Kala - wsparcie holistyczne

21/04/2026

Dwa dni zanurzenia w psychologii kontekstualnej w Poznaniu ✨

W ubiegły weekend było intensywnie, inspirująco i momentami bardzo poruszająco. Dużo wiedzy, ale też dużo zatrzymania i refleksji nad tym, jak pracuję i jak chcę dalej się rozwijać.

Lubię wracać z takich miejsc trochę inna — z nowymi perspektywami, pytaniami i świeżą energią do pracy 🌿

Czuję wdzięczność za ten czas nauki i spotkań. Teraz integracja i powolne wdrażanie w życie.

18/04/2026

Rozkwitanie w ujęciu ACT nie oznacza „naprawienia się” ani dojścia do idealnej wersji siebie. To raczej proces rozkwitania pomimo trudnych myśli, emocji i doświadczeń 🌿

Kwiat nie czeka, aż zniknie deszcz. Nie negocjuje z pogodą. Nie mówi: „zakwitnę, kiedy będę gotowy/a”. On rośnie w takich warunkach, jakie są.
Tak samo Ty.

Rozkwitanie to:
– robienie miejsca na to, co czujesz (zamiast walki)
– zauważanie swoich myśli, bez wchodzenia w każdą z nich
– wybieranie działań zgodnych z wartościami, nawet kiedy jest trudno
To życie nie bez bólu, ale z sensem.

Nie musisz być „lepszą wersją siebie”, żeby zacząć żyć pełniej.
Wystarczy, że – jak roślina – zaczniesz kierować się ku temu, co dla Ciebie ważne 🌱

21/03/2026

🌿 Terapia lasem – powrót do siebie 🌿
Czasem nie potrzebujemy więcej analiz, więcej słów, więcej „rozumienia”.

Czasem potrzebujemy… ciszy, drzew i oddechu.
Las nie ocenia.
Nie przyspiesza.
Nie oczekuje.

W terapii lasem (shinrin-yoku) nie chodzi o spacer „dla kroków”, ale o bycie –
uważne, powolne, zmysłowe.

🌱 Zauważ zapach ziemi
🌱 Dotknij kory drzewa
🌱 Posłuchaj, co dzieje się między dźwiękami.

Twoje ciało zaczyna regulować się samo.
Układ nerwowy wraca do równowagi.
Myśli miękną.
To nie jest ucieczka od świata.
To jest powrót do siebie.
Może dziś zamiast kolejnej próby „ogarnięcia życia”...
po prostu wejdziesz do lasu?

28/02/2026

Terapia wiosną?

Wiosna rzadko zaczyna się od fajerwerków.
Częściej od zmęczenia zimą.
Od momentu, w którym coś w środku mówi: już wystarczy.
Tak samo bywa z myślą o terapii.
To nie zawsze jest wielka decyzja.
Czasem to tylko ciekawość.
Albo potrzeba, żeby ktoś na chwilę poszedł obok.

Terapia nie polega na „naprawianiu się”.
Bardziej na słuchaniu tego, co długo było ignorowane –
w głowie, w emocjach, w ciele.
Na sprawdzaniu, co naprawdę jest Twoje, a co tylko noszone z przyzwyczajenia.

W holistycznym podejściu jest na to miejsce.
Na tempo, które jest Twoje.
Na wahanie.
Na brak gotowych odpowiedzi.
Jeśli czujesz, że coś w Tobie chce się poruszyć –
nie musi od razu kwitnąć.
Czasem wystarczy stworzyć warunki.
Wiosna robi dokładnie to samo.

19/02/2026

Uwaga! Nowa lokalizacja Kali!

Od tego tygodnia przyjmuję stacjonarnie w gabinecie na Rynku Dębnickim 🤍

To dla mnie ważny moment — nowy rozdział w mojej sześcioletniej drodze jako psychologa. Za mną lata nauki, doświadczeń, spotkań z drugim człowiekiem w jego kruchości, sile i poszukiwaniu sensu. Przede mną — nowa przestrzeń, nowe historie i relacje, które będą mogły się tam bezpiecznie rozwijać

Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, by się spotkać — zapraszam.
Z ciekawością i uważnością 🤍

09/02/2026

Natura a mindfulness

Natura ma w sobie coś, co naturalnie zaprasza do uważności.
Nie trzeba się starać. Nie trzeba „dobrze medytować”.
Szmer oceanu, zapach wilgotnej ziemi, rytm kroków na ścieżce —
uwaga sama wraca do tu i teraz 🍃
W naturze łatwiej: – zwolnić
– poczuć ciało
– zauważyć oddech
– odpuścić analizowanie.

Mindfulness nie zawsze zaczyna się na poduszce.
Czasem zaczyna się od spojrzenia w niebo.
Od oparcia pleców o drzewo.
Od bycia — bez poprawiania czegokolwiek.
Jeśli czujesz, że trudno Ci „być uważną” —
spróbuj wyjść na zewnątrz, zamiast wchodzić głębiej w głowę.
Natura pamięta za nas, jak to się robi 🌱

psychologia

22/01/2026

Co nowego w Kala - wsparcie holistyczne ?✨

✨ Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! ✨
Niech będzie pełen uważności, odwagi do zmian i troski o siebie 🤍
Ten rok zaczynam z ogromną wdzięcznością — Kala ma już 6 lat i ponad 400 zadowolonych klientów za sobą. To dla mnie wielki zaszczyt, że mogę Wam towarzyszyć w ważnych momentach Waszego życia.
🌿 Już wkrótce gabinet zmieni lokalizację — o szczegółach będę informować na bieżąco. Zmiany są częścią procesu, a ta zapowiada nowy, dobry rozdział.
💻 Nowy rok zaczyna się bardzo pracowicie, bo właśnie stworzyłam nową markę:
„Trzecia Fala – terapia on-line”
To odpowiedź na potrzebę większej dostępności, elastyczności i wsparcia niezależnie od miejsca.
Dziękuję, że jesteście.
Idziemy dalej — uważnie, w zgodzie ze sobą i z nadzieją 🌊

16/12/2025

Rzecz o malowaniu

Z mojego doświadczenia malowanie intuicyjne ma ogromny potencjał terapeutyczny.

Siadam do kartki nie po to, żeby coś stworzyc, ale żeby sprawdzić, jak jestem.
Czasem ręka drży, czasem nacisk jest mocny, czasem pojawia się jeden kolor, a czasem chaos. I to wszystko jest informacją.

Widzę, jak w trakcie malowania ciało puszcza napięcie.Oddech się pogłębia. Myśli zwalniają. Emocje, które były zbyt trudne albo zbyt splątane, żeby je nazwać, znajdują ujście bez słów.

To, co mnie najbardziej porusza, to brak konieczności kontroli.
Nie muszę wiedzieć „dlaczego”, „po co” ani „czy to ma sens”.
Wystarczy pozwolić, żeby ręka prowadziła mnie dalej niż umysł.

Zauważam też, że po takim malowaniu mam więcej łagodności wobec siebie.
Więcej kontaktu.
Często więcej spokoju niż po długim analizowaniu.

Dla mnie malowanie intuicyjne nie jest techniką artystyczną.
Jest praktyką regulacji, obecności i bycia w prawdzie ze sobą.

Czasem jeden obraz robi to, czego nie dała rozmowa.
I to doświadczenie wciąż mnie uczy zaufania.

13/12/2025

Obniżenie nastroju? Smutek i tęsknota za słońcem? Zapoznaj się z oczywistymi lecz niebanalnymi zasadami, jak sobie radzić :)

https://depilacja.pl/blog/ciekawostki/jesienna-chandra-jak-sobie-z-nia-poradzic-5-sposobow/

05/12/2025

UWAGA!!! Kala rekrutuje

25/11/2025

Technika liści na rzece to jeden ze szlagierów ACT. Pozwala ona poradzić sobie z trudnymi i niefunkcjonalnymi myślami. Zapraszam do ćwiczenia:)

Wesprzyj nas: ☕https://buycoffee.to/pokojspokojSubskrybuj: 👉 https://cutt.ly/Tx2HWHrWspółpraca: ✉️ [email protected] psychologiczny: 👩‍⚕‍ http...