Pomoc psychologiczna i psychoterapia Ewelina Smagała-Rogalska

06/03/2026

20/12/2025

Wiele dzieci trafiających na pierwszą wizytę u psychologa lub psychoterapeuty nie wie, czego się spodziewać, co może wywoływać obawy, niepewność, a nawet fantazje związane z tym, co wydarzy się na spotkaniu.
Jeśli dziecko nie zostało wcześniej przygotowane, jego wyobraźnia często wypełnia tę niezbadana przestrzeń własnymi interpretacjami – na przykład może myśleć, że „rodzice chcą się mnie pozbyć”, albo że terapeuta jest kimś, kto będzie je „oceniać” czy karać. Takie fantazje są naturalną konsekwencją lęku przed tym, co nieznane, i wynikają z rozwoju poznawczego dziecka oraz braku informacji o tym, kim jest psychoterapeuta i czym się zajmuje.
Doświadczenie pokazuje, że otwarte rozmowy, jasne informacje i przewidywalność pierwszej wizyty realnie zmniejszają ten lęk – dziecko lepiej rozumie, po co przychodzi, i ma szansę doświadczyć spotkania jako bezpiecznego, a nie jako sytuacji zagrażającej.
Nieprzygotowane dziecko może reagować na terapię na podstawie własnych, często błędnych skojarzeń i wyobrażeń (np. myśląc, że musi coś ukrywać albo że jest to „kara”), co utrudnia nawiązanie zaufania i pozytywnej relacji z terapeutą. Dlatego psychologiczne przygotowanie dziecka jest tak ważne – pomaga zbudować poczucie bezpieczeństwa, zrozumieć rolę terapeuty i zobaczyć, że terapia to przestrzeń wsparcia, a nie oceny.

31/03/2023

Rodzice często oddzielają bicie dziecka od kar cielesnych, w tym tak zwanego „klapsa”, jednak każdy akt użycia siły w stosunku do drugiej osoby jest przemocą‼️ Każdy klaps narusza granice fizyczne i psychiczne dziecka, naraża je na ból i dyskomfort, poniża oraz odbiera mu poczucie bezwarunkowej miłości ze strony najbliższych.

Kary wywołują u dzieci różne przykre emocje, z którymi trudno im sobie poradzić 😔 Dzieci przestają się zachowywać w niewłaściwy sposób z powodu lęku, a nie dlatego, że zrozumiały, dlaczego nie wolno czegoś robić. Dlatego zazwyczaj raz wymierzona kara nie wystarcza – dzieci nie rozumieją, co zrobiły źle, więc zachowanie, które wywołało karę, będzie się powtarzać. Często dzieci uczą się, że ważna jest nie zmiana zachowania, ale to, aby nie dać się przyłapać rodzicom. Te z dzieci, które nie otrzymują od rodziców pozytywnej uwagi, będą wręcz powtarzały niewłaściwe zachowania, a rodzic, który skupia się wyłącznie na nich, tylko je wzmacnia.

Dzieci najłatwiej uczą się pożądanych zachowań, kiedy dorośli wyjaśniają im, jak powinny postępować, rozmawiają z nimi oraz własnym zachowaniem dają przykład odpowiedzialności, troski i samodyscypliny ❤️

O tym, co można zrobić inaczej, aby nie sięgnąć po klapsa, przeczytacie w naszym artykule, do którego link znajdziecie w komentarzu ⬇️

24/02/2023

́w ̇ne

🗓 W dniu wczorajszym, 23 lutego, obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

Depresja coraz częściej dotyka osoby młode. Duży udział w tym zakresie miała pandemia koronawirusa, która wpłynęła znacząco na zdrowie psychiczne młodzieży. Które zachowania nastolatka powinny zaniepokoić rodziców? W którym momencie rodzice powinni udać się po pomoc dla swojego dziecka?

Na te pytania znajdziecie Państwo odpowiedź w jednym z naszym artykułów pt. "Depresja nastolatka – kiedy udać się do psychologa?":

👉 https://psychoterapia.plus/depresja-nastolatka-kiedy-udac-sie-do-psychologa/

23/02/2023

23.02 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

21/02/2023

09/02/2023

05/02/2023

13/12/2022

Każdy z Nas ma w sobie "emocjonalny kubeczek".

Gdy jest napełniony - nasze potrzeby są zaspokojone - mamy zasoby, gdy pusty - nie mamy skąd czerpać.

Pięknie o napełnianiu dziecięcego kubeczka pisze Cohen, wyjaśniając przy tym, na czym polega bezpieczne przywiązanie, jak wielkie jest znaczenie więzi.

Nasza obecność, adekwatne reagowanie na potrzeby dziecka, budowanie przekonania, że bez względu na to co się zadzieje - jesteśmy, wysłuchamy, pocieszymy, pozwala dziecku czerpać ze świata.
Pozwala rozwijać się adekwatnie do możliwości,
iść dalej , w świat (bo zawsze mogę wrócić),
próbować, poznawać (bo ktoś jest obok i mi towarzyszy),
popełniać błędy (bo wiem, że znajdę ukojenie).

Bez względu na wiek.

Często wpadamy w "przekonanie - pułapkę", że więź ma znaczenie głównie na początku życia dziecka, że naturalnym elementem dorastania jest to, że się osłabia.
Otóż nie - zdrowe, bezpieczne przywiązanie ma znaczenie całe życie.
Zwiększa się autonomia, czy sposób wyrażania bliskości, natomiast to niezwykle ważne, by stale budować i troszczyć się o więź, by być obecnym i dawać sygnał "jestem - akceptujący i bezpieczny".

By wzrastać, rozwijać się potrzebujemy BEZPIECZEŃSTWA.
Nawet gdy wychodzimy z tzw. strefy komfortu, to jesteśmy w stanie to zrobić, gdy mamy grunt, napełniony kubeczek,
..gdy mamy BEZPIECZEŃSTWO.

Na każdym etapie.
♡

13/12/2022

WIELICZKA
Grupa Terapeutyczna dla młodzieży 15-17 lat.
ADAPTER
Trwa nabór.
Zapraszamy do udziału w grupie terapeutycznej dla młodzieży, przeznaczonej dla osób które mają trudności z:
izolacją od grupy,
„wchodzeniem w rolę ofiary” w grupie,
negatywnym obrazem siebie
trudnościami w nawiązywaniu relacji z innymi
zachowaniami lękowymi,
wycofaniem, nieśmiałością,
stosowaniem nieadekwatnych sposobów na rozładowanie napięcia emocjonalnego w sytuacjach grupowych
Na zajęciach grupowych będą miały okazje w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze pracować nad zmianą, oraz:
polepszyć swoje funkcjonowania w grupie
lepiej się komunikować
wzmocnić poczucie własnej wartości
budowa umiejętność współpracy
być bardziej asertywni
lepiej zrozumieć siebie
Grupę prowadzą doświadczone psychoterapeutki:
mgr. Jagoda Płatek i mgr. Małgorzata Olejczyk-Barańska
Przed przyjęciem do grupy prowadzimy konsultacje z młodymi ludźmi i rodzicami, celem omówienia wątpliwości, oraz kwalifikacji do uczestnictwa w grupie terapeutycznej ADAPTER.
Zadzwoń i umów się na spotkanie:
OŚRODEK PSYCHOTERAPI ROZWOJU I EDUKACJI: 570 751 555
Jagoda Płatek tel. 501 053 954
Małgorzata Olejczyk-Barańska tel. 507 137 373

WIĘCEJ INFORMACJI: https://opre.pl/nabor-terapia-grupowa-nastolatki-program-adapter-2022/

13/12/2022

Kraków przysypany białym śniegiem, a w Zielonym Domku jest ciepło i przytulnie. Zapraszamy dzieci w wieku 0-3 lat (dla ułatwienia: każde dziecko do dnia jego 4 urodzin) w towarzystwie i pod opieką dorosłych opiekunów. Przy okazji przypominamy, że jesteśmy otwarci między świętami, od 27 do 30 grudnia w normalnych godzinach dyżurowania.