Biblioteka Emocji

15/07/2026

Już jest! 😀
Workbook BIBLIOTEKA DOBROSTANU 🤩
Zestaw ćwiczeń dostępny dla wszystkich, którzy poszukują równowagi, harmonii i spokoju.
Co znajdziesz w środku? 🤔
👍narzędzia do mapowania tych obszarów, które wymagają uwagi
👍mapy zasobów
👍mapa napięć w ciele
👍narzędzie do budowania twojego osobistego bezpiecznego miejsca
👍wprowadzenie do praktyki uważności
👍codzienne rutyny, treningi i ćwiczenia w duchu uważności
👍wprowadzenie do praktyki wdzięczności

Kliknij w link, przeczytaj artykuł, pobierz darmowy narzędziownik 🙂😀 i naucz się jak dbać o dobrostan każdego dnia.

Aktualności ProjektyBiblioteka Dobrostanu – podsumowanie projektu Autor: Biblioteka Emocjizaktualizowano15 lipca, 202629 czerwca, 2026 Dobrostan to nie luksus. To fundament, na którym opiera się jakość pracy, relacje w zespole i zdolność instytucji kultury do realizowania swojej misji. W ś...

29/06/2026

🌿 Podsumowanie projektu Biblioteka Dobrostanu

Przez ostatnie pół roku odwiedziłam trzy wyjątkowe miejsca:
📍 Wojewódzką Bibliotekę Publiczną w Krakowie Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Krakowie
📍 Miejską Bibliotekę Publiczną w Zabrzu MBP Zabrze
📍 Gminną Bibliotekę Publiczną w Krypnie Kościelnym na Podlasiu Gminna Biblioteka Publiczna Krypno

W każdej z bibliotek spotkaliśmy się żeby rozmawiać o tym, co dziś jest absolutnie kluczowe w pracy bibliotekarzy: dobrostan, zdrowe rutyny, profilaktyka wypalenia zawodowego i emocjonalna odporność.

Choć każda z instytucji działa w innym kontekście i mierzy się z innymi wyzwaniami, wszędzie wybrzmiała ta sama potrzeba — troska o siebie, o zespół, o jakość pracy, która zaczyna się od wewnętrznej równowagi.

Podczas warsztatów:
✨ mapowaliśmy wartości i zasoby
✨ mierzyliśmy poziom dobrostanu
✨ poznawaliśmy techniki relaksacyjne i energetyzujące
✨ rozmawialiśmy o kryzysach, granicach i przeciążeniu
✨ budowaliśmy praktyki wspierające rezyliencję

Żeby wesprzeć dalszą pracę, powstał ogólnodostępny workbook „Biblioteka Dobrostanu” — pełen ćwiczeń, refleksji i narzędzi do wzmacniania dobrostanu, rezyliencji i poczucia własnej wartości.
Będzie go można go pobrać na stronie www.bibliotekaemocji.pl od 30-go czerwca 😃

Projekt Biblioteka Dobrostanu został zrealizowany dzięki stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego 2026.

23/06/2026

Moje ostatnie spotkanie w ramach projektu BIBLIOTEKA DOBROSTANU z grupą z Podlasia.

➡️dyskusja o bezpieczeństwie i komforcie pracy
➡️relaksujący trening kreatywnego myślenia
➡️ praktyka uważności
➡️ ważna rozmowa o potrzebach
➡️przestrzeń do integracji
To tylko część aktywności tej części warsztatów.

Świetna grupa, cudowna energia i duża otwartość na zmiany 🙂💪🏻💛

Projekt „Biblioteka Dobrostanu” odbył się dzięki finansowaniu Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.

11/06/2026

Profilaktyka wypalenia zawodowego w Biblioteka Główna AGH w Krakowie
Dziękuję Wam za ten intensywny, wspólny czas 🙂
Zdjęcia: BGAGH

15/05/2026

Zachęcamy i zapraszamy Was serdecznie do wzięcia udziału w konkursie Re-Animuj 🧡🩷

Do wygrania fantastyczne warsztaty 💪

04/05/2026

W pierwszy poniedziałek maja mamy dla Was małą listę radości 🙂

W badaniach nad dobrostanem częściej “wygrywają” krótkie, powtarzalne momenty niż duże wydarzenia.

Dlatego ta lista jest prosta i konkretna:
🩷to, co czujesz w ciele,
👀to, co zauważasz wokół,
🫂to, jak jesteś z ludźmi,
🌱to, czy robisz coś zgodnego ze sobą.

Jeśli chcesz z niej skorzystać sensownie, zwróć uwagę na dwie rzeczy:

Po pierwsze tempo ⏳
Radość łatwo przegapić, kiedy wszystko robisz „w biegu”.
Po drugie obecność 🧘
Sam fakt, że coś się wydarza, jeszcze nie oznacza, że to rejestrujesz.

Spróbuj dziś jednego małego kroku: zatrzymaj się na 30 sekund przy czymś przyjemnym i nazwij to w głowie 🍀
Powodzenia!

01/05/2026

Gorąco polecamy Waszej uwadze! ☺️

Konkurs „Re-Animuj się!” startuje już 8 maja 🧡🩷

09/04/2026

Kolejny etap projektu Biblioteka Dobrostanu za nami. Cudowny czas ze wspaniałą bibliotekarską drużyną z MBP Zabrze. Dziękuję za Waszą energię i zaangażowanie💛

Projekt Biblioteka Dobrostanu realizowany jest w ramach Stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego

21/03/2026

Kraków nas ugościł, a my wycisnęłyśmy ten czas jak cytrynkę! 🍋

Ponad 50 przeszkolonych osób i mnóstwo dobrej energii w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej w Krakowie! 📚✨ Za nami intensywne warsztaty „Biblioteka Dobrostanu”, które Julia miała przyjemność poprowadzić dla bibliotekarzy i bibliotekarek z Rajskiej.

Dziękujemy .info za wspaniałą gościnę i wszystkim uczestnikom za otwartość oraz dzielenie się swoimi doświadczeniami. Wierzymy, że te narzędzia zostaną z Wami na długo!

Ale nie samą teorią żyjemy. Praktykowałyśmy dobrostan w ruchu:

• dłuuuugie spacery i rozmowy o przyszłości Biblioteki Emocji

• nagrywki do podcastu 🎙️

• obiad z przyjaciółką i ładowanie baterii 🌿

Wróciłyśmy z głowami pełnymi pomysłów i poczuciem, że da się łączyć misję z dbaniem o siebie.
A jak u Was z dobrostanem w marcu? Dajecie sobie prawo do oddechu? 👇

Projekt Biblioteka Dobrostanu jest realizowany w ramach stypendium Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego 🏛️

15/02/2026

Projekt Biblioteka Dobrostanu zawitał do MBP Zabrze 🙂

Wspólnie z zespołami bibliotekarskimi zanurzyliśmy się w temat dobrostanu, dyskutowaliśmy czym jest dla nas i jak możemy o niego świadomie dbać. Mapowaliśmy wartości i zasoby, poznawaliśmy techniki relaksacyjne, wyciszające, ale też te dodające energii do działania. Rozmawialiśmy o tym, jak radzić sobie w sytuacjach trudnych i kryzysowych.
To był czas pełen refleksji, uważności i inspiracji do troski o siebie.

Projekt Biblioteka Dobrostanu realizowany jest w ramach stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego