii Naturalnych - ze szczególnym ukierunkowaniem na:

- Odżywianie wg 5 przemian
- Oczyszczanie organizmu
- Dietoterapia schorzeń
- Zdrowe odchudzanie

W celu uzyskania dodatkowych informacji lub zapisów prosimy o kontakt z numerem: +48 785 19 83 36

Tutaj znajdziesz propozycje produktów ekologicznych i tr

adycyjnych, z których możesz komponować posiłki wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Sukcesywnie będziemy dostarczać przepisy dla fanów Medycyny Chińskiej

Możesz takze skorzystać ze szkoleń w zakresie odżywiania dzieci i dorosłych, od przeziębień, poprzez cukrzycę po choroby onkologiczne

10/09/2026

🍂 Detoks może Cię osłabić, nawet gdy za oknem jest 28°C.

Głodówka, zimne soki i duża ilość surowizny – właśnie z tym wiele osób nadal kojarzy oczyszczanie organizmu.

Tylko że sposób popularny nie zawsze oznacza sposób odpowiedni dla Ciebie.

Jeżeli:
– często masz zimne ręce i stopy, – brakuje Ci energii, – po posiłku pojawia się senność, – dokuczają Ci ciężkość albo wzdęcia,

kuracja oparta na zimnych sokach może jeszcze bardziej Cię wychłodzić i osłabić trawienie.

W Medycynie Chińskiej nie istnieje jeden detoks odpowiedni dla każdego. Innego podejścia może potrzebować osoba silna i pełna energii, a innego ktoś, kto marznie, jest zmęczony i źle toleruje surowe produkty.

🍂 Chcesz wiedzieć, od czego zacząć jesienne oczyszczanie i jak dobrać je do swojego organizmu?

💬 Napisz w komentarzu DETOKS, a wyślę Ci link do webinaru za 0 zł „Pierwszy krok w jesiennym oczyszczaniu”.

Elżbieta Kasztelaniec
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat praktyki
Pomagam kobietom 30+ wspierać organizm zgodnie z Medycyną Chińską 🌿
Energia • trawienie • sen • menopauza • emocje
Kursy • bezpłatne webinary • e-booki

oczyszczanie

08/09/2026

🍂 Jesz jesienią tak samo jak podczas letnich upałów?

Sałatka, zimny jogurt albo owoc prosto z lodówki mogą wydawać się lekkim i zdrowym wyborem. Kiedy jednak robi się chłodniej, u części osób takie posiłki zaczynają pogłębiać marznięcie, zmęczenie, senność po posiłku albo uczucie ciężkości.

W Medycynie Chińskiej sposób odżywiania zmieniamy wraz z porami roku.

Jesień związana jest z Przemianą Metalu. To czas, w którym szczególną uwagę poświęcamy Płucom, ale nie zapominamy również o Śledzionie i sprawnym trawieniu.

Nie oznacza to, że wraz z pierwszym chłodniejszym dniem trzeba wyrzucić z kuchni wszystkie produkty jedzone latem.

Czasami wystarczy zmienić sposób ich przygotowania:

🍎 zamiast surowego jabłka wybrać pieczone lub duszone;

🥕 zamiast surowych warzyw przygotować warzywa gotowane, pieczone albo duszone;

🥣 zamiast zimnego śniadania ugotować owsiankę lub congee;

☕ zamiast zimnego napoju wypić ciepły napar albo kompot.

Dzisiaj o 20:00 spotykamy się w Pełni Zdrowia na warsztacie na żywo:
„Jak odżywiać się jesienią według Medycyny Chińskiej. Przygotuj organizm na chłodniejsze miesiące”.
Porozmawiamy o tym:

🍂 jak zmieniać sposób przygotowania posiłków;

🍂 po jakie sezonowe produkty sięgać;

🍂 jak komponować jesienne posiłki;

🍂 jak obserwować reakcje własnego organizmu.

Po warsztacie rozpoczynamy 10 dni „Jesieni na talerzu”, podczas których będziemy wprowadzać tę wiedzę do codziennych posiłków.

Później spotkamy się na Pytaniach przy herbatce, aby omówić obserwacje i odpowiedzieć na pytania.

Chcesz przejść ten jesienny proces razem z nami?

💬 Napisz w komentarzu PEŁNIA, a prześlę Ci informacje, jak dołączyć.

Elżbieta Kasztelaniec Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿 Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia Kursy | webinary | e-booki | społeczność PełniaZdrowia.com

07/09/2026

Ryż gotuje się już długo, ale zamiast kremowego congee w garnku nadal masz zwykły, rozgotowany ryż? 😅

Congee nie przygotowujemy tak samo jak ryżu, który ma pozostać sypki. Tutaj ziarna powinny się stopniowo rozpadać i połączyć z wodą w miękką, kremową całość.

Jak przygotować podstawowe congee?

🛒 Składniki:

• 1 szklanka białego ryżu ekologicznego, • 10 szklanek zimnej wody.

Jeśli lubisz rzadszą konsystencję, możesz dodać więcej wody.

👩🏼‍🍳 Ryż dokładnie wypłucz, zalej wodą i gotuj pod lekko uchyloną pokrywką przez ok. 4-6 godzin. Co jakiś czas zamieszaj. Jeśli congee zrobi się zbyt gęste, dodaj trochę gorącej wody.

Po ostygnięciu zgęstnieje – to naturalne. Przy podgrzewaniu wystarczy ponownie dodać odrobinę wody.

🍂 Co można dodać jesienią?

Na słodko: duszone jabłko lub gruszka 🍎🍐, cynamon, imbir 🫚, orzechy włoskie.

Na wytrawnie: dynia 🎃, marchew 🥕, pietruszka, j***o 🥚, szczypiorek lub odrobina masła klarowanego 🧈.

W Medycynie Chińskiej congee jest cenione jako ciepły, delikatny posiłek, który może wspierać Śledzionę i Żołądek. O jego działaniu decyduje jednak nie tylko ryż, ale również dodatki, sposób przygotowania oraz potrzeby konkretnej osoby.

🍂 Chcesz wiedzieć, jak komponować nie tylko congee, ale całe jesienne menu zgodnie z Medycyną Chińską?

Już jutro w Pełni Zdrowia prowadzę warsztat „Jak odżywiać się jesienią wg Medycyny Chińskiej. Przygotuj organizm na chłodniejsze miesiące”.
Po warsztacie zaczynamy 10-dniowe wyzwanie „Jesień na talerzu”, podczas którego będziemy tę wiedzę od razu wprowadzać do kuchni, a później spotkamy się na Pytaniach przy herbatce, gdzie odpowiem na Wasze pytania.

🌿 💬 Napisz w komentarzu PEŁNIA, a podeślę Ci informacje, jak dołączyć do Pełni Zdrowia.

Elżbieta Kasztelaniec Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿 Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia Kursy | webinary | e-booki | społeczność PełniaZdrowia.com

05/09/2026

Rano coraz częściej szukasz ciepłego swetra, ale na śniadanie nadal wyjmujesz jogurt prosto z lodówki? 🍂

Dzień zaczynasz zimnym posiłkiem, w południe jesz sałatkę, a wieczorem zastanawiasz się, dlaczego cały dzień marzniesz, brakuje Ci energii i masz ochotę na coś słodkiego.

Pogoda już się zmienia. Sposób jedzenia również warto stopniowo zmienić.

Nie chodzi o to, żeby od jutra wyrzucić z kuchni wszystkie surowe produkty. Zacznij od obserwacji:

❄️ Czy po posiłku robi Ci się cieplej, czy zaczynasz marznąć?  💪 Czy masz energię, czy najchętniej położyłabyś się spać?  🍫 Czy czujesz sytość, czy szybko szukasz czegoś słodkiego? 
W Medycynie Chińskiej znaczenie ma nie tylko wybór produktów, ale również sposób ich przygotowania. 
👉 Jeśli potrzebujesz prostego początku, przygotowałam dla Ciebie jednodniowy plan na zdrową jesień z trzema ciepłymi posiłkami i naparem.

💬 Napisz w komentarzu PLAN, a wyślę Ci materiał.

Elżbieta Kasztelaniec

Pokazuję, jak rozumieć sygnały organizmu i korzystać z Medycyny Chińskiej na co dzień 🌿

Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, jesień, odżywianie, Pełnia Zdrowia

29/08/2026

🍂 Jesień to czas, kiedy odporność bywa wystawiona na próbę.

Katar, przeziębienia, senność… brzmi znajomo?

Medycyna Chińska uczy, że odporność nie zależy tylko od witaminy C czy suplementów. 
👉 Kluczem są odpowiednie smaki i produkty, które jesienią wzmacniają Śledzionę i Płuca – czyli fundament odporności.

Dlatego przygotowałam dla Ciebie darmowy mini e-book „Jesienne smaki odporności” 📖 
Znajdziesz w nim 5 prostych, sezonowych produktów, które: 
✔ wspierają Twoje ciało, ✔ dodają energii, ✔ i chronią przed jesiennymi infekcjami.

To pierwszy krok do lekkiej, zdrowej i pełnej energii jesieni. ✨

💬 Wpisz w komentarzu SMAK, a wyślę Ci link do pobrania!

Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, jesień, odżywianie, Pełnia Zdrowia

26/08/2026

💩Chciałabym, żeby więcej osób wiedziało, że zaparcia to nie problem Jelit, tylko całego organizmu.

Bo Jelito nie działa samo. Ono reaguje na to, co dzieje się wcześniej.

➡️ Jeśli Śledziona jest osłabiona, nie ma siły, żeby „poruszyć” treść.
➡️ Jeśli Qi Wątroby jest zablokowane przez stres, ruch zostaje zatrzymany.
➡️ Jeśli w organizmie jest Zimno, wszystko spowalnia.
➡️ Jeśli brakuje Krwi i płynów, jest zbyt dużo Gorąca, stolec staje się suchy i trudny do wydalenia.  I wtedy zaczyna się błędne koło, ponieważ próbujesz działać na Jelito, a przyczyny trzeba szukać gdzie indziej. ⚙️  Dlatego możesz jeść siemię lniane, pić kawę, wprowadzać różne sposoby, a efekt i tak będzie chwilowy albo nie będzie go wcale. A w procesie długofalowym stolec będzie jeszcze trudniejszy do wydalenia.  Zaparcia to sygnał. I dopóki nie zrozumiesz, skąd się biorą, będą wracać.  💻 Na bezpłatnym webinarze “4 pułapki, które pogłębiają zaparcia każdego dnia” pokażę Ci, jakie są najczęstsze przyczyny zaparć i co zrobić, żeby w końcu przywrócić naturalny rytm wypróżnień.  💬 Skomentuj ZAPARCIA, a wyślę Ci więcej informacji.   Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, zaparcia, jelita, Pełnia Zdrowia

24/08/2026

Jesz, żeby mieć energię… a po posiłku ledwo trzymasz oczy otwarte? 👀

A do tego pojawiają się wzdęcia, uczucie ciężkości albo nagła ochota na coś słodkiego?

Na pierwszy rzut oka to zupełnie różne rzeczy. Medycyna Chińska patrzy na nie jednak jak na elementy większego obrazu. 🌿

Jednym z obszarów, któremu warto się wtedy przyjrzeć, jest Śledziona. W Medycynie Chińskiej jej funkcje wiążą się m.in. z przetwarzaniem pożywienia i pozyskiwaniem z niego energii. Dlatego nie zawsze chodzi tylko o to, co jesz. Znaczenie mają również termika posiłku, sposób jego przygotowania, rytm jedzenia i to, jak reaguje Twój organizm.

I właśnie tego uczymy się teraz w Pełni Zdrowia. 💚

Nie dostajesz kolejnej listy zasad do zapamiętania. Poznajesz temat, wprowadzasz jeden krok, obserwujesz swój organizm, a gdy pojawiają się pytania – możesz je zadać.

W sierpniu skupiamy się na wzmacnianiu Śledziony. Za nami już warsztat na żywo z 11 sierpnia oraz wyzwanie 10 dni ciepłych śniadań.

Ale jeśli dołączysz teraz, nic Cię nie ominęło. Otrzymasz dostęp do nagrania warsztatu i wszystkich materiałów udostępnianych od 1 sierpnia, więc możesz zacząć od początku i działać we własnym tempie. 🌿

☕ Przed nami jeszcze sesja Pytania przy herbatce o Wilgoci i Śluzie, a następnie kolejny temat: „Jesień w Medycynie Chińskiej – jak zmienić odżywianie, kiedy robi się chłodniej?”.

Bo Pełnia Zdrowia nie ma dawać Ci kolejnych informacji do zapisania. Ma pomóc Ci zacząć wykorzystywać je w codziennym życiu.

💬 Napisz „PEŁNIA” w komentarzu, a wyślę Ci wszystkie informacje o dołączeniu.

Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, obserwacja ciała, zdrowe nawyki, Pełnia Zdrowia

Adres

Plac Imbramowski 179. Pok . 8
Kraków
31-217

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 13:00
Wtorek	15:00 - 18:00
Środa	09:00 - 13:00
Czwartek	16:00 - 20:00
Piątek	11:00 - 14:00

Strona Internetowa

http://elzbietakasztelaniec.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.